Мой личный эксперимент над похудением №2 – ИТОГИ

Интересный эксперимент по похудению

Давно слышала об этой истории, но наконец-то решила сама почитать и посмотреть фотографии, а заодно и с вами поделиться)

Человек хотел сам побывать на месте тех людей, которые страдают избыточным весом.

Он, опытный фитнес инструктор, никогда не был в коже «пупсика», он постоянно следил за своей фигурой.

Возможно, Пол не понимал всех нюансов и трудностей процесса похудения.

Но, Пол Джеймс решил исправить эту проблему – решил набрать максимальное количество веса за короткий промежуток времени. И не просто мышечной массы, а именно веса, пушечного тела.

Тренер отказался полностью от фруктов, от здорового питания и питался в фаст фудах. Кто не знает — это места быстрого приготовления пищи. Считаются вредными по той причине, что большая часть пищи в таких местах – очень жирная и высококалорийная.

Суть эксперимента: доказать, что желание человека в похудении – это главное!

Вот фото Пола Джеймса до набора веса:

Стремительный набор веса.

Сам эксперимент начался 1 января 2009 года. Именно с нового года человек решил начать новую жизнь. Правда, несколько в другую сторону.

Очень трудно приходилось вначале эксперимента: приходилось кушать много еды, что было не привычно для фитнес тренера, а также постоянно держать свой желудок в напряжении.

Какое напряжение? От потребления пищи растягивается живот. Но это только зрительно. А внутри же организма – происходит растягивание желудка. Не очень хорошо, в общем.

Начиная со второго месяца своей «чудо диеты», По уже начал постепенно привыкать к такому образу жизни, к такому питанию и он постепенно набирал показатели на весах. Ниже можете ознакомиться с фото после первого и второго месяца диеты.

Что же делал Пол Джеймс? Он полностью отказался от здорового образа жизни, он не тренировался, не посещал тренажерные залы, отказался от зарядки утром, постоянно что-нибудь кушал, наедался на ночь, принимал жирную пищу. Такой образ жизни Пола продолжался примерно 4 месяца. И закончился примерно в конце апреля. Далее уже Пол не пытался себя контролировать в постоянном потреблении пищи, он просто кушал, когда ему захочется. Тренировок до сих пор не было.

Кстати, обратите внимание на то, как можно запустить свой организм буквально за пару месяцев. Ужас просто!

Вес Пола, когда он только начинал свой эксперимент, составлял примерно 80 кг. После пару месяцев отдыха, ведения не правильного образа жизни, вес его начал составлять … 125 кг! Только представьте себе! Человек за полгода набрал около 45 кг!

Далее начинается самое интересное – процесс похудения. Он был зафиксирован 1 июля 2009 года. Т.е., ровно пол года спустя после стремительного набора веса.

Пол Джеймс снова вернулся к правильной пище, начал вести здоровый образ жизни, полностью отказался от питания в фаст фудах и даже побрился. Посмотрите, как выглядел Пол Джеймс до начала похудения:

Пол Джеймс разработал себе программу тренировок для похудения, после чего отправился в тренажерный зал.

Тренер очень боялся, что у него в конце эксперимента обвиснет кожа. Но, к счастью, такого не случилось. Человеку удалось ровно за полгода, немножко больше – за 7 месяцев снова вернуться в свою прежнюю форму. Поэтому, скажу Вам только одно –если Вы захотите похудеть, то у Вас это обязательно получится!

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни – и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному – еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

Миннесотский “голодный” эксперимент 1944 года

В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом ( Ancel Keys) в городе Миннеаполис (штат Миннесота).

Доктор Ансель Кис (1904 – 2004)

Цель эксперимента

Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. В то время в Европе от голода страдали миллионы людей, но в мире нашлось очень мало врачей, которые действительно смогли им помочь побороть последствия истощения после окончания войны, поскольку на тот момент практически отсутствовала какая-либо научная информация по данной проблеме. Кис убедил военных, что его исследование принесёт огромную пользу – получение практических и эффективных методов реабилитации позволит улучшить здоровье населения и установить демократию в послевоенной Европе.

Ход исследования

План исследования Анселя Киса был весьма прост: сначала довести испытуемых до состояния, близкого к истощению, а после вернуть их к нормальному режиму питания.

«Голодный» эксперимент, который должен был длиться год, Кис разделил на три части: первые три месяца – контрольный период (обычный режим питания, одинаковый для всех испытуемых), следующие шесть месяцев – голодание, последние три месяца – прохождение реабилитации.

Участниками эксперимента Киса стали добровольцы из числа отказников совести – молодые люди, которые не захотели проходить военную службу по этическим или религиозным соображениям. Многие из них были членами «исторических мирных церквей» (квакеры, меннониты и «собратья»).

Ассистенты Киса подготовили для этих молодых людей специальные брошюры, на которых были изображены трое маленьких детей, печальным взглядом смотрящих на пустые тарелки. Надпись внизу гласила: «Готовы ли вы поголодать ради того, чтобы их лучше кормили?»

Уловка сработала. Кис не обещал добровольцам денег и предупреждал их о серьёзных последствиях длительного голодания, однако, несмотря на это, получил более 400 заявок на участие в эксперименте. Многих отказников заставляли выполнять неквалифицированную работу, например, ремонтировать дороги в сельской местности, а эксперимент предоставил им шанс сделать что-то на благо всего человечества.

Кис, тщательно изучив каждую из поступивших заявок, для участия в своём эксперименте отобрал 36 молодых мужчин, которые показались ему достаточно крепкими, сильными и выносливыми для того, чтобы выдержать длительный период голодания.

В Миннеаполис испытуемые прибыли в ноябре 1944 года. Люди жили в лаборатории в спальнях наподобие общежития. Рядом были классы, библиотека, комната отдыха. Они работали по пятнадцать часов в неделю в прачечной, убираясь в лаборатории или помогая на кухне. Они посещали двадцать пять часов занятий в классах по политической подготовке и иностранным языкам, так как считалось, что после эксперимента они присоединятся к гуманитарным работникам на войне. Им вменялось в обязанность проходить 35 километров в неделю по улице спокойным шагом и еще полчаса на беговой дорожке. В дополнение к этому они должны проходить различные физиологические и психологические тесты. Им предстояли тесты по математике, на запоминание, на слух. Надо было сдавать образцы крови, мочи, стула, слюны, спермы и костного мозга.

Первые три месяца они получали в среднем 3500 калорий в день. Каждый участник должен был достигнуть своего идеального веса к концу двенадцати недель. Те, кто весил больше, получали урезанные пайки, а худые – усиленное питание. В среднем группа закончила период подготовки чуть ниже идеального веса.

На протяжении последующих шести месяцев, их кормили лишь дважды в день, в 8:30 и 17:00. Три вида меню были в постоянной ротации, состоявшие из монотонной диеты из картофеля и зернового белого хлеба, злаков и капусты, репы и брюквы. В редких случаях включались малые порции мяса, сахара, молока или масла. Средняя дневная калорийность составляла 1570 ккал. Индивидуальные особенности телосложения учитывались доктором Кисом: худощавые должны были потерять только 19% своего веса, более упитанные – до 28%, что в среднем по группе составляло 24%. Ежедневно и еженедельно в рационы испытуемых вносились изменения, в зависимости от их успехов в достижении цели: тот, кто худел слишком быстро, получал больше картошки и хлеба, тот, кто отставал, получал уменьшенные порции.

Сэм Легг до начала эксперимента (слева) и во время его проведения (справа)

С первых недель эксперимента у участников эксперимента стала прослеживаться умственная апатия. Раньше молодые люди горячо обсуждали такие темы, как политика, романтические отношения и секс, а теперь даже они утратили для них всякий смысл. Еда – вот что их волновало больше всего. Некоторые мужчины стали постоянно читать кулинарные книги, рассматривая аппетитные картинки в них чуть ли не с порнографической одержимостью, некоторые делились мечтами о том, как они откроют свой ресторан, а многие всерьез собирались посвятить себя сельскому хозяйству.

Испытуемые часто проявляли раздражительность и агрессивность, если им не подавали еду вовремя, или им приходилось подолгу ждать в очереди в столовой. Блюда были самыми обычными, но молодые люди смаковали каждую ложку. Иногда они доливали в еду воды, чтобы увеличить её объём и обмануть желудок.

В перерывах между двумя приёмами пищи Кис разрешал участникам эксперимента неограниченное время жевать жвачку, пить, сколько хочется, воду и чёрный кофе. Он заметил, что молодые люди сжёвывали целых 40 пачек жевательной резинки в день и выпивали по 15 чашек кофе.

Глубина психологического напряжения, которое испытывали участники эксперимента, поразила Киса. Со временем они начали употреблять пищу без его ведома. Кису, в конце концов, пришлось ко всем испытуемым приставить людей, которые постоянно следили за каждым их шагом.

Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Во время одной из поездок в город (до того как к испытуемым были приставлены надзиратели) Уоткинс купил молочный коктейль и мороженое, ел их и не мог остановиться. Ансель Кис узнал об этом спустя некоторое время и решил побеседовать с испытуемым один на один. Молодой человек при разговоре с ним просто разрыдался. Затем у него случился приступ гнева, в ходе которого он грозился убить Киса, а после – и себя.

Кис был вынужден отправить Уоткинса в психиатрическое отделение университетской больницы. Спустя несколько дней его выпустили, поскольку он, вернувшись к обычному режиму питания, сразу же начал приходить в норму. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания. Впоследствии Кису пришлось по той же самой причине исключить из числа участников эксперимента ещё одного мужчину.

Читайте также:  Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке?

Изменения

Все участники эксперимента изначально имели нормальную массу тела. Во время контрольного периода их средний вес составлял 70 килограмм. После начала голодания они стали стремительно худеть, превращаясь в ходячие скелеты.

Уже на шестнадцатой неделе физиологические изменения стали заметны невооруженным взглядом: черты лица утончаются, скулы выпирают, атрофированные мышцы лица делают его лишенным всякой выразительности, апатичным – «голодной маской». Ключицы торчат, как лезвия, широкие плечи сжимаются, ребра выдаются, лопатки торчат как крылья, позвоночник превращается в линию, состоящую из узлов. Колени обвисают, а ноги напоминают палки. Жировые ткани ягодиц исчезают, и кожа начинает болтаться складками. Подопытные теперь всегда брали с собой подушки, если им предстояло сидеть, потому что сидение стало причинять дискомфорт.

Доктор Кис обнаружил, что средняя частота сердцебиения у молодых людей резко снизилась: до голодания составляла 55 ударов в минуту, а после – всего 35. Организм из-за дефицита калорий перешёл на «энергосберегающий режим». Частота стула у них составляла один раз в неделю, объём крови сократился на 10%, размеры сердца также уменьшились.

По всей видимости, из-за потребления большого количества воды у молодых людей наблюдались отёки лица, области коленей и лодыжек. Кожа у некоторых из них сильно огрубела. Другие симптомы, которые испытывали участники эксперимента, включали в себя головокружение, боли в мышцах, снижение координации, звон в ушах и неестественная белизна глазных яблок из-за сужения кровеносных сосудов.

Кис также заметил, что у молодых людей зрение после длительного периода голодания осталось в норме, а слух, на удивление, значительно улучшился.

Несмотря на все физиологические изменения, испытуемые не считали себя чересчур худыми. Им, наоборот, стало казаться, что это другие участники эксперимента толстые, а они нормальные. Подобные мысли характерны для больных анорексией.

В целом, люди стали слабее и их выносливость понизилась. Даже личная гигиена теперь представляла проблему. Подъем вверх по лестнице, переноска грузов, открытие бутылки чернил – представляли сложность. Почерк стал менее разборчивым, процесс одевания – более продолжительным. Они стали неуклюжими, роняя книги и постоянно заплетаясь в собственных ногах. Бег на беговой дорожке превратился в муку, они часто падали.

Люди не обнаружили признаков нехватки витаминов. Во время Второй Мировой войны голодные в Европе как правило не страдали от бери-бери, пеллагры, цинги или рахита. Скорее всего, из-за диеты, состоящей из богатых витаминами овощей, таких как картофель. У военнопленных в Азии и Океании ситуация была другой. Они в основном питались шлифованным рисом, в котором нет витамина А, и страдали от тропических болезней, таких как малярия, которые, по видимому, придавали дополнительный негативный эффект. У таких людей часто были неврологические и глазные проблемы.

Миннесотским добровольцам было постоянно холодно, они страдали анемией. Даже летом, в июле, они носили куртки. В то же время их чувствительность к теплу снизилась: они легко держали очень горячие предметы и умоляли подавать им еду как можно более теплой. Их зрение осталось нормальным, слух улучшился. Они не переносили громкой музыки и шумных разговоров, общаясь между собой почти что шепотом.

Своим состоянием добровольцы теперь во всем походили на изможденных европейцев. Но были и существенные различия: люди, жившие в лаборатории, не страдали от истощающей диареи, столь распространенной в Варшавском гетто, концлагерях и многих других случаях голода. Не было у них метеоризма или желудочных колик. Ученые предложили, что это случилось благодаря стерильности условий, постоянной гигиене и тому, что в отличие от европейцев, подопытные не ели, траву, кору, листья, опилки или же даже землю. В отличие от варшавян, у миннесотцев не было потери плотности костей, что, видимо, вызывалось более продолжительным периодом недоедания. Миннесотский эксперимент не подвергал исследуемых холодам и морозам, отсутствию одежды и обуви. Он не воссоздавал страха, знания того, что тебя могут убить в любой момент, что тебя всегда могут искалечить, оскорбить, изнасиловать, пытать. Он не воссоздавал убийства соседей, трупов на улице и потери человеческого достоинства. Как говорил один из участников: «В конце концов, мы всегда знали, что когда-то это все закончится».

И все же, несмотря на лабораторные условия исследования, миннесотские добровольцы чувствовали, что их души и умы меняются. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений. Они были группы с посетителями и предпочитали одиночество. Терпимость и выдержка покинули их. Вспышки гнева и эмоций были постоянны. Они ворчали , жаловались и постоянно преувеличивали дискомфорт своих условий. Те, кто опускались ниже всех – социально и в быту – были особо презираемы. Один человек превратился в козла отпущения всей группы.

На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек. Столовые манеры стали просто неузнаваемы: некоторые набрасывались на еду, как голодные собаки, в момент съедая все, что было на тарелке, другие часами растягивали ощущения.

Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации. Их яички производили меньше гормонов, сперматозоиды были малочисленными и менее подвижными.

Умственное здоровье тоже пошатнулось. Тесты выявляли ипохондрию, депрессию и истерию. Подопытные определенно стали невротиками, что потом удалось исправить на стадии реабилитации. Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.

Период реабилитации

После шести месяцев голодания испытуемые потеряли почти четверть массы своего тела. Их средний вес составлял 52 килограмма.

Реабилитационный период начался 29 июля 1945 года. Всех испытуемых Кис разделил на четыре подгруппы, которые теперь стали получать на 400, 800, 1200 или 1600 калорий больше, чем во время голодания. Он сделал это для того, чтобы определить оптимальное количество калорий, которое следует употреблять в период восстановления.

Некоторым участникам Кис давал витаминные и белковые добавки, чтобы посмотреть, как это отразится на реабилитации. Через несколько недель стало ясно, что они абсолютно бесполезны. Мужчины, которые потребляли наименьшее количество калорий, не восстанавливались вообще. В конце концов, Кис пришёл к заключению, что для того чтобы вернуть организм к нормальному состоянию, подопытным следует потреблять около 4000 калорий в сутки.

Окончание эксперимента

«Голодный» эксперимент завершился 20 октября 1945 года. Молодые люди теперь могли есть всё, что им вздумается. Некоторым из них Кис попросил остаться в лаборатории ещё на пару месяцев для того, чтобы наблюдать за ними во время «периода неограниченной реабилитации». Он заметил, что молодые люди стали потреблять от 5000 до 10 000 калорий в день. В течение нескольких месяцев все они заявляли, что не могут утолить чувство голода, сколько бы ни ели.

Дэн Миллер во время периода голодания (слева) и после (справа)

Через четыре месяца после окончания голодания, почти все участники вернулись к умеренному потреблению в 3200-4200 калорий в день. Они все превзошли свой вес, имевшийся до начала эксперимента, и исследователи отмечали, что «округлость форм стала доминантным признаком» мужчин, что вступили в эксперимент сухими и подтянутыми. Через пять месяцев их либидо полностью восстановилось, сперматозоиды стал активными и подвижными. Сердца стали нормального размера, объем легких восстановился до нормы. Никаких жалоб, кроме одышки, которая появилась из-за лишнего веса. Даже хорошие манеры участников вернулись, все стали гораздо доброжелательнее.

Полный отчёт о проведении и результатах эксперимента Ансель Кис опубликовал в 1950 году. Это был огромный двухтомный труд под названием «Биология человеческого голода». По сей день он остаётся наиболее полным научным исследованием последствий голода.

Цитаты из статей и выступлений доктора Ансела Киса:

«Голодных людей нельзя учить демократии».

«Наш эксперимент показал, что взрослые мужчины не могут получить сколько-нибудь значимую реабилитацию на 2000ккал/день. Более правильные цифры – 4000ккал, по крайней мере, на несколько месяцев. Состав диеты важен, но если калорий поступает недостаточно, дополнительный белок и минералы бесполезны».

Мой успешный опыт похудения

Не раз в инете читал рассказы о похудении и описание разных методик достижения результата. Решил рассказать о своем успешном и идущем вот уже полтора года опыте похудения.

Итак, КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ:

Началось все это примерно полтора года назад, когда весы подо мной показали 120кг. Я подумал, что еще три-четыре года и мне придется покупать амбарные весы, чтобы узнать сколько же я вешу… Я никогда особо не страдал ни морально, ни в общем-то и физически от своего вида и веса, всю жизнь с младенчества был «колобком» (в 1 год весил 15 кг), но тут решил, что пора с этим «завязывать». Кроме того – как «человек ленивый» 🙂 я не очень хотел кардинально менять свой образ жизни. К тому же, я прекрасно осознавал, что никакие новомодные диеты, БАДы и т.п. фигня помочь мне в похудении не смогут, поскольку все это лишь кратковременные меры, а надо ЧТО-ТО менять таким образом, чтобы с ЭТИМ изменением можно было спокойно и не напрягаясь жить всю оставшуюся жизнь («вся жизнь – борьба» – это не про меня).

еперь НЕМНОГО ТЕОРИИ, как я ее понимаю.

Нам всюду (из статей, телевизоров и т.п.) врачи-диетологи, рекламщики и т.д. твердят: «Если вы съедите больше калорий, чем потратите, то они отложатся у вас в виде дополнительного веса». Полная Чушь! Калории – энергия, вес – материя. Преобразование энергии в материю и наоборот происходит при ЯДЕРНЫХ превращениях атомов. В человеке ядерного реактора к счастью (или к сожалению) НЕТ! В живых организмах происходят ХИМИЧЕСКИЕ реакции. А основной закон химических преобразований гласит, что сколько (по массе) вещества вступило в реакцию – столько и получилось в конце реакции (кто забыл уроки химии в средней школе, может спросить любого химика). Таким образом, на самом деле наша основная формула звучит так:

ВЕС сегодня = ВЕС вчера + ВСЕ что съел и выпил – ВСЕ что вышло (моча, кал, пот…).

Вот так. Если кто-то сомневается, проведите эксперимент: взвесьтесь на более-менее точных весах. После этого съешьте калорийную конфету (можно даже две) и взвесьтесь еще раз – ваш вес не изменится (возможно небольшое колебание из-за погрешности весов). После этого выпейте литр абсолютно некалорийной воды и опять взвесьтесь. Вы увидете, что ваш вес увеличился примерно на 1 кг (опять-таки «+-« на погрешность весов) .

Другой вопрос, что из съеденных 20 грамм конфет ваш организм может грамм 5 «захомячить» в виде жира и не выпустить наружу, а вода (если у вас здоровые почки) вся выйдет из организма за несколько часов… Но формулы это никак НЕ отменяет.

Таким образом, можно сделать вывод: если человек полнеет, то он В ЦЕЛОМ съедает БОЛЬШЕ, чем из него выходит результирующих продуктов жизнедеятельности. При этом НЕ ИМЕЕТ никакого значения, что один ест в два раза меньше другого и второй – худой как щепка, а первого разносит «как на дрожжах». Мало или много – это относится СУГУБО лично к каждому, т.к. у каждого человека свой индивидуальный метаболизм.

так, что же можно сделать, чтобы похудеть? Глядя на вышеприведенную формулу, мы видим, что выбор в общем-то не так уж и велик.

Можно увеличить «выход отходов» из организма – на этом методе действуют многие БАДы и другие средства для похудения (многие из них содержат «нехилые» мочегонные в своем составе). Но такой вариант я и не рассматривал – глотать всю жизнь химию (пусть даже и «натуральную») – нафиг-нафиг. К тому же неизвестно чего там намешано – здоровье дороже.

Кстати, из формулы видно, что занятия физкультурой, если и окажут какое-то действие, то весьма опосредованное. Во-первых, заниматься надо так, чтобы «семь потов сходило», т.к. именно с потом выходит вес (легкие прогулки – безусловно полезны в целом для организма, но вес ими не сбросите), а во-вторых, – НЕ наедаться ПОСЛЕ занятий. В общем, как сказал мне мой дядя (в прошлом тренер по баскетболу): «Заниматься физкультурой для сгонки веса – бессмысленное занятие, т.к. после тренировки раньше или позже появляется зверский аппетит и ты быстренько наберешь то, что согнал».

Таким образом, остается фактически только один вариантпопробовать МЕНЬШЕ ЕСТЬ.

Технический вопрос для тех, кто «ступит на данную стезю» – взвешивание. Поскольку вес человека достаточно сильно зависит от того поел он перед взвешиванием или нет, то взвешиваться желательно в одно и то – же время и ДО еды. Я взвешиваюсь утром после «утреннего моциона» перед завтраком. Весы желательно иметь электронные (они точнее). При этом надо учесть одну вещь – эти весы могут оказаться весьма чувствительны к неровности пола под их «лапками». По-крайней мере, моя модель весов, если НЕ установлена строго на все четыре точки опоры (качается по диагонали), показывает значения отличающиеся от реальных килограмма на два-три. Приходится каждый раз устанавливать в определенное место в комнате, где они не качаются и там уж они показывают точно (погрешность грамм 200).

Читайте также:  Почему нельзя пропускать тренировки?

теперь ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ.

Сначала несколько слов скажу о своем «режиме питания». Здоровым, с точки зрения диетологов, назвать его трудно. Я большой любитель молочного (без мяса обойдусь, а вот без кефира – трудно), люблю всякие «плюшки», печенья и т.п., а рыбу и морепродукты не ем ни в каких вариантах. Утром легкий завтрак (как правило творог с кусочком булки и чаем), днем – два-три бутербродика, а вечером (часов в восемь – девять) – «обедоужин». Спать ложусь после 12 ночи. Такой режим сложился годами, вполне меня устраивал (и устраивает) и менять его никакого желания не было, поэтому я решил попробовать достичь цели именно в таком варианте.

Итак, в один из прекрасных весенних дней где-то полтора года назад я решил уменьшить количество съедаемой пищи.

1. Я стал тоньше резать хлеб и булки. Раньше фабрично нарезанные батоны, хлеб были для меня слишком тонки, сейчас я стал брать куски именно такой толщины. Кроме того, если раньше я без хлеба ел только макароны или пельмени, то сейчас стал без хлеба есть любой гарнир.

2. К сладкому чаю и напиткам стал относиться как к еде. Т.е., если я пью сладкий чай (к кофе я равнодушен, но без чая «жизни не представляю»), то на тарелке НЕ сладкая пища и наоборот, если ем, например, сырники с вареньем или тортик, то чай несладкий. Совсем исключать сладкое из рациона нельзя, когда-то в юности попробовал – через пару недель почувствовал, что заметно отупел (это без шуток!). Для мозга нужны углеводы – хоть мед, хоть сахар, хоть варенье, но вот количество их уменьшить можно.

3. Уменьшил количество всяких плюшек (оооо, это было очень тяжело…)

4 В целом уменьшил размер порций, особенно вечером (еще сложнее!).

На последнем хочу остановиться поподробнее. Все советуют – «ешьте неспеша», «не доедайте всего», «вставайте из-за стола с легким чувством голода» и т.д. и т.п. Настоящие «садюги». – это я должен голодный смотреть на тарелку с едой и решать – легкое чувство голода у меня или нет. Или сдерживать себя в еде, когда хочется все мигом сожрать.

Я придумал следующий метод: накладывал из кастрюли в тарелку столько, сколько хотел «съесть глазами». После этого «Легким движением ложки» ™ отправлял назад в кастрюлю примерно половину гарнира и треть мясной части и закрывал кастрюлю, и больше к ней не подходил. А потом быстро ли, медленно ли – как угодно, съедал все, что находилось на тарелке. Ну и, как-правило, ограничивался только одним блюдом – или первым или вторым, благо у нас в семье супы / борщи варят такие, что ложка в кастрюле «стоит». Кстати, интересный момент, когда ты видишь на тарелке явный «недостаток» пищи, то поглощаешь ее как-правило не спеша, растягивая удовольствие…

Что касается «плюшек» и прочих печений, то тут рецепт прост – если их нет в квартире, то их и не будешь есть. А вот, когда идешь в магазине мимо полок с ними… Я в этом случае «включал внутренний голос», который с интонацией магистра Йоды из «Звездных войн» вещал мне: «Плюююшкии эээтой не хооочешь тыыы». :)) И я с ним покорно соглашался: «Ага, не хочу я этой плюшки» и проходил мимо (правда иногда таки «посылал» этого Йоду «подальше» и покупал. И даже съедал. И даже не ругал себя :)) ).

Кстати, об овощных салатиках и прочей низкокалорийной пище. Казалось-бы (если слушать наших диетологов), что их можно есть «сколько влезет» – практически никаких калорий (если без майонеза и не увлекаться маслом), только клетчатка. Ан-нет. Во-первых, лопать всякую низкокалорийную «траву» и полный отказ от обычной пищи – это изменение рациона, а я хотел этого избежать (я салатики ем, и очень люблю, но переходить только на них – бррр – «мяяяса». ),. Во-вторых, «сколько влезет» – это дополнительный вес самого салата. В-третьих, в салатиках обычно есть соль, а это сразу – плюс какое-то количество жидкости, оставшейся в вашем организме. В общем, весы на следующее утро тут же покажут, на сколько вы были неправы. Кроме того, если НЕ ограничивать потребление этой объемной низкокалорийки, то желудок начинает потреблять бОльшие объемы пищи, сильнее растягивается, и потом чувство голода только усиливается (когда-то «проходили» и такое).

То-же самое касается и методики потребления бОльших количеств жидкости вместо еды. Поэтому я пил так же, как и раньше – исключительно по мере потребности и, повторюсь, сладкий чай, компоты, соки перевел в разряд еды.

РЕЗУЛЬТАТ такой «пищевой политики» сказался буквально через пару дней.

Нет, вес практически не изменился, но появилось ощутимое чувство голода. Нет, даже не так. СТАЛО ХОТЕТЬСЯ ЖРАТЬ. Практически ПОСТОЯННО. При этом, если днем на работе это еще более-менее заглушалось, то вечером… УУУУУУ.

Как я с этим боролся?

Я послал нафиг всех «рекомендателей», которые говорят: «После шести вечера – ни-ни, ни в коем случае не есть…». НУ ПОЧЕМУ «не есть».

Во-первых, я прихожу с работы в восемь и ложусь после 12. Это что, кушать на работе перед уходом и потом шесть часов не есть О_О . Нафиг.

Во-вторых, ложиться спать под «урчание» желудка – это гарантированная хреновая ночь. Не выспишься толком. А в перспективе и язва возможна. (Такая рекомендация подходит тем, кто ложится спать в 9 вечера).

Поэтому, если ко времени сна желудок усиленно чего-то требовал (это бывало, в общем-то, не каждый день), то я не заморачиваясь всякими рекомендациями, съедал незадолго до сна или пару яблок, или выпивал стаканчик кефира с небольшим печеньем (плюшки не брал, они большие по объему), или совсем небольшой бутербродик с сыром (с мясом все-таки на ночь не стоит), или даже шоколадную конфету (просто кусочек шоколада «опасно» – шоколадная плитка большаааая, остановиться на одной дольке трудно, а кулек с конфетами можно засунуть на верхнюю полку шкафчика и достать ОДНУ конфету не глядя на остальные – психология, однако). Т.е. брал такую еду, чтобы «забила» вкусовые рецепторы, создала ощущение сытости, весила немного и была небольшая по объему. Также заметно помогали ослабить голод обычные семечки подсолнуха (обязательно нечищенные!). Сидишь за компом, неспеша берешь семечку, разгрызаешь, пережевываешь, глотаешь, думаешь…, берешь следующую… Так за вечер вроде и ешь, а съедалась одна – две пригоршни семечек. Вес небольшой. Ну и что, что жирные? Масло подсолнечное не очень вредное плюс клетчатка… в общем, помогало.

Теперь немного о реакциях моего организма на все эти «издевательства». Если кто-то решит повторить, ваш организм может среагировать по-другому.

Первые месяца три особых результатов, кроме постоянного чувства голода НЕ БЫЛО. Ну сбросил за это время килограмм – полтора – ерунда. Я был жутко расстроен, говорил жене, что еще меньше есть не смогу и был готов уже забросить этот эксперимент.

Как вдруг (именно что вдруг) в один прекрасный день я начал писять кипятком от щястя ээ… часто бегать в туалет. Регулярно. Каждые два-три часа. Даже за ночь вставал пару раз. Я было решил, что «доигрался» до сахарного диабета (один из признаков), но анализ крови оказался в норме. Примерно через месяц это все закончилось. Так же неожиданно, как и началось.

Но КАКОЙ получился РЕЗУЛЬТАТ этого месяца.

Во-первых, без всяких мочегонных у меня сошли отеки, которые как оказалось «таки были» (я считал, что у меня их не было). Кожа стала более сухой и перестала «лосниться жиром».

Во-вторых, я сбросил за этот месяц килограмма четыре.

В-третьих, и это самое главное! У меня ПРОПАЛО НЕПРЕРЫВНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. И мне стало вполне хватать для «насыщения» того количества еды, которое я «установил себе» четыре месяца назад. Не знаю, чем это вызвано, возможно желудок немного «усох». Ведь, если он может растягиваться при больших объемах пищи, то, наверное, может и ужаться, если он все время полупустой…

В-четвертых, с этого момента начался постоянный процесс сброса веса – примерно килограмм в месяц.

Кто-то может посчитать, что это медленно – килограмм в месяц. Но ведь набирался вес тоже годами! Зачем же сейчас насиловать свой организм и сгонять вес по три-пять килограмм в неделю. Так и угробить себя недолго, что и сделали некоторые наши «звезды».

Итак, ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

Вес мой сейчас 104 кг (сбросил за полтора года 16кг) и продолжает медленно, но уверенно уменьшаться. Сейчас я ем столько, сколько хочется и чего хочется, особо не ограничивая свои желания и пристрастия – в том числе те-же плюшки, конфеты, хлеб и т.п. Просто объем и частота желаний теперь заметно уменьшились и – САМОЕ ГЛАВНОЕ! – НИКАКИХ моральных или физических УСИЛИЙ для поддержания такого режима питания БОЛЬШЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ. Более того, если я сегодня вдруг съем за обедом такое количество пищи, какое обычно съедал года два назад, то возникает сильное чуство ПЕРЕЕДАНИЯ. А такие «диверсии» бывают, когда, например, езжу к маме в гости в другой город – «Ой, Коленька, что-же ты совсем ничего не ешь… Я тут и это приготовила и то…». Потом приезжаешь домой и… «оппаньки – плюс почти килограмм» за три-четыре дня. Вот тут и приходится усаживать себя на недельку на диету (ничего особенного – просто некоторое урезание вечерней порции и «внушения магистра Йоды»).

Еще пару слов хочу сказать о наследственности и прочих «вумных» вещах. Сейчас много пишут, что жировые клетки закладываются в детстве, что наследственность играет решающую роль в ожирении и т.п. Я и сам так раньше считал. Могу сказать, что у меня в роду худых было всего пара человек, с раннего детства я был раскормлен, однако сейчас я убедился, что лишний вес – это не «приговор» и процесс «накопления» вполне можно «обратить вспять» без супер-пупер диет . Конечно, я не рассчитываю, при своем росте (172 см) весить 74 кг, как того требует очередная «вумная» формула, но снизить его килограмм до 90-85, думаю мне вполне удасться за пару годиков.

В общем, таки ОСУЩЕСТВИЛАСЬ «МЕЧТА ЛЕНТЯЯ» – процесс похудения идет сам по себе и без особых усилий с моей стороны, самочувствие хорошее.

ЧЕГО И ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ ЖЕЛАЮ!.

небольшой апдейт.
прошел год.
И за этот год я сбросил всего 3 килограмма вес 101.
Увы, остался практически только жир на пузе, а он уходит ну ооочень тяжело. Впрочем, все-таки уходит, что несомненно радует.

9.01.1 3
Апдейт 2
еще год с небольшим. Вес 94.

03.12.15
Апдейт 4
Вес 92 +- 1 кг. Все-таки держать вес на 90 оказалось сложно. Совсем без сдобы и сладкого. В общем, ну его нафиг из-за 1- 2 кг так ограничивать себя. 92 – столько весил в 22 года. Ну и ладно.

01.06.19
Апдейт 5
Вес уже год как стал 95 +/-. предполагаю из-за того, что последние несколько лет регулярно (почти ежедневно) прохожу километров 5-6 по лесным тропкам вокруг озера. На ногах появилась “мышцА”. Пузо не выросло.
Надеюсь вес вырос все-таки из-за этого.

ВТОРОЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ «ПИРАМИДА». Результаты

29 сентября 2018 года в 17:00 по Гринвичу в Координационном центре МОД «АЛЛАТРА» состоялся Второй международный эксперимент «ПИРАМИДА» по телепатической передаче информации на расстоянии.

Данный эксперимент проводился с целью продолжить изучение возможности передачи информации посредством телепатии участникам эксперимента независимо от их местоположения на планете.

Во Втором международном эксперименте решили поступить нестандартно и вместо знаков использовать десять цифр от 0 до 9. Перед началом эксперимента случайным образом была выбрана одна из цифр. Эта цифра транслировалась в эфир Оператором, находящимся в аппарате «ПИРАМИДА», на протяжении получаса.

Все волонтёры-участники данного эксперимента в это же время могли принять эту цифру посредством телепатии вне зависимости от своего местоположения на планете.
Результаты эксперимента оказались крайне непредсказуемы.
Детальнее о ходе эксперимента и его результатах в данном видео.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ТРЕТЬЕМ МЕЖДУНАРОДНОМ ЭКСПЕРИМЕНТЕ «ПИРАМИДА» – 27-04-2019. РЕГИСТРАЦИЯ:
https://allatra.tv/znaki

Здравствуйте! Сегодня 29 сентября 2018 года, и мы собрались в Координационном Центре Международного общественного движения «АЛЛАТРА» для проведения Второго международного эксперимента «ПИРАМИДА». Напомним, что 28 апреля этого года был проведён Первый международный эксперимент, в результате которого было доказано существование единого информационного поля Земли, а также возможности передачи информации посредством телепатии на расстоянии. Заинтересовавшись полученными высокими результатами, мы решили продолжить серию экспериментов. Сегодня мы продолжим изучать возможность передачи информации на расстоянии принимающим участие в эксперименте вне зависимости от их местоположения на планете. Сегодня мы решили поступить нестандартно и вместо знаков использовать десять цифр от 0 до 9. Эти цифры вы можете видеть на столе. Эксперимент начнётся в 17-00 часов по Гринвичу либо в 20-00 часов по киевскому времени и продлится 30 минут. За ходом эксперимента наблюдают присутствующие здесь участники Международного общественного движения «АЛЛАТРА» из разных стран мира.

Сейчас мы проведем жеребьёвку. И для того чтобы нас не обвинили в подлоге, и чтобы быть объективными, я попрошу присутствующих здесь помочь мне. Пожалуйста, кто хотел бы поучаствовать и помочь? Пожалуйста, возьмите карточки, перемешайте их между собой. И потом можно будет разложить их вниз цифрами. Спасибо! Сейчас я попрошу нашего Оператора выбрать цифру, которая будет участвовать в сегодняшнем эксперименте. Юля, подойти, пожалуйста. Спасибо! Итак, это цифра 1. Тебе нужно будет сейчас на неё посмотреть, да? Нашему оператору необходимо некоторое время, чтобы сконцентрироваться. Оператор зайдёт в аппарат «ПИРАМИДА» за несколько минут до начала эксперимента для того, чтобы настроиться. Сегодня мы, как и обещали, используем более мощные настройки аппарата «ПИРАМИДА», а наш оператор имел время подготовиться и набрался опыта. Готова? Попрошу тебя снять все металлические предметы перед тем, как ты зайдёшь в «ПИРАМИДУ». Для наших зрителей поясню, что в «ПИРАМИДЕ» не должно находиться никаких металлов для корректной работы аппарата. Итак, начнём. Пожалуйста, можно Вас попросить помочь открыть?

Читайте также:  Причины нехватки железа у спортсменов

Итак, прошло полчаса, отключаем модуль управления. И пожалуйста, открываем «ПИРАМИДУ». Спасибо!

Итак, Второй международный эксперимент завершён. Спасибо вам большое за то, что приняли участие во Втором международном эксперименте «ПИРАМИДА». И мы увидимся с вами через неделю для оглашения результатов этого эксперимента. Мы также сообщаем, что 27 апреля 2019 года мы запланировали Третий международный эксперимент «ПИРАМИДА», который состоится в 17-00 часов по Гринвичу. Пожалуйста, отправляйте свои заявки для участия в эксперименте на электронную почту [email protected], которую вы увидите на экране, а также заполняйте заявку на сайте АЛЛАТРА ТВ. Спасибо вам большое! Всего доброго!

Добрый день, дорогие друзья! Мы рады снова вас приветствовать! Сегодня 6 октября 2018 года, и мы подводим итоги Второго международного эксперимента «ПИРАМИДА».

В первую очередь мы хотим выразить благодарность всем волонтёрам-участникам Второго международного эксперимента. Спасибо вам огромное за ваш посильный вклад в развитие науки!

На участие во Втором международном эксперименте подали заявки 7 797 человек из 103 стран мира. После проведения эксперимента мы получили ответы от 3 671 человека. Суть эксперимента заключалась в передаче посредством телепатии цифры на расстоянии как можно большему количеству людей вне зависимости от их местоположения на планете.

Как вы знаете, путём жеребьёвки была выбрана цифра 1. По итогам эксперимента выяснилось, что превалирующее большинство людей приняли цифру 4, которая в самом эксперименте не использовалась. А цифра 1, которая транслировалась нашим Оператором во время эксперимента, была принята значительно меньшим количеством участников.

Вынуждены признать, что Второй международный эксперимент «ПИРАМИДА» факт телепатической передачи цифры на расстоянии не подтвердил. Данный эксперимент показал, что транслируемая Оператором цифра 1 абсолютным большинством участников воспринята не была. Со значительным отрывом относительно других цифр цифра 4 полностью выместила 1 и заняла первое место. По каким причинам мы получили такой результат, нам предстоит выяснить. Возможно, это произошло из-за несовершенства нашего оборудования. Возможно из-за того, что такого явления, как телепатическая передача информации на расстоянии, не существует в природе, а результаты предыдущего эксперимента являются лишь банальной случайностью. Пока мы не берёмся утверждать. Истинные причины ещё предстоит выяснить, проанализировав более детальные результаты настоящего эксперимента, а также сравнив их с результатами предыдущего эксперимента.

Отметим, что мы получили подтверждения очень интересному феномену. Через несколько дней после окончания эксперимента нам начали поступать сообщения от участников эксперимента из разных стран мира. Очень много людей из тех, кто во время эксперимента приняли цифру 4, через несколько дней и после окончания эксперимента стали принимать цифру 1. При этом люди отмечают, что не находились в специальном состоянии, не настраивались на приём цифры. Но несмотря на это, 1 проявлялась и буквально окружала их во всём в повседневной жизни. Этот поразительный феномен, с которым мы столкнулись, интересен тем, что цифра, которую транслировал Оператор, начала проявляться через несколько дней после окончания самого эксперимента. Объяснить это явление нам ещё предстоит.

Отметим также, что существует ещё и версия о возможном воздействии на ход эксперимента извне. Но эта версия из области фантастики, и мы даже не берём её в расчёт. Тем не менее мы обязаны её пояснить для наших участников, потому что определённому кругу людей она была известна. И дабы исключить возможность распространения недостоверной информации и всевозможных спекуляций на эту тему, мы приняли решение абсолютно честно и открыто её пояснить.

В рамках подготовки к данному эксперименту мы проводили тренировочные занятия с нашим Оператором. При этом в обязательном порядке вёлся видеожурнал каждого занятия. Так, 27 сентября практически ровно за 48 часов до самого эксперимента была проведена очередная тренировка. Сейчас мы вам продемонстрируем соответствующую видеозапись, а после дадим пояснения. Андрей, пожалуйста.

Видео подготовки Оператора от 27.09.2018

Андрей: Видеожурнал подготовки ко Второму международному эксперименту «ПИРАМИДА». 27 сентября 2018 год. Киевское время 20 часов 13 минут. Запись № 19. Сегодня с «4» будем работать. Сейчас секунду… Держи. Попробуем сегодня более мощные настройки. У нас завтра день тишины. Завтра мы работать не будем, а в субботу, послезавтра, во время эксперимента будем на оговоренных настройках работать. Сегодня попробуем повысить ещё. Готова?

Некоторые участники, которые были в курсе хода подготовки Оператора к данному эксперименту, предположили, что полученный эффект стал результатом использования во время тренировки 27 сентября более высоких настроек, чем во время самого эксперимента. По их утверждению, это могло повлиять на полученный результат. То есть более мощные настройки способствовали тому, что цифра 4 заместила 1, которая была введена в эксперимент 2 дня спустя. Естественно, такое объяснение уходит в область фантастики. И мы крайне сомневаемся, что полученный неожиданный сверхрезультат, уходящий в метафизические проявления, возможен. То есть согласиться с возможностью не просто телепатической передачи информации на расстоянии любому количеству людей независимо от их положения на планете, а с возможностью замещения с явной доминацией одной информации другой, да ещё и со сдвигом временной шкалы (в нашем случае на 48 часов), и таким образом влиять на выборы людей мы не можем. Это же, как вы понимаете, оказывается, можно отодвигать временную шкалу в любую сторону на любую величину, можно эти рамки расширять или сужать. Ну это из области фантастики.

Мы же ставили целью данного эксперимента подтверждение факта возможности телепатической передачи информации на расстоянии. Но полученный результат поставил под сомнения само существование данного явления в природе. В настоящее время мы не берёмся ничего утверждать. Считаем, что для более глубокого изучения этого вопроса необходимо провести ещё ряд экспериментов. Так, на 27 апреля 2019 года нами запланировано проведение Третьего международного эксперимента «ПИРАМИДА». Хотим отметить, что при подготовке следующего эксперимента мы учтём те ошибки, на которые нам уже указали наши учёные-физики из международной группы ALLATRA SCIENCE:

  1. Чтобы не допустить наложение и доминирование передаваемой информации при подготовке мощность аппарата не должна превышать показателей, которые будут использоваться в самом эксперименте. Мы должны и будем использовать настройки аппарата значительно более низкие, чем те, которые будут использоваться во время эксперимента, чтобы не допустить доминации знака, используемого при подготовке, над знаком, вводимым в эксперимент.
  2. Оператор во время подготовки не будет сосредотачиваться на дате эксперимента, а будет передавать информацию в режиме реального времени на момент подготовки.

Хотя мы сомневаемся, что подобное могло таким фантастическим образом повлиять на результат эксперимента.

Ещё раз хотим отметить, что мы вынуждены ещё раз официально заявить, что в подобные метафизические проявления в следствие допущенных нами ошибок во время подготовки к эксперименту мы не верим и подвергаем крайним сомнениям. Так как подобные явления противоречат канонам современной науки, а значит, невозможны. Надеемся, что последующие эксперименты расставят все точки над «i».

Материалы подготовила Дина Юсупова

Кардиология

Латте от инфаркта

Фото: DigitalVision/Getty Images

Кофеин защищает сердце от повреждений, а после инфаркта миокарда помогает восстановиться. Правда, для этого требуется значительная доза: от четырех чашек кофе в день, подсчитали в Дюссельдорфском университете им. Гейне (ФРГ), где установили, что кофеин стимулирует работу именно клеток сердца. Опыты над клеточными культурами и над животными с инфарктом миокарда позволили исследователям понять механизм воздействия. Он связан с белком p27. Это вещество само по себе важно для клетки: оно регулирует ее жизненный цикл. А с помощью кофеина p27 проникает еще и в митохондрии — энергетические фабрики клеток. Там белок разворачивает бурную деятельность, усиливая процессы дыхания, даже останавливает запрограммированную гибель клетки. «Это поможет разработать новые стратегии защиты сердца, в том числе возможное включение кофе или кофеина в диету пожилых»,— отмечает исследователь Джудит Хенделер.

Наркология

Фото: Tanja Brckner / EyeEm/ Getty Images

Причина алкоголизма — в нехватке одного-единственного белка в мозге, считают в Линчёпингском университете (Швеция). Ученые выявили алкозависимых среди крыс. Для этого они научили животных получать алкоголь нажатием на рычаг. Потом предложили не требующую усилий альтернативу (сладкую воду): 15 процентов продолжали нажимать рычаг, даже если он бил током. Сравнив работу сотен генов в пяти областях мозга у больных и здоровых крыс, установили, что работа одного гена в миндалевидном теле мозга у больных заметно ниже. Это ген белка GAT-3. Он транспортирует гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая обеспечивает торможение сигналов в нервной системе. Ученые снизили выработку GAT-3 у здоровых крыс, и те тоже начали без тормозов нажимать на алкорычаг. Исследование тканей мозга умерших людей подтвердило: уровень GAT-3 у алкоголиков ниже. Открытие может дать лекарство от зависимости, причем не только алкогольной.

Технологии

Мармеладные сенсоры создали в Мюнхенском техническом университете (ФРГ). Они представляют собой электроды, которые ловят перепады напряжения от активности нейронов или мышечных клеток, например в сердце. Но обычные твердые электроды использовать в организме сложно (они вызывают воспаления, повреждают органы). Ученые решили нанести тонкий слой электродов струйным принтером на мягкую основу. Для этого электроды смешали со специальными чернилами и нанесли печать на разные мягкие материалы. Самым безобидным для человеческих тканей оказался желатин, который используют в производстве жевательного мармелада. Опыты с культурами человеческих клеток показали высокую точность сенсоров: они измеряли сигналы и одной, и нескольких клеток. По мнению исследователя Бернарда Вольфрума, эти мягкие структуры можно использовать не только для мониторинга мозга или сердца, но и как кардиостимуляторы.

Офтальмология

Фото: Leon Harris/Getty Images

Длительный психологический стресс грозит потерей зрения. Точнее, повышает уровень гормона кортизола, а тот, в свою очередь, нарушает кровообращение в глазах и мозге. Это как минимум усиливает, а может и вызывать заболевания, ведущие к слепоте. Среди них глаукома, ретинопатия и нейропатия зрительного нерва. Ученые Магдебургского университета (ФРГ) проанализировали сотни исследований, посвященных связи стресса и офтальмологических заболеваний. Часть из них демонстрировала, что стресс ускоряет потерю зрения. Некоторые показывали, как снижение стресса способствует его восстановлению. Вывод: окулистам стоит включать снижение стресса в план лечения. «Поведение и слова врача могут сильно повлиять на процессы, ведущие к слепоте»,— считает один из авторов исследования Муниб Фаих.

Психология

Одиночество портит характер, повышая нервозность и агрессивность. Ученые Калифорнийского технологического института (США) нашли причину, изучив поведение и мозг мышей. Они отсаживали их в отдельные клетки на две недели (это как год для человека в одиночной камере), а потом подсаживали сородича. Мыши реагировали весьма агрессивно. Когда же ученые накрывали клетку тенью, имитируя хищника, одинокие грызуны долго не могли выйти из ступора. Ученые выявили у них ненормальную активность гена Tac2 в областях мозга, отвечающих на эмоции и социальное поведение. Этот ген кодирует белок нейрокинин В. Когда работу белка блокировали за 20 минут до тестов, мыши после одиночки вели себя почти обычно. У людей есть аналог мышиного гена — Tac3. Он чрезмерно активен у детей с аутизмом. Можно ли корректировать поведение людей, влияя на этот «ген одиночества», покажут дальнейшие исследования.

Неврология

Герпес может довести до болезни Альцгеймера. Этот вирус не просто проникает в мозг, но встраивается в ДНК клеток и может влиять на их работу. В медцентре Маунт-Синай (США) исследовали мозг 622 пациентов с болезнью Альцгеймера и мозг 322 здоровых людей с целью выяснить, какие гены в нейронах людей со слабоумием активны, а какие нет. Итог: в некоторых участках мозга больных обнаружили скопление генов герпеса — вдвое больше, чем у здоровых людей. Изучив их, ученые поняли: герпес подавляет работу гена, который выполняет ряд регуляторных функций. Например, как показали опыты над мышами, контроль над выработкой бета-амилоидных бляшек (своеобразного мусора в мозге), характерных для болезни Альцгеймера. «Мы не можем сказать, что герпес — основная причина этой болезни, но он точно ускоряет нейродегенеративные процессы»,— считает соавтор работы Джоэл Дадли.

Цифра

При покупке лекарств 84 процента россиян ориентируются на личный опыт, а не на рекомендации врачей, показывает опрос Ipsos, проведенный по инициативе фармкомпании STADA. Правда, из того же опроса следует, что касается это только знакомых ситуаций — когда нужно выбрать обезболивающее, противовирусное или что-то при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Если же ситуация нестандартная, 79 процентов все же слушаются специалистов.

А вот что еще влияет на выбор лекарств (опрошенные могли дать несколько вариантов ответа):

Добавить комментарий