Стероидное плато: причины и способы выхода

Стероидное плато: причины и способы выхода

Данный вопрос является крайне спорным и противоречивым. В первую очередь это связано с укоренившимися стереотипами и ошибками, которые передаются от атлета к атлету. Также это может быть связано с тем, что спортсмены отказываются от собственных ошибок и ответственности, сбрасывая негативные эффекты на принимаемые андрогенно-анаболические стероиды. Такое отношение порождает слухи и сплетни, которые формируют неправильное мнение. Чтобы решить вопрос: «Почему снижается эффективность при длительном приёме ААС?» была создана эта статья. Факторы могут быть следующими. Еще много интересной информации в нашем блоге.

Даун-регуляция андрогенных рецепторов

По многочисленным исследованиям, был выведен тот факт, что продолжительность курса приёма андрогенно-анаболических стероидов не должен превышать 8-10 недель. По истечению данного временного промежутка, курс стоит прерывать во избежание низкой эффективности от препаратов. Делается перерыв, длительностью до 2-3 месяцев в целом.

Чем это было обосновано? Наличием специфической регуляторной системы в организме человека, а именно андрогенных рецепторов. В связи с длительным приемом, сроком более 10 недель, ученые отметили снижение количества данного типа рецепторов в организме, с чем, в первую очередь, и связано понижение эффективности препаратов. Таким образом, необходимо восстановление регуляторной системы, что и обуславливает обязательный перерыв между курсами. Так называемой деградации подвергается только поверхностная рецепторная система, которая располагается поверх мышечной ткани. Рецепторы есть и внутри мышц, однако не был окончательно доказан тот факт, что от приёма высоких доз с длительным временным промежутком они подвергаются атрофии, хотя такая теория действительно существует.

Механизм воздействия андрогенно-анаболических стероидов на рецепторную систему прост. Дело в том, что препараты данного ряда повышают продукцию организмом человека инсулинового фактора роста (ИФР-1). ИФР-1 воздействует на организм благодаря рецепторам, которые также располагаются на поверхности мышечного волокна. И от его системного, длительного воздействия происходит истощение рецепторов, таким образом, существенно понижая эффективность принимаемых препаратов. Существенно повышают выработку ИФР-1 «Тренболон», «Станозолол» и тестостерон.

Как же действовать в случае снижения результативности приёма? Первые 2 препарата применяются только на протяжении 10 недель и с формированием такого же по длительности последующего перерыва. Приём тестостерона может быть курсовым и постоянным. В случае последнего, по истечении 12-ой недели приёма, атлет должен сделать «мост»: принимать тестостерон по 250 миллиграмм на протяжении 6-8 недель, таким образом позволяя восстановиться андрогенным рецепторам.

Препарат «Тамоксифен» обладает свойством понижать выработку инсулинового фактора роста, что приводит к ускорению процессов регенерации рецепторов, как в численном, так и в качественном объеме. Соответственно, многим атлетам этот препарат пригодится на послекурсовой терапии.

«Метандростенолон» стоит отдельно от всех остальных препаратов. В первую очередь это связано с тем, что свои эффекты он проявляет, взаимодействуя непосредственно с поверхностной мышечной рецепторной системой, что как никогда сильно ее угнетает. Не стоит забывать и о существенном негативном влиянии на печень. Таким образом, золотым стандартом можно считать приём данного препарата на протяжении не более 4-5 недель, а перерывы между приемами должны быть не менее, чем 8-10 недель.

Повышение уровня глобулина, связывающего половые гормоны

ГСПГ или глобулин, который связывает половые гормоны, может являться существенной проблемой на пути достижения спортивных успехов. Данный тип белка производит связывание тестостерона в организме, благодаря чему тот не оказывает положительных эффектов. Повышение уровня секреции ГСПГ могут спровоцировать различные факторы, одним из которых является приём андрогенно-анаболических стероидов, в частности тестостерона. Чтобы избежать этого, не следует превышать указанных в инструкции дозировок (не более 1000 миллиграмм тестостерона для 1 курса приёма). В том случае, если тестостерон употребляется длительные сроки, стоит подключать препараты «Местеролон» или таблетированный «Станозолол». Они принимаются каждые 2 месяца на курсе, в дозировке 50 миллиграмм и 20-30 миллиграмм, соответственно. Ежедневно.

Возникновение опухолеподобных процессов

Нередки случаи, когда спортсмены жалуются на появление своеобразных уплотнений в месте, куда производилось введение инъекционного препарата. Это стало результатом неправильного (халатного) введения препарата или своеобразной реакцией организма. Провоцирующими факторами к возникновению таких уплотнений может служить приём некачественных или не сертифицированных препаратов, одномоментное и быстрое введение препарата, регулярное введение в одну и ту же точку, и множество других моментов.

Таким образом, препарат инкапсулируется в тканях и оказывает минимальное влияние. Если продолжать вводить в данную точку, его количество будет расти и увеличиваться размер уплотнения, но результативность от этого не повысится. Не забывайте о профилактике и мерах предосторожности. Лечение данных уплотнений проводится амбулаторно в виде электрофоретического воздействия, разогревающих компрессов и гелей, и проч.

Ухудшение нервной передачи возбуждения

Снижение возбудимости влечет за собой постепенное ухудшение нервно-мышечной передачи. Таким образом, снижается связь между клетками мозга и мышечными волокнами. Это влечёт за собой падение возбудимости и сократимости мышечных волокон, а, соответственно, и снижение силовых показателей. В случае усугубление процессов, мышечное волокно может перестать расти, что приводит к возникновению эффекта «плато» на курсе.

Причиной падения параметров нервно-мышечной возбудимости является прием препаратов с прогестагенной активностью, а именно «Тренболон» и «Нандролон». Данные препараты не являются обязательными для курсовой терапии, и применяются только по показаниям. В противном случае, они препятствуют выработке адреналина и норадреналина, что ухудшает нервную передачу.

