Фейсбилдинг: упражнение «Нижняя губа» (зона губ)

Как поднять уголки губ в домашних условиях упражнениями и массажем

О привлекательной, чувственной форме рта мечтает каждая женщина. Из этой статьи узнаем, как исполнить эту мечту без инъекций красоты и оперативного вмешательства. Поговорим об особенной гимнастике, которая включает упражнения для поднятия уголков губ. А также узнаем как поднять уголки губ массажем, упражнениями и визуально, с помощью макияжа.

Анатомия

Форма рта и губ — в прямой зависимости от тонуса мышечных волокон в зоне ротовой полости.

Как называются мышцы нижней части лица:

  • Круговая;
  • Большая скуловая (на ней — ответственность за положение уголков губ);
  • Малая скуловая;
  • Щёчная;
  • Поднимающая уголки губ;
  • Опускающая их (треугольная «мышца презрения»);
  • Мышца смеха;
  • Подбородочная.

Одна из главных проблем с контуром губ, которая сильно влияет на общее выражение лица, состаривая его и делая «недовольным» — опущенные уголки рта. Отвечающая за это треугольная мышца начинается с боков нижней челюсти и соединяется с круговой мышцей рта. Напрягаясь, она «тянет» уголки губ вниз.

Если у вас есть эта проблема, поработайте прежде всего со своими мыслями: подавляя эмоции раздражения, недовольства, вы напрягаете свою треугольную мышцу, получая эти неприятные впадинки.

Чтобы поднять уголки рта и губы снова изгибались «по-молодому», а также в качестве профилактики опущения необходимо:

  • Расслаблять «мышцу презрения»;
  • Тренировать противоположные ей мышцы — смеха, поднимающую угол губ и скуловые.

На нашем сайте facesave.ru есть подробная статья об анатомии мышц лица и шеи.

Как возраст влияет на контур рта

Если в этом направлении не работать, форма губ и нижней зоны лица может измениться до неузнаваемости. И не в лучшую сторону. Как правило, в нетренированных мышцах образуются блоки, застои, из-за которых кожа провисает, теряет тонус и эластичность, образуются морщины и некрасивы впадины. Контуры будто размываются, а само выражение лица олицетворяет недовольство и старческую усталость.

Может ли помочь гимнастика для лица

Упражнения для губ помогут, если придерживаться некоторых рекомендаций. В первую очередь, конечно, регулярности. Каждые 2-3 дня, от 20 минут до получаса.

Важно работать комплексно. Регулярная чистка организма, водный баланс, правильное питание, включающее продукты, особо полезные для кожи.

Любыми удобными способами искореняйте привычку недовольно или просто в задумчивости поджимать губы. Например, чтобы рот точно был расслаблен, привыкайте ставить кончик языка на дёсны за верхними зубами всегда, когда не разговариваете.

Не менее страшная для красоты рта привычка — кусание или жевание губ. Мало того, что от этого опускаются уголки рта, так ещё и появляются морщинки вокруг, как у курящего человека. Не говоря уже о «прелести» покусанных, растрескавшихся губ.

Упражнения против морщин вокруг рта

В следующих упражнениях тренируем круговую мышцу, чтобы искоренить морщинки:

Первое — нанести на лицо крем с эффектом увлажнения. Теперь, произнося губами звук «О», потихоньку стараемся натянуть их внутрь: скользим внутренней поверхностью губ по зубам. При этом пальцами тянем вверх кожу носогубок.

Пальцами давим на носогубные впадины, вытягивая губы как можно дальше вперёд. Челюсть стремится вниз.

Кожу носогубок одновременно с двух сторон оттягиваем вниз скользящими движениями. Уголки рта должны сопротивляться и пытаться «ползти» вверх.

Ставим пальцы по бокам рта и потихоньку растягиваем кожу в стороны. Уголками рта движемся в противоположную сторону, пытаясь собрать губы в трубочку.

Большие пальцы устанавливаем под верхнюю губу. Руки под углом разводим в стороны, мышцы лица должны этому сопротивляться. Нижнюю челюсть стараемся не задействовать, опускаем вниз. Напряжение акцентируем на верхней губе.

Указательными пальцами надавливаем под носом, губами тянемся как можно дальше вверх.

Нижнюю губу пальцы тянут вверх, губа оказывает сопротивление.

Пальцами «тащить» уголки рта вперед, а уголками — делать возвратное движение.

Теперь сопротивляется нижняя губа, пока ладонь давит на подбородок движением вниз.

Пальцы тянут кожу над верхней губой вверх, нижняя губа стремится в противоположную сторону.

Упражнения несложные, а учитывая их эффект — просто волшебные! Чтобы выполнить их точнее, посмотрите эти приемы в видеоролике:

Отличный фейсбилдинг от морщин и дряблой кожи вокруг губ.

«Улыбка»

Опущенные уголки губ хорошо приводят в тонус любые упражнения с сопротивлением.

  1. Ладонями удерживаем кожу вокруг рта «на месте», уголки губ параллельно пытаемся поднять в улыбку.
  2. Ставим пальцы вдоль носогубок с нажатием вниз. Снова улыбаемся через силу.
  3. Губы сильно втягиваем, прямо прижимаем к зубам. Смысл в как можно большем напряжении.
  4. Максимально напрягаем рот, произнося звук «О», резко расслабляем.
  5. Кончики пальцев, стоя́щие на уголках губ, пытаются свести их вместе, губы же сопротивляются улыбкой.
  6. Открытым ртом изображаем овал. Теперь верхней губой прижимаемся к нижним зубам, а уголками пытаемся улыбнуться. Повторять до характе́рного жжения.
  7. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом; при этом губы сложены в очень плотную трубочку.
  8. Снова губы — трубочкой, рука держит подбородок недвижимым. Ртом делаем что-то наподобие рыбки: нижнюю челюсть тянем вниз, верхнюю — вверх. Делаем пару-тройку минут.
  9. Напоследок — посложнее, «восьмёрка». Вытягиваем губы в трубочку и ими пишем в воздухе цифру «8».

Ревитоника

Как мы помним, на изменения формы рта влияют спазмы прилегающих мышц. По этому самым действенным для поднятия уголков губ будет расслабление треугольной «мышцы презрения». Упражнения из курса Ревитоники:

  1. Указательные пальцы ставим на уголки губ, большие — на челюсть в местах соединения ее с треугольными мышцами (подробнее на рисунке).
  2. Постепенно тяните пальцы друг к другу. Важно не торопиться: вы ощутите, как кожа увлажнится, руки будут скользить свободно. Значит мышцы расслабились.
  3. Теперь делайте упражнение для каждого уголка губ по отдельности.

Интероральный массаж

Сидим или стоим, спина прямая. Мышцы черепа «вытянуть» вверх и назад. Губы приоткрыты и полностью расслаблены.

  • Первый вариант: потихоньку водить языком по внутренней поверхности губ, особо останавливаясь на уголках рта.
  • Второй вариант: массаж пальцами. Моем руки, одну ладонь кладём на щеку снаружи как опору, чтобы не растягивать кожу. Пальцем другой руки (удобнее всего большим) массируем изнутри.

