Шоколадное обертывание в домашних условиях для похудения

10 рецептов смесей шоколадного обертывания для похудения дома

Чтобы провести обертывание по Классическому рецепту, следует горячей водой (200 мл), а лучше молока, залить 100 граммов порошка какао. Смешать все ингредиенты до однородного состояния и наносить на участи кожи.

Рецепт с использованием антицеллюлитных масел. Приготовьте плитку натурального шоколада и масло (лимона, лаванды или миндаля). Растопив шоколад на водяной бане, медленно влить выбранное масло против целлюлита и плавно размешать. После этого добавляется 50 гр оливкового масла и немного остужается.

Для проведения терапии с корицей нужно размешать 350 гр какао и два стакана воды. После тщательного смешивания всыпать 20 гр корицы. Такой состав наносят на проблемные участки тела.

Результативная программа обволакивания с имбирем — вначале потребуется вскипятить 400 мл молока со 100 граммами натертого на терке имбиря и такого же количества какао. Потом снять с огня и настаивать 20 минут. Использовать такой состав следует иначе. Не стоит наносить его на кожу, так как будет нестерпимо жечь. Потребуется заранее подготовить отрезы марли, которые промачивают в составе и прикладывают к телу.

Обертывание шоколадное с водорослями: 200 гр ламинарии или спирулины замачиваются в прохладной воде на 4 – 5 часов. После чего их измельчают блендером и всыпают туда какао-порошок в количестве 100 гр. В этом обертывании также понадобятся куски марли, которые погружают в кашицу, а потом прикладывают к телу. Для полноценного результата бинты приматываются пленкой и выдерживаются полчаса.

Вариант проведения обертывания с перцем – вначале кипятят 400 мл молока, затем измельчают 90 гр шоколада. После растворения шоколада в заготовку вводят половину чайной ложки перца. Бинты смачивают в смеси с перцем и делают обертывание не дольше чем на 20 минут.

Шоколадно – медовая смесь для кожи. Использование такого состава поспособствует ускорению жиросжигания и обменных процессов. Для этого на водяной бане смешивается большая ложка какао и 100 грамм меда. Вещество остужается и наносится на поверхность тела. Плотно обматывают пищевой пленкой и оставляют на 40 минут. Количество смеси можно увеличивать, в зависимости от размеров площади нанесения.

Шоколад и глина. В рецепте желательно использовать голубую, белую или черную глину. В посуде соединить 50 гр порошка какао и около 100 граммов глины. Доливая теплую воду и постоянно размешивая, довести смесь до однородности. После этого нанести обертывание с глиной на поверхность кожи и смыть спустя полчаса.

Шокофанго – новая процедура для борьбы с целлюлитом. Это приятный способ профилактики и борьбы с целлюлитом. Главным действующим веществом, выступает какао-порошок и парафин. Благодаря присутствию парафина, на поверхности кожи образуется тонкая пленка, под которой кожа будет разглаживаться и антицеллюлитный эффект приумножится.

По завершению времени обертывания, шоколадная пленка легко отделяется от кожи. Потом желательно втирать антицеллюлитный крем, который продлит время воздействия на апельсиновую корку.

Эта процедура была специально разработана для дряблой и растянутой кожи, с местными отложениями жиров и целлюлита.

Еще один рецепт ароматного обертывания с шоколадом дома приведен в видео:


Регулярно уделяю своему телу должное внимание. Неоднократно посещала салоны, делала массажи и обертывания от целлюлита. И вот однажды я попала на эту волшебную процедуру. Аромат, спокойная музыка и легкий массаж я запомнила навсегда. Процедура оказалась совсем не дешевая. Поэтому я решила проводить ее самостоятельно в домашней обстановке. Учитывая, что рецептов множество, я испробовала многие из них. Больше всего понравился эффект с добавлением масел. Кожа становится нежная и очень мягкая. А когда добавился результат в виде уменьшения сантиметров на талии, я полюбила шоколад еще больше. Буду и дальше пользоваться обертыванием.