Неполноценность питания

Абсолютно все атлеты и спортсмены должны быть осведомлены о грамотности составления индивидуального рациона, а именно – подсчет определенного количества белков, жиров и углеводов исходя из каждого килограмма веса вашего тела. Только не все спортсмены придерживаются расчета на протяжении всего курса. Ведь с каждым днем ваша масса увеличивается, а составленный изначально рацион не меняется. Соответственно, организму не хватает питательных веществ для дальнейшего роста и развития, что и может привести к застойным явлениям. Во избежание таких ситуаций, контролируйте набранную массу и рассчитывайте рацион заново, если наблюдается положительная динамика. Необходимую информацию о питании можно найти в разделе бодибилдинг.

Избыточность тренировок

Бодибилдинг является очень трудным спортом не только физически, но и морально. И это единственная категория в спортивной отрасли, где андрогенно-анаболические стероиды применяются с целью достижения личностных результатов, в том числе и набора мышечной массы. И вот набор мышечной массы никоим образом не должен повлиять на ваш индивидуальный график тренировок. Если вы составляли его в паре с профессиональным тренером или самостоятельно, и при этом он приносил положительные результаты, менять его нет необходимости. Человеческий организм поистине удивительный механизм, но также склонен выходить из строя из-за перегрузок. Всего должно быть в меру, и в первую очередь это должно касаться тренировок. Если можете – сделайте больше, но если не хватает сил не стоит хвататься за штангу, поскольку это грозит перегрузками и последующими проблемами со здоровьем, которые могут вывести вас из строя надолго.

Неправильный режим дня

Первоочередной задачей, помимо графика тренировок и индивидуального рациона, является составление режима дня. Обязательным пунктом является определение времени и количество сна. Не менее 8-10 часов, как рекомендовано медицинскими учреждениями. В противном случае, после интенсивных тренировок организм не успеет полностью восстановиться, и это является своеобразным провоцирующим фактором для возникновения эффекта «плато».

Стрессовые ситуации

Приводят к множеству соматических патологий и нервных расстройств. Недаром говорят: «Все болезни от нервов». Стрессовая ситуация приводит к повышению выработки множества гормонов в нашем организме, в частности адреналина и кортизола. Кортизол является гормоном, который ускоряет метаболизм мышечной ткани. Таким образом, набранная мышечная масса может быстро разрушиться после нескольких конфликтных или экстренных ситуаций, что является нежелательным. Да, тестостерон способен заблокировать рецепторы для кортизола в организме, но это не повлияет на его концентрацию в кровеносном русле, и эффекты в любом случае будут проявляться по окончанию курса андрогенно-анаболических стероидов. Этого не поможет избежать даже послекурсовая терапия. Профилактика стрессов может быть самой разнообразной. Многие спортсмены оценили эффективность Йоги, поэтому стоит попробовать.

Вышеперечисленные факторы и являются основными для возникновения застойных явлений во время приёма андрогенно-анаболических стероидов. Методы и пути решения также были указаны. От вас требуется только соблюдение всех рекомендаций. Если вы, конечно, желаете добиться высоких результатов в спорте.

Стероидное плато: причины и способы выхода

Если внимательно присмотреться к профильным форумам, то можно обнаружить на них большое количество информации о возможных причинах появления стероидного плато. При этом зачастую они явно надуманы, и не имеют ни какого отношения к снижению эффективности циклов ААС. Сегодня мы рассмотрим основные причины появления этого состояния, а также возможные выходы из создавшегося положения.

Даунрегуляция рецепторов андрогенного типа

В среде атлетов эту причину часто называют «забиванием рецепторов». В качестве объяснения приводятся доводы, что после длительных циклов стероидов рецепторы перестают работать должным образом и необходимо сделать перерыв, после чего все придет в норму.

При этом ни кто не может объяснить, как эти самые рецепторы «забиваются» и чем. Безусловно, подобные объяснения совершенно не соответствуют истине, которая заключается в простом снижении количества андрогенных рецепторов. После того, как сократилось количество рецепторов, атлет делает паузу в цикле и организм восстанавливает их численность. Именно это и подразумевается под термином даунрегуляция.

Однако оказалось, что не все настолько просто. Даунрегуляция может произойти лишь с теми рецепторами, которые располагаются на поверхности клеток ткани. В свою очередь, рецепторы андрогенного типа располагаются в клетке и их количество не связано с длительностью курса либо количеством используемых стероидов.

Но этот термин в некотором смысле объясняет происходящее. Стероиды могут повышать синтез инсулиноподобного фактора роста-1 не только в печени, но и клетках тканей. Рецепторы этого вещества как раз и расположены на поверхности клеток. Лучше всех стероидов синтез ИФР-1 способен увеличить тренболон и в значительно меньшей степени станозол и эфиры тестостерона.

Если вы используете станозол либо тренболон более восьми недель, то между циклами следует делать перерыв аналогичной продолжительности. В случае длительного применения тестостерона, вам потребуется после двенадцати недельного цикла воспользоваться «мостом». На протяжении от шести до восьми недель используете минимальные дозировки стероида.

Увеличение концентрации глобулина

В данном случае нам интересен ГСПГ или говоря иначе тот глобулин, который может связывать половые гормоны и доставляет их в целевые ткани. Тестостерон, который связан глобулином, не может проявлять активность.

А уровень глобулина может увеличиться по многим причинам, в том числе и при высоких дозировках стероидов, в частности тестостерона. В этой связи следует посоветовать, не применять большие дозировки, а именно более 1 грамма препарата на протяжении недели. Если разговор идет о любителях, то им вполне достаточно будет максимум 750 миллиграмм.

Недостаточная проводимость нервных волокон

На практике это означает снижение качества связи между мускулами и мозгом. Чаще всего по этой причине начинает снижаться сила и уменьшается производство сократительных белковых соединений. В результате это может также вызвать и остановку роста мускулов.

Основная причина этого кроется в пролактине и стероидах, способствующих росту уровня этого гормона (тренболон и нандролон). Когда уровень пролактина высокий, то адреналин не может выполнять свою задачу качественно, что и приводит к снижению результативности. Совет в такой ситуации уже понятен многим – не используйте вышеуказанные стероиды.