На слизистой, прямо с обратной стороны опущенных уголков чувствуются узелки. Задача как раз — их разгладить, аккуратно размять, как если бы это было солевое отложение.

Важно: Нельзя напрягать губы в процессе массажа, чтобы избежать морщин. Процесс должен происходить максимально нежно, без натягивания и смещения кожи.

Кстати, о буккальном массаже внутри рта на нашем сайте facesave.ru есть подробный материал-обзор.

Противопоказания

У фейсбилдинга, как и любой тренировки, есть ряд ограничений. Гимнастику, что бы поднять уголки губ, выполнять нельзя если есть:

  • Повышенное давление или склонность к нему;
  • Аллергия;
  • Герпес, угри, солнечные ожоги и другие нарушения целостности кожи;
  • Свежие уколы ботокса;
  • Оперативное вмешательство на лице за последние два года.

Как краситься, если опущены уголки губ

Если вы уже начали гимнастику — вы большая молодец. Но что делать до того, как она принесёт первые плоды?

Визажисты единогласны: маскировать макияжем. Вот что они советуют:

  • На верхнюю губу нанести тёмный контур, не доходя до краёв рта;
  • Нижнюю, наоборот, накрасить до самых дальних уголков, слегка приподнимая их вверх;
  • Очень рекомендуется использовать для этого именно карандаш, он прекрасно маскирует опущенные уголки;
  • При использовании помады, нижнюю губу делайте ярче верхней. Отдавайте предпочтение приглушённым тонам, а поверх наносите блеск. Не пользуйтесь матовыми помадами, они намного явственнее подчёркивают опущенные уголки рта.

Заключение

Эти несложные советы и приёмы из гимнастики для губ обязательно дадут отличные результаты. Важно лишь делать упражнения регулярно: хотя бы через день по 15-20 минут. А в идеале — каждый день минут по 20-25, и уже совсем скоро не только вы, но и окружающие заметят их потрясающий эффект.

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз и от морщин вокруг рта

Красивая форма рта — мечта любой девушки. О том, как добиться своей цели без уколов красоты, оперативного вмешательства поговорим в этой статье. Речь пойдет о специальной гимнастике. Упражнения для губ разносторонне воздействуют на внешний вид нижней части лица, помогают избавиться от носогубных морщин, увеличить объем губ, поменять их контур, приподнять опущенные уголки рта.

Фото с сайта http://doctor-sergeeva.ru

Анатомия мышц рта

Как известно, на лице имеется большое количество мимических лицевых мышц. Форма рта зависит от тонуса мышечных волокон вокруг него.

Название мышц, которые расположены в зоне ротовой полости:

  1. Круговая мышца;
  2. Большая скуловая. Именно она отвечает за положение уголков рта;
  3. Малая скуловая мышца;
  4. Щечная мышца;
  5. Мышца, поднимающая уголки рта вверх;
  6. Мышца, которая опускает уголки рта;
  7. Мышца смеха;
  8. Подбородочная мышца.

Как меняется контур губ с возрастом

С возрастом контур и форма рта может меняться. Тонус мышечных тканей приходит в дисбаланс, деформируя черты лица. Блоки в мышцах оказывают влияние на кожу, которая, в свою очередь, теряет свою эластичность и упругость. В следствии таких деформаций возникает наиболее частая проблема в зоне нижней части лица — уголки губ опущены вниз, провисают щеки и кожа на подбородке. Лицо становится недовольным, грустным. Контур перестает быть четким.

Что означают опущенные уголки рта

Опущенные уголки рта чаще всего появляются после 30 лет и являются проявлением возрастных изменений. Если человек часто испытывает негативные эмоции, мышцы постоянно находятся в напряжении, в том числе и опускающие уголки рта, которые начинают направляться вниз.

Противопоказания к гимнастике

Фейсбилдинг для губ имеет свои противопоказания, как и любая другая тренировка. Нельзя выполнять приемы в следующих случаях:

1. При гипертонии.

3. После пластических операций на лице около двух лет.

4. При герпесе, повреждениях кожи, солнечных ожогах и угревых высыпаниях.

5. После инъекций ботоксом.

Эффективность занятий

Результат от гимнастики для губ будет заметен, если выполнять определенные рекомендации. Во-первых, важна регулярность (не реже 3-4 раз в неделю по 20-25 минут).

Рекомендуется обязательно следить за питанием, водным балансом, периодически чистить организм. Только в случае комплексного подхода получится достигнуть эффекта омоложения.

Упражнения от морщин вокруг рта

Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут справиться с данной проблемой:

  • Изначально смазываем кожу увлажняющим кремом. Губами пытаемся произнести букву «о», натягивая их внутрь на зубы. Пальцами тянем по носогубным складках кожу вверх:

  • Указательные пальцы находятся на носогубных складках и давят внутрь. Губы вытягиваем вперёд, челюсть вниз.

  • Указательные пальцы тянут вниз кожу по носогубной складке. Уголки губ сопротивляются и тянут вверх.

  • Пальцами тянуть кожу в зоне уголков рта в стороны. И оказывать сопротивление, двигая ими в обратную сторону.

  • Большие пальцы расположить под верхнюю губу, челюсть опускаем, руками под углом растягивать в стороны с оказанием сопротивления.. Напряжение и акцент на верхней губе.

  • Указательные пальцы находятся в зоне под носом и выполняют надавливание. Губы тянем вверх.

Упражнение для губ 6

  • Оттягивать пальцами рук нижнюю губу и выполнять сопротивление, тянуть её обратно.

Упражнение для губ 7

  • Руками тянуть уголки рта вперёд, оказывать сопротивление и делать движение назад.

Упражнение для губ 8

  • Ладонью нажимать на нижнюю часть лица и давить вниз. Нижняя губа тянет вверх, оказывая сопротивление.

Упражнение для губ 9

  • Заключительное упражнение данной тренировки ротовой полости. При помощи пальцев рук тянем вверх кожу над верхней губой. Нижняя тянется вниз.

Упражнение для губ 10

Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:

Такого плана гимнастика хорошо справляется с морщинами вокруг рта и провисаниями кожных покровов.

Как поднять уголки губ вверх при помощи упражнений

Также против опущенных уголков рта нужны любые упражнения с сопротивлением, например:

  • Ладонями выполняем нажатие на кожу вокруг ротовой полости. Уголки губ стараемся приподнимать вверх, изображая улыбку.
  • Фиксируем указательные пальцы вдоль носогубных складок и делаем нажимание вниз. Уголки тянем вверх.
  • Втягиваем губки внутрь и прижимаем их к зубам. Стараемся как можно сильнее их напрячь.
  • Необходимо произнести букву «о» сильно напрягая рот. Напряжение сменяется полным расслаблением.
  • На уголки губ ставим указательные пальцы и выполняем движение внутрь. То есть пальцы пытаются свести к центру уголки. Одновременно выполняется сопротивление губами.
  • Для начала нужно открыть рот, изобразив форму овала. После этого верхняя губа прижимается к нижним зубам. Необходимо попытаться изобразить улыбку уголками. Повторять рекомендуется до ощущения жжения.
  • Губки сложить в трубочку. Через нос производится вдох, через рот выдох. Губки необходимо сомкнуть как можно плотнее.
  • Для начала рот вытягивается в трубочку. Ладонью необходимо придерживать подбородок, чтобы он не двигался. Выполняются движения ртом, которые напоминают рыбьи. Верхняя губа вверх, нижняя вниз, подбородок на месте. Упражнение выполняется 2-3 минуты.
  • Самое сложное упражнение из данного списка. Называется оно «восьмерка». Необходимо нарисовать ртом вытянутым в трубочку в воздухе восьмёрку.
  • Не стоит забывать, что к деформации формы рта приводят спазмированные мышцы этой зоны, поэтому главным и лучшим упражнением для поднятием уголков рта должно стать упражнение на расслабление мышцы, опускающей уголки рта из курса Ревитоники:
Читайте также:  Упражнения для лица, которые можно делать в машине

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

  • Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
  • Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
  • Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.

