Как тренироваться с грудными имплантами?

Рейтинг топ блогов рунета

Yablor.ru – рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп – альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Реклама

Тренировки с имплантами

miss_tramell — 18.04.2014 Бесят околофитнесовые курицы, которые себе-то не смогли построить ничего кроме косой сажени в плечах и квадров футболиста, но рассуждать берутся на любые фитнес-темы. Например, о том, как тренироваться, если у тебя стоят грудные импланты.

Разумеется, никакие импланты у дур не стоят — они на них только деньги собирают. Третий год. Но покудахтать о том, что силикон тренировкам — не помеха, курицы горазды всегда.

Я занимаюсь фитнесом 15 лет, а имплантам моим — почти полгода. Имею ли я право высказаться о тренировках с грудными имплантами? Думаю, что да.

Импланты тренировкам — ещё какая помеха. Силикон накладывает массу ограничений, тренироваться с ним – не очень удобно, но приходится.

У меня импланты стоят под грудными мышцами. Мышцы эти на импланты, разумеется, давят.

Во время тренировок на верхнюю часть тела, грудные мышцы непременно включаются, даже если не прорабатывать их специально. Выключить грудные полностью — невозможно. Под нагрузкой — пусть и косвенной, пусть и небольшой — грудные мышцы поддуваются сами и начинают давить на импланты. В эти моменты грудь визуально увеличивается чуть ли не на размер: сиськи буквально выпрыгивают из лифчика.

Можно было поставить импланты на грудные мышцы, как делают многие выступающие спортсменки, но: а) такая грудь смотрится неестественно, б) края имплантов визуально заметны — вы даже видите, как импланты «гуляют» под кожей.

Умные тренирующиеся девочки ставят импланты под мышцы и больше эти мышцы не качают.

Вот интервью Шерри Хэсти – выступающей бикинистки и фитнес-модели:

Переведу кусок: “У меня две тренировки на верх тела. В одну я прорабатываю бицепсы, трицепсы и пресс, а в другую — спину и плечи”.

Как думаете, почему она не качает грудные мышцы? И почему они — эти девочки — честно говорят: “Да, импланты накладывают ограничения, но нам они нужны для работы”. Почему наши суки орут: “Ставьте импланты! Ничего страшного! Я их вообще не чувствую!” Это же смешно. Накачают губы, сиськи, нарастят волосы и доказывают: “У нас всё — натуральное”. А если и признаются в том, что грудь сделана, то обязательно с оговоркой: “Она как своя”.

Вы мозги-то включите. Когда у вас под кожу залито от 600 мл до 1 литра силикона, что там может быть своего? Как это можно не чувствовать? Если силикон качественный, но на ощупь его действительно трудно отличить от натуральной груди, но сами-то внутри себя вы его чувствуете.

Да, это красиво. Но это — та самая красота, которая с жертвами. Не будьте наивными. Не верьте тем, кто утверждает обратное.

У Шерри импланты стоят под мышцами, поэтому её грудь смотрится красиво и естественно. Однако есть нюанс: если у вас есть хоть какая-то своя грудь – даже первый размер, то, поставив импланты под мышцы, вы со временем обзаведетесь 4 сиськами вместо 2: импланты опустятся, свои молочные железы будет торчать на них отдельными сиськами. Очень красиво, да?

Если вы думаете, что силикон — это панацея, что, поставив его, вы через неделю о нём забудете, вы – идиотки. Импланты вы чувствуете: особенно при физических нагрузках. Импланты могут перевернуться в «кармане». В случае с анатомическими – это билет на повторную операцию. Более того, импланты не ставятся раз и навсегда. Не слушайте циников-врачей, вешающих лапшу дурам, которые с трудом смогли наскрести себе на сиськи. Импланты – это не раз и навсегда. Со временем их придется вынуть или поменять.

Дамочки, если вы подумываете об установке имплантов, рекомендую прочитать несколько моих заметок.

И помните: хорошая фигура и без сисек хороша, а плохую никакие импланты не спасут.

