Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок?

Фитнес по группе крови. Какая нагрузка эффективна для вас?

Выбираем вид фитнеса по группе крови

Вы знаете, что в Японии работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови?

По ней можно многое узнать о соискателе – подверженность заболеваниям и стрессу, работоспособность, личностные качества, характер. До нас эта технология еще не дошла, но кое-какие подвижки в данном направлении уже есть. Например, все чаще специалисты советуют подбирать уровень физической нагрузки и ее интенсивность учитывая не только общее состояние здоровья, возраст, но и группу крови. Такой подход к занятиям дает больше возможностей для укрепления организма.

Группа крови I

Люди с первой группой крови как правило энергичны, общительны, у них крепкое здоровье и сильная воля.

Они очень подвижны, не всегда уравновешены, очень самостоятельны и целеустремленны. Тренеры в фитнес-клубах отмечают, что люди из этой группы редко пропускают занятия, выкладываются на 100%, быстро осваивают новые тренажеры и упражнения.

Что выбрать? Люди с первой группой крови наилучшим образом реагируют на тяжелую физическую нагрузку, а при ее отсутствии быстро набирают вес. Рекомендуется танцевальная и силовая аэробика, стрипластика, велосипед, афро-латина, плавание, йога. Подойдут и командные виды – баскетбол, волейбол.

Группа крови II

Психологи считают людей со второй группой крови старательными, спокойными, ответственными и дружелюбными.

Они склонны к лидерству, но чаще все же становятся прилежными исполнителями. Из отрицательных качеств – упрямство и неспособность расслабиться. Тренеры считают, что люди с этой группой крови расположены к командным видам спорта, для них важно работать в коллективе, иначе тренировки быстро наскучат.

Что выбрать? Людям со второй группой крови необходимо делать упражнения на растяжку (для расслабления мышц). Подойдут командные виды спорта, быстрая ходьба, плавание, продолжительные кардионагрузки в интервальном режиме, танцевальная аэробика, йога, пилатес. Однако, аэробикой, пилатесом и йогой нужно заниматься под присмотром тренера. Категорически не подходят все тренировки «на износ», силовые упражнения.

Группа крови III

Это люди с огромными требованиями к себе, впечатлительные и спокойные, очень деликатные.

Они аскеты по натуре, индивидуалисты и очень быстро адаптируются. Но в жизни и спорте ведут себя непредсказуемо — они могут и подвести команду, и спасти положение. Тренеры считают, что положиться на таких людей нельзя, поэтому командные виды спорта не для них.

Что выбрать? У людей с третьей группой крови очень мощная иммунная система, поэтому они могут выбирать любое направление фитнеса и заниматься любым видом спорта. Но оптимальным для них считается сочетание психического и физического баланса. Это занятия пилатесом, йогой, тай-чи. Из видов спорта можно выбирать только индивидуальные – теннис, велосипед, ходьбу, теннис, конный спорт.

Группа крови IV

Люди с такой редкой группой крови очень спокойны и уравновешены, они стремятся достичь в жизни максимальных высот и все испробовать.

Они умеют развлекаться и развлекать, много двигаются, поддерживают хорошую физическую форму и в точности выполняют все рекомендации тренера.

Что выбрать? Нужно обратить внимание на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы и на укрепление мышечного корсета. Подходят все виды фитнеса и активные виды спорта. Но переутомлений быть не должно, нагрузку нужно подбирать так, чтобы она была интенсивной, но умеренной.

Прежде чем приступать к тренировкам, определите свою группу крови и пройдите фитнес-тестирование

Если физическая нагрузка будет подобрана правильно, то даже имея целый «букет» заболеваний, можно тренироваться достаточно эффективно и без вреда для здоровья.

Как группа крови влияет на питание и тренировки? Индивидуальный фитнес-план

В одной из недавно прочтённых мною книг описывался любопытный эксперимент. В ответ на разговоры студентов о новых технологиях XXI века, которые способны изменить будущее, профессор попросил поднять руки тех, кто знает свою группу крови. Вверх потянулись руки ровно половины аудитории. Неплохо. Но лектор задал ещё один вопрос: «А кто знает свой знак зодиака?». Не удивительно, что положительно отреагировали все сидящие в зале. Есть ли тогда смысл говорить о научно-техническом прогрессе? А ведь знание своей группы крови может не только спасти жизнь в экстренных случаях, но и помочь скорректировать питание, выбрать правильный вид физической нагрузки и даже узнать особенности темперамента.