Приемы из курса фейсбилдинг для губ смотрите на видео от известного тренера:

При помощи этих простых упражнений для губ можно добиться хороших результатов. Главное — выполнять комплекс каждый день (или хотя бы 4-5 раз) по 15-20 минут и тогда эффект не заставит себя ждать.

Гимнастика для лица (фейсбилдинг)-упражнения

Все женщины хотят быть привлекательными и уверенными в себе. К сожалению, время неумолимо и без должного ухода невозможно выглядеть в 30 лет на 18. С возрастом кожа становится дряблой, теряет упругость, контуры лица начинают «плыть», подчиняясь законам земного притяжения. Что же делать? Можно, конечно, обратиться в косметологическую клинику и сделать себе комплекс уколов красоты или лечь под нож хирурга. Но подумайте, так ли уж необходимы вам столь радикальные методы борьбы за привлекательность.

Любое хирургическое вмешательство с большой долей вероятности повлечет за собой осложнения, ведь операция (пусть даже просто инъекции) — это всегда риск для здоровья. • Подобные процедуры стоят немалых денег.

Далеко не каждая женщина согласится на подобные эксперименты с собой. Если вы из их числа, то информация в этой статье точно окажется вам полезной.

Красота — понятие относительное. Что красиво сегодня, уже завтра могут счесть дурным тоном. Но стройная, подтянутая фигура, выразительные черты лица, гладкая, чистая и упругая кожа никогда не выйдут из моды. Красоты тела можно добиться, правильно питаясь, давая мышцам физическую нагрузку и регулярно очищая, увлажняя и питая кожу. По такому же принципу осуществляется уход и за лицом.

Существует очень простой и действенный способ, как добиться эффекта лифтинга не выходя из дома, причем совершенно бесплатно, тратя на это всего около 10 минут в день. Это гимнастика для лица (фейсбилдинг), которой можно заниматься как с тренером на специализированных курсах, так и в домашних условиях. Техник гимнастики, заменяющих контурную пластику великое множество. Самый известный комплекс фейсбилдинга придумала Кэрол Маджио, косметолог из Америки. Она уверяла, что выполняя упражнения регулярно дважды в день, уже через месяц вы добьетесь выдающихся результатов.

Положительные эффекты фейсбилдинга

  • Подтянется овал лица.
  • Уйдет второй подбородок.
  • Уменьшатся мимические морщинки, и не будут появляться новые.
  • Поднимутся уголки рта.
  • Взгляд станет более выразительным.

Заниматься гимнастикой рекомендуется женщинам всех возрастов, ведь начиная ухаживать за собой в раннем возрасте, вы предупредите ряд проблем, которые могут возникнуть с вами в дальнейшем.

Выполнять упражнения показано только в комплексе, прорабатывая все основные мышцы лица!

Имеется ряд противопоказаний для занятия гимнастикой:

  • высокое внутричерепное или глазное давление,
  • заболевания лицевого нерва,
  • воспалительные заболевания кожи,
  • недавно проведенные хирургические операции на лице,
  • введение ботокса.

Подготовка к выполнению комплекса упражнений

  • Тщательно очистите кожу лица лосьоном или тоником, крем на лицо наносить не надо.
  • Вымойте руки с мылом.
  • Соберите волосы в хвост или пучок.
  • Сядьте удобно на краешек стула или фитбол. Очень важно при этом сидеть с прямой спиной, расправленными назад плечами.
  • Если вы носите контактные линзы, то лучше их снять.
  • Расслабьтесь, следите за своим дыханием.

Рекомендации

Залог успеха — это правильное выполнение всех упражнений. Конечно, в идеале лучше хотя бы на начальном этапе делать гимнастику под руководством опытного инструктора, но все-таки большинству из нас проще заниматься гимнастикой наедине с собой. Поэтому:

  • первое время упражнения лучше выполнять, стоя перед зеркалом;
  • только выполнение упражнений на регулярной и постоянной основе позволит прийти к желаемому результату. Уже через месяц не только вы, но и все ваши знакомые начнут замечать положительные изменения, которые произойдут с вашим лицом;
  • не переусердствуйте с занятиями. Больше не значит лучше. Занимайтесь 1-2 раза в день по 8-10 минут. В противном случае существует риск перекачать мышцы лица и, скорее всего, это произойдет неравномерно;
  • упражнения следует выполнять не менее 5-10 раз по 2-3 подхода каждое. Начинать лучше с минимального количества повторений, каждый день, понемногу увеличивая нагрузку;
  • максимально сосредоточьтесь на тех мышцах лица, которые вы задействуете в данный момент. Почувствуйте, как они работают;
  • нельзя держать мышцы лица в напряжении более 10 секунд за один подход.

Комплекс основных упражнений

В фейсбилдинге упражнения подразделяются по воздействию на разные части лица. Их можно делать как отдельно, так и в комплексе.

Для губ

Помогут сделать их более наполненными и четко очерченными.

  1. Медленно вытяните губы вперед и откройте рот, словно произносите букву «о».
  2. Вытяните губы максимально вперед, раскройте рот.
  3. Плотно сожмите губы, попытайтесь улыбнуться уголками рта, при этом сами же себе не давая этого сделать и удерживая губы бантиком.
  4. Вытяните губы по максимуму вперед, а щеки втяните внутрь. Удерживайте губы в этом положении минимум 10 секунд.

Для глаз

Сделают взгляд более выразительным, уберут мелкие морщинки.

  1. Зажмурьтесь, ненадолго задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь, не открывая при этом глаз. Повторите упражнение не менее 5 раз.
  2. Вращайте закрытыми глазами 10 раз сначала по часовой стрелке, а потом столько же в обратную сторону, против часовой стрелки.
  3. Не открывая глаз, попытайтесь максимально широко улыбнуться, после опустите уголки губ вниз, как будто вы чем-то сильно расстроены. Чередуйте улыбку и печаль до 5-7 раз.

Для подбородка

Избавят от жировой прослойки и подтянут мышцы в области подбородка.