Грудные импланты и тренировки: проверка совместимости

Кажется, что вопрос о том, можно ли тренироваться с грудными имплантами, должен в основном интересовать тех женщин, которые только настраиваются стать их обладательницами…

Те, кто уже раскошелился на это чудо пластической хирургии, должны были услышать ответ от своих докторов. Однако вопросы доносятся со всех сторон. Значит, либо информации об этом недостаточно, либо обещания, данные на личных консультациях в клиниках, не совпадают с реальным положением дел. Масла в огонь подливают новости о том, как у известных див, например, венесуэльской модели в прошлом году, во время тренировок лопаются грудные импланты.

В идеале консультировать по данному вопросу строго в индивидуальном порядке должен ваш настоящий или потенциальный врач. Поэтому первое и главное правило: общих рекомендаций в этом, казалось бы, простом вопросе, быть не может!

Потому как есть разница между тем, какого размера и качества имплант, поставлен он на грудные мышцы или под них и еще ряд условий, которые в совокупности дают прогноз на ваши сугубо личные ощущения во время тренировок и после них.

Женщины жалуются на то, что в сети сложно найти объективную информацию, так как клиники, заинтересованные в клиентах, слишком много обещают, скрывая некоторые побочные эффекты, а отзывы… сегодня с трудом можно отличить, какие из них реальные, а какие – заказные.

Из личного опыта

Мы нашли двух женщин, каждая из которых перенесла операцию по коррекции груди. Возможно их истории, помогут вам.
Ольга Зубкова, 52 года: «Я никогда не жаловалась на размер груди, меня не устраивала форма. Знаете, спорт и диета помогут вам отточить все части тела, но не грудь, тем более, когда вам далеко за 40 и вы не имеете лишнего веса. Я осталась довольна операцией – сейчас моя грудь третьего размера, сексуально выглядит и естественна на ощупь. На тренировках обязательное условие – хорошо поддерживающий спортивный бюстгальтер. При прыжках, беге – он будет удерживает грудь. Упражнения для грудных мышц я выполняю следующие:

1. Отжимания с опорой рук на две скамьи – для средней и нижней части грудных мышц.
2. Жим, лежа на скамье с высоким углом наклона (35-40 градусов). Это упражнение прорабатывает верхнюю часть груди.
3. Разводка.
Раньше я выполняла эти упражнения с большим весом, а сейчас с минимальным, так как мне не нужно гнаться за формой и объемом. Я лишь держу эту зону в тонусе. Я думаю, что главное для тех, кто решится ставить себе грудные импланты – это выбрать доктора, которому вы действительно будете доверять. Не идите на компромисс и не гонитесь за дешевизной».

Сара, 34 года: «Импланты я поставила пять месяцев назад. Довольно быстро поняла, что доктора лукавили, когда говорили мне: «по ощущениям будут, как свои собственные». Да, на ощупь как свои. Но внутреннее ощущение инородного тела в тебе остается. Мне поставили импланты под грудными мышцами. Тренироваться стало сложно, ведь какими бы изолированными не были упражнения на верхнюю часть тела, грудные мышцы все равно напрягаются. При нагрузке они увеличиваются в размерах, а вместе с ними и общий объем груди. Мышцы давят на импланты. Отжимания я больше не делаю, да и вообще больше не прокачиваю грудные мышцы, не хочу испытывать дискомфорт. Тренирую аккуратно бицепс, трицепс, пресс, спину, ну и конечно, ноги и ягодицы. Мои мысли по этому поводу:

1. Не чувствовать импланты, как свою родную грудь, нереально. При физической нагрузке вы будете испытывать дискомфорт.
2. Помните, что грудные импланты, в отличие от зубных, не ставятся один раз и на всю жизнь. Рано или поздно вам придется их поменять или удалить. Таким образом, вы должны понимать, что накопив единожды «на грудь», придется копить на следующий поход к врачу. А еще имплант может перевернуться в так называемом «кармане» и тогда повторная операция будет внеплановой.
3. Если изменение размера и формы груди для вас – не острая жизненная необходимость, оставайтесь с тем, что дала вам природа. Тренируйтесь в свое удовольствие, стройте свое тело, развивайтесь духовно и вы будете счастливы!»