Что такое группа крови?

Это понятие появилось в начале ХХ века благодаря исследованиям Карла Ландштейнера. В их результате было выявлено наличие определенных белковых веществ (групповых антигенов) в плазме и мембране эритроцитов. Исследователь обнаружил, что при переливании здоровой крови в пробирки с кровью больных в некоторых из них образуются сгустки. То есть, существуют совместимые и несовместимые виды крови. По этому принципу учёный разделил людей на три группы, а позже его чешский коллега Янский добавил четвёртую. За своё открытие Ландштейнер получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Какие существуют группы крови?

В результате всех этих исследований выявили четыре группы:

  • Первая (нулевая — 0) — является универсальным донором для всех других групп, но принимать кровь может только 1 группу.
  • Вторая (А) — может быть донором для 2 и 4 групп, но принять кровь может только от 2 и 1.
  • Третья (В) — является донором для 3 и 4, принять кровь может от 3 и 1.
  • Четвертая (АВ) — может принять любую группу крови, но донором может быть исключительно для 4.

Как группа крови влияет на характер?

Считается, что та или иная группа крови человека по-разному сказывается на его темпераменте. Например, обладатели первой группы считаются наиболее эмоциональными, целеустремлёнными и оптимистичными. Те, кому досталась вторая группа крови – творческие и чувствительные натуры. При этом они не всегда легко знакомятся с людьми, подвержены стрессу и часто сдерживают эмоции, что не всегда благоприятно сказывается на их здоровье. Люди с третьей группой крови довольно общительные и энергичные, но склонны к перепадам настроения, с четвёртой – хорошие организаторы.

Как выбрать тренировку по группе крови?

Исходя из некоторых особенностей характера и организма людей с первой группой крови, для них идеально подойдут аэробные нагрузки, плавание, танцы и гимнастика. Если вы новичок, попробуйте постепенно переходить от лёгкой нагрузки к более сложной.

Считается, что обладатели второй группы крови лучше всего проявят свои навыки в йоге, беге, единоборствах и танцах. У вас высокая потребность в физической нагрузке, поэтому можно смело тренироваться ежедневно, но не слишком интенсивно. А ещё обратите внимание на командные виды спорта.

Спортсмены с третьей группой крови обычно предпочитают индивидуальные занятия. У вас хорошо развита выносливость, но старайтесь не перенапрягаться. Чередуйте силовые и аэробные упражнения, йогу и бег.

Для обладателей четвёртой группы крови подходят любые виды тренировок, здесь стоит ориентироваться только на индивидуальные предпочтения. Самым медлительным понравятся низкоинтенсивные нагрузки вроде йоги и пилатеса.

Как выбрать питание по группе крови?

На вопросы о правильном подборе типа питания нам помогает ответить эксперт «Чемпионата», врач диетолог и эндокринолог в Osteo Poly Clinic Екатерина Иванникова.

Читайте также:  Влияние тренировок на костную массу

Впервые о диете по группе крови заговорили в начале 00-х, когда американский врач Джеймса д’Адамо издал свою книгу «Питание по группам крови». Автор идеи считает, что вид пищи мог влиять на работу пищеварительной и иммунной систем, что приводило к изменению группы, в зависимости от смены рациона.

Так Д’Адамо утверждает, что самая древняя группа крови О (I) была у кроманьонцев, промышлявших охотой. Соответственно её носители должны есть много животного белка (мясо, рыба, птица). Им нужно ограничить количество углеводов, зерновых и бобовых продуктов.

Постепенно, по мере того, как люди стали заниматься земледелием и употреблять растительную пищу, появилась группа крови А (II). Её носителям автор соответственно рекомендует растительную пищу: овощи, фрукты, бобовые, зерновые без глютена. Исключить молочно-кислые продукты, мясо, кофе и алкоголь.