  1. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх так, чтобы ваша нижняя губы заходила на верхнюю губу. Замрите в таком положении на 5 секунд и повторите упражнение еще в несколько подходов.
  2. Сядьте прямо, выдвиньте подбородок вперед по максимуму, нижнюю губу плотно прижмите к зубам и максимально втяните в рот. Раскачивайте нижней челюстью из стороны в сторону, вправо-влево (повторите не менее 5 раз за один подход).
  3. Запрокиньте голову назад по максимуму. Кончиком языка надавите на бугорок, находящийся в верхней точке неба. После поверните голову вправо, выдвинув вперед подбородок и вытянув шею, задержитесь на несколько секунд в этом положении и выполните то же самое с поворотом головы уже в левую сторону.

Для укрепления овала лица и предупреждения обвисания щек (брылей)

Помогут сделать кожу более подтянутой, эластичной и упругой.

  1. Сделайте глубокий вдох, набрав в рот воздуха. Максимально напрягите лицевые мышцы и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, затем медленно выпустите воздух и повторите еще несколько подходов.
  2. Наберите в рот воздуха, обязательно все так же напрягая лицевые мышцы, мысленно досчитайте до 5 и очень медленно выпустите воздух. Проделайте это упражнение еще 9 раз.

Для предотвращения скорбных уголков губ

Укрепят круговую мышцу рта и избавят от мелких морщинок.

  1. Изобразите губами воздушный поцелуй, вытянув шею вперед по максимуму. Затем начинайте медленно выдувать воздух. При этом все мышцы лица должны находиться в напряжении.
  2. Сидя все в том же положении, указательным и средним пальцами прикоснитесь к губам и чуть надавите на них. Начинайте выдувать воздух, мешая себе давлением пальцев.

Убираем носогубные складки

Уберут выражение «печали» и «грусти» с вашего лица.

  1. Чуть улыбнитесь, надавливая пальцами над верхней губой в районе носогубной складки.
  2. Все так же улыбаясь, захватите и приподнимите немного кожу в районе большой носогубной складки. Напрягите лицевые мышцы таким образом, чтобы ваши пальцы ощутили сопротивление, но продолжали удерживать кожу.

Против мимических морщин

Помогут вернуть молодость и тонус коже.

  1. Запрокиньте голову назад, широко откройте рот, нижнюю челюсть опустите, и максимально расслабьте шею. Очень медленно поднимайте нижнюю челюсть, пока ваша нижняя губа до конца не перекроет верхнюю. Проделайте упражнение не менее 5 раз за один подход.
  2. Широко откройте глаза, примите удивленное выражение лица. При этом старайтесь не морщить лоб. Устремите взгляд вдаль, задержавшись в этом положении на 10-15 секунд.
  3. Откройте рот максимально широко, высуньте язык, выпучите глаза. Задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Затем глубоко вдохните воздух через нос, сожмите руки в кулаки и максимально напрягите мышцы своего лица. Выдох через рот, и снова состройте гримасу, описанную в начале упражнения.

Предотвращение вертикальных морщинок (лоб)

  1. Прижмите к своему лбу по 3 пальца (указательный, средний и безымянный) обеих рук с левой и правой стороны от лобных вертикальных морщин. Вы выполняете упражнение правильно, если ваши безымянные пальцы будут располагаться над бровями, а указательные по линии роста волос. Натягивайте пальцами кожу на лбу, медленно разводя руки в стороны. Не отрывайте пальцы ото лба. Между тем, все время старайтесь оказывать сильное сопротивление рукам, сдвигая брови вместе. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

Предотвращение горизонтальных морщинок (лоб)

  1. Прижмите указательные пальцы обеих рук к своему лбу над бровями таким образом, чтобы пальцы точно повторяли их форму. Поднимайте брови удивленно вверх, одновременно оказывая пальцами себе сопротивление.

По окончании курса упражнений, обязательно следует снова очистить кожу лица, т. к. при выполнении гимнастики идет активный приток лимфы, выделяется пот и забивает поры. Умойтесь прохладной водой и легкими массирующими движениями нанесите на лицо ваш повседневный увлажняющий крем.

Соблюдение режима дня, основ правильного питания в комплексе с упражнениями помогут добиться еще более внушительных результатов, улучшат самочувствие и настроение.

  • Старайтесь высыпаться, спать минимум по 8 часов.
  • Гуляйте каждый день минимум по полчаса. Во время прогулки больше двигайтесь, это поможет лучшей циркуляции крови и как следствие, приведет к насыщению клеток кислородом.
  • Сократите до минимума употребление сахара и мучного.
  • А вот преобладание в рационе овощей, наоборот, поможет вам продвинуться в борьбе за красоту.
  • Ежедневно употребляйте постные белки (мясо индейки, рыбу, курицу, яйца).
  • Ешьте больше фруктов и пейте свежевыжатые соки и фреши.
  • Контролируйте употребления соли.
  • Пейте много воды, 2,5-3 литра ежедневно.
  • Не наедайтесь на ночь. Последний прием пищи желателен не позднее трех часов до сна.

Фейсбилдинг: гимнастика от Кэрол Маджио- видео


Следование простым рекомендациям и минимальная забота о своем теле творят чудеса. Любите себя и помните: единственная помеха на пути к совершенству — это лень. Работайте над собой изо дня в день, получайте удовлетворение от своих маленьких побед и восхищайте окружающих своей молодостью и красотой. Все в ваших руках!

Занимаемся фейсбилдингом и молодеем без фотошопа

Кожа человека нуждается в ежедневном тщательном уходе, а тем более, если это кожа лица. Не лишним будут и косметические процедуры, и фейсбилдинг для лица и легкий массаж. Благодаря совместным процедурам, кожа станет эластичной и упругой. В предложенном материале ознакомимся с бесплатными методиками предотвращения старения кожи.

Можно ли выполнять фейсбилдинг

Для тех, кто впервые столкнулся с такой терминологией, поясним, что фейсбилдинг – это цикл методичных упражнений, направленных укреплять мышечную ткань лица, шейной зоны и области декольте. Их можно сочетать с массажными процедурами.

В принципе методика сопоставима с бодибилдингом по смысловому значению. Это как строительный процесс. В фейсбилдинге происходит объединение упражнений различной сложности, которые можно выполнять самостоятельно, находясь в домашних условиях.

Самые маленькие по размеру мышцы это те, которые расположены в лицевой области. Поэтому ими легче всего управлять и можно заставить тренироваться. Эффективность тренировочных процедур будет видна на тонкой коже гораздо быстрее, чем на той же ягодичной зоне.

Польза от фейсбилдинга

Насколько эффективен фейсбилдинг по отношению к возрастным изменениям. Помогает ли он сохранить молодость кожного покрова лица на длительное время?

Корректировка лицевых мышц естественным способом

Благодаря гимнастической методике, мышечная ткань лица и шейной области приобретает необходимый тонус. При этом человек совершенно не ощущает болезненности при мышечных усилиях. Также здесь не требуется оперативное вмешательство и анестезия.

Профилактика появления морщинок и уменьшение уже существующих «лапок»

Упражнения для лицевых мускулов здесь необходимо совмещать с массирующими действиями, это поможет существенно снабдить клетки кровоснабжением, улучшить их питание.