Официальная медицина не отрицает того, что серьезные физические нагрузки на грудные мышцы (речь идет не только об упражнениях с утяжелениями, но и о работе с собственным весом, как например, при отжиманиях) действительно будут способствовать сдавлению и как следствие смещению имплантов. Поэтому, по словам врачей, нужно исключить из тренировок упражнения, нацеленные на грудные мышцы и при прочих физических нагрузках обязательно использовать специальное белье, поддерживающее грудь.

Тренировки груди для девушек с имплантами

Структура статьи:

Вид операции

Анатомически в груди находится молочная железа и грудная мышца, устанавливать имплантаты могут двумя способами:

  • под грудной мышцей;
  • над грудной мышцей, под молочной железой.

Какой вариант лучше, тут точатся споры. Все дело в том, что установка имплантата под грудной мышцей имеет более натуральный и эстетический вид, но вот тренироваться с ними гораздо сложнее. При нагрузке на мышцы груди они увеличиваются в объеме за счет прилива крови, тем самым начиная сжимать импланты и вызывают дискомфорт. Силиконовые импланты, установленные под молочной железой не будут мешать мышцам во время тренировок, но по отзывам девушек, испытавших на себе все прелести пластической хирургии, такая грудь выглядит менее естественно.

Тренироваться можно и с тем видом, и с другим видом операции, разница лишь в комфорте во время занятий.

Время после операции

Как после любого хирургического вмешательства, даже пластического необходимо время на восстановления организма, срастания мягких тканей и т.д. Швы при пластике грудей небольшие, как правило, надрезы делают в области подмышек или под грудью. Затягиваются они быстро, поэтому первые тренировки допустимы уже через месяц после операции.

Обратите внимание! Каждый организм индивидуален, одни не будут ощущать последствий операции уже через неделю, а для других потребуется несколько месяцев на реабилитацию. Поэтому прежде чем приступить к тренировкам, обратите внимание на свои ощущения и самочувствие, возможно в вашем случае стоит повременить еще на пару недель с занятиями.

Основные рекомендации

Первые тренировки должны проходить в light-версии и не ранее чем через месяц после операции. Интенсивность нагрузок должна повышаться постепенно. Специалисты дают несколько рекомендаций относительно тренировки груди для девушек с имплантами:

  • перед началом каждой тренировки хорошо растягивать грудную мышцу, но не с фанатизмом. Растяжка поможет подготовить вас к последующим нагрузкам;
  • занятия проводить исключительно в поддерживающем белье. Бюст должен плотно фиксировать грудь;
  • первые 2-3 месяца не стоит выполнять кардио, но не все. Под запретом: бег и прыжки, можно заниматься на велотренажере и делать упражнение степлер;
  • следите за своими ощущениями. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, отмените его или замените на другое.

Четыре вида упражнений на грудь для девушек

Тренеры разделяют упражнения для груди на 4 основных группы:

  • грудь растягивается, но не работает;
  • грудь работает, но растягивается не сильно;
  • грудь работает и растягивается в средней мере;
  • работает и сильно растягивается.

Так вот, абсолютно безобидными для девушек с имплантами будут упражнения, попадающие в первую группу. К данным упражнениям относят:

  • тяга верхнего блока;
  • подтягивания;
  • отжимания от лавки сзади;
  • пуловер;
  • тяга верхнего блока на прямых руках.

Конечно, не стоит сразу гнаться за весом, все упражнения должны выполняться медленно и начинайте с минимального веса, все время следя за своими ощущениями в области грудной клетки.

Вторая группа упражнений может включаться по желанию на первых месяцах после начала занятий в тренажерном зале. Они в общем-то также хорошо переносимы и, если вы их выполняете без фанатизма не нанесут вреда вашим имплантам и здоровью. К таковым упражнениям относят:

К упражнениям третьей группы относятся:

  • жим штанги лежа под любым углом;
  • жим гантелей лежа;
  • отжимания широким хватом от пола или лавки.

Эти упражнения значительно сильнее нагружают грудную мышцу, заставляя ее растягиваться. Поэтому включать их в программу тренировок можно не ранее чем через три месяца после начала занятий и то на ваше с тренером усмотрение.