Читайте также:  Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают

Каждый атлет должен знать, что при использовании стероидов необходимо употреблять все нутриенты в определенной пропорции. Чаще всего на начальном этапе все это условие выполняют и рассчитывают норму потребления нутриентов исходя из веса собственного тела. Но затем атлеты забывают, что масса тела также увеличивается и уже необходимо употреблять больше питательных веществ. Вы должны постоянно следить за своим весом и вносить при необходимости изменения в программу питания.

Очень часто спортсмены стараются улучшить или восстановить то, что и так работает. Если ваша программа тренинга приносит эффект, то продолжайте ее использовать. Вам необходимо научиться слушать свое тело, которое всегда подскажет, что необходимо изменить. При использовании стероидов у вас значительно больше шансов перетренироваться, чем без них. Ваш тренинг должен быть интуитивным.

Анаболические стероиды: ликвидация неграмотности

Автор: Юрий Бомбела

Часть 3. Механизм действия ААС

Когда речь заходит о механизме действия андрогенов и анаболических стероидов (ААС), почему-то само собой предполагается, что механизм этот очень хорошо изучен. «Молекулярный механизм действия стероидов довольно хорошо изучен и представляется современной науке таковым: молекула стероида, благодаря своей структуре, легко преодолевает цитоплазматическую (клеточную) мембрану, находит в цитоплазме свой рецептор и связывается с ним по принципу ключ-замок. После этого гормон-рецепторный комплекс проникает в клеточное ядро и воздействует на тот или иной участок генома (ДНК), ответственный за синтез определенного фермента или ферментов» (М. Клестов, «Стероиды», Ironman #6(23) 2002).

На самом деле это далеко не так. Механизм действия андрогенов и анаболических стероидов не изучен даже наполовину. Более или менее хорошо известен только так называемый «геномный» механизм, то есть тот, при котором, собственно, и происходит задействование андрогенных рецепторов. Но этот механизм – далеко не единственно возможный.
Обычный («геномный») механизм действия ААС

Итак, повторим еще раз вкратце «геномный» механизм действия андрогенов и анаболических стероидов.

Несвязанные молекулы анаболических стероидов обладают способностью проникать сквозь клеточную мембрану внутрь клетки, там они соединяются с андрогенными рецепторами (АР), активируя их (если говорить более точно, для активации АР необходимо две молекулы ААС). В активированном положении АР может находиться несколько часов. Комплекс «АР + молекула ААС» проникает в ядро клетки, где создает пару с еще одним таким же комплексом. Эта пара присоединяется к заданному участку молекулы ДНК и определенный ген начинает синтезировать больше матричной РНК. Матричная РНК несет в себе информацию, которая необходима клетке для производства специфических протеинов. Если упростить вышеизложенное, то можно сказать, что тестостерон дает команду клетке производить больше белка, а больше белка – больше и мышц.

Повторю еще раз то, что вы уже знаете: не существует различных андрогенных рецепторов; не существует и специфических АР, которые подходят определенному виду стероидов. Андрогенный рецептор един. Из-за особенностей строения своих молекул, разные анаболические стероиды обладают различной способностью присоединяться к АР: одни, как тестостерон, тренболон, нандролон, болденон делают это просто превосходно, время существования комплекса «АР + молекула ААС» для этих препаратов достаточно значительно[1]. Для других – метандростенолона, оксиметолона, время существования вышеозначенного комплекса настолько незначительно, что на практике им можно смело пренебречь. Существуют и препараты (например, станозолол) по своей способности стабилизировать АР стоящие где-то посередине между этими двумя группами. Соответственно, разные стероиды по-разному влияют на процесс синтеза клеткой определенных видов белка: кто-то его ускоряет значительно, кто-то – оставляет практически неизменным.

Сколько существует андрогенных рецепторов в организме человека, я имею в виду количество молекул? Исследователи утверждают, что один килограмм мышечной ткани содержит приблизительно 3 наномоля[2] АР. Следовательно, по грубым прикидкам, стокилограммовый атлет должен иметь их где-то 250-280 наномолей. Много это или мало? С одной стороны, одна 2,5-миллиграммовая таблетка оксандролона содержит около 8000 наномолей молекул действующего вещества, так что 250-280 – это вроде как мало. С другой стороны, и это количество андрогенных рецепторов не удается одновременно «связать» даже с помощью сверхвысоких доз анаболических стероидов.

Надо сказать, что, несмотря на довольно-таки неплохую изученность данного механизма действия ААС, и здесь далеко не все кажется таким уж очевидным. Например, хотя и не существует различных АР для каждого вида андрогенов, тем не менее, в случае присоединения к андрогенному рецептору молекул различных ААС создается свой, уникальный, комплекс «АР + молекула ААС». Этот комплекс присоединяется, как уже было сказано, к молекуле ДНК. Но помимо него к той же молекуле ДНК присоединяются и специфические протеины, которые являются либо коактиваторами, либо корепрессорами, то есть, способны либо усилить, либо ослабить способность комплекса «АР + молекула ААС» к передаче информации и транскрибировать синтез определенного типа протеина. Их функции весьма сильно зависят от того, молекула какого именно вещества стабилизировала андрогенный рецептор. В конечном итоге это влияет на количество и качественный состав произведенного клеткой белка.

Достаточно сложно и пока что мало изучено. Что уж говорить о другом механизме, являющемся, вообще-то, целым набором механизмов, который до сих пор изучен еще меньше.
«Негеномные» механизмы действия ААС

Андрогены как антикатаболики

Было абсолютно точно доказано, что андрогены (правда, лишь некоторые из них) обладают способностью присоединяться к рецепторам глюкокортикоидов и блокировать их. Такое действие присуще, в основном, тестостерону и, особенно, метандростенолону, причем, принимаемым в достаточно больших количествах (порядка 500 мг в неделю для тестостерона энантата и порядка 20 мг за один раз для метандростенолона).