В процессе гимнастических действий лицевые клетки, расположенные в верхнем слое эпидермиса, подвергаются регенерации. Это помогает зрительно улучшить внешность человека.

Восстановительный процесс цвета лица

Во время тренировок ощущается эффективная нагрузка, от чего усиливается движение по капиллярам кровотока и лимфатической жидкости. Благодаря таким свойствам, за короткое время можно избавиться от нелицеприятных мешков под глазами или темноватых кругов. Дополнительная опция – это профилактические действия против дряблости кожи.

Читайте также:  Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица

Безопасность для здоровья

Многие омолаживающие процедуры, как правило, могут иметь побочные проявления, иногда грозящие здоровью. Это пластическое хирургическое вмешательство, введение подкожных инъекций, применение аппаратных методик омоложения кожи. Все они могут давать осложнения.

Упражнения, включенные в программу фейсбилдинга, совершенно безобидны и просты в исполнении. Серьезных противопоказаний к выполнению таких упражнений нет.

Экономия времени

Гимнастические упражнения можно выполнять самостоятельно, а главное – бесплатно, находясь у себя дома. Для них не потребуется ходить в салоны, принимать дорогие процедуры. Не нужны никакие тренажеры или вспомогательные снаряжения.

Д ля фейсбилдинга, это зеркальное отражение, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений.

Быстрая реабилитация при лицевом парезе

Как и в любой методике, в фейсбилдинге имеются свои сторонники и противники. Одни поддерживают эффективность упражнений, которые выполняет человек, страдающий нервно-мышечным парезом лицевой поверхности. Скептики против такой нагрузки мышц посредством гимнастики.

Как бы там ни было, но после упражнений фейсбилдинга уже через пару недель будут видны положительные изменения на лицевой поверхности. Главное, занятия выполнять на регулярной основе, не пропуская ни одного дня.

Вред от процедуры

Слишком большое усердие в занятиях, конечно же, не может быть полезным. В этом случае мышцы могут перекачаться. А ведь они и так находились в повышенном тонусе из-за перенесенной эмоциональной или психологической нагрузки. Такие действия могут лишь усугубить проблемы кожи.

Противопоказания в применении

Прежде чем приступать к выполнению цикла упражнений фейсбилдинга, необходимо ознакомиться с противопоказаниями:

  • Не рекомендуется заниматься гимнастическими упражнениями для лица, если у человека имеется заболевание грибкового или бактериального характера. Тем более, если они поразили кожу лица или шейной области;
  • Не стоит себя перегружать физически при имеющемся иммунодефиците;
  • Противопоказана гимнастика, если на кожной поверхности лица имеются раны открытого типа;
  • Если в недавнем времени человек перенес пластическую хирургическую операцию на лице или шее, то не стоит заниматься фейсбилдингом. То же самое касается случаев, когда проводилось лазерное шлифование;
  • Упражнения могут усугубить проблему, если на лице имеются островные высыпания акне.

Во всех других случаях можно заниматься гимнастикой для лица и шеи. Во время беременности женщинам также можно выполнять фейсбилдинг, так как он не предполагает каких-то сложных манипуляций.

Общие правила выполнения упражнений

  1. Лучше всего заниматься таким видом упражнений в вечернее время суток. Женщина в домашней обстановке, она расслаблена, бежать никуда не нужно, поэтому можно посвятить время себе любимой;
  2. При выполнении цикла гимнастических действий для лица и шейной области рекомендуется каждый раз применять крем или масло, которые будут увлажнять кожу. Средства подбирают по типу кожи;
  3. Прежде чем приступать к действиям, необходимо тщательно очистить кожу. Также чистыми должны быть руки, которые нужно смазать увлажняющим кремом;
  4. Упражнения начинают выполнять с медленных разогревающих действий, чтобы максимально хорошо подготовить мышечную ткань к работе. Затем нагрузка постепенно увеличивается. Благодаря такой подготовке мышцы не получат повреждений;
  5. Во время стресса следует дополнительно делать гимнастику для лицевой поверхности, чтобы снять напряженность;
  6. Чтобы усилить массажный эффект, после проведения фейсбилдинга кожу лица нужно нанести маску, а потом его смазать питательным кремом. Разогревшаяся кожа лучше впитает полезные микроэлементы, что будет стимулировать работу кровеносной системы;
  7. В теплое время года рекомендуется фейсбилдингом заниматься на свежем воздухе для обогащения кожных клеток кислородом;
  8. Чтобы избавиться от «гусиных лапок» и других морщин, рекомендуется пару раз в неделю на регулярной основе выполнять омолаживающую гимнастику для лица и шейной поверхности.

Алгоритм упражнений по фейсбилдингу

Чтобы хорошо понять всю суть подобной тренировки мышц, рекомендуется сфотографировать состояние кожи лицевой и шейной поверхности до/после проведения упражнений. По наглядному примеру станет понятно, что фейсбилдинг – это методика, основанная на укрепление мышечной структуры, и позволяющая омолодиться быстро.

Некоторым женщинам достаточно и пару недель позаниматься фейсбилдингом, чтобы устранить незначительные морщинки, а иным понадобится выполнять упражнения в течение нескольких месяцев. Но результат и труд того стоит. Кожа на лице подтянется, женщина будет выглядеть гораздо моложе своих лет.

Упражнения, входящие в фейсбилдинг, необходимо выполнять согласно с определенной схемой тренировок. Некоторые рекомендации от создателя методики, которых следует придерживаться:

  1. Первый этап – подготовка. Это фундамент построения своего лица. Для получения результата и эффекта вначале мышечную ткань необходимо разогреть. Обычно выполняются разогревающие массажные действия;
  2. Второй этап – выполняем цикл упражнений. Герр Бенц рекомендует, чтобы выполнялся полный предложенный цикл нагрузок. Только в этом случае можно ожидать максимальной отдачи;
  3. Третий этап – делаем передышки, немного отдыхаем, для организма это важный момент. Лицо так же нуждается в отдыхе, как и тело, когда занимаются накачкой трицепсов и бицепсов профессиональные бодибилдеры (подробнее). Как только будет выполнен каждый последующий цикл упражнений, лицевую поверхность необходимо расслабить. Вполне уместно несколько минут полежать для отдыха.

При выполнении фейсбилдинга нужно знать, что лишняя нагрузка на мускульную структуру вредна. Мышцы нагружают постепенно, а затем с некоторым нарастанием. После этапа адаптации они привыкнут к такой нагрузке и придут к норме. Чтобы упражнения выполнять правильно, рекомендуется их делать, стоя перед зеркальным отражением.

Фейсбилдинг для век

Упражнения в этом цикле следует условно разделить для верхних/нижних век. Они между собой отличаются, поэтому их делают по отдельности. Упражнения для верхнего века включают в себя методику, где производится максимально высоко понятие мышц века. При этом глаза широко распахиваются.

Совершенно по иному выполняются гимнастические действия для нижнего века. Глаза крепко закрывают, потом медленно открывают. Должно появиться ощущение, что веки как бы прилипли друг к другу. Такое напряжение для век должно происходить в течение пары минут.

В ходе выполнения упражнений следить за тем, чтобы на лбе не собирались морщинки, и брови слишком не поднимались. Это важный момент, который нужно соблюдать.