Группа В (III) возникла благодаря молочному питанию кочевников, мигрирующих со Среднего Востока и Северной Африки до Гималаев. Можно есть овощи и фрукты, молочку, большинство видов мяса, кроме курицы. Исключить пшеницу, кукурузу, бобовые, томаты и некоторые другие продукты.

А группа крови АВ (IV) является результатом смешения Кавказского (группа А) и Азиатского (группа В) генных пулов. Её носители появились на свет сравнительно недавно – 15 столетий назад. Предполагается, что образование произошло в результате смешения II и III групп. А это значит, что людям с IV группой крови подходит как растительная, так и животная пища. Исключить следует фасоль, кукурузу, говядину, алкоголь.

Есть ли смысл в такой диете?

Обратимся к опубликованным в 2014 году данным большого мета-анализа результатов 1455 исследований, посвященных изучению её эффективности. Доктор Ахмед Эль-Сохеми, доцент кафедры исследований в области нутригеномики, руководитель научной группы сообщил, что они не выявили достоверных данных о влиянии диеты по группе крови на снижение веса.

Каждый из нас представляет собой удивительный механизм, работа которого зависит от огромного количества факторов. Да, вы можете быть представителем группы В (III), но при этом иметь лактазную недостаточность, при которой продукты на основе коровьего молока запрещены к потреблению. Если вы хотите снизить вес, обеспокоены наличием ожирения у близких родственников и хотите этого избежать, то самый лучший и эффективный способ – пройти обследование и обсудить полученные результаты с эндокринологом-диетологом. Такая схема может разобраться в вопросах питания и подобрать индивидуальный рацион.

Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок?

Среди жителей тех или иных регионов земного шара преобладают определенные группы крови, возникшие в процессе эволюции. Такое распределение – следствие адаптации организмов к конкретной среде обитания.

Принадлежность к той или иной группе крови отражается на функционировании многих систем, особенно иммунной и пищеварительной. Поэтому спортсменам рекомендуют учитывать группу крови при выстраивании схемы тренировок и организации системы питания.

Первая группа крови: правила поведения в фитнесе

Обладатели первой группы крови имеют эффективно работающую пищеварительную систему. Она отлично переваривает и усваивает белок. Иммунная система у представителей этой группы хорошо переносит длительные и интенсивные нагрузки. Такие спортсмены, как правило, имеют крепкие кости и изначально развитую мускулатуру (мезоморфы). У них длительно секретируется адреналин (до часу), а кортизол при нагрузках выделяется минимально.

Атлетам с первой группой крови показаны ежедневные тренировки, так как для них важно регулярно получать нагрузки. Без спорта таким людям тяжело сохранять бодрость, здоровье и хорошее самочувствие.

В питании им лучше избегать продуктов из молока и пшеницы. Там могут содержаться опасные лектины, которые людям с первой группой крови тяжело обезвреживать. Зато им полезно употреблять яйца – они хорошо усваиваются. Спортсменам необходимо дополнительно принимать HMB, глютамин, тирозин, фолиевую кислоту и витамины группы B.

Поклонники ЗОЖ со второй группой крови

Люди со второй группой крови бывают либо очень худые (эктоморфы), либо склонные к полноте (эндоморфы). Но чаще они относятся к промежуточным типам. Эти спортсмены очень выносливы, но с трудом наращивают мышечную массу. Кроме того, у них усиленно вырабатывается губительный для мышц кортизол.

Спортсменам со второй группой крови нужно избегать перетренированности и стрессовых ситуаций, в которых происходит всплеск выработки кортизола. Фитнесом лучше заниматься небольшими циклами по 1-2 недели, уменьшая количество повторений в сетах от цикла к циклу (с первого по третий).

Пищу нужно принимать около шести раз в день. Газированные напитки исключают, поскольку они понижают кислотность желудка. Из добавок рекомендованы витамины группы B, аскорбиновая кислота, цинк, тирозин, л-карнитин, трибулус, кофермент Q10, соевый протеин, глютамин, биотин, BCAA, HMB.

Особенности питания и тренировок при третьей группе крови

Люди с третьей группой крови относятся преимущественно к эктоморфам: худые, высокие, с минимумом мышц и усиленной выработкой кортизола (но меньшей, чем у людей со второй группой). Их организм часто экономит энергию, снижая интенсивность метаболизма. Иммунная система не отличается крепостью, высока предрасположенность к вирусным заболеваниям.