Влияние ААС на секрецию гормона роста и ИФР-1

Этот механизм также можно считать достаточно неплохо изученным, хотя основные исследования здесь были проведены лишь в последние 3-4 года, и те результаты, которые были получены в их ходе, можно считать в большей степени косвенными.

Было показано, что применение еженедельной дозы тестостерона энантата в 600 мг приводит к повышению уровня циркулирующего в крови инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1). Другое исследование показывало увеличение синтеза клеткой ИФР-1 на 21% в результате применения аналогичной дозы того же препарата. Аналогичные результаты наблюдались в результате применения нандролона при опытах на крысах.

Стероидные рецепторы на поверхности клеточной мембраны

Предположения о существовании стероидных рецепторов (СР) на поверхности мембраны клеток были высказаны еще в конце 70-х годов прошлого столетия. Вначале были идентифицированы эстрогенные рецепторы, затем – рецепторы тестостерона и прогестерона. Увы, но функции этих СР на сегодняшний день остаются до конца не выясненными. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что активация СР в частности способствует повышению чувствительности ионных каналов, проходящих через мембрану, к ионам кальция (Ca2+), что, безусловно, является положительным эффектом.

Высказывались также предположения о том, что к специфическим рецепторам на поверхности клеток может присоединяться комплекс «метандростенолон + ГСПГ», что в конечном итоге приводит к активации процесса синтеза клеткой ряда специфических белков.

Прогестагенная активность ААС

Ряд ААС – нандролон, норэтандролон, оксиметолон, в меньшей степени тренболон – обладают выраженной прогестагенной активностью, то есть, их молекулы способны активировать рецепторы прогестерона. Если вы помните, прогестерон может быть для мужчин очень полезным гормоном – он оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, возбуждает аппетит, задерживает воду вкупе с натрием в организме.

Прочая активность ААС

1. Болденон, флюоксиместерон и оксиметолон повышают синтез эритроцитов.

2. Станозолол обладает антипрогестагенной активностью (является антагонистом рецепторов прогестерона); кроме того, он обладает способностью воздействия на клетку на микросомальном уровне, фактически ускоряя процесс образования новых мышечных волокон.

3. Тестостерон способен повышать количество и чувствительность b2-адренорецепторов.

4. Тренболон можно считать агонистом b2-адренорецепторов.
Превращения ААС в организме

Многие, но далеко не все, из андрогенов и анаболических стероидов подвержены различным превращениям в организме. С точки зрения нашего обзора наиболее важными являются превращения, происходящими под воздействием двух ферментов: 5-a-редуктазы и ароматазы. Первый способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), а нандролона – в дигидронандролон. Второй делает возможным конвертацию мужских половых гормонов в женские, а именно превращение тестостерона в эстрадиол (ароматизации подвержен также метандростенолон, но он превращается не в собственно эстрадиол, а в одну из его модификаций – 17-метил-эстрадиол).

5-a-редуктаза не обнаруживается в мышечных волокнах, поэтому говорить о влиянии ДГТ именно на рост мышц (то есть то, что мы привыкли называть «анаболическим» действием ААС) пока не приходится. ДГТ, однако, существенно повышает способность мышечных волокон к утилизации глюкозы, а эстрадиол является синергистом ДГТ в этом процессе. В то же время эстрадиол способствует увеличению количества андрогенных рецепторов и, пусть косвенно, но способствует повышению отдачи от ААС в деле набора мышечной массы.

Эстрадиол также оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, защищая стенки сосудов от повреждения и уменьшая риск атеросклероза.
«Стероидное плато»

Тесную связь с рассматриваемым механизмом действия андрогенов и анаболических стероидов имеет такое понятие, как «стероидное плато», то бишь – снижение реакции организма на вводимые извне андрогены. В большинстве случаев снижение отдачи от ААС имеет корни в неправильном построении тренировочного процесса в результате чего достаточно быстро наступает состояние перетренированности, и недостаточном поступлении макро- и микронутриентов в организм. Но имеются и сугубо «внутренние» причины. Не претендуя на истину «в последней инстанции», приведу некоторые из них.

Теория «насыщения рецепторов»

Скорее всего, в данном случае речь идет о феномене даунрегуляции (уменьшении количества либо чувствительности) рецепторов, возникающих под влиянием приема того или иного лекарственного препарата. «Классическим» случаем можно считать применение кленбутерола – при его длительном поступлении в организм уменьшается как количество, так и чувствительность b2-адренорецепторов на поверхности клетки, и эффективность препарата стремительно падает. Обратите внимание – ключевыми словами здесь являются слова «на поверхности клетки».

Тут же возникает соблазн объяснить снижение результатов на протяжении стероидного цикла не собственными просчетами в составлении тренировочной программы или диеты, не перетренированностью, а мифическим «насыщением рецепторов», то бишь – их даунрегуляцией. Так вот, прочтите нижеследующее внимательно и запомните раз и навсегда: никакой даунрегуляции внутриклеточные рецепторы (а андрогенные рецепторы, как вы помните, относятся именно к их числу) не могут быть подвержены. Более того – экспериментально доказано возрастание количества андрогенных рецепторов при длительном применении ААС, склонных к ароматизации либо проявляющих эстрогенную активность. «Ответственность» за это несет, как я уже упоминал выше, эстрадиол.

Так что же, теория «насыщения рецепторов» – полная чушь? Ответ наверняка вас удивит: не совсем. Да, андрогенные рецепторы даунрегуляции не подлежат, но андрогены взаимодействуют не только с ними, но и с, как мы уже знаем, рецепторами на поверхности клеток. Подчеркну еще раз: на поверхности клеток. А эти рецепторы как раз даунрегуляции подлежат в полной мере. Вы помните – метандростенолон практически не взаимодействует с андрогенными рецепторами, но считается, что комплекс «метандростенолон + ГСПГ» очень даже неплохо присоединяется к рецепторам на поверхности клетки. «Метан» – один из тех препаратов, эффективность которого довольно-таки ощутимо снижается при длительном применении. Снижается, кстати, и негеномная активность экзогенного тестостерона – не то, чтобы это было заметно на общем фоне всех «методов воздействия» этого андрогена на организм, но все же…

Так что частично можно объяснить уменьшение с течением времени действия ААС на организм, особенно тех из них, которые не обладают выраженной способностью стабилизировать андрогенный рецептор. Но лишь частично. А препаратов, негеномной активностью практически не обладающих (нандролон, оксандролон, норэтандролон) теория даунрегуляции рецепторов не касается ни в коей мере – сила воздействия этих препаратов на организм спортсмена остается неизменной сколь угодно долго.