Упражнения от «гусиных лапок»

Пальцы необходимо расположить таким образом, чтобы безымянный палец касался внешнего края глаза. По его уголку водят нежно и аккуратно. При закрытии век человек сразу же ощутит, что кожная поверхность как бы отодвигается в сторону носовых ходов. Не рекомендуется уголки слишком прижимать пальцами. Должны быть легкие поглаживания.

Упражнения для скул

Многие девушки не осознают, что суть проблемы лежит гораздо глубже, чем они думают. Причина – это атрофирование мышечной ткани, которую необходимо постоянно тренировать с помощью специальных нагрузок. Кожа здесь совершенно не виновата.

Если нагрузки отсутствуют, то мышцы слабеют и отвисают. Чем женщина старше, тем сложнее слою дерме удерживать кожный каркас. Чтобы его создать, нужно еще с молодых лет делать специальные упражнения.

Для подтянутости скул, а также щек, женщина должна широко открыть рот, чтобы образовалось овальное отверстие. При правильном выполнении упражнения и верхняя и нижняя губа при растянутости выглядят одинаково.

На верхней скуловой области следует расположить указательные пальцы. Они должны едва прикасаться к коже. Произвести движения уголками рта, сохраняя овальное отверстие, и вдобавок слегка растянуть рот в улыбке. Вернуться в исходное положение. Упражнение повторять до двадцати раз.

Девушки интересуются, насколько долгий процесс восстановления кожи. Как быстро мышцы смогут привыкнуть к нагрузкам? Для всех процесс проходит по-разному, так все мы индивидуальны, но в основном потребуется не длительное время – примерно до двух недель. Этого времени будет достаточно, чтобы можно было лицезреть первичные изменения кожи. К тому же, после нагрузок мышцы окрепнут, и можно будет выполнять уже весь комплекс упражнений фейсбилдинга. В скором времени будет заметно, что кожа избавлена от морщинок и «гусиных лапок».

Два упражнения для оформления красивого подбородка

Барцок-курс гимнастики для лица

Красивый ли у вас подбородок зависит от состояния трёх мимических мышц этой области: мышцы подбородка, мышцы, опускающей нижнюю губу и мышцы, опускающей углы рта. Для оформления и сохранения красивого подбородка необходимо мышцы тренировать. Однако, упражнение для мышцы, опускающей углы рта, мы не приводим, так как такая тренировка придаст дополнительный импульс для опускания углов рта и придания лицу вечно недовольного выражения. Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимо зеркало, внимание и желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнений в дальнейшем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки каждое.

Чему может способствовать выполнение упражнений для мышцы подбородка и мышцы, опускающей нижнюю губу:

  • сохранению формы подбородка, недопущению или устранению его опускания;
  • формированию чётко очерченного подбородка, улучшению формы подбородка, а при желании – можно сделать подбородок шире и массивнее;
  • коррекции формы нижней губы.

Упражнения делаются так, чтобы укрепление мышц происходило без растяжения кожи.

Мышца подбородка поднимает кожу подбородка, образуя ямочки. Мышца прикреплена к нижней челюсти в области резцов, другим концом вплетаясь в кожу подбородка. Мышца, опускающая нижнюю губу, действует в противоположном направлении. Она также прикреплена к нижней челюсти, вплетаясь в кожу нижней губы и подбородка. Развитые мышцы округляют подбородок, а при дальнейшем увеличении их мышечной массы могут сделать его массивным.

Обе эти мимические мышцы обычно используются мало и нуждаются в тренировке. Ослабляясь со временем и провисая, эти мышцы растягивают и морщат кожу под нижней губой, кожа перестаёт быть гладкой и упругой, а сам подбородок теряет форму.

Существует и другой аспект. Латинское название мышцы подбородка, менталис, говорит о том, что по форме подбородка можно судить о характере человека.

Упражнение 1. Для мышцы, опускающей нижнюю губу.

Подготовка к упражнению.

Посмотрите на два верхних фото справа и редставьте, где у вас находится эта парная мышца. Сокращая её, вы должны почувствовать напряжение на подбородке, справа и слева от центра.

Смотрите на себя в зеркало. Разверните голову в положение правильной осанки макушкой вверх. Слегка приоткройте рот и, как бы потянув за нижний край нижней губы, широко опустите нижнюю губу строго вниз так, чтобы показались дёсны нижних зубов.

Если нижняя губа не будет перекошена, правая и левая мышца сократятся одинаково, и вы должны почувствовать одинаковое напряжение справа и слева от центра подбородка.

Во избежание образования резкой складки под нижней губой избегайте подъёма подбородка навстречу опускающейся нижней губе.

Проследите, чтобы верхняя губа одновременно с нижней не напрягалась, оставаясь «прилипшей» к верхним зубам.

Не выгибайте нижнюю губу, если не хотите одновременно напрягать мышцу подбородка.

Необходимо также контролировать неподвижность углов рта: они не должны опускаться вниз. Во избежание напряжения шеи старайтесь опускать нижнюю губу так, чтобы она сползала по дёснам, не отходя от них вперёд.

Научившись правильно опускать нижнюю губу, попробуйте опустить её с максимальной силой. Никаких складок на лице при этом образовываться не должно. Поднимите нижнюю губу в нормальное положение и почувствуйте расслабление, идущее снизу вверх.

Упражнение.

С началом вдоха плавно, но с максимальной силой опустите скользящим движением нижнюю губу вниз. Почувствуйте сильное напряжение по бокам подбородка. Помогайте напряжению мысленно, обращая большее внимание на более слабую, правую или левую мышцу. Углы рта при этом напрягаться и опускаться не должны.

Контролируйте отсутствие складок на лице, отсутствие напряжения шеи и подбородка (он не поднимается вверх). Отсчитайте 6 секунд и с выдохом верните губу на место. Почувствуйте движение волны расслабления от подбородка к нижней губе.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышцы, опускающей нижнюю губу» предназначена для такого занятия.

Упражнение 2. Для мышцы подбородка.

Подготовка к упражнению.

Как видно на верхних фото слева, эта мышца находится в центре подбородка. Выгните нижнюю губу центром вниз и надавите ею на центр подбородка.

Нижняя губа должна быть закруглена, чтобы давление приходилось именно на центральную часть подбородка, а под губой не должно образоваться резкой складки. При этом необходимо контролировать неподвижность углов рта: они не должны опускаться вниз. Контролируйте также отсутствие напряжения шеи и верхней губы, чтобы над ней не образовались морщины.

Верните губу в исходное положение и почувствуйте расслабление мышцы подбородка, идущее снизу к нижней губе.

Упражнение.

С началом вдоха, помогая напряжению мысленно, выгните нижнюю губу и с максимальной силой надавите ею на центр подбородка. Сохраняйте напряжение 6 секунд. Контролируйте отсутствие складки под нижней губой, неподвижность углов рта, отсутствие напряжения на верхней губе и шее.

С выдохом верните губу на место. Почувствуйте движение волны расслабления от подбородка к нижней губе.