Разводы лежа и в кроссовере, сведения рук в бабочке или кроссовере – это упражнения, относящиеся к четвертой группе, они наиболее опасные. Эти упражнения допустимы лишь спустя полгода после начала занятий. Если нет необходимости в их выполнении, от четвертой группы упражнений с имплантами лучше отказаться, в частности, если они установлены под грудными мышцами.

Кардио в виде бега, в том числе и на беговой дорожке, а также различных прыжков допустимо спустя 5-6 месяцев после операции.

Следите за своими ощущениями, вы не должны испытывать болевых или каких-то других неприятных ощущений в области груди. Веса повышайте постепенно и советуйтесь с вашим тренером относительно тех или иных упражнений, тогда вашим имплантатам и здоровью не будет страшна никакая тренировка.

Советы, как тренироваться с имплантами в груди

Когда хирург сделал свою работу и увеличил девушке грудь, она должна понимать, что ей делать дальше. Например, тренироваться с имплантами не так просто, как кажется. Врачи обычно дают общие рекомендации и знакомят пациентку с правилами дальнейшего поведения во время нагрузок. Для собственной безопасности их необходимо придерживаться.

Правила тренировок

Прежде всего нужно подумать о комфорте и надевать на тренировку удобные бра. Бюстгальтер не должен давить, а только хорошо поддерживать грудь при тренировке.

Если импланты установлены под мышцей, противопоказаны все упражнения на грудь. Если же он находится под железой, то тренировки не запрещаются, но они должны быть неинтенсивными — не чаще 1 раза в неделю.

Имплант под мышцей исключает любые активные движения, при которых грудь прыгает или трясется. Также нельзя слишком сильно напрягать мышцы пресса и выполнять некоторые кардионагрузки: выпады в прыжке, прыжки, активное плавание, некоторые ассаны из йоги. Многие девушки после установки силикона под мышцу раз и навсегда перестают ее качать.

Разрешенные упражнения

Женщина с силиконовой грудью должна быть предельно осторожна во время тренировки. Ей разрешены такие упражнения:

  • занятия на тренажере-кроссовере и бабочке;
  • жим штанги под углом и лежа;
  • пуловер со штангой;
  • сведение/разведение рук с гантелями в положении лежа.

Параллельно женщина должна прорабатывать и другие мышцы. Примерный комплекс упражнений выглядит так:

  • Упражнения на ноги включают в себя приседания и румынскую тягу.
  • Для рук подходит жим гантелей, отжимания от лавки, тяга с верхнего блока.
  • Прорабатывая спину, можно выполнять тягу нижнего и верхнего блока, подтягивания.
  • Работая с прессом, можно выполнять планку, «складной ножик».

Все упражнения довольно комфортно выполняются при наличии имплантов.

Восстановление после операции

Важно соблюдать сроки восстановления после операции (обычно это 6−12 недель). К тренировкам можно прибегать не ранее, чем через 2 месяца. Серьезно качать грудь можно не ранее 3 месяцев после проведения имплантации.

Очень важно следить за своими ощущениями — при тренировках не должно быть неприятных ощущений, а тем более боли. Если появляется отек, занятия необходимо прекратить.

Основные правила реабилитации для всех одинаковые. Этот период должен проходить примерно так:

  • первые 3 дня активность должна быть минимальной — никаких физических упражнений, а только отдых и сон;
  • в 3−10 дни допускается легкие кардионагрузки: медленная ходьба и велотренажер без удержания руками;
  • с 11 по 20 день можно выполнять легкие упражнения без какой-либо нагрузки на грудь;
  • 3−6 недели включают тренировки на нижнюю часть тела;
  • 7 неделя позволяет вернуться в тренажерный зал, но интенсивность занятий нужно увеличивать постепенно.

Если и по прошествии этого периода женщина чувствует дискомфорт, с нагрузками нужно повременить до улучшения общего состояния.

Такой план поможет быстро восстановиться и вернуться в любимый тренажерный зал или на фитнес и йогу.

Как тренироваться с грудными имплантами?

У пациенток, профессионально занимающихся спортом, железы как таковой либо почти нет, либо она очень маленькая. Сушка влияет на жировую ткань – жировая клетчатка уменьшается в объеме, остается железа.