Польза шоколадного обертывания для тела

У большинства солидных косметических и СРА салонов шоколадное обертывание для тела, маски для лица и шеи на основе шоколада – обычный вид услуг. Все больше женщин, привыкших следить за своей фигурой и внешностью используют шоколад для домашних процедур.

Эффективность этого продукта в уходе за телом и борьбе с целлюлитом отмечают практически все. Если вы еще не знакомы с таким методом похудения и омоложения, советуем попробовать шоколадное обертывание, ведь польза его очевидна:

  • Шоколад – антиоксидант, устраняющий из слоев дермы свободные радикалы.
  • Пройдя курс шоколадного обертывания для тела, вы заметите, что кожа стала немного смуглее. Это временный эффект, но он позволяет на 2-3 месяца затушевать естественным образом пигментные пятна, если такие имеются.
  • Благодаря витаминам А, В, Е, которые содержатся в плодах какао, кожа приобретает шелковистость, мягкость, естественный блеск.
  • Коллаген и эластин начинают вырабатываться быстрей, что делает кожу упругой, а контур тела красивым.
  • С помощью кофеина получается активизировать расщепление жировых тканей, поэтому создается эффект похудения, целлюлит отступает.
  • Полифенолы, эфирные масла, входящие в состав какао-бобов, способствуют лимфотоку, таким образом, снимаются отеки, устраняется застой лимфы.
  • Польза шоколадного обертывания и для тела, и для души. Приятный аромат, гормон счастья, чувство роскошного ухода за собой любимой непременно поднимут настроение, снимут стресс, настроят на позитивный лад. Снизится желание получить все это через еду.
  • Мало кто знает, но шоколад – антисептик. Он содержит флаванолы, устраняющие угри, кожные воспаления, небольшие ранки и царапины.
Читайте также:  Как убрать живот и бока быстро дома. Убираем жир боков и живота с помощью упражнений, фото

Самое приятное, что от шоколадного обертывания только польза. Вреда от него не будет, если соблюдать технологию. Агрессивные компоненты использовать необязательно.

  • Шоколад – антиоксидант, устраняющий из слоев дермы свободные радикалы.
  • Пройдя курс шоколадного обертывания для тела, вы заметите, что кожа стала немного смуглее. Это временный эффект, но он позволяет на 2-3 месяца затушевать естественным образом пигментные пятна, если такие имеются.
  • Благодаря витаминам А, В, Е, которые содержатся в плодах какао, кожа приобретает шелковистость, мягкость, естественный блеск.
  • Коллаген и эластин начинают вырабатываться быстрей, что делает кожу упругой, а контур тела красивым.
  • С помощью кофеина получается активизировать расщепление жировых тканей, поэтому создается эффект похудения, целлюлит отступает.
  • Полифенолы, эфирные масла, входящие в состав какао-бобов, способствуют лимфотоку, таким образом, снимаются отеки, устраняется застой лимфы.
  • Польза шоколадного обертывания и для тела, и для души. Приятный аромат, гормон счастья, чувство роскошного ухода за собой любимой непременно поднимут настроение, снимут стресс, настроят на позитивный лад. Снизится желание получить все это через еду.
  • Мало кто знает, но шоколад – антисептик. Он содержит флаванолы, устраняющие угри, кожные воспаления, небольшие ранки и царапины.

Оказываемое влияние

Согласно проводимым исследованием стало известно, что состав шоколада богат на минеральные соли, железо, кальций и протеин. Представленные компоненты оказывают положительное влияние на стенки капилляров и улучшают движение крови. А это, как известно, положительно влияете на удаление целлюлита.

Благодаря кофеину, который содержится в шоколаде, позволяет получить антицеллюлитный эффект, выводя токсины и лишнюю жидкость из организма. Имеющийся какао обладает смягчающим и омолаживающим влиянием. На основании вышеизложенного, можно сказать, что обертывание шоколад – это идеальное средство для борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

На видео – шоколадное обертывание в домашних условиях для похудения:

Но шоколад является прекрасным антиоксидантом, в составе которого имеются компоненты, тормозящие старение кожи. Именно это позволяет добавлять продукт в маски для лица.