Тренироваться таким спортсменам лучше по циклическому режиму. Третьей группе, также как и второй, принимать пищу нужно часто, так как чувство голода провоцирует выработку кортизола. Стоит обратить внимание на молочные продукты, которые при третьей группе крови хорошо усваиваются.

В спортивном питании нужно сделать акцент на тот же комплекс добавок, какой рекомендован при второй группе, только вместо соевого лучше брать сывороточный протеин и обязательно добавить хром, магний, иммуноукрепляющие препараты.

Четвертая группа: полезные рекомендации

Люди с четвертой группой крови характеризуются высокой выносливостью и пониженной кислотностью желудка (не слишком интенсивный метаболизм). Им рекомендованы короткие интенсивные нагрузки 2-3 раза в неделю циклами по 3-6 недель. Хороший результат дает варьирование интенсивности тренировок.

У таких людей изделия из муки после переваривания имеют тенденцию переходить в жировую массу. Их организм плохо усваивает животные белки, кроме яичного. Но им можно получать протеины из бобовых и орехов. Обладателям четвертой группы крови рекомендуют плотно завтракать, а ужин завершать до восьми часов вечера.

В качестве спортивного питания им подойдут яичный протеин, аргинин, BCAA, HMB, глютамин, тирозин, трибулус, витамины группы B. Иммунитет требует дополнительной поддержки в виде иммуномодуляторов: женьшень, элеутерококк, астрагал.

Группа крови и твои возможности в спорте

Условно говоря, можно выделить два крайних типа из общей выборки спортсменов:
высокотренируемых (с высокими и быстрыми достижениями) и низкотренируемых (с
недостаточным и медленным ростом спортивного мастерства).
В исследовании принимали участие 40 взрослых боксеров 1 разряда, КМС, МС.
Работа осуществлялась в два этапа.
На первом этапе проводилось анкетирование для выявления индивидуальных различий
в тренируемости боксеров: определялось количество лет тренировочных занятий,
затраченных спортсменом для выполнения квалификационных нормативов III, II, I
спортивных разрядов, КМС и МС. Помимо этого рассматривались данные о группе крови
боксеров.

Дубликаты не найдены

Неужели «земледельцам» надо вообще отказаться от бодибилдинга? Питер Д’Адамо пишет, что он встречал на своем пути атлетов со второй группой крови, которые добились поразительно высоких результатов в наращивании мышечной массы. Однако все они применяли совершенно особые схемы тренинга, мало похожие на те, что повсеместно практикуют «охотники». Они тренировались редко, не чаще 2-3 раз в неделю, и не дольше получаса. Стоит добавить, что в интересах спортивного прогресса носителям второй группы крови надо полностью исключить из рациона животные белки, а «нейтральную» курицу включать в меню только 2-3 раза в неделю. Основные источники белка для «земледельца» — рыба и соевые продукты. Свежее молоко противопоказано. Можно употреблять лишь кисломолочные продукты. Одновременно надо есть много бобовых.

Читайте также:  6 последствий избыточного веса (ожирения)

ТРЕТЬЯ ГРУППА КРОВИ

На стресс носители этой группы крови реагируют точно как вторая группа, т.е. повышением секреции кортизола. Однако в себя они приходят куда быстрее. По неисповедимым причинам мозг и тело связаны у них куда теснее, чем у всех прочих. Поэтому «кочевники» демонстрирую удивительную способность: им достаточно лишь представить умиротворяющую картину, чтобы их психика тоже на- чала успокаиваться. Не случайно техника медитаций родилась в Азии.

Из «кочевников» получаются отличные культуристы. Индивидуальный характер этого спорта подходит им больше всего. Команду они не терпят. К тому же «кочевники» — выносливые трудяги. Они не любят безделья, а вот нагрузки ритмичного повторяющегося характера им по душе. Как ни странно, но именно эта группа крови дает больше всего преуспевающих лидеров в нашем виде спорта. Хотя носители первой группы крови обладают куда большим атлетическим потенциалом, раскрыть его нередко мешает импульсивный конфликтный характер. Ну а «кочевник» упорно взбирается по ступеням успеха все выше и выше.