Читайте также:  Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление

Роль ГСПГ

В достижении «стероидного плато» немалую роль играет и глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ). Вспомним, в свободном, то есть – активном, состоянии находится всего лишь 1-2,7% попавших в организм анаболических стероидов. Остальные связаны с помощью все того же ГСПГ. Чем больше ААС поступает в организм извне, тем больше он вырабатывает ГСПГ; при резком повышении уровня тестостерона (и всего, что может быть принято за тестостерон) уровень ГСПГ повышается еще более резко. Если не принимать соответствующих мер, то уровень свободного тестостерона (и, повторю еще раз, всего, что может быть принято за тестостерон) может упасть даже ниже предела в 1%. Отсюда и существенное снижение действенности препаратов.

Какие же это «соответствующие меры»? Во-первых, даже короткий «курс» метандростенолона приводит к снижению концентрации ГСПГ в крови. Очень мощным препаратом, обладающим просто выдающейся способностью связывать ГСПГ, является местеролон (провирон), так что его периодическое применение на протяжении цикла ААС будет явно не лишним. Но наилучшим ингибитором ГСПГ является наш «старый знакомый» – инсулин. Поистине, не устаешь удивляться разнообразным способностям этого гормона!

[1] Про такие препараты говорят, что они хорошо «стабилизируют» андрогенный рецептор.

[2] Моль – единица количества вещества (атомов, молекул, ионов, других частиц); 1 моль = 6.022*1023 (атомов/молекул). Нано – приставка, означающая 10-9. 3 наномоля ≈ 18*1014 (атомов/молекул).

Вход в аккаунт покупателя

Вход через соц. сети:

Закажите обратный звонок

Категории

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ НОВОСТЕЙ

Стероидное плато: причины и способы выхода

Вокруг стероидного плато собираются странные и, порой, противоречивые мифы и мнения. Зачастую спортсмены ищут виновного в своих неудачах и пытаются легким путем объяснить, почему им не удалось набрать массу. Разберемся по порядку, что такое стероидное плато, что приводит к этому состояния и как с ним справиться.

Невосприимчивость андрогенных рецепторов

На сленге атлетов эту ситуацию называют “забивание”. Считается, что после двух месяцев непрерывного курса, следует прекратить прием стероидов, иначе снизится результативность. Что же происходит на самом деле?

Происходит снижение количества андрогенных рецепторов. Но вот в чем дело: исчезают рецепторы с поверхности мышечных клеток, а стероиды связываются с рецепторами, которые расположены внутри клетки. То есть количество тех рецепторов, которые взаимодействуют с препаратами остается неизменным. Поэтому “забивание” можно отнести к мифам.

Действительно, применять стероиды дольше двух месяцев не рекомендуется. Но по другой причине. Результативность снижается вследствие повышения ИФР, одного из специфичных факторов роста. Его рецепторы как раз находятся на поверхности клеток. Доказано, что через 8 недель эффективность Тренболона снижается на 40%, чуть меньше у Станазолола и Тестостерона — 30%. Отдельно стоит сказать о том, что Тамоксифен, который обычно применяется как антиэстроген, способен заметно снизить содержание ИФР, а значит, и отложить эффект стероидного плато.

Повышение уровня глобулина

В организме существует специальный белок, разновидность глобулина, ГСПГ, который занимается транспортировкой половых гормонов от места их выделения в мышцы, органы и другие ткани. Тестостерон, который связан с этим белком, неактивен и не выполняет своих главных функций. Прием анаболических стероидов способствует повышению уровня ГСПГ в организме. Причем чем выше применяемые дозировки, тем больше гормонов связывается глобулином. У этой проблемы есть простое решение: рекомендуется принимать не больше 1000 мг тестостерона. Также решить проблему с ГСПГ помогут Станазолол в оральной форме или Провирон. Их рекомендуется принимать по 20-30 мг раз в два месяца. Продолжительность приема составляет от 10 до 14 дней.

Возникновение опухолей и уплотнений

На первый взгляд, возникновение уплотнений в местах уколов не выглядит, как серьезная причина. Если слишком быстро вводить растворы или редко менять места инъекций, то возникают уплотнения в местах укола. Опухоль мешает проникновению препарата в кровоток, а значит, в организм попадает меньше действующего вещества. Бороться с этой проблемой просто: достаточно менять места инъекций, не забывать делать разогревающие компрессы и йодные сетки.

Правильное питание

Все спортсмены знают, что во время приема стероидов важно следить за тем, чтобы организм получал в достаточном количестве питательные вещества. Обычно порция белка рассчитывается исходя из массы тела. Часто атлеты забывают, что их вес увеличивается во время приема стероидов. Так, за несколько недель курса Тренболона можно набрать до 7 кг. Соответственно, требуется сделать пересчет питательных веществ в рационе. С каждым килограммом нужно добавлять в ежедневное меню до 2 г белка.

Перетренированность

Стоит помнить правило: если атлет был доволен своей программой тренировок до приема стероидов, то не стоит менять ее во время курса. На курсе стоит придерживаться той же, проверенной тактики тренировок. Стероиды не требуют уменьшения или увеличения количества занятий. Очень просто перетренироваться, так как стероиды повышают выносливость и мотивацию и можно не заметить сильной усталости. Тогда восстановление организма замедлится, а вместе с ним и мышечный рост. Причем спортсмены, которые сталкиваются с перетренированностью во время курса, часто уверены, что причина их застоя — стероидное плато.