Выбор способа установки имплантов

Идеального метода увеличения груди нет. У каждого способа установки имплантатов существуют свои плюсы и минусы.

Когда мы устанавливаем имплантаты под мышцу, при напряжении мышцы форма груди немного меняется. Когда же ставим под железу, при напряжении рук форма груди остается более естественной, но вероятность образования контрактур и последующего контурирования имплантата все-таки выше.

Если мы определяем, что толщина молочной железы больше 3 см – можно ставить под железу. Я занимаюсь пластической хирургией 23 года. Раньше мы в основном устанавливали имплантаты под железу. Почему? Раньше у пациенток железистой ткани было больше и мы устанавливали имплантаты 180, 200, 220, 240 мл. 240 мл – уже считалось много. Если вы помните, у наших бабушек, как правило, не стоял вопрос увеличения груди. В отличие от современной молодежи, у них железистой ткани почему-то было больше.

Сейчас мы в среднем устанавливаем импланты 280, 300, 330 мл. Импланты стали больше, железы стало меньше, и, если делать установку под железу, имплант быстро начнет контурировать. Именно поэтому сейчас мы стараемся установить имплантат как можно глубже, чтобы максимально избежать контрактуры.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Если спортсменке поставить имплант под железу, имплантат начинает давить на эту и так очень тонкую железу. Наступает атрофия и имплант виден невооруженным глазом. Поэтому имплант ставится под мышцу.

Однако даже когда мы ставим импланты под мышцу, все равно со временем происходит атрофия железы. В зависимости от размера импланта и тканей пациентки. Допустим, у худенькой пациентки 1-й размер груди, а она хочет 3-3,5, то есть большой имплант. Я всегда объясняю, что если имплант большой, в начале все будет нормально, но в будущем, и довольно-таки быстро, возникнет контурирование. Имплантат же опирается на ребра, а впереди него находятся более мягкие структуры – мышца, железа, кожа. Имплантат изнутри давит на железу и железа атрофируется, истончается, и поэтому имплант начинает контурировать, прощупываться.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Установка под мышцу все равно подходит лишь для девушек, которые просто поддерживают форму при помощи спорта и не собираются ставить рекорды. Потому что когда мы ставим имплантат под мышцу, вокруг импланта образуется оболочка – капсула. И при напряжении мышцы эта оболочка с имплантом могут разорваться.

У меня был случай, когда через 3 года после операции пациентка в аэропорту, снимая с ленты транспортера тяжелый чемодан, резко потянула его. Напряглась большая грудная мышца, которая спаяна с капсулой, и произошел разрыв капсулы и разрыв оболочки импланта, так как он изнутри тоже спаян с этой капсулой.

Грудь, увеличенная при помощи импланта – одно из слабых мест на всю оставшуюся жизнь. И эту грудь нельзя травмировать, поэтому нужно исключить удары и резкие тяжелые физические нагрузки, резкие движения (например, подъем штанги). А вот те мои пациентки, которые занимаются йогой, пилатесом и тому подобными видами физической активности, не приходили ко мне с разрывами имплантов. Как правило, когда упражнение выполняется медленно, включается болевой синдром и это тоже контролирует движение.

Спорт в послеоперационном периоде

После операции по увеличению груди необходимо себя беречь. Как беречь – никто не даст четкий рецепт, у каждого он свой.

Нагрузку на грудные мышцы можно давать не раньше, чем через 1.5 месяца после операции, и то нагрузка должна быть очень легкой. Такие нагрузки, как штанга – месяца через 3. Нужно выбирать – или мы поднимаем штангу и не смотрим, разорвется ли имплант, или мы все-таки бережем грудь и умеренно подходим к таким видам спортивных нагрузок.

