Влияние кислородного голодания на гормон роста

Влияние кислородного голодания на гормон роста

Сергей Иванов 28.05.2016, 16:46 1k Комментарии (1)

Умеренное снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе вызывает ощутимое увеличение содержания в крови гормона роста путем стимуляции его выработки. На этом основана горноклиматическая подготовка спортсменов, когда тренировки проводят в условиях низкогорья и среднегорья. Обилие горных курортов говорит само за себя. Польза умеренного недостатка кислорода общеизвестна.

Для чего вообще в организме необходим гормон роста (соматотропный гормон СТГ)? Сома — значит тело. Соматотропный значит имеющий «тропность» — сродство к телу. В период роста организма соматотропин является основным ростовым фактором. От его количества напрямую зависит рост тела как в длину, так и в ширину. Чем больше в организме соматотропина, тем больше вырастает человек. Во взрослом и полностью сформировавшемся организме соматотропин выполняет анаболические функции. Он отвечает за процессы синтеза белка во всех органах и тканях без исключения. Секреция гормона роста в кровь происходит пульсообразно. В течение суток бывает, как правило, 6-9 больших пиков. Число таких пиков иногда достигает 12-и. Высота пиков увеличивается при физической нагрузке и во время сна. При приемах пищи высота пиков выброса соматотропина, наоборот, снижается, особенно если эта пища носит углеводный характер.

Умеренное снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе вызывает ощутимое увеличение содержания в крови гормона роста путем стимуляции его выработки. Можно, однако, моделировать условия горного климата и на равнине. Это достигается разными способами.

  • Упражнения, направленные на задержку дыхания или основанные на заруднении дыхания. Таких упражнений и приспособлений достаточно много, и они позволяют, помимо легкого кислородного голодания, достигнуть некоторого накопления в тканях углекислого газа (гиперкапния), что оказывает дополнительное тренирующее воздействие. В этом отношении упражнения на задержку дыхания, выполняемые на равнине, имеют преимущество перед обычной горноклиматической тренировкой. В горах из-за разреженной атмосферы происходит компенсаторное увеличение глубины дыхания и потеря (вымывание) из организма углекислого газа. Горькая одышка, как это ни странно может показаться на первый взгляд обусловлена не столько недостатком в организме кислорода, сколько дефицитом углекислого газа.

  • Специальные устройства, ограничивающие экскурсию грудной клетки — эластические корсеты, пояса и т.д. (вот один из таких тренажеров Respibelt дыхательный тренажер нового поколения).

  • Дыхание газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода через специальные стационарные аппараты. Как правило, это аппараты для наркоза, в которых обычный воздух смешивается с инертным газом — азотом. Иногда к этой смеси добавляют углекислый газ в количестве не более 8% от вдыхаемой смеси.

  • Дыхание через специальные индивидуальные гипоксикаторы. Это портативные аппараты для домашнего применения. Обеднение воздуха кислородом достигается разными путями. Одни из них работают по принципу возвратного дыхания — вдох и выдох осуществляются в замкнутое пространство. Другие работают по принципу создания дополнительного «мертвого пространства» — вдох и выдох делаются в трубку определенного диаметра и протяженности, сложенную змеевиком (чтобы занимала меньше места). Есть и другие модели. Иногда индивидуальные гипоксикаторы прикрепляются к телу (чаще всего, на поясе или на спине), и на фоне дыхания через гипоксикатор проводится тренировка. Чаще всего с индивидуальным гипоксикатором бегают по стационарным беговым дорожкам. Реже – по стадиону.

  • Помещение в индивидуальную гермокамеру и гермокабину. В закрытой индивидуальной камере или гермокабине человек совершает вдох и выдох в одном и том же пространстве до тех пор, пока в ней до определенной степени не снизится содержание кислорода и не возрастет содержание углекислого газа. Известны случаи постройки целых стадионов, где искусственно поддерживался определенный кислородный режим (режим низкогорья либо среднегорья).

Миф или правда: голодание способствует росту.

Всех приветствую! В сегодняшней статье я бы хотел рассказать вам о простом, классном и суперполезном способе увеличения выработки гормона роста в организме человека, который называется голодание.

Но прежде чем говорить о пользе голода для увеличения роста, послушайте сказку.

Жила в славном городе Витебске очень старая бабушка. Жила одна. Никто даже не знал, как звали эту бабушку. И это не важно, важно другое. Бабушка была очень больна и чувствовала, что скоро умрёт. Притом была она очень верующим человеком, постоянно молилась и ходила в церковь, прося Бога исцелить её.

После очередного похода в церковь, когда бабушка легла спать, ей приснился сон, в котором она разговаривала с Богом. О своём недуге. Творец выслушал её и решил помочь. Он стал рассказывать о целительной силе, которая сможет исцелить тело и очистить сознание, и велел этой бабушке полностью отказаться от пищи на неделю. Проснувшись, она сделала всё так, как сказал ей Бог. И выздоровела.