Животный белок отлично подходит пищеварительной системе третьей группы крови, однако курица ей строго противопоказана. Хороша и рыба, но только не свежемороженая. И куриные яйца, и молочные продукты крайне полезны «кочевникам». Они впрямую «работают» на рост мышечной массы. Однако при всей предрасположенности к белку носители третьей группы крови должны категорически отказаться как от соевого белка, так и от всех продуктов из сои.

Поскольку стресс вызывает у «кочевников» выброс кортизола, они не должны тренироваться долго и часто, иначе избыток кортизола начнет разрушать мышечную ткань. Им нужны короткие интенсивные тренировки, когда интервал отдыха определяется по физическому состоянию и может варьироваться от одного до трех-четырех дней.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА КРОВИ

Эту группу крови называют «загадкой». Гормональный профиль близок к первой группе, однако окись азота работает слабо, как и во второй группе. С одной стороны, носители четвертой группы нуждаются в животных белках, однако кислотность желудочного сока невысока, как и у носителей второй группы. Проводить атлетические тренировки можно часто, однако они требуют сочетания с релаксирующими техниками вроде йоги. В противном случае быстро наступает перетренированность.
Представители четвертой группы крови склонны к конкуренции и любят участие в соревнованиях. Они могут достичь больших успехов в бодибилдинге, тем более, что им свойственна большая проницательность ума, одухотворенность и сила воли. Схема питания в бодибилдинге очень подходит четвертой группе крови. Большие перерывы в приеме пищи и голодание являются для нее сильнейшим стрессом, который вызывает выброс огромного количества кортизола. Так что частое питание малыми порциями — это идеальная диетическая схема, которая не только стимулирует рост мышечной массы, но и поддерживает здоровье представителей этого типа.

Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? Часть 1.

Иммунитет напрямую связан с гормональной системой и зависит от неё.Так что представители каждой группы крови отличаются друг от друга разной эндокринной системой. Что, несомненно, отражается на стиле тренинга, питания и всего, что связано с тренировками вообще.

Первая группа крови

Если у вас именно это группа крови – это значит, что сама природа вас избрала лидером. В бодибилдинге это очень важно.

1. Эффективная пищеварительная система. Ваша пищеварительная система готова принять белок почти в любых количествах, и весь этот белок будет строить мускулатуру.

2. Сильная иммунная система. Легко переносится перетренированность.Иммунная система быстро восстанавливает свои ресурсы.

3. Отличный гормональный фон для тренинга. В начале тренировки организм секретирует адреналин. У представителей других групп крови этот гормон распадается
после 15-25 минут.

У людей с первой группой крови секреция адреналина держится до 60 минут. В то же время кортизол (враг в построении атлетического тела), обязательный спутник силового тренинга выделяется по минимуму.

Тренироваться получится ежедневно. Спорт должен присутствовать в вашей жизни. Это могут быть не только силовые вида спорта, но и различные другие: бег, единоборства,игровые виды.

Во время физической активности организм выделяет нейромедиаторы. Это физиологические вещества,стимуляторы нервной активности, которые проникают во все тело.

В итоге весь организм после тренировки переживает глубинный тонизирующий эффект. И наоборот, если не заниматься физической активностью, ваш организм угасает. Таким образом, физические нагрузки для представителей первой группы крови являются прямым условием хорошего здоровья.

Не стоит употреблять:

– Молочные продукты;
– Продукты из пшеницы.

Так как эта группа крови беззащитна перед лектинами (природные яды-пестициды), которые содержатся в продуктах из молока и пшеницы. Они раздражают кишечник.

Лектин может быть токсичным для: иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. А вот куриные яйца полезны. Они содержат докозагексаеновую кислоту (класс омега-3), которая у представителей 1ой группы крови способствует росту мышечной массы.

Рекомендуемые пищевые добавки.
Из пищевых добавок для людей с 1-ой группой крови важны:

– тирозин;
– глютамин;
– витамины группы B;
– фолиевая кислота;
– HMB (Гидроксиметилбутират).

Вторая группа крови

Среди тех, кто фанатично занимается бодибилдингом и фитнесом, больше всего представителей 2 группы крови.