Когда можно заниматься спортом в полную силу, решается индивидуально, так как физическая подготовка у всех разная. Пациент сам должен определить, что ему комфортно, что упражнения не вызывают чрезмерного напряжения и дискомфорта.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Возможные побочные явления при физических нагрузках и занятии спортом

Хирургия – не точная наука. Если у одного пациента все проходит нормально, то у другого могут возникнуть осложнения. Например, образуется серома. В моей практике было 3 подобных случая. Причина, как правило, воспалительные заболевания. И у одной девушки была травма. Она отдыхала в Турции и прыгнула с пирса, взявшись за руки со своими детьми. Ударившись грудью об воду, почувствовала небольшой хруст. Потом вернулась домой и простыла от смены климата, после чего возникла серома. Пришлось пунктировать, убирать эту жидкость.

Имплант может перевернуться от спортивной нагрузки, что важно при использовании анатома. Но я всегда после операции устанавливаю дренажи, по которым выходит лишняя жидкость. Поэтому имплант находится в сухой полости, очень быстро фиксируется и врастает. И тогда вероятность его смещения сводится к минимуму.

После операции может случиться многое. В человеческом организме проще что-то удалить, и он в целом справится, чем нарастить. Но, к сожалению, на сегодняшний день человечество не придумало для увеличения груди ничего лучше имплантатов.

Не является публичной офертой! Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

Допустимые и запрещенные нагрузки после коррекции груди

Увеличив грудь, вернув ей прежнюю упругость, женщины получают новый импульс для ухода за собой. Одним из его элементов является физическая активность. Но каким должен быть спорт после маммопластики? Все понимают, что двигаться необходимо. И все же здесь есть свои нюансы.

Почему не рекомендуется сразу начинать занятия

Операция маммопластики завершается наложением швов на коже. В ходе ее повреждаются и более глубокие ткани. Они должны затянуться таким образом, чтобы результат был желанным и предсказуемым, а самочувствие нормальным. Это произойдет только при верном подходе к реабилитационному периоду, частью которого является дозированная и своевременная физическая активность. Сразу ее ограничивают, ведь если не соблюсти условие, не заставят ждать проблемы:

Оптимальные сроки после операции

Более-менее серьезная нагрузка не должна присутствовать в жизни женщины раньше, чем со дня операции пройдет 3 месяца. Но и по их истечении интенсивных упражнений на плечевой пояс следует избегать. А в иных случаях заниматься нельзя бывает до полугода. Сроки зависят от особенностей реабилитационного периода, а также от:

  • Размеров и формы эндопротеза. Чем он меньше, тем быстрее идет адаптация организма к нему, соответственно, и заживление.
  • Плотности молочной железы. Если собственных тканей мало, очень важно, чтобы имплант прочно укрепился внутри. А в данном случае этот процесс пойдет медленнее, чем при высокой плотности.
  • Методах внедрения импланта. Если его помещают под мышцу, что сейчас делают чаще всего при таких операциях, она будет повреждена. Следовательно, и заживление затянется дольше, чем когда эндопротез ставят под молочную железу.
  • Возраста пациентки и общего состояния здоровья. У молодых и не имеющих проблем с другими органами заживление, как правило, идет быстрее. Значит, возвращение к обычной жизни, включая физическую активность, будет более ранним, чем у возрастных пациенток.

Как правильно вводить нагрузки

Запрет на усиленные занятия спортом после маммопластики не должен восприниматься как указание стремиться к полному покою. Это тоже чревато проблемами. Регенерация тканей совсем без движения невозможна. Но нагрузка должна быть постепенной, не доставлять сильной боли. Как это сделать:

  • Первые 3 дня показан постельный режим и максимально возможное отсутствие движений. Это время отводится на адаптацию от наркоза, борьбу с болью.
  • Затем нужно начинать просто ходить, каждый раз увеличивая расстояние и продолжительность прогулок. Они должны быть короткими, не утомительными.
  • По прошествии 3 недель можно делать легкие упражнения, не затрагивающие верхнюю часть тела, особенно зоны плеч и груди. Это ускорит кровообращение, значит, заживление. Если эндопротез был установлен через разрез под мышкой, можно потихоньку начать поднимать руки, делая это плавно и не стараясь перемещать их слишком высоко.
  • С 4 — 5-й недели разрешается разрабатывать прооперированную и прилегающую к ней области. Поможет в этом медленное поднимание-опускание рук вверх с использованием стены. Если «шагать» по ней указательным и средним пальцами, нагрузка будет как раз такой, какая нужна на данном этапе.