Читайте также:  Фейсбилдинг: упражнение «оскал» (центральная часть лица)

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышцы подбородка» предназначена для такого занятия.

О регулярности тренировки.

Вы можете использовать одно из этих упражнений, оба по очереди, а, при некотором навыке, и совместить их в одном.

Для оформления красивого подбородка, устранения его опускания или заострения, а также для увеличения его массивности (в этом случае, возможно, только в центре его или по краям) желательно тренировку проводить 5-6 раз в неделю, причём постепенно, за 2-4 недели, нужно увеличить количество повторов напряжения с 5-6 до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут уже через несколько месяцев тренировок. Ускорение получения нужного результата даст одновременное применение массажа подбородка.

Для предупреждения опускания подбородка, потери гладкости его кожи, поддержания нормального кровообращения в этой области лица достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка мышц сохранит или сделает ваш подбородок красивым и даст возможность легко выражать эмоции без опасения получить морщины, так как ваша кожа станет более упругой.

Six for Sex: 6 точек сексуальности губ

Каждая представительница прекрасного пола считает губы наиважнейшей частью лица и образа в целом, поэтому этой зоне отводится так много внимания в эстетической медицине. Женщины во все времена старались подчеркнуть эту зону: использовали средства, усиливающие цвет и блеск губ, сейчас же вот уже несколько лет на фотографиях девушки складывают губы «duck lips» или «duck face».

Duck-тренд настолько захватил мир, что ученые задумались, почему женщины так хотят акцентировать зону губ, менять и увеличивать их форму и объем.

Шотландские ученые даже провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале The Journal of Sexual Medicine 1 . Согласно данным онлайн-опроса, в котором приняли участие 258 женщин, проживающих в Шотландии (средний возраст 27 лет), наличие выраженного бугорка на верхней губе означал, что у женщины больше шансов испытать вагинальный оргазм.

Быть может, именно это желание движет женщинами, так активно складывающими губы уточкой?

Красивые губы и «золотое сечение»

Женское лицо окружающие считают красивым, если все его черты (размерами и расположением) соответствуют правилу «золотого сечения», которое вывели еще в Античной Греции. В соответствии с правилом «золотого сечения» идеальные губы характеризуются следующими параметрами (Рис. 1, 2):

  1. Горизонтальная линия, проведенная через комиссуры губ, делит нижнюю треть лица на две части, имеющие соотношение 1:2.
  2. Ширина носа соотносится с шириной губ как 1:1,6.
  3. Вертикальные линии, проведенные от комиссур губ вверх, пересекают среднезрачковую линию в промежутке от медиального края радужной оболочки до медиального края зрачка.
  4. Высота верхней губы соотносится с высотой нижней губы как 1:1,6.
  5. Относительно линии Рикетса (вертикальная линия, соединяющая кончик носа и погонион) верхняя губа отстоит на 4 мм, нижняя – на 2 мм.
  6. Верхняя губа имеет три бугорка, нижняя – два, что обязательно нужно учитывать в процедурах контурной пластики (Рис. 3).
  7. Четкие колонны фильтрума, ярко выраженные точки Глогау-Кляйна, достаточный объем, насыщенный цвет.
  8. Конечно же, форма и объем губ должны соответствовать форме и объему лица.

Несмотря на то что врачи-косметологи знают все перечисленные критерии красоты губ и лица в целом, очень часто они сталкиваются с одной и той же проблемой. Пациентка, приходя на прием, показывает фото кинозвезды, и спрашивает, получится ли у нее стать похожей на звезду? В силу индивидуальных анатомических особенностей результат может отличаться от желаемого идеала, но если правильно расставить акценты, то любые губы заиграют новыми гранями сексуальности и привлекательности.

Для этого я предлагаю применять технику шести вколов – «Six for Sex», используя филлер на основе гиалуроновой кислоты Etermis 4 (Рис. 4).

Фотографии предоставлены И.А. Варлашкиной

Выбор оптимального филлера для контурной пластики губ

Контурная пластика губ – одна из самых частых манипуляций практикующего косметолога. С каждым годом становится все больше филлеров на основе гиалуроновой кислоты. И, читая описание препаратов, мы понимаем, что в основном они имеют схожие физические характеристики – вязкость, плотность, эластичность. Среди всего этого многообразия есть препараты, которые отличаются от всех остальных своим составом, а соответственно, и оказываемым эффектом.

В составе филлеров Etermis 3 и Etermis 4 содержится:

  • 23 и 24 мг/мл гиалуроновой кислоты соответственно;
  • 15 % нативной ГК;
  • 41 мг/г маннитола.

Какие свойства придает маннитол филлеру на основе гиалуроновой кислоты?

  1. Являясь антиоксидантом, он выраженно пролонгирует время биодеградации препарата в тканях. Длительность и стойкость эффекта после инъекций филлеров – тема, всегда важная для пациентов врачей-косметологов. Особенно актуальной она становится для так называемых пожирателей гиалуроновой кислоты – так врачи называют пациентов, у которых эффект от контурной коррекции сохраняется непродолжительное время (не более месяца), и гиалуроновая кислота быстро выводится из организма. Филлеры Etermis позволяют избежать этой проблемы.
  2. Уменьшает отек и воспаление в тканях после процедуры контурной пластики.
  3. Придает биоревитализирующие свойства филлеру. Этот эффект обусловлен действием маннитола как поглотителя свободных радикалов и наличием нативной гиалуроновой кислоты.

Также из особенностей хочется отметить яркость красной каймы губ после инъекций препаратов линейки Etermis, что, вероятно, связано с увлажнением поверхности и отсутствием шелушения красной каймы. Важно, что цвет именно насыщенно розовый, без присутствия синих оттенков (как при эффекте Тиндаля, который очень часто встречается при инъецировании бифазных филлеров).

Коррекция сложной формы губ

Рассмотрим несколько сложных форм губ и способы их коррекции с помощью всего лишь шести вколов.

Прежде чем перейти к техническим моментам, сначала нужно разделить губы на сегменты для лучшего понимания места и цели инъецирования (Рис. 5).

Линии, проведенные из точек Глогау-Кляйна вертикально, параллельно ограничивают центральный сегмент верхней и нижней губы (Ls1 и Li1 соответственно).

Особое внимание хочу обратить на заштрихованный треугольный участок – инъекции филлера в эту зону делают губы непривлекательными, а выражение лица глуповатым.

Этот треугольник образован встречными линиями, проведенными из точек Глогау-Кляйна, по контуру губ вниз, до пересечения с нижним краем верхней губы.

Вертикальные линии, проведенные вниз от наружных точек крыльев носа, ограничивают сегмент Ls2 и Li2 на верхней и нижней губе соответственно.

Часть губ, от границы Ls2 и Li2 до комиссуры рта – сегмент Ls3 и Li3.

Варианты коррекции некоторых форм губ

Верхняя губа тяжелая, нависающая, высотой и объемом больше, чем нижняя – не выражены точки Глогау-Кляйна (Рис. 6)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls2 – вкол, отступая 1–2 мм от границы сухой и влажной слизистой в направлении точки Глогау-Кляйна, оставляем болюс внутридермально, чуть медиальнее этой точки, чтобы создать более аккуратную арку купидона.