Если представителей первой группы крови можно уверенно
отнести к мезоморфам, изначально имеющими мышечную массу на фундаменте прочного скелета, то 2 группа крови – это преимущественно худощавые эктоморфы или эндоморфы с избытком жировой ткани. Со второй группой крови много представителей смешанных типов.

1. Отличная выносливость. Вторая группа крови делает их отличными спортсменами,где нужно проявить это качество. Это такие циклические виды спорта, как бег, плавание. К
сожалению, очень сложно людям с данной группой крови прогрессировать в бодибилдинге.

2. Высокая концентрация кортизола. Кортизол добывает дополнительную биологическую энергию, разрушая мышечную ткань.

Что никак не может быть плюсом в построении внушительной массы. Но все же возможно прогрессировать, соблюдая строгие правила. Это нелегкий путь, требующий от вас терпения, воли и сил.

Можно говорить, что пока вы не обуздаете секрецию кортизола, успехов в накачке не будет. А это означает наведение жесткого порядка в тренировках, режиме дня и диете.

Если ваша любовь к бодибилдингу носит рациональный характер, и вы готовы заниматься им как спортом, а не разновидностью пластической хирургии, то тогда этот
совет для вас:

– Тренируйтесь короткими циклами, не дольше одной-двух недель. В первом цикле выполняйте 12-15 повторений в сете, во втором цикле 8-12, в третьем 6-8.Возможно, у вас не будет четкого графика занятий.

Просто приходите в зал в состоянии полной психической готовности. Вялость, апатия – не годятся для бодибилдинга.
Не вгоняйте себя в состояние сильной усталости и перетренированности, это только будет способствовать выбросу кортизола.

Читайте также:  Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл?

У представителей второй группы крови наблюдается слабый аппетит. Из-за высокой секреции кортизола и ваша основная задача снизить секрецию кортизола. Вам необходимо питаться чаще, до 6 раз в день.

Рекомендуемые пищевые добавки

– витамин С трижды в день по 500мг;
– витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
– цинк (15-25мг в день);
– аминокислоты, в частности тирозин (3-7г в день);
– кофермент Q10 (по 60 мг дважды в день);
– л-карнитин (1-2 г в день);
– биотин, липоевая кислота (100-600мг в день);
– глютамин (200-500мг в день);
– соевый протеин;
– HMB;
– BCAA;
– трибулус.

Газированные напитки вам противопоказаны, так как они понижают кислотность
желудка, которая и так низкая у представителей второй группы крови. А кислотность
желудка отражает скорость обмена веществ. А ваша первоочередная цель повысить
скорость метаболизма и снизить секрецию кортизола.

Источник:Основы и нюансы любительского атлетизма.
Автор:Слаута Александр

6 фактов о том, что группа крови влияет на вас больше, чем вы думаете (Спойлер: это из-за нее нам так сложно похудеть)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кровь всех людей делится на 4 группы. Этот факт играет довольно большую роль в нашей жизни: по крови определяют, может ли человек быть донором и какая группа понадобится ему при операции. Но оказалось, что наша кровь определяет и другие особенности — например, сможем ли мы добиться успеха в конкретном виде спорта и часто ли будем срываться на работе. А в Японии группа крови настолько важна, что по ней проверяют совместимость с романтическими партнерами и делают вывод, стоит ли принимать человека на конкретную должность.

Мы в AdMe.ru любим свежие теории и исследования о здоровье. В этот раз мы нашли неочевидные функции организма, на которые влияет группа крови. Наверняка вы удивитесь, как много на самом деле она определяет в нашей жизни.

1. У людей с разной группой крови разные потребности в питании

Известно, что группа крови влияет на способность организма переваривать и усваивать пищу. У носителей разных типов процесс пищеварения может несколько различаться:

  • 1-я группа крови: сложности с перевариванием вредных белков, которые содержатся в зерновых и бобовых продуктах, яйцах, молоке и морепродуктах
  • 2-я и 4-я группы: в организме меньше ферментов, расщепляющих жирные кислоты, чем у других типов. Обладатели этих групп могут чувствовать себя хуже после употребления жирной пищи
  • 3-я группа: у ее обладателей сильные иммунная и пищеварительная системы, поэтому у них реже бывают аллергии и непереносимость отдельных продуктов

На сегодняшний день нет доказательств того, что готовые диеты по группе крови эффективны. Однако, зная о некоторых особенностях организма, вам будет легче самостоятельно подобрать для себя подходящий рацион.