Комплекс упражнений после коррекции груди. Его выполнение вы должны согласовать с хирургом.

  • Через полтора или два месяца (если имплант поставлен под мышцу) разрешается нагружать организм плаванием и подъемом 2-килограммовых гантелей. В воде можно тренироваться пока недолго, упражнения с небольшими утяжелителями тоже не должны доводить до изнеможения. Начать делать их стоит из лежачего положения.
  • Спустя 3 месяца фитнес после маммопластики разрешен более серьезный. Это упражнения на растяжку, укрепление пресса, спины.
  • Через полгода после вмешательства, если не возражает лечащий врач, можно давать более интенсивную нагрузку. Разрешается делать отжимания (приспособив опорой стену, затем скамью, потом только пол), упражнения для укрепления и на растяжение мышц груди, плечевого пояса.

Стоит учитывать, что движения руками могут причинять дискомфорт, быть болезненными. Это нормально, но важно не перестараться до невыносимых ощущений. Чтобы обезопасить себя от боли и рисков смещения импланта, оперированных тканей, следует до 6 — 8 недель заниматься в компрессионном бюстгальтере, а затем сменить его на спортивный.

Упражнения, которых стоит избегать

Упражнения после маммопластики полезны не все. Есть среди них те, что в данном периоде принесут не здоровье, а проблемы. Главное, что сейчас нежелательно – размашистые движения руками, большая нагрузка на мышцы груди. Поэтому запрещены минимум следующие полгода после операции:

  • Бодибилдинг. Спорт, не чуждый и прекрасной половине человечества, состоит из тяжелой нагрузки, поднятия большого веса. Сейчас это недопустимо.
  • Бег. Кажется, что это легкое занятие, особенно если предпочесть короткие дистанции. На самом деле грудь во время бега терпит значительные колебания, которые вызовут боль и подтолкнут смещение еще не закрепившихся протезов и поврежденных тканей. Чем больше ее размер, тем длиннее период, в котором придется обходиться без пробежек.
  • Танцы. И это обманчиво легкое и приятное занятие на самом деле представляет собой высокую нагрузку, да еще и на верхнюю половину тела. Некоторые танцы требуют резких движений, что пока недопустимо.

  • Силовые упражнения. Армрестлинг, поднятие штанги, вис на перекладине, брусьях пока противопоказаны. И по завершении полугодового периода возобновлять занятия ими нужно только с разрешения врача.
  • Игровые виды спорта. Волейбол, баскетбол, теннис требуют резких и быстрых движений, в том числе руками. А кроме того, во время этих занятий не исключены столкновения с другими игроками или мячом.
  • Любые виды единоборств. Контактные виды спорта объединяют в себе все, что на данном этапе реабилитации нежелательно.

Тренировки после увеличения груди должны корректироваться, даже если девушка дружит со спортом всю жизнь. Ведь верхняя часть ее тела перенесла большие изменения, которые вынудят мышцы работать по-иному. Главная из особенностей – теперь нет нужды накачивать область над молочными железами, достаточно держать ее в тонусе.

Принять бюсту правильную форму поможет компрессионное белье после маммопластики. Важно знать, как и сколько правильно носить нижнее белье, какое коррекционное белье выбрать, когда его снимать и стирать. Какая цена на бюстгальтер. Зачем нужны чулки, топ, лента, майки, как их правильно надевать и застегивать. Что будет, если не носить.

В период реабилитации рекомендуется проводить массаж после маммопластики до пяти раз в день. Как делать массаж груди, спины правильно, подскажет врач. Он же и оценит, можно ли его уже проводить или рано еще.

Если проведена маммопластика, дабл бабл может стать неприятным сюрпризом. После операции такое осложнение встречается не так уж и часто. Стоит знать его причины появления, чтобы избежать и предотвратить.

Операция после мастэктомии может быть выполнена несколькими способами. Реконструкция молочной железы бывает отстроченная и одномоментная. Каждый вариант имеет особенности и осложнения.

Читайте также:  Закаливание для детей – как и когда
Добавить комментарий
19 июля 2016, 7:02