Недосып и стрессы

Важно начинать прием стероидов только в тот момент, когда есть возможность отдыхать не менее 8 часов в сутки. Восстановление и рост мышц происходят только во время сна. Если возникает недосып, то эти процессы резко замедляются. И опять же возникает эффект плато. Застой можно преодолеть, вернув полноценный сон и правильный режим дня.

Стресс способствует выработке кортизола. Кортизол разрушает мышечную ткань. Поэтому важно избегать психических нагрузок во время приема стероидов. Если существовать в абсолютном спокойствии не получается, то рекомендуется добавить в рацион продукты, способствующие выработке серотонина. Серотонин, или, как его еще называют, гормон счастья, способен блокировать пагубное действие кортизола. Больше всего серотонина в горьком шоколаде, бананах и морепродуктах.

Бодибилдинг без стероидов (31 стр.)

Выраженная гипертрофия митохондрий, достигнутая в условиях жесткой гипоксии, дает чудовищные прибавки в мышечной массе и силе, снабжая мускулы повышенным количеством энергии (АТФ) на тренировке и щедро обеспечивая мышечный рост во время отдыха – только успевай подбрасывать энергетический и пластический материал! Для этих целей используется специфическая диета, которая будет рассмотрена ниже.

Через три недели работы в вышеуказанном режиме адаптационные способности организма достигают своего пика как в использовании нутрициональной (то есть, по приему пищи) программы, так и в реализации тренировочных задач. Дальнейшее существование в режиме постоянного повышения интенсивности воздействия на пищеварительную и на нейромышечную системы может привести к перенапряжению адаптационных систем организма и даже к срыву адаптации. К тому же за три недели сверхтяжелой работы начинает страдать трофика мышечной ткани, и доставка питательных веществ может уменьшиться. Кроме того, мы оставили без внимания еще один важнейший компонент саркомера – саркоплазму. Поэтому на десять дней, на которые также приходятся некоторые изменения в питании, мы меняем также и режим тренировок.

Наш новый сплит теперь делит тело на две части. Тренировки проводятся через день. На крупные мышечные группы делается 6 подходов, на мелкие – 4. Количество повторений – 20–30; рабочие веса составляют 70–80 % от максимального веса, который вы можете поднять 10 раз.

Данный тип тренинга максимально способствует увеличению саркоплазмы, накоплению гликогена и внутримышечных триглицеридов, а также самым положительным образом влияет на трофику мышечной ткани, способствуя открытию огромного количества резервных капилляров. После этого весь цикл повторяется необходимое количество раз.

Методы тренинга, традиционно применяемые в бодибилдинге, обычно ведут к гипертрофии отдельных субклеточных образований саркомера. Щедро сдобренные фармакологическими стимуляторами белкового синтеза из самых разных фармакологических групп, эти методики приводят к резкому, крайне нефизиологичному перекосу в микроструктуре мышечного веретена, вследствие чего даже простое удержание мышечной массы становится крайне трудной задачей. Какой уж тут может идти разговор о прогрессе! У современных профи этот перекос выражается в значительном смещении в сторону либо фибриллярной, либо саркоплазматической гипертрофии. По результатам биопсии, доля миофибрилл или саркоплазмы может доходить до 50–60 %.

При помощи математических методов прогнозирования было рассчитано, что комплексная методика воздействия на мышечные структуры позволяет бодибилдерам добиться 50 %-ного увеличения имеющейся мышечной массы. Вероятность верности прогноза – 87 %. Однако такой высокий процент «попадания» возможен при наличии всех слагаемых успеха: соответствующего образа жизни, тренировочного режима, адекватного восстановления, а также диетической практики. Вряд ли все это можно реализовать на любительском уровне, когда человек занят чем-то еще, помимо тренировок и забот о чемпионской внешности. Но попробовать все же можно, и опыт работы многих атлетов показывает, что изложенная выше методика – одна из самых перспективных на данный момент.

А что же пользователи стероидов? Предположим, они применяют вышеописанную методику плюс принимают стероиды. Очень часто они сталкиваются с феноменом, который в среде поклонников силового тренинга получил название «стероидное плато». Под этим подразумевается наступление резистентности (нечувствительности) к применяемым препаратам, которая не поддается коррекции даже при увеличении дозы.

Причины выхода атлетами на «стероидное плато» носят не фармакологический, физиологический или биохимический, а организационно-методический характер. Одной из причин является недостаток энергетического, пластического и витаминно-минерального материала, а по существу – неграмотно организованное питание при возросших возможностях организма вследствие приема стероидов. В результате эти возможности не используются или реализуются не в полной мере.

Если уж без приема стероидов бодибилдеру очень сложно подобрать адекватный для его организма тренировочный режим, диету и режим необходимого восстановления, то в случае употребления стероидов система становится практически неуправляемой. Какую аналогию тут можно привести? Представьте себе, что вы идете по очень узкой дощечке через пропасть. Кое-как вы адаптировались к высоте, у вас почти не кружится голова, равновесие вы удерживаете. А если вам на плечи посадить человека вашего веса или даже более тяжелого? Вам намного труднее будет сохранять равновесие, да и дощечка будет вибрировать сильнее, чем прежде.

И еще одна неприятная особенность есть у стероидов – от них трудно отвыкать. Не менее трудно, чем от курения или употребления алкоголя. Кстати, довольно часто «завязавшие» со стероидами начинают употреблять наркотики. Причина? Депрессия, которая практически всегда сопровождает отвыкание от стероидов.

Да и не только прекращение приема стероидов может привести к наркомании, но и сам прием этих гормональных препаратов может привести к серьезной наркотической зависимости.

К такому выводу пришли специалисты из Нью-Джерси и Массачусетса. Объектом их наблюдения стали 227 бывших культуристов и спортсменов. 21 из них (10 %) в прошлом употребляли анаболические или андрогенные стероиды.

На вопрос о том, что побудило их перейти к «серьезным» наркотикам, участники исследования ответили одинаково. В 90 % случаев причиной стала бессонница и чрезмерная раздражительность – стандартные побочные эффекты приема стероидов.

Так что есть еще одна причина исключить так называемую фармподдержку из «набора средств для достижения успеха» по Остапенко и Клестову.