Затем поверхностно, веерно, линейно-ретроградно распределяем препарат по 0,05 мл на один проход.

Сегмент Li3 – вкол, отступая 2 мм от комиссуры рта в медиальном направлении. Первый вектор, по границе сухой и влажной слизистой, достаточно объемный – 0,1–0,15 мл, с целью создать опору для верхней губы, затем веерно, линейно ретроградно распределяем препарат, делая более объемным сегмент Li3.

Вкол от границы красной каймы сегмента Li1, вертикальный вектор в направлении линии смыкания, затем распределение препарата линейно-ретроградно, в направлении сегмента Li2. На выходе, внутридермально, оставляем болюс объемом 0,05–0,1 мл, с целью дополнительного увеличения высоты красной каймы нижней губы.

При выраженном объемном недостатке нижней губы первый вертикальный вектор делается под мышцу, и болюс объемом 0,1–0,15 мл.

Верхняя губа тонкая, форма крыла чайки, расплывчатая арка купидона, с очень широко стоящими точками Глогау-Кляйна (Рис. 7)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls2 – вкол, отступая 1–2 мм от границы сухой и влажной слизистой, в направлении точки Глогау-Кляйна, оставляем болюс внутридермально, чуть медиальнее этой точки, чтобы создать более аккуратную арку купидона.

Затем поверхностно, веерно, линейно-ретроградно распределяем препарат по 0,05 мл на один проход.

Сегмент Ls2 – вкол чуть медиальнее точки Глогау-Кляйна, введение препарата поверхностно, не отходя 1–2 мм до границы сухой и влажной слизистой.

Такое встречное распределение векторов позволяет хорошо укрепить самый малообъемный сегмент губ – Ls2.

Сегмент Ls3 – внутридермальное введение препарата, линейно-ретроградно по контуру губ, в медиальном и латеральном направлениях, веерное распределение, с целью увеличить высоту губы и немного развернуть ее.

Верхняя губа имеет форму крыла чайки, но более объемная, широко расставленные точки Глогау-Кляйна, неструктурная (Рис. 8)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls2 – вкол, отступая 1–2 мм от границы сухой и влажной слизистой, в направлении точки Глогау-Кляйна, поверхностно, веерно, линейно-ретроградно распределяем препарат по 0,05 мл на один проход.

Сегмент Ls2 – вкол чуть медиальнее точки Глогау-Кляйна, поверхностное, линейно-ретроградное распределение препарата в направлении недостающего, для более ровной линии смыкания объема. На границе сухой и влажной слизистой, чуть отступая от нее (1 мм), оставляем микроболюсы. Также болюс размером 0,05–0,1 мл интрадермально в точке вкола.

Сегмет Li3 – вкол из комиссуры рта, первый вектор по границе сухой и влажной слизистой, 0,1 мл на проход, затем веерно, линейно-ретроградно, поверхностно.

Верхняя губа с четко выраженной «рубленой» аркой купидона, плоская, высота больше, чем высота нижней губы. Широкий рот (Рис. 9)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls1 – вкол со стороны сухой и влажной слизистой, поверхностное, веерное, линейно-ретроградное распределение препарата – акцентирование центрального объема губ для их визуального сужения.

Сегмент Li1 – вкол от границы красной каймы губ, поверхностное, линейно-ретроградное введение препарата, микроболюсы в точке вкола – визуальное увеличение высоты нижней губы, акцентирование центральной части губ.

Сегмент Ls3 – вкол, отступая 1–2 мм от комиссуры губ, поверхностное, линейно-ретроградное введение препарата, болюс объемом 0,1 мл, не доходя 2 мм до края верхней губы, визуально укорачивает губы, придавая им красивый изгиб.

Верхняя губа с очень большим объемом центрального бугорка, мясистая, высота больше, чем высота нижней губы. Горизонтальный размер рта маленький (Рис. 10)

Техника коррекции Six for Sex:

СегментLs2 – вкол из границы красной каймы, веерное, линейно-ретроградное введение препарата в нижне-медиальном направлении с целью сгладить выраженную контурацию центрального бугорка верхней губы.

Сегмент Li1 – вкол из середины красной каймы нижней губы, поверхностное, линейно-ретроградное введение препарата, внутридермальный микроболюс – акцентирование центра нижней губы, ее структурирование, увеличение высоты.

Сегмент Ls3 Li3 – вкол, отступая 1 мм от комиссуры губ, внутридермальное введение препарата в контур верхней и нижней губы, создание ребер жесткости введением препарата по границе сухой и влажной слизистой верхней и нижней губы. Такое акцентирование латерального сегмента губ визуально увеличивает горизонтальный размер губ.

Верхняя губа в форме крыла чайки, с очень выраженным центральным бугорком, широко расставленные точки Глогау-Кляйна. Рельефная нижняя губа, с небольшим дефицитом объема в центральном сегменте. Большой горизонтальный размер губ (Рис. 11)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls2 – вкол, отступая 1–2 мм от границы сухой и влажной слизистой в направлении точки Глогау-Кляйна, оставляем болюс внутридермально, чуть медиальнее этой точки, чтобы создать более аккуратную арку купидона.

Затем поверхностно, веерно, линейно-ретроградно распределяем препарат по 0,05 мл на один проход.

Сегмент Ls2 – вкол из точки Глогау-Кляйна, веерное, поверхностное, линейно-ретроградное введение препарата с целью восполнить недостающий объем данной зоны, увеличить вертикальный размер, чуть сгладить контурацию центрального бугорка.

Сегмент Li1 – вкол из центра красной каймы нижней губы, веерное, линейно-ретроградное, поверхностное введение препарата. Микроболюсы, объемом 0,1 мл, внутридермально, на расстоянии 1–1,5 мм от центра границы красной каймы нижней губы – чуть сгладить резкость очертаний нижней губы.

Неструктурные мясистые верхняя и нижняя губа. Не выражены точки Глогау-Кляйна. Маленький горизонтальный размер губ (Рис. 12)

Техника коррекции Six for Sex:

Сегмент Ls2 – вкол из центра красной каймы верхней губы, веерное, поверхностное, линейно-ретроградное введение препарата. Микроболюс внутридермально, чуть медиальнее точки Глогау-Кляйна – с целью придать четкость верхней губе.

Сегмент Ls3 – вкол, отступая 1–165 мм от комиссуры губ, введение внутридермально, по контуру красной каймы и по границе сухой и влажной слизистой, болюс 0,1 мл, не доходя 1–2 мм до комиссуры рта, для увеличения проекции и придания красивого изгиба верхней губе.

Сегмент Li3 – вкол из комиссуры рта, введение по границе сухой и влажной слизистой, по контуру красной каймы нижней губы – для увеличения горизонтального размера губ.

Выводы

Используя препарат Etermis 4 при помощи всего лишь шести вколов, можно расставить акценты на губах, придав им более гармоничный, а соответственно, и более привлекательный вид.

Статья предназначена для специалистов здравоохранения
Размещено на правах рекламы ООО «Мерц Фарма»

Добавить комментарий