Положительный результат достигается только при условии, что все манипуляции выполняются регулярно каждый день. Для достижения максимального эффекта необходимо совмещать диету и тренировки.

Стоит отметить, что шоколадное обертывание позволяет добиться расслабляющего и обезболивающего эффекта. Поэтому после тренировки вы сможете устранить дискомфорт в мышцах и чувствовать себя хорошо. Положительное влияние можно достичь уже через 1,2-2 недели после регулярного использования обертывания. Но шоколадное обертывание стоит применять не более 2 раза в неделю, на остальные дни необходимо применять другое состав.


Согласно проводимым исследованием стало известно, что состав шоколада богат на минеральные соли, железо, кальций и протеин. Представленные компоненты оказывают положительное влияние на стенки капилляров и улучшают движение крови. А это, как известно, положительно влияете на удаление целлюлита.

Рецепты шоколадного обертывания в домашних условиях

Существуют специальные косметические продукты, с помощью которых проводят шоколадное обертывание для похудения. Но те, кто предпочитает использовать исключительно натуральные препараты для красоты, могут приготовить средство самостоятельно, выбрав оптимальный для себя рецепт.

Таблица 1. Смеси для обертывания: ингредиенты, приготовление и действие

Существуют рецепты, которые позволяют сделать шоколадное обертывание для волос. Это восстанавливает волосы, делает цвет ярче, защищает от влияния факторов внешней среды. Для приготовления состава необходимо смешать 100 г растопленного черного шоколада с 50 мл горячего молока и небольшим количеством горячей воды. Предварительно вымыв голову, наносят средство, оставляют на четверть часа. Затем смывают проточной водой.


Таблица 1. Смеси для обертывания: ингредиенты, приготовление и действие

3. Шагаем в планке

Основное положение — планка. Шагаем руками к ногам и возвращаемся в планку. Остались в планке и шагаем ногами к рукам. По 10 раз руками и ногами.

Основное положение — планка. Поднимаем таз вверх и, не опуская пяток на пол, выходим в горку. Следующее движение — возвращаемся обратно в планку. Также выполняем 30 сек или по 10 раз для каждого положения.

Упражнения для боков и живота

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Питаться нужно за два часа до планируемого занятия и не позднее двух часов после него: в этом случае происходит быстрое восстановление организма за счет сжигания жира на проблемных участках.

Читайте также:  Стрип-пластика для начинающих с видео. Польза занятий стрип-пластикой для похудения и цена обучения

Для живота и талии

Зарядка, чтобы убрать живот и похудеть, выполняется так:

  1. Примите горизонтальное положение, ноги согните. Между ними зажмите полотенце, приподнимите торс. Задержитесь так на секунду, повторите упражнение 15 раз.
  2. Исходное положение аналогичное. Согнутые ноги ставим на 50 градусов, руки за голову. Поднимаем туловище, задерживаемся на 3-5 секунд. Чем больше времени получается пробыть в таком положении, тем выше эффективность этого упражнения.
  3. Тренировка с таким тренажером как обруч прекрасно помогает сжигать калории и убирать бока. Крутить хулахуп необходимо не менее 20 минут в день.

Зарядка, чтобы убрать живот и похудеть, выполняется так:

Упражнение 4. Завершение тренировки

Исходная позиция: лежа в кровати. Положить небольшую подушку под голову так, чтобы и плечи находились на ней. Максимально втянуть в себя живот, помогая себе при этом мышцами брюшного пресса.

Задержаться в этом положении на короткое время, затем расслабиться. Количество подходов — по желанию.

При выполнении любых упражнений следует помнить о правилах безопасности и придерживаться советов тренеров, а также понемногу повышать нагрузку, медленно, но уверенно двигаясь к намеченной цели.

Задержаться в этом положении на короткое время, затем расслабиться. Количество подходов — по желанию.

Упражнения лежа на полу

Не каждый человек может позволить себе абонемент в фитнес центр или найти время для его посещения, выходом станут тренировки в домашних условиях без оборудования, для них нужен только коврик.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стоят на полу. На выдохе необходимо оторвать от пола голову, шею, лопатки, на вдохе — медленно вернуться в исходное положение. Рекомендуется делать 2-3 повтора по 15-20 раз.