Правильное питание

Есть еще одна важная составляющая успешного «телостроительства» – питание.

Читайте также:  Провирон: боремся с ароматизацией

Вот как образно писал о питании бодибилдер и вегетарианец Билл Перл:

«Вы можете фанатично тренироваться, «присесть на химию», измерять объемы своей мускулатуры каждые пять минут и все равно не добавите ни грамма мышц, если у вас не будет этого. Речь, конечно, пойдет о полноценном спортивном питании. Мышцы нельзя «накачать». Это не шарики, которые можно наполнить воздухом и они раздуются. Конечно, во время тренировки кровь наполняет ваши мышцы и они становятся больше. Однако не следует думать, что это и есть рост мышечной массы. «Накачка» – это просто полезный и приятный тренировочный эффект. Большие мышцы можно только построить, точно так же, как люди строят здания. Бодибилдинг – это не накачка мышц, а строительство тела.

А теперь представьте, что сумасшедший миллионер решает построить дом. Он нанимает кучу рабочих, покупает мощные строительные машины, свозит это все на заброшенный пустырь и начинает строительство. Вместо стройматериалов он перед изумленными рабочими вываливает пару мешков песка и кричит: «Работать, за что деньги платят!» Хозяин – барин: рабочие суетятся, сверхмощная техника дымится, и в результате заказчику вместо дома построят разве что песочный замок. Часто в жизни вы видели такое? А увидеть худосочного парнишку, который ходит в «качалку» пять раз в неделю и съедает в день тарелку супа и ложку протеина можно, увы, часто. Итак: рабочие и машины – это вы и ваш напряженный труд со штангой. Теперь немного о строительных материалах…».

Что, простоват Билл? А все гениальное просто. Не только жир, мышцы тоже «наедают».

А если мы хотим выразиться более наукообразно, то скажем, что диетическая программа должна точно соответствовать целям и задачам тренировочного этапа, на котором она применяется.

Допустим, этап тяжелый. Значит, есть надо много. Справимся с усвоением пищи? Очень важно в максимальной степени использовать не только питательные вещества, получаемые с пищей, но и функциональные возможности своего пищеварительного тракта.

Надо заметить, что режимы питания в тренировочный день и в дни, свободные от тренировок, на наш взгляд, должны отличаться. На это есть следующие причины: во-первых, организм тратит гораздо больше энергии для посттренировочного восстановления и роста мышечной массы, чем на энергообеспечение самой тренировки; во-вторых, энергия для совершения мышечной работы и для восстановительных и суперкомпенсационных процессов (роста мышечной массы) добывается организмом из разных источников.

При совершении интенсивной мышечной работы, проходящей в анаэробных условиях с формированием определенного кислородного долга, основным источником АТФ служат углеводы, а точнее – глюкоза. Основные пути ресинтеза АТФ – это фосфагенный механизм и анаэробный гликолиз.

В дни отдыха, при протекании процессов восстановления и мышечного роста только 20 % энергии поступают из углеводов, а 80 % организм получает из белков и липидов, точнее – из свободных жирных кислот. По этой причине будет логичным не только увеличить жировой компонент в диете, но и несколько повысить уровень свободных жирных кислот в крови с помощью мягких жиромобилизующих препаратов типа L-карнитина. А для максимизации выработки АТФ (получения энергии) необходимо усилить сопряжение дыхания и фосфорилирования на мембранах митохондрий либо с помощью таких препаратов, как гипоксен или пируват, либо посредством легкой аэробной нагрузки.

Тестостероновая яма: что это?

Организм не может производить тестостерон постоянно. Этот процесс зависит от множества факторов, одним из которых является использование ААС. Стероиды повышают концентрацию мужского гормона до максимального значения и даже выше. В это время организму не требуется синтезировать эндогенное вещество и гипофизарная дуга «засыпает».

Как проявляется тестостероновая яма?

Тестостероновая яма – это не только эндокринные изменения и сейчас мы рассмотрим их более подробно.

Пока атлет использует гормональные препараты, то ни каких проблем не возникает, ведь концентрация тестостерона высока. Однако после отмены анаболических препаратов уровень экзогенных гормонов падает, а эндогенное вещество еще не синтезируется. Это и приводит к появлению так называемой тестостероновой ямы.

Эндокринные изменения

Вполне очевидно, что под этим понятием подразумеваются изменения в работе гормональной системы. Мы уже говорили, что под воздействием ААС производство эндогенного мужского гормона останавливается. Дело в том, что данный процесс регулируется гипофизарной дугой, элементами которой являются тестикулы, гипоталамус и гипофиз.

Высокая концентрация искусственных гормонов является сигналом для гипоталамуса о прекращении синтеза гонадолиберинов. Эти вещества регулируют процесс синтеза гипофизом лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормонов. В результате все этих процессов производство тестостерона останавливается. Чем более длительное время организм пребывает в таком положении, тем сильнее атрофируется гипофизарная дуга.

Результатом этого может стать эндокринная импотенция. Спортсмену предстоит пройти длительный курс терапии, и при этом нет полной гарантии, что работа эндокринной системы будет восстановлена. Следует признать, что именно тестостероновая яма является наиболее серьезным побочным эффектом использования ААС.

Важное значение в данном случае имеет тип повышения концентрации эстрогенов.

Напомним, что этот процесс может быть двух видов:

  • Абсолютный – превышение максимально допустимой концентрации женских гормонов по причине высокой ароматизации.
  • Относительный – концентрация эстрогенов не превышает допустимого значения, но оказывается выше уровня андрогенов.

В любой из рассмотренных ситуаций женские гормоны проявляются высокую активность, что приводит к проявлению симптомов гинекомастии и падению либидо. Однако нарушение баланса гормонов не является единственным проявлением тестостероновой ямы. Так как вся эндокринная система начинает работать со сбоями, то поджелудочная железа также функционирует неправильно. Напомним, что этот орган отвечает за производство инсулина.

