Перкуссионный массажер для восстановления после тренировок

TimTam PowerMassager PRO — самый продвинутый перкуссионный массажер

С середины прошлого года на отечественном спортивном рынке возник новый тренд — перкуссионные массажеры. В основном их предлагается использовать для восстановления мышц после тренировки.

Для чего нужен перкуссионный массажер

Ответной реакцией организма на интенсивные физические нагрузки может стать так называемый синдром боли, он появляется с задержкой: через день-два после “подходов” появляется жжение в мышцах, болевые, тянущие ощущения.

Это на некоторое время выключает из графика тренировок. Бороться с этим можно разными методами: от банального отдыха до определенной диеты. Некоторые прибегают к антиоксидантным добавкам. Но можно использовать и массаж!

Обычный массаж давно “проявил” себя как эффективное средство воздействия на мышцы. Однако в профессиональном да и, порою, в любительском спорте важным фактором успеха является скорость!

Эту скорость может обеспечить перкуссионный массажер TimTam PRO.

Как перкуссионный массажер TimTam восстанавливает?

В основе работы перкуссора ударная техника, или “tapotement”, что значит буквально “поколачивание”. Массажер обеспечивает быстрое интенсивное и глубокое воздействие на мышечную ткань со скоростью от 1000 ударов в минуту.

Это значительно превышает скорость ручной работы массажиста, что и позволяет быстрее добиться желаемого результата — в нашем случае “отсутствия” болевых ощущений.

При этом, нужно понимать, что данный массажер привносит скорость и мощность, но не меняет концепцию массажа!

Как это вообще работает?

Согласно научным исследованиям, болевые ощущения в мышцах могут возникать по разным причинам. Некоторые ученые и популярные издания склоняются к тому, что основным фактором могут быть активные радикалы, накопление молочной кислоты в мышцах, или проще говоря “окислительный” процесс. Воздействие на мышцы, массаж позволяет буквально выгнать продукты мышечного распада, что снизит чувствительность.

Доказано, что мощное ударное воздействие на мышцы способствует предотвращению появления синдрома отстроченной боли. Таким образом, оказывается три пути:

  • Ждать, что долго.
  • Массировать, что быстрее.
  • Использовать перкуссионный массажер, что почти мгновенно.

При этом нельзя, конечно, еще раз не отметить, что данный процесс — естественная реакция организма на нагрузку, которая и сама собою разрешится. Однако для этого требуется драгоценное время.

Какой перкуссионный массажер выбрать

В настоящее время массажеры поделены и по форме, и по содержанию. С точки зрения формы — есть две главных: в виде пистолета и в виде строительного инструмента, типа лобзика.

Вторая, к слову предпочтительнее:

  • На высоких скоростях у вас может быть дополнительная опора, чтобы массажер не соскочил с массируемого участка, например, на кость.
  • Она даст возможность при необходимости более глубоко нажать на участок.

В этом смысле ассортимент массажеров TimTam продуман оптимально.

Почему стоит выбрать TimTam?

TimTam представлен двумя моделями: All New и PowerMassager PRO с разницей в цене в два раза. Старшая модель стоит 48 890 рублей, но при этом является абсолютно уникальным явлением для данной категории!

Кстати, любопытный факт: Среди основателей компании TimTam легенды ММА/UFC — Жорж Сен-Пьер, Фирас Захаби. А среди друзей бренда Джо Роган и Кевин Ли. Иными словами, массажер создан профессиональными спортсменами, которые знают, что такое болевые ощущения после тренировок.

  • Самый тихий ход мотора: TimTam работает от 10 Дб, что делает его одним из самых тихих массажеров в категории.
  • Продуман для индивидуального использования: возможность разворота ручки до 175 градусов позволяет достигать труднодоступных участков тела.
  • Оптимальная твердость базового наконечника — 85 единиц по шкале Шора.
  • Датчик температуры для оценки “подготовленности” мышц.
  • Встроенные режимы для разминки и восстановления с индивидуальным рисунком ударов.

Функция подогрева наконечника

Отдельно стоит отметить, что TimTam PowerMassager PRO — единственный на текущем рынке аппарат с возможностью подачи тепла на наконечник. Это позволяет на стадии разминки быстрее “разогреть” мышцу, а также эффективно работать с триггерными точками.

Триггерные точки — спазмированные участки мышц, которые могут протекать латентно, то есть не вызывать боли и дискомфорта. В таком виде, без внимания к ним, они могут буквально выключить мышцу из двигательного стереотипа, то есть ведут к атрофии.

Для обнаружения и проработки таких зажатостей массажист должен проникнуть в мышцу на глубину от 20 мм. Также известно, что локальное тепловое воздействие может быть актуальным терапевтическим неинвазивным методом борьбы с триггером и альтернативой менее безопасным способам, например, сухим иглам.

Глубина воздействия

И, конечно, важно отметить главную ключевую особенность — глубину TimTam PowerMassager PRO. На текущем рынке это непревзойденный показатель. Амплитуда TimTam — 32 мм, что вдвое превышает показатели ближайших топ-конкурентов и значительно выше, нежели у китайских подделок.

Где узнать подробности?

Ассортимент TimTam, включая обе модели, официально доступен в России. Получить подробную информацию вы сможете на официальном сайте.

Зачем спортсмену перкуссионный массажер – объясняем на примере TimTam

Редакция Зожника довольно часто отказывается от продвижения ЗОЖ-товаров из-за сомнительности их пользы, но вот рассказать о новинке на российском рынке – перкуссионных массажерах, нам показалось очень интересным и полезным.

О феномене перкуссионных массажеров

В прошлом году на отечественном рынке спортивных товаров возникла новая категория – так называемые “перкуссионные”, или ударные массажеры. Так как этот класс устройств на Западе планомерно развивается уже с десяток лет, то нам досталось сразу много и разных. Это и хорошо, и плохо.

Почему хорошо? Выбор – это всегда отлично: каждый может подобрать свою модель в зависимости от материальных возможностей, личных предпочтений и даже эстетических вкусов.

Почему плохо? Под общим названием “перкуссионных” на рынок хлынули устройства визуально похожие, но радикально отличающиеся по качеству воздействия на мышцы. На китайских же маркетплейсах и вовсе стали продаваться переделанные под “перкуссионные” обычные электроинструменты, что не так уж безопасно.

Но давайте разбираться со всем по порядку.

Инновации и ничего нового

Строго говоря, перкуссионный массажер (как и любой другой) – это лишь альтернатива ручному труду массажиста с небольшими поправками, например на мощность, скорость и доступность. Если рассматривать весь современный массаж как восходящий к “шведской технике”, то его легко поделить на составляющие механики, например, одна из них – tapotement, или “поколачивание”.

Перкуссионные массажеры – это выкристаллизованная выжимка из уже имеющихся техник – не более. Разве что доведенная до оптимальной глубины и автоматизма благодаря возможностям современной техники.

Зачем вообще нужен массаж

Массаж – древнейший способ воздействия на мышцы, который может преследовать несколько целей. Если не брать экзотические формы, то в основном массаж – это способ управления мышечной болью, а также средство восстановления мышц после нагрузок.

В некоторых научных работах прямо указывается (исследование), что существуют объективные доказательства положительного влияния массажа против отсутствия такового. В иных исследованиях также показано, что ударная терапия является хорошим способом профилактики синдрома отсроченной боли или мышечной крепатуры (исследование).

Крепатура, или отложенная боль, это явление, при котором после нагрузки боль проявляется с задержкой в день-два. Природа этого до конца не изучена, но считается, что это сигнал тела о значительной нагрузки и идущих восстановительных процессов.

Проработка триггерных точек

Отдельно, когда речь заходит о массаже, всегда упоминается его эффект в области проработки так называемых триггерных точек. Этот термин введен еще в 1942 году, и под ним следует понимать “спазмированные” участки мышц.

Такие спазмированные точки делятся на несколько “подтипов”, однако наиболее важно понимать следующее.

Триггерные точки бывают:

Активные. В этом случае они отдаются острой болью.
Латентными. Такие триггерные точки могут не давать о себе знать, а выявляются чаще всего путем пальпации.

Проблема с необнаружением таких точек чревата тем, что мышца, находящаяся долгое время в зажатом состоянии может быть выключена из двигательного стереотипа, что ведет к ее атрофии.

Несмотря на то, что истории триггерных точек уже почти 80 лет, методы лечения до сих пор дискуссионны. Например, известен метод “сухих игл”, при котором массажист буквально прокалывает триггерную точку через кожу. На сегодняшний день такой метод не признается эффективным (исследование), а в ряде медицинских статей и вовсе определяется как плацебо (исследование).

Также среди прочих рассматривается возможность применения массажных пенных роликов, однако и этот метод не показывает достаточной эффективности в борьбе с триггерами (исследование).

Остаются по большому счету лишь неинвазивные способы массажа. В частности известно, что для эффективной проработки проблемной точки массажист должен расслабить мышцу, погрузившись на глубину 20-26 мм. Это достижимо без проколов и считается более безопасным!

А зачем тогда перкуссионный массажер?

Хороший вопрос! Тем более, что предпосылки к применению у него аналогичные. Собственно, три основных показания, заявляемые производителями:

  • купирование болевых ощущений,
  • восстановление мышц и профилактика крепатуры,
  • проработка триггерных точек.

Разница же – в скорости и доступности. Скажем, перкуссионный массажер в отличие от массажиста легко взять с собой в сумке, куда угодно. Такой массажер может быть всегда под рукой, а, чтобы использовать его не требуется дополнительной записи.

Глубина воздействия перкуссоров может быть аналогичной глубине пальцев массажиста, но при этом скорость, с которой они работают, позволяет значительно быстрее добиться нужного результата при экономии времени: и если средний сеанс массажа – от 30 минут, то средний сеанс работы с массажером – от 5 минут.

Какой массажер выбрать?

На сегодняшний день, согласно отчетам, на рынке три лидера. Один из ведущих разработчиков – компания TimTam, в ассортименте которой две модели: базовая и PRO-версия.

Читайте также:  Почему с возрастом сложнее худеть? (рассказывает врач-диетолог)

PRO-версия – считается наиболее продвинутым и технологичным аппаратом в своей категории, и вот, почему:

Тихий ход мотора. Редкий массажер сегодня может похвастаться тем, что работает от 10 Дб. Это один из самых тихих и комфортных показателей!

Антибактериальные материалы. TimTam подан на патент, и среди прочего здесь для насадок используются специальные антибактериальные материалы. Это удобно, если такой массажер приобретается, к примеру, на команду.

Три скорости работы. Массажер работает на оптимальных скоростях от 1000 до 2800 ударов в минуту.

4 предустановленных режима. TimTam PRO предлагает 4 режима для массажа шеи и плеч, режим разогрева, восстановления. Это облегчает доступ к той или иной процедуре.

Дисплей. Для большей информативности при работе тут предусмотрен небольшой дисплей.

Температурный датчик. В TimTam интегрирован датчик, который определяет температуру участков тела как показатель готовности к тренировке или восстановлению.

Самое важное – глубина перкуссии. Перечисленные характеристики – не все, что важно знать. Рекомендуется обратить внимание на ключевой показатель и отличительная черта именно перкуссионных массажеров – глубина перкуссии. При том, что многие формально похожие устройства могут обладать сходной мощностью с точки зрения количества ударов, проникать в мышцу они не будут. Проще говоря, большинство тех, кто выдает свою продукцию за ударные массажеры, на самом деле продают “вибраторы”.

TimTam работает на глубине до 32 мм, что позволяет глубоко проникать в мышечную ткань и является оптимальным при “разбитии” триггерных точек. Кстати, для работы с триггерами существует отдельный специальный комплект насадок.

Также отметим, что на сегодняшний день TimTam – единственный массажер с функцией подогрева наконечника. Почему это важно? Подогрев наконечника обеспечивает ударный тепловой массаж с температурой до 32 градусов. Например, в научных статьях отмечается, что локальное тепловое воздействие на триггерную точку является хорошим терапевтическим методом и альтернативой методу “сухих игл” (исследование).

Поворот до 175 градусов. TimTam может использоваться индивидуально, и для того, чтобы обеспечить лучший доступ к труднодоступным местам, тут продуман ход ручки до 175 градусов.

Тонкости, на которые не сразу обращаешь внимание

Кроме обязательных преимуществ, которые заключаются в виде глубины воздействия или возможности теплового массажа, на некоторые вещи обращаешь внимание не сразу. Например, способ крепления насадок.

Как видно, они накручиваются на резьбу, что обеспечивает отсутствие люфта, исключает риск соскальзывания и повышает безопасность при работе с массажером. Или, например, малый вес – TimTam весит менее 1 кг, и его легко взять с собой, скажем, в спортзал.

Кому это нужно

Слоган компании: “Современное восстановление для всех”, однако сегодня основное внимание такие массажеры получают среди спортсменов, посетителей фитнес-клубов, тех, кто увлекается кроссфитом и силовыми тренировками. Они в большей степени подвержены крепатуре из-за перегрузок и формированию триггерных точек.

Однако в компании обращают внимание, что подобные массажеры могут быть актуальны и представителям рабочих профессий, чья деятельность связана с подъемом тяжестей. А также и тех, кто подолгу сидит в офисе, не замечая неправильную осанку.

Подведем итоги

  • Перкуссионные массажеры – категория устройств для индивидуального использования, которые в основном применяются для снятия болевых ощущения, восстановления мышц, а также борьбы с триггерными точками.
  • На сегодняшний день рынок располагает значительным количеством предложений, однако надо иметь в виду, что стоит обращать внимание на глубину перкуссии, чтобы купить эффективное устройство.

Сколько это стоит

Стоимость на адекватное оборудование начинается от 17-20 тысяч рублей и заканчивается в районе 50 тысяч рублей. Но как всегда есть и исключения: самый дорогой перкуссор стоит порядка 300 тысяч рублей.

Массажеры TimTam стоят от 24 890 рублей (Версия ALL NEW) до 48 890 рублей (версия PRO с достаточной глубиной, большим количеством сменных насадок и функцией подогрева.). Они официально продаются в России. Узнать подробнее о массажерах, а также купить их можно на официальном сайте.

А как вы восстанавливаетесь? Или зачем вам нужен перкуссионный массажер

Крепатура, свободные радикалы и миофасциальные укорочения. Что еще мешает жить спортсмену?

Давайте по порядку

Перкуссионная, или ударная терапия известна издавна как один из способов эффективного восстановления. В подавляющем большинстве случаев в качестве «ударного массажера» выступает мощная рука массажиста.

Однако в 2019 году до России дошел один из главных спортивных трендов десятилетия — специальные массажеры, или перкуссоры. Они позволяют спортсменам быстро и эффективно восстанавливаться, в том числе и не прибегая к посторонней помощи.

АФК

Несмотря на то, что наш организм сам по себе является отличным антиоксидантом и способен противостоять воздействию АФК, некоторые спортсмены прибегают к дополнительным препаратам. При этом исследования подтверждают, что употребления антиоксидантов в виде витаминов не ускоряет восстановительный процесс и не влияет на спортивные результаты.

DOMS

Такое использование характерно, скажем, в борьбе. Например, чемпион UFC Кевин Ли именно так восстанавливается после тренировки! Боль в моменте — явление понятное, и возникает от того, что кровь не успеват «выгнать» молочную кислоту.

Почему мышцы болят и на следующий день? Другое дело — DOMS, или синдром отложенной боли, так называемая крепатура. Причем от нее не застрахованы даже профессионалы с большим опытом, которые, например, осваивают новый комплекс упражнений. Микроскопические разрывы в мышцах будут давать о себе знать в течение нескольких дней. Ускорить процесс восстановления и противостоять синдрому призван в том числе перкуссионный массаж.

Фасциальные укорочения

Грамотное точечное воздействие с помощью перкуссионного массажера избавляет от данной проблемы.

Что же в итоге?

Какой выбрать? TimTam — в каждый зал!

Устройство имеет запатентованную технологию, материалы и дизайн! В настоящее время представлено две модели — PowerMassager ALL New и PowerMassager PRO!

Ключевые преимущества

В TimTam есть несколько пунктов, которые за это «отвечают»:

1. Встроенные режимы

Кроме того, что массажер работает «из коробки», здесь есть несколько предустановленных режимов: разминка, восстановление, массаж шеи и плеч, компенсация боли.

2. Интуитивное управление

Кнопки расположены удобно и наглядно, а в дополнение к ним массажер снабжен небольшим дисплеем.

TimTam, несмотря на достаточно приличный размер, весит менее 1 кг. Его легко и удобно носить с собой.

4. Поворот на 175 градусов

Пожалуй, одно из ключевых преимуществ — возможность обходиться без посторонней помощи. Ударная часть TimTam обладает достаточно «гибкой настройкой». Это обеспечивает возможность самостоятельно осуществлять массаж, в том числе в самых труднодоступных местах, например, на спине.

Кому полезен TimTam

Ключевой тезис компании: «Профессиональное восстановление для всех». TimTam не имеет никаких ограничений по локации применения и закрывает любые виды спорта, в первую очередь, конечно, силовые.

Основные группы аудиторий, к которым обращается бренд:

  • Атлеты. Профессиональные спортсмены, которые занимаются часто, много, интенсивно в спортзале.
  • Спортсмены. Любые виды спорта: бег, футбол, теннис и т. д. Профессиональный уровень.
  • Фитнес-аудитория. В том числе любительские самостоятельные занятия.

Также в отдельное направление выделены бизнес-контакты, когда массажеры TimTam покупает тренер для команды, массажист для массажного кабинета.

При этом в TimTam отмечают, что подобное устройство может использоваться и вне спортивной жизни: трудный рабочий день в офисе, ломит спину? — Пожалуйста!

Несмотря на достаточно большое количество разнообразных сценариев применения от фитнеса до бизнеса, большое внимание к подобным массажерам проявляется в индивидуальном порядке.

Пользоваться таким массажером достаточно просто, например, один из сценариев!

  • Перед подходом в качестве разминки короткий массаж: 10 секунд в основании мышцы, 10 секунд в конце, 10 секунд по всей длине.
  • Между подходами: всенаправленное воздействие в течение 30 секунд по всей длине мышцы.
  • После: более медленное и глубокое (но без сильного давление) воздействие на мышцу, более длительное.

Спортсмены выбирают их для эффективного восстановления в первую очередь в персональное пользование. Обратите внимание и вы! TimTam сегодня играет в двух ценовых категориях: All New — более простой массажер и PRO — перкуссор для профессионалов.

Перкуссионный массажер TimTam: спортивный тренд этого года

Ударные массажеры в уходящем году стали, пусть не явлением, но вехой в спортивной жизни. Категория растет, словно на дрожжах, уже оформились лидеры и аутсайдеры, появилась целая ниша «самоделок» и «переделок», а самый дорогой перкуссионный массажер оценен в 300 с лишним тысяч рублей.

Однако, как это часто бывает, в России этот тренд возник с десятилетним опозданием, а посему есть определенное недоверие, вопросы к этим устройствам. Я попробую ответить на некоторые из них и рассказать о TimTam — массажере, который мы выбрали в качестве эталонного.

Ударный массажер = ударный массаж

Вокруг перкуссоров не то, чтобы ведутся какие-то жаркие споры, но есть категория пользователей, которая относится к любым инновациям с недоверием. Здесь следует понимать, что ударный массаж как техника достаточно давно известен и достаточно широко применяется в спортивном сообществе. Разница лишь в том, что в случае с перкуссионным массажером руки массажиста пребывают в пассивном режиме, а не активном. Техника ударного массажа, или “Tapotement” достаточно неплохо описана, и заключается в ритмичном, сильном воздействии на мышцы в течение непродолжительного времени. Собственно, это же самое и делает перкуссионный массажер.

Зачем нужен такой массаж

Среди общих ответов, как правило, можно встретить несколько тезисов. Во-первых, ударный массажер снижает болевые ощущения, во-вторых, служит средством более быстрого восстановление мышц после тренировок и, наконец, тонизирует перед тренировкой. В целом, все это является правдой.

Читайте также:  Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок?

Например, вибрационная терапия в ряде публикаций (как в паре с другими методами, так и отдельно) называется в числе эффективных средств борьбы с так называемой крепатурой, или синдромом отложенной боли (DOMS), возникающий и у подготовленных спортсменов. Чувство знакомо: после интенсивной тренировки на следующий день может возникнуть боль в мышцах.

Насколько мне известно, сейчас нет супероднозначного ответа на вопрос, что провоцирует это. Раньше это связывали с молочной кислотой в мышцах, позднее стали говорить о том, что влияет сразу ряд факторов.

Также перкуссионные массажеры способствуют очищению мышц от так называемых «свободных радикалов», или под более общим названием “активных форм кислорода” (АФК). В исследованиях отмечается, что окислительному стрессу менее подвержены подготовленные спортсмены, однако неприятные последствия, скажем сократительная дисфункция может возникнуть и у них.

Ударный массажер способен глубоко проникать, воздействуя на несколько слоев фасции, что ускоряет процесс выхода продуктов мышечного распада после тренировок. Недобросовестные производители пищевых добавок, кстати, активно эксплуатируют эти термины, и тут следует сделать отступление.

Несмотря на то, что АФК могут нанести вред организму, они же и являются своего рода стимулом для естественной антиоксидантной защиты нашего организма. Иными словами, у спортсмена естественный иммунитет к свободным радикалам достаточно высок, чтобы прибегать к рекламируемым таблеткам. В любом случае массаж является немедикаментозным способом избавления от лишнего кислорода.

Еще один пример, который можно привести — «разбитие» триггерных точек. Триггерные точки могут возникнуть после интенсивной нагрузки и кроме болевого дискомфорта могу сказаться в перспективе на функционирование мышцы в целом, сделав ее «ограниченной», например, не позволяя полноценно сокращаться и растягиваться. Сильное воздействие на мышцу в с помощью массажа ускоряет решение проблемы.

Но в общем и целом, ключевые преимущества перкуссии: глубокое точечное воздействие на мышцу, которое ускоряет восстановление, снимает боль в моменте и предотвращает DOMS.

Ударный массажер против вибрационного массажера

Если в классическом «ручном» массаже как таковой грани между перкуссией и вибрацией нет, то на рынке электронных устройств все несколько иначе. Главное отличие вибрационного массажера будет в более мягком воздействии, менее глубоком. При, возможно, той же частоте ударов!

Тем не менее, ударные массажеры потихоньку начинают «отвоевывать» название категории, и в поисковой выдаче может возникнуть некоторая неразбериха.

TimTam — перкуссионный массажер

TimTam — довольно любопытный девайс по многим факторам. Компания была основана в феврале 2016 года, в Техасе. Среди ее основателей профессиональные спортсмены (например, тренер Фирас Захаби, чемпион UFC Жорж Сен-Пьер), которые выступают активными амбассадорами бренда.

Согласно некоторым отчетам сегодня TimTam входит в топ 3 брендов-производителей подобных устройств, а по словам представителей бренда продажи за 2018 год составили около $6 млн.

Определенные трудности с позиционированием связаны с тем, что название TimTam перекликается с печеньками, в буквальном смысле! Если вы поищете в поиске или зайдете по хэштегу в Instagram, то — сплошная бакалея. Создатели об этой проблеме знают, но название менять не планируют. Историю его возникновения даже специально описали в блоге: Tim и Tam — имена случайных посетителей кафе, в котором происходило обсуждение прототипа.

TimTam — ценовая категория

Бренд начинался с устройства All New — это достаточно простой перкуссионный массажер, который мало чем отличался от уже имеющихся конкурентов. Сейчас основной фокус на версии PRO — благодаря ассортименту TimTam занимает две ценовых категории — среднюю и высокую: от 25 000 до 49 000 рублей.

PRO-версия была заявлена на патент.

Среди основных преимуществ:

Тишина. На сегодняшний день TimTam едва ли не самый тихий перкуссионный массажер в классе, что, как показывает практика, важно для пользователей. Уровень шума (в зависимости от режима) может не превышать 10 Дб.

Индивидуальность. Здесь речь идет о «встроенных» режимах — их 4, что позволяет в целом не заморачиваться: достал — включил — массируй. Режимы, которые есть в TimTam:

Также стоит отметить, что ручка TimTam поворачивается на 175 градусов, что тоже говорит в пользу индивидуальности.

В отдельных случаях можно использовать массажер, не прибегая к посторонней помощи.

Массовость. Немного нелогично после «индивидуальности», но тоже справедливо: TimTam сделан из антибактериальных материалов, что позволяет «поделиться» массажером с членами команды, например. Дело в том, что перкуссоры довольно часто покупают один на всех.

Настраиваемая мощность. Кроме нескольких режимов, которые отличаются «рисунком» удара, можно выбрать простой способ воздействия перкуссии. Он настраивается:

Прогрев. На сегодняшний день TimTam — единственный массажер с функцией прогрева, что отражено в патенте. Технология подачи питания на наконечник в паре со специально насадкой обеспечивают тепловой ударный массаж — нагревается насадка до 37 градусов в течение пары минут.

Малый вес. Несмотря на довольно крупный размер, весит TimTam менее 1 кг, что позволяет легко брать его с собой и с комфортом пользоваться даже в неестественных положениях.

Кому это подойдет

Слоган TimTam — «Современное восстановление для всех». Массажер адресован широкому кругу лиц, в первую очередь спортсменам. Сама компания так видит свою аудиторию:

  • Атлеты — качки, бодибилдеры, кроссфитеры, те, кто много и интенсивно тренируются в зале
  • Спортсмены — любые виды спорта: бег, футбол и т. п.
  • Фитнес-аудитрия — непрофессиональные любители фитнес-залов

Также компания обращается к офисным работникам, потому что те много сидят, у них может затекать и болеть шея, спина. И представителям рабочих профессий, где есть риск травм или работа связана с тяжелыми нагрузками.

Строго говоря никакого ограничения по применению TimTam не имеет, и массировать можно любые группы мышц.

Также перкуссионные массажеры востребованы в бизнес-сегменте, например, их покупают массажисты для своих массажных кабинетов, менеджеры спортивных клубов, тренеры.

Противопоказания

Перкуссионное воздействие безопасно, но, как и массаж, массажер имеет ряд логических ограничений по использованию. К основным противопоказаниям относят:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Открытые раны
  • Переломы
  • Беременность
  • Варикоз
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям/онкологические заболевания

Что в коробке

ТимТам поставляется с тремя наконечниками:

  • Базовый — черный
  • Прогреваемый — черно-красный
  • Ударный — большой

Насадки достаточно прочно крепятся к наконечнику, так что риска, что они могут соскочить или чего-то подобного — нет.

Массажная часть регулируется путем нажатия на большую круглую кнопку с логотипом. Каждое положение крепко фиксируется.

Также в комплекте аккумулятор, док-станция для зарядки и адаптер.

Как это работает

Массажер довольно прост в управлении:

Выводы

TimTam — мощное современное устройство для перкуссионного массажа, техники, которая активно используется для восстановления в спорте. В настоящее время перкуссионная техника представлена двумя моделями: All New и Pro. Последняя — наиболее «продвинутая», которая обладает рядом категорийных преимуществ:

  • Прогрев
  • Малый шум
  • Малый вес
  • Встроенные режимы массажа
  • Вращение массажного вала

Массажер в первую очередь находится в категории гаджетов для спорта, где эффективность ударного, вибрационного массажа наблюдалась, что подтверждается рядом публикаций. Также подобный массаж помогают быстрее восстанавливаться, избавляя мышцы от продуктов мышечного распада, накапливаемых во время интенсивной нагрузки.

TimTam — новое слово в восстановлении. Как работает перкуссионный массажер?

Рынок спортивных гаджетов пополнился новой категорией — перкуссионные (ударные) мышечные массажеры. Популярность оспаривать не приходится — сотни подделок на китайских маркетплейсах, однако настоящих лидеров в категории не очень много.

TimTam PowerMassager PRO – новое слово

Компания TimTam основана легендарными спортсменами ММА/UFC: среди создателей бренда, например, Жорж Сен-Пьер. При этом TimTam почти в буквальном смысле “новое слово”. Согласно официальному блогу, название образовано от имен “Tim” и “Tam” – это пара случайных посетителей кафе, которые оказались вовлечены в обсуждение первой версии массажера.

На рынке компания присутствует уже несколько лет, а текущий ассортимент представлен гаджетами и аксессуарами для восстановления мышц. Среди них есть уникальный экземпляр: топовая версия перкуссионного массажера TimTam PowerMassager PRO .

Его главные особенности:

Тишина

Перкуссионный массажер – довольно мощное ударное устройство, и те, кто сталкивался с ними, отмечают, что работать долго – невозможно, потому что очень громко. TimTam работает от 10 Дб , и на сегодняшний день у него один из самых тихих моторов. Слух будет в порядке.

Глубина

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент похожих по форме устройств. Однако многие из них “не дотягивают” до перкуссионных: слишком маленькая амплитуда воздействия. Большинство современных устройств могут оказывать лишь поверхностный эффект, что роднит их скорее с пенными валиками.

TimTam PRO проникает в мышцу до 32 мм, что позволяет эффективно бороться с продуктами мышечного распада, а также прорабатывать триггерные точки.

Подогрев

Обычно перкуссионные массажеры используются для восстановления после тренировки. TimTam PRO – стала оптимальной моделью и для разогрева перед. Во-первых, здесь есть встроенный температурный датчик, который оценивает мышцу. А также это единственный на рынке масссажер с функцией подогрева наконечника! Ударное тепловое воздействие позволяет быстрее “разогреть” мышцу перед подходом.

Это вообще работает?

Массаж – старейший немедикаментозный метод восстановления мышц. Существует масса исследований, где объясняются его достоинства¹. Ударный массаж в свою очередь опирается на одну из техник классического – “ поколачивание ”, которая обеспечивает более быстрое интенсивное воздействие на мышцы и ускоряет восстановление.

Читайте также:  Упражнения по фейсбилдингу для новичков

В чем заключается восстановление?

Известно, что после нагрузок возникает так называемая мышечная крепатура , или синдром боли с задержкой появления (DOMS). Это может быть обусловлено несколькими факторами, но часть ученых склоняется к окислительным процессам в мышцах, накоплению молочной кислоты.

Доказано , что мощное вибрационное воздействие на мышцы способствую более быстрому выходу из мышц продуктов распада, что препятствует появлению DOMS². В этом смысле массажер как средство более быстрого и интенсивного воздействия является хорошей альтернативой ручному труду массажиста.

Массажистам на заметку

Никто не умаляет компетенций и знаний профессионалов, и даже при наличии перкуссора может потребоваться помощь эксперта. Например, при работе с триггерными точками .

Известно, что спазмированные, зажатые мышцы могут не обнаруживать себя в обычной жизни. Чтобы определить место триггера массажист проникает в мышцу на глубину от 20 мм.

Перкуссионный массажер может помочь более качественно, эффективно “разбить” триггерную точку, тем более, что TimTam единственный на рынке с глубиной воздействия 32 мм!

Любопытно! Существуют исследования ³ , в которых отмечается положительное влияния локального прогрева триггерной точки для лечения. TimTam – единственный массажер с функцией подачи тепла на наконечник.

Массажер для индивидуального использования

Одной из особенностей TimTam, которая сразу не бросается в глаза, является поворот ручки на 175 градусов. Это обеспечивает при индивидуальном использовании доступ к труднодоступным участкам тела.

  1. The Impact of Massage Therapy on Function in Pain Populations—A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials: Part I, Patients Experiencing Pain in the General Population, source
  2. 2. Vibration Therapy in Management of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), source
  3. 3. Local heating of trigger points reduces neck and plantar fascia pain, source

Материал публикуется на правах рекламы.

Перкуссионный массажёр

Массажеры — настоящие помощники людей, желающих побороть физическое и психологическое напряжение, накапливающееся к концу рабочего дня. Они бывают механические и электрические. Последние удобнее в работе тем, что требуют меньших физических затрат. К ним относится перкуссионный ударный массажер, позволяющий снять воспаление и тонус мышц до и после физических нагрузок.

Перкуссионный массажер — это беспроводное устройство, которое, используя вибрирующие пульсации:

  • Облегчает боль и снимает усталость в мышцах,
  • Стимулирует кровоток,
  • Быстро избавляет организм от продуктов мышечного распада,
  • Снимает спазмы и триггеры (участок локального мышечного уплотнения),
  • Увеличивает работоспособность мышц и их диапазон движения,
  • Улучшает состояние мягких тканей.

Мощное, современное устройство для перкуссионного массажа активно используется для восстановления в спорте и повседневной жизни. С помощью него можно массировать любые группы мышц.

Придумал «массажный пистолет» американский доктор-хиропрактик Джейсон Уэрсланд. После аварии у него постоянно болела спина и, чтобы избавиться от неприятных ощущений, он собрал из подручных средств инструмент для самомассажа. Это устройство было похоже на дрель с мячиком вместо сверла. Несмотря на примитивность, массажер действительно помог ему восстановиться, и тогда Уэрсланд решил организовать массовое производство чудодейственного аппарата, чтобы помочь большему числу людей.

В 2016 году на рынке появились первые модели «Theragun» и «TimTam Power Massager», которые сразу завоевали свою нишу в классе персональных массажеров. Вместо того, чтобы разминать мышцы простыми вибрациями, они глубоко прорабатывали мягкие ткани с помощью мощной ударной терапии. В основном их функция заключалась в ритмичном “поколачивании” мышц.


После того, как массажеры-перкуссоры завоевали популярность среди любителей фитнеса, хиропрактиков, кроссфитеров и баскетболистов NBA, категория начала расширяться, и на рынке появилось еще несколько продуктов. Теперь варианты включали Hypervolt и KraftGun, плюс еще несколько видов, которые выходили на рынок каждую неделю. Этого было достаточно, чтобы у потребителя разбежались глаза при выборе.

По прошествии 4 лет производители, выпустили новые поколения устройств, такие как Theragun G3 Pro, а использование массажных пистолетов выглядит теперь не как новомодный тренд, а эффективная практика терапевтического массажа.

Зачем нужен массажный пистолет?

«Массажные пистолеты — хорошая альтернатива валика из пены как инструмента для самостоятельного миофасциального релиза (расслабления)», — утверждает Винх Фам, физиотерапевт и основатель Myodetox, клиники мануальной терапии, расположенной в Канаде и США. Он отмечает, что у него много преимуществ, от снижения стресса, боли и напряжения тканей до улучшения восстановления, кровообращения и диапазона движений.

«Можно использовать его перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы, и после занятий, чтобы уменьшить напряжение и болезненность», — добавляет Фам.

Как правильно пользоваться массажером-перкуссором

Главное преимущество массажного пистолета в том, что им может пользоваться каждый. Подставьте его под нужную часть тела, нажмите кнопку «Старт», и позвольте ему выполнить свою работу. Но, чтобы получить максимальный эффект, вы должны знать некоторые основы техники массажа.

Прежде чем начать, включите его, чтобы массажная головка начала пульсировать. Затем плавно проведите вдоль нужной мышцы, которую пытаетесь расслабить или разогреть. В этом месте нельзя надавливать массажным пистолетом слишком сильно; импульсы сделают свою работу за вас. Когда найдете триггерную точку, по ощущениям напоминает плотный комок на теле, которая более болезненная и чувствительная, чем остальные мышцы, задержитесь немного в этой зоне. Медленно двигайте массажным пистолетом вдоль мышцы. Торопить процесс нет смысла. Попытайтесь расслабиться и насладиться массажем.

Кому не рекомендуется использовать массажер-перкуссор

На что обратить внимание при покупке

Чтобы узнать больше о том, как выбрать массажный пистолет, обратимся к мнению врачей. Физиотерапевты Фам и Джош Орендорф, владельцы клиники Paceline во Франклине, штат Теннесси, по собственному опыту знают на что обратить внимание при покупке в первую очередь.

«Я всегда в первую очередь смотрю на 3 вещи — надежность, шум и время работы батареи», — говорит Орендорф. «Мне нужно, чтобы во время массажа аппарат работал без сбоев. Шум еще один важный фактор при выборе. Во время часовой процедуры я разговариваю с клиентами, излишний шум мотора будет утомлять и их, и меня».

Фам согласен с коллегой по поводу шума. Для него это тоже важный приоритет. «Лично для меня шум имеет решающее значение», — говорит доктор. «Я часто использую массажные пистолеты в общественных местах, и если бы он звучал как дрель, я бы не смог с ним работать».

Далее по значимости идет время автономной работы, так как Орендорф не хочет, чтобы аппарат разрядился прямо посередине курса лечения. Ему также важно, чтобы пистолет работал без перезарядки несколько дней, чтобы взять его в поездку на выходные и не беспокоиться о розетках.

Также Орендорф отмечает, что надежность по-прежнему остается ключевым фактором выбора и лучше инвестировать в оригинальный бренд с высокими стандартами качества, а не подделку. «Будьте готовы потратить от 250 до 350 долларов на качественный продукт», — говорит он. «Я бы не очень доверял инструменту стоимостью 100 долларов».

Конечно, даже лучшим производителям всегда есть куда стремиться. Некоторые варианты поставляются с удобными дорожными сумками и зарядными стойками — то, что Орендорф ценит и хотел бы видеть в предложениях большинства брендов. Он также упоминает, что насадки, пригодные для посудомоечной машины, облегчают процесс мойки. И, поскольку рынок продолжает развиваться, в будущем он надеется увидеть более компактные (но по-прежнему мощные) модели и интеграцию приложений по Bluetooth.

Лучшие марки массажных пистолетов

С учетом перечисленных приоритетов и списка пожеланий следующие перкуссионные массажеры являются самыми лучшими вариантами на рынке сегодня.

Hyperice Hypervolt Plus
Цена: 449 $
Вес: 1,36 кг
Мощность: 90 Вт
Амплитуда:10,6 мм
Время работы от аккумулятора: 2,5 часа
Количество насадок: 5
3 уровня частоты: 30 Гц, 40 Гц, 53 Гц
Скорость ударов в минуту: 3200
Уровень шума: 55-65 дБ

Новый Hypervolt Plus включает в себя все функции предыдущей модели, но обладает на 30% большей мощностью. Легкий, беспроводной массажер с 3 скоростями, позволяет получить необходимый уровень давления для снятия мышечной боли. Как и стандартный Hypervolt, двигатель с высоким крутящим моментом (3 200 ударов в минуту) оснащен запатентованной технологией Hyperice Quiet Glide ™, позволяющей проводить расслабляющие терапевтические процедуры с комфортом практически в любом месте.

Минусы Hypervolt: широкая ручка, которую не всегда удобно держать, и малый ход бьющей части (около 1 см). К плюсам данной модели относятся емкий аккумулятор (время автономной работы более 2 часов), большую скорость ударов и наличие насадки в виде вилки, которой удобно проходить вдоль позвоночника.

KraftGun
Цена: 369 $
Вес: 1 кг
Мощность: 250 Вт
Амплитуда: 16 мм
Время работы от аккумулятора: 3,5 часа
Количество насадок: 4
3 уровня частоты: 30 Гц, 35 Гц, 40 Гц
Скорость ударов в минуту: 1800 – 2400
Уровень шума: 65 дБ

Новинка рынка KraftGun, главным образом сосредоточилась на устранении двух недостатков этой категории товаров — шума и времени работы батареи. Мощный аккумулятор компании Самсунг держит зарядку в течение 3,5 часов. Таким образом, если вы пользуетесь им 10 минут в день, пять дней в неделю, то вам нужно заряжать его только 1 раз в месяц. Он весит всего 1 кг и на данный момент является одним из самых тихих и легких на рынке, и в то же время достаточно мощным — ударная сила варьируется от 30 до 36 кг.

Добавить комментарий