Как убрать живот: 5 упражнений, которые быстро решат проблему

Стесняетесь своего живота? Устранить эту проблему позволит комплекс простых упражнений, которые можно выполнять где угодно. Если все делать правильно, то отличный результат будет заметен уже через неделю!

Правильное питание поможет убрать живот. Если вы переедаете и не следите за качеством потребляемых продуктов, то в первую очередь лишние жировые отложения скапливаются в области живота. Чтобы избавиться от лишних килограмм необходимо исключить из рациона жирную и жареную пищу, а также отказаться от сладкого и мучного. Ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте пить больше воды и не употреблять пищу после 18.00. В течение дня желательно съедать 4-5 небольших порций. Ежедневный рацион обязательно должен состоять из белков и овощей, перекусить можно кефиром, ягодами, фруктами или орехами.


Правильное питание поможет убрать живот. Если вы переедаете и не следите за качеством потребляемых продуктов, то в первую очередь лишние жировые отложения скапливаются в области живота. Чтобы избавиться от лишних килограмм необходимо исключить из рациона жирную и жареную пищу, а также отказаться от сладкого и мучного. Ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте пить больше воды и не употреблять пищу после 18.00. В течение дня желательно съедать 4-5 небольших порций. Ежедневный рацион обязательно должен состоять из белков и овощей, перекусить можно кефиром, ягодами, фруктами или орехами.

4. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой

Пищевая клетчатка представляет собой растительные волокна, которые не способны перевариться в ЖКТ. Не все волокна клетчатки одинаковы. Часть из них — растворимые, вязкие, волокна, которые могут оказывать влияние на вес. Вязкие волокна способны связывать жидкость, образуя густой гель. Гелевый сгусток находится в кишечнике и замедляет продвижение пищевого комка. В связи с этим — замедляется процесс пищеварения, меньше усваиваются питательные вещества. Человек, употребляющий клетчатку, испытывает ощущение сытости дольше, что снижает аппетит и способствует потере лишних килограммов.

Утверждение о том, что введение в диету клетчатки значительно помогает в снижении веса, было доказано множеством медицинских экспериментов. В ходе одного из них, испытуемые получали дополнительные 14 граммов клетчатки в день в течение 4 месяцев. Это привело к снижению потребления калорий на 10% и уменьшению веса на 2 кг. [4]

Длительное исследование, проводимое в течение 5 лет, позволило установить, что ежедневный прием растворимой клетчатки в дозировке 10 г, способствует уменьшению жировых отложений в области живота на 3,7%. Из этого следует, что вязкая клетчатка эффективно борется с лишним весом. [5]

Читайте также:  Шейпинг для похудения в домашних условиях. Занятия шейпингом дома, видео

Для того, чтобы увеличить количество клетчатки, нужно ввести в ежедневный рацион свежую зелень, сырые овощи и фрукты, бобовые, цельный овес. При недостатке растительной клетчатки можно принимать добавки, например, глюкоманнан. Его эффективность в снижении веса была доказана ни одним исследованием.

Значительному уменьшению подкожного жира способствует употребление пищевой клетчатки, особенно растворимой. Благодаря особенностям переваривания, она улучшает обменные механизмы, помогает предупредить развитие некоторых заболеваний.

Правильно выполняемые спортивные нагрузки обеспечивают постоянство веса, предупреждают повторное образование липидных отложений. Физические упражнения помогают справиться с воспалением, снижают концентрацию сахара в крови и улучшают механизмы обмена веществ. Восстановление нормального метаболизма позволяет устранить излишки жира в брюшной полости.

3. Ножницы

Время выполнения: 3 повтора по 20 секунд.

а. Лягте на спину, положите руки ладонями вниз под ягодицы. Напрягите пресс, поднимите обе ноги вверх и держите их на весу.

б. Удерживая мышцы в напряжении, начните движения выпрямленными ногами вверх-вниз, вправо-влево. Старайтесь не опускать стопы на пол и не отрывать спину от пола.

а. Начните с классической планки на руках, напрягите кор, расставьте ноги на ширине бедер. Удерживайте позицию 30 секунд. Старайтесь не напрягать позвоночник.

Сжигаем жир на боках – 12 лучших упражнений против боковых складок жира

Команда профессионалов в различных областях

Время на чтение: 6 минут

На сегодняшний день большинство женщин стали сталкиваться с такой проблемой, как лишние жировые отложения на боках и других участках тела. Это обуславливается тем, что в современном мире имеется большое разнообразие продуктов с содержанием вредных добавок, которые не только нарушают обмен веществ, но и приводят к ожирению.

Вашему вниманию представлены разнообразные упражнения, которые помогут подтянуть бока и убрать жировые складки.

Содержание статьи:

Время на чтение: 6 минут

8. Обруч

Хула-хуп замечательно помогает нам сделать тонкую талию и плоский живот упражнениями, которые очень простые. Крутить его очень просто. Нужно встать прямо, руки заложить за голову.

Крутите обруч, двигая только нижней частью тела. Для лучшего эффекта стоит использовать тяжелый массажный обруч со специальными шариками или насадками. Если с хула-хупом вы пока еще слабо знакомы, будьте аккуратны. Иначе вы рискуете заработать синяки и серьезный дискомфорт. Начинайте крутить обруч с пяти минут, давая туловищу к нему привыкнуть. Со временем увеличивайте нагрузки.

Нужно лечь на спину, завести руки за голову.

2. Какие упражнения можно и нужно делать в домашних условиях для того, чтобы убрать живот и бока?

Проще худеть постоянным посетителям фитнес-центров. Но дилемму избавления от жира на животе и боках реально разрешить и дома.

Элементарные упражнения – это кручение обруча и проработка мышц пресса .

Вращение хула-хупа подготовит мышцы пресса к занятиям, в них активизируется кровообращение и оптимизируется обмен веществ. Упражнение легко совмещать с просмотром телевизора. Новичкам лучше взять облегченный обруч, а со временем его утяжелять. Ноги установите на ширину, равную размеру плеч, вращение осуществлять по часовой стрелке. Занимайтесь с обручем по 20 минут. Под музыку заниматься будет веселее.

Затем следует приступить к комплексу на пресс . Нужно выполнить упражнения для похудения живота и боков: 15-30 повторов в три подхода с минимальной передышкой.

Эффективные упражнения для похудения живота и боков:

  1. Наклоны. Встаньте, держа руки на боках, ноги поставьте устойчиво. Наклоняем корпус параллельно полу, тянемся в направлении левой ноги, руки тянем в противоположные стороны. Затем делаем прогиб назад вправо (бок при этом как будто зажимается), руки возвращаем на пояс. Повторяем в другом направлении. Получаются своеобразные наклоны по диагонали.
  2. Повороты корпуса. Из предыдущего положения осуществляем развороты корпуса влево и вправо. Туловище ниже пояса остается неподвижным.
  3. Планка на боку. Расположитесь на боку, обопритесь на предплечье. Тело приподнимите и выпрямитесь как струна. Задержитесь на сколько сможете (оптимально — 2 минуты). Перевернитесь и повторите.
  4. Ножницы. Лежа на полу приподнимите от пола ноги и перекрещивайте их в ускоренном темпе.
  5. Велосипед. Продолжая лежать, согните ногу и тянитесь коленом в сторону противоположного локтя, сделайте для второй стороны.
  6. Боковые наклоны. Возьмите в руку бутылку с водой (у кого есть — гантель) и наклоняйтесь в сторону. Повторите для другой руки.
  7. Складной ножик. Лежите на спине, тело полностью вытянуто как струна (руки тянутся над головой). Параллельно поднимите все конечности. Постарайтесь дотронуться пальцами рук до носочков ног.
  8. Скручивания боковые. Исходное положение — прежнее, руки расположите возле ушей. Под прямым углом согнутые ноги попеременно кладите в противоположные стороны.


Эффективные упражнения для похудения живота и боков:

Добавить комментарий