Ученые не могут точно сказать, с чем это связано. Вина стероидов в этом вероятно есть, но врачи предполагают, что все дело в употреблении большого количества высококалорийной пищи, без которой набирать массу нельзя. Снижение производства инсулина негативно влияет на весь организм. Этот гормон отвечает за доставку глюкозы в клеточные структуры тканей, включая мускульные.

Это не только замедляет скорость роста мышц, но и может стать причиной развития диабета. Одновременно с инсулином замедляется и производство соматотропина. Гормон роста призван устранить вызванную инсулином гипогликемию. Соматотропин представляет собой еще один мощный анаболический гормон, который способствует набору массы.

В состоянии стероидной ямы резко увеличивается уровень кортизола. Данный гормон производится надпочечниками. При нормальной работе организма кортизол необходим для метаболизма липидов и углеводов. Под его воздействием белковые соединения расщепляются на амины в клеточных структурах печени, а из углеводов получается энергия.

Для атлетов высокий уровень гормона плох тем, что активируются процессы разрушения белковых соединений мускульных тканей. Как вам вероятно известно, при необходимости организм добывает энергию и в первую очередь для этого используются мышцы. Ситуация усугубляется тем фактом, что анаболические гормоны и кортизол являются конкурентами в борьбе за воздействие на рецепторы андрогенного типа, расположенными в мускульных тканях.

Из-за низкой чувствительности к кортикостероидам, организм все активнее синтезирует кортизол. Не будем забывать, что интенсивный тренинг способствует росту стресса и это приводит к появлению в организме спортсмена огромной концентрации кортизола. После того, как уровень экзогенных анаболических гормонов упал, рецепторы андрогенного типа остаются свободными, и молекулы кортикостероидов устремляются к ним.

Это явление смело можно назвать кортизоловым цунами, которое быстро разрушает мускулы, и большая часть полученных на цикле результатов пропадает. Однако неприятности на этом не заканчиваются, так как происходят нарушения и в работе щитовидной железы. Этим органом синтезируются особые гормональные вещества, которые необходимы для протекания метаболических процессов всех основных нутриентов.

Вероятно, вам известно, что териоидные гормоны являются мощными жиросжигателями и про-билдеры активно их используют в период сушки. Во время курса щитовидка истощается и не может функционировать в прежнем режиме. Так как метаболические процессы замедляются, то атлет ощущает слабость.

Психологические изменения

Вполне очевидно, что многим спортсменам сложно перенести резкую смену своего состояния, ведь после мощного прилива сил, наступает период слабости. Достаточно часто спортсмены и в первую очередь начинающие, оказавшись в состоянии тестостероновой ямы, испытывают сильную депрессию. Справедливости ради необходимо сказать, что во многом это зависит от самого атлета, хотя общие тенденции можно легко проследить.

Сразу хочется всех предупредить, что ко всем изменениям, которые проявляются после курса ААС, необходимо подготовиться морально. Заранее настройтесь, что после отмены стероидов ваши рабочие веса упадут и возможна потеря мускульной массы. При правильно организованном курсе вы может минимизировать откат, что позволит не испытывать сильную депрессию. В заключительной части статьи мы расскажем, как правильно провести восстановительную терапию. Если все сделать правильно, то вы не окажетесь в тестостероновой яме. Но все же стоит заранее себя подготовить к возможным потерям результатов.

Причины возникновения стероидной ямы

Мы уже говорили, что основной причиной появления тестостероновой ямы является падение работоспособности гипофизарной оси. Большое количество экзогенных гормонов подавляет синтез лютеинизирующего гормона, что в свою очередь влияет на способность тестикул синтезировать мужской гормон. Однако низкая концентрация ЛГ является не единственной причиной бед атлетов. Еще в середине семидесятых годов в ходе эксперимента было доказано, что уровень лютеинизирующего гормона может повышаться самостоятельно.

Причем было установлено, что этот процесс протекает достаточно быстро, но уровень тестостерона при этом не повышается. Подобная ситуация поставила ученых в тупик, но вскоре они смогли разгадать эту загадку. Все дело в том, что под воздействием стероидов падает чувствительность тестикул к ЛГ. Из всего выше сказанного можно сделать простой вывод – скорость восстановления работоспособности эндокринной системы зависит от чувствительности тестикул.

Как избежать тестостероновой ямы?

Зная механизм появления стероидной ямы, можно составить план действий, которые позволят ее избежать. Чаще всего для решения данной задачи рекомендуют использовать антиэстрогены. Однако эти препараты не всегда могут справиться с поставленной задачей. Например, кломид, один из самых популярных препаратов для ПКТ, ускоряет синтез ЛГ и замедляет процесс обратной связи эстрогенов.

Однако на финальной стадии анаболического цикла и после его завершения, зачастую роста уровня женских гормонов уже не наблюдается. Эффективность антиэстрогенов связанна именно с возможностью ускорения синтеза ЛГ, но мы знаем, что уровень гормона может повышаться и без использования препаратов. К сожалению, процесс восстановления работоспособности эндокринной системы только с помощью антиэстрогенов может затянуться.

Для его ускорения рекомендуем использовать такой препарат, как гонадотропин. Он не являясь лютеинизирующий гормоном, способен имитировать его воздействие на тестикулы. Однако не это является самым главным в данной ситуации – гонадотропин повышает чувствительность тестикул к лютеинизирующему гормону. Итак, для выхода из стероидной ямы после мощных курсов ААС, мы рекомендуем использовать гонадотропин в сочетании с антиэстрогенами по следующей схеме:

  • На протяжении последних трех недель курса вводите гонадотропин в количестве от 5000 до 7000 единиц (недельная дозировка)
  • После отмены стероидов начинайте принимать кломид (50-100 миллиграмм в сутки) или же тамоксифен (20-30 миллиграмм).

Следует сделать не большое уточнение к описанной выше схеме – начинать принимать антиэстрогены необходимо после выведения метаболитов ААС, для чего вам потребуется знание показателя периода полураспада используемых на курсе стероидов.

Как можно избежать негативных эффектов стероидов?

Практические советы и полный разбор полетов по вопросу снижения побочек от приема стероидов.

Добавить комментарий