2. Обладатели 1-й и 2-й групп крови хуже справляются со стрессом

Кортизол – это гормон, генерируемый надпочечниками. Он выбрасывается в кровь, когда мы сталкиваемся с внешними угрозами или попадаем в стрессовые ситуации.

Однако в жизни мы довольно редко имеем дело с реальными опасностями. Зато часто испытываем стресс: на работе, дома, да и просто в пробке. Но организм реагирует на угрозы и стресс одинаково, выбрасывая кортизол. У обладателей 1-й и 2-й групп в кровь его попадает больше, поэтому они часто менее терпеливые и сдержанные, чем люди с другими группами крови.

3. По группе крови можно узнать предрасположенность к болезням

Оказывается, риск развития того или иного заболевания, в частности рака, зависит не только от наследственности или образа жизни, но и от группы крови:

  • 1-я группа: риск развития рака кожи
  • 2-я группа: риск развития язвы и рака желудка
  • 3-я группа: риск развития рака поджелудочной железы, пищевода и желчевыводящих протоков
  • 4-я группа: риск развития рака поджелудочной железы

Кроме того, у людей со 2-й и 3-й группами крови выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: у них чаще диагностируют инфаркт миокарда, инсульт и тромбоз.

4. Людям со 2-й группой крови сложнее похудеть

Организм людей со 2-й группой крови хуже справляется с перевариванием жирной пищи, у них чаще бывает изжога и синдром раздраженного кишечника. Кроме того, считается, что из-за большей восприимчивости к стрессу обладатели этой группы особенно склонны к перееданию.

Возможно, это и не про вас, но в любом случае физические нагрузки и правильное питание не будут лишними. Врачи советуют людям с этим типом крови есть меньше мяса и больше овощей, фруктов, орехов и бобовых, богатых белком.

5. Группа крови влияет на физические возможности

Спорт полезен всем. Но оказывается, что наши способности к разным его видам зависят от группы крови:

  • 1-я группа: среди ее носителей больше всего профессиональных спортсменов. Подходящие виды спорта — легкая атлетика и борьба. Считается, что представители этой группы самые выносливые и предрасположены к большим нагрузкам
  • 2-я группа: у обладателей этой группы крови выносливость ниже, но зато она чаще встречается у спортсменов, занятых технически сложными видами спорта. Если у вас 2-я группа, вам подойдут гимнастика, фехтование, хоккей и т. д.
  • 3-я группа: спортсмены с этой группой крови, как правило, показывают быстрый прогресс в тренировках. Им подходят виды спорта, где требуется скорость и высокая координация движений: бокс, дзюдо, карате и другие единоборства
  • 4-я группа: эти люди считаются самыми сильными, поэтому любят занятия в зале и часто выбирают виды спорта, связанные с поднятием тяжестей. Например, можно попробовать пауэрлифтинг и силовую атлетику

Конечно, на физические показатели влияет не только группа крови, но и множество других особенностей организма, а также реальные усилия спортсменов. Поэтому, если вам нравится вид спорта, не стоит от него отказываться только из-за «несоответствия» группе крови.

6. Группа крови может влиять на темперамент человека

В Японии по группе крови человека определяют темперамент, личностные качества, совместимость с окружающими и даже работоспособность. Вот так, по мнению некоторых ученых, группа крови влияет на нашу личность:

  • 1-я группа (О) — спокойные, но упрямые люди
  • 2-я группа (А) — люди с чувствительной нервной системой
  • 3-я группа (В) — оптимистичные, уравновешенные люди
  • 4-я группа (АВ) — люди, склонные к импульсивным поступкам

Не стоит относиться к этой классификации слишком серьезно. На самом деле доказательств того, что от группы крови зависят конкретные черты характера, нет. Однако, если вы, например, от природы хуже справляетесь со стрессом и более выносливы, это, безусловно, повлияет на темперамент и развитие вашей личности.

А вы верите, что группа крови влияет на здоровье и характер человека? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Добавить комментарий