Эту историю мне поведали местные жители преклонного возраста одного белорусского городка после того, как я спросил у них, почему они так жизнелюбивы, оптимистичны и активны в свои годы. Оказывается, они на протяжении многих лет периодически голодают, то есть полностью на некоторое время отказываются от пищи, а иногда и от воды. В основном по православным праздникам. Это помогает им быть здоровыми и счастливыми уже долгие годы.

Получается, что отказ от еды на некоторое время может положительно влиять на здоровье человека. В некоторых случаях даже исцелять. Почему это происходит и как голодание может быть полезно для роста тела?

Что может дать голодание тем, кто хочет подрасти?

Тут сказу уточню, что голодание и диета – разные вещи. Не путайте. Голодание – это не похудение. В первую очередь голодание – это качественная очистка, омоложение и оздоровление организма.

Учёные Медицинского центра университета Вирджинии в своём исследовании доказали, что голодание значительно повышает выработку гормон роста у человека. Ещё важнее, такая высокая производительность сохраняется в течение продолжительного времени после окончания голода. Другой научно доказанный факт, что после голодания количество стволовых клеток у человека возрастает в несколько раз, соответственно, начинают активнее происходить процессы регенерации и роста. Что там ещё хорошего? Сон улучшается, а также усвоение полезных веществ. На основании этого можно предположить, что голодание, как способ увеличения роста, имеет место.

Для быстрой очистки и оздоровления лучше всего подойдёт кратковременное голодание на 1–3 дня. На этот период от вас требуется ничего не есть. Пить можно чистую воду. В течение этого времени организм сам восстанавливается, лечится и поддерживает себя. От вас требуется немного помочь ему, следуя рекомендациям, приведённым ниже.

  • За 2–3 дня до голодания начать питаться преимущественно свежей растительной пищей и полностью исключить продукты животного происхождения.
  • Перед голоданием и во время него важно пройти основные очистительные процедуры: выпить солевое слабительное или сделать кружку Эсмарха с кипячёной водой, подогретой до 28–30 °C. Многие вредные вещества выводятся из организма слизистыми оболочками, в том числе слизистой кишечника. Слабительное или кружка Эсмарха поможет удалить эти отбросы наружу.
  • Пить достаточное количество слегка подогретой, чистой воды.
  • Почаще полоскать рот водой и чистить зубы, язык.
  • Достаточно двигаться. Во время голодания метаболизм замедляется и его необходимо ускорять, иначе состояние может ухудшаться.
  • Полезны закаливающие процедуры – бани и обливания холодной водой.
  • Выходить из голодания нужно особенно внимательно. Этот период должен занимать ровно столько дней, сколько продолжалась голодовка.
  • Если голодание продолжалось больше двух дней, то на выходе лучше ограничиться свежевыжатыми соками, разбавленными наполовину водой. Соки подойдут из моркови, лимонов, ананасов, грейпфрутов, гранатов. Потом постепенно добавлять смузи, овощи, фрукты, а затем всё остальное.
  • Почти у всех, кого я знаю, после первых проведённых голодовок наблюдается дикий аппетит. Организм пытается восполнить израсходованные на голодании питательные вещества и контролировать его бывает сложно. Что можно сделать? Во-первых, хорошо пережёвывать пищу, тогда насыщение происходит лучше. Во-вторых, получать большую часть калорий из лёгкой пищи – свежей зелени, овощей и фруктов.

Если результат вам понравится и вы захотите попробовать голодание сроком больше, чем 10 дней, то начинайте постепенно. Прочитайте немного дополнительной литературы на эту тему, например, книги Герберта Шелтона, Поля Брэгга, Арнольда Эрета. Обратитесь также к специальному врачу со злобной кличкой «гастроэнтеролог», подойдёт и толковый диетолог. Желательно, чтобы эти специалисты сами практиковали голодание.

Читайте также:  Влияние и воздействие тренировок на организм, как качать мышцы

ВНИМАНИЕ! Изучайте информацию прежде, чем начинать эксперименты с длительными голоданиями, а то огрести можно по полной, когда у вас начнётся капитальное очищение организма.

Длительные голодания имеет смысл устраивать людям старше 25 лет, чтобы сделать мощный апгрейд всех систем тела. Когда в организм не поступает пища в течение 5–7 дней, то начинается более глубокая чистка: чистятся пластинки между позвонками, начинает уходить налёт с костей, вызванный неправильным питанием и прочими негативными факторами. Люди замечают, что благодаря этому тело распрямляется, позвоночник вытягивается и рост увеличивается на несколько сантиметров. Вышеупомянутых стволовых клеток также становится значительно больше от длительного голода, чем от краткосрочного, поэтому происходит обновление клеток крови и увеличиваются шансы на последующий рост костей.

Ну а детям и подросткам лучше просто периодически устраивать разгрузочные дни или 1–3 дневные голодания. Длительный голод в детском и подростковом возрасте не полезен для роста. Дальше это поясню, а пока предлагаю задание, которое может выполнить каждый из вас. Только учтите при выполнении советы, написанные выше.

Я не знаю, как сильно вы удивитесь, когда поймёте, насколько улучшится ваше состояние после выполнения даже такого не слишком сложного задания. Старайтесь повторять его каждую неделю или несколько раз в месяц. В дальнейшем можно пробовать увеличить срок, но даже однодневное голодание повышает гормон роста в теле человека, заметно очищает организм и увеличивает шансы на прибавку роста. Если у вас нет серьёзных заболеваний, то полное воздержание от пищи в течение 1–3 дней принесёт только пользу.

Что касается возраста, повторюсь, что если лет вам ещё немного, то не стоит пробовать длительные голодания. До 25–30 лет в этом нет необходимости, так как энергии для роста и так достаточно. К тому же в детско-подростковом возрасте для нормального развития постоянно нужны строительные материалы. Эти материалы поступают в основном из пищи и длительные их непоступление будет стрессом для организма, отчего впоследствии могут замедляться обменные процессы. Чтобы желудочно-кишечный тракт немного отдохнул и с новыми силами начал усваивать полезные вещества из пищи, достаточно 1–3 дней голода или разгрузочных дней.

Вот в принципе и всё. Буду рад выслушать ваши комментарии. Всем поки.

Почему стоит попробовать периодическое голодание

Периодическое голодание? Что за хрень?

Мне нравится экспериментировать. Пробовать, работают ли теории в реальности и помогут ли они мне. Я сидел на палео, на кремлевской диете, перепробовал кучу всего. И все эти диеты меня так или иначе разочаровали. В общем, я понял, что диеты — это полный отстой.

Потом пришел черед периодического голодания. И я понял, что эта хрень творит чудеса — особенно что касается парней. Периодическое голодание набирает нехилую популярность, и на то есть причины. В чем суть периодического голодания? Оно отлично подходит для сушки — чтобы уменьшить количество подкожного жира и выставить напоказ свои мышцы. Как это делается? В сутках, как мы знаем, 24 часа. В течение 16 из них тебе есть нельзя, а в течение остальных 8 — очень даже можно, и даже нужно. Как это делать? Отказываемся от завтрака и начинаем есть во второй половине дня. Примерно через 6 часов, после того как пробудились. Половину калорий поглощаем после тренировки.

Что едим? 40% белка, 60% углеводов и жиров в день тренировок, 70% белка и 30% всего остального в день отдыха.

Такая вот система. О чем я говорил? О причинах. Так вот тебе причины.

1. Это просто

Помнишь, как ты постоянно гуглил программы диет, старался придерживаться их, ограничивал себя? Не в этот раз. Тяжело сорваться на такой диете, потому что это никакая не диета. Это просто режим питания. Дело не в том, что ты ешь (хотя есть же рамки для всех людей!), а в том, когда.

2. Отличный результат

Как тебе заглавная картинка? Эти ребята сидели на периодическом голодании. Конечно, картинки ничего не доказывают в полном смысле этого слова. Они показывают, что народ работал над собой. Но поверить нам всё же можно: мы ж ничего не продаем. Вот тебе еще пара видосов. Они, конечно, заграничные, но больно уж иллюстративные.

3. Периодическое голодание влияет на гормон роста

Гормон роста очень важен для всех, особенно для мужиков. Как ты уже понял из его названия, гормон роста контролирует рост, в частности рост новых клеток в теле человека. Повышая уровень этого гормона, мы делаем наши тела сильнее и здоровее.

Периодическое голодание повышает уровень гормона роста до небес. Недавно провели исследование, в ходе которого выяснилось, что во время периодического голодания в человеческом организме удваивается и даже утраивается синтез гормона роста.

4. Эффективно для мужиков

Как же я благодарен тем самым силам, которые впихнули в меня Y-хромосому! Что дает периодическое голодание мужикам и не дает женщинам? Лучшая чувствительность к инсулину, снижение триглицеридов, лучшая адаптация скелета к физическим нагрузкам.

5. Есть шесть раз в день — это идиотизм

Люди думают, что такой график еды разгоняет метаболизм до скорости света. Ничего это не разгоняет — вообще никаких изменений. Ешь ты хоть шесть раз в день, хоть три (но капитально), разницы никакой.

Забавно, но ты получаешь одно и то же количество калорий (либо трижды по 900, либо 6 раз по 450), зато на переваривание большого обеда у тебя уходит больше калорий. Так что это еще одна причина не есть шесть раз в день.

6. Чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину, в отличие от эмоциональной чувствительности, это хорошо. Чем чувствительнее твое тело к инсулину, тем эффективнее твое потребление пищи.

Уровень инсулина повышается, и когда ты ешь углеводы, и когда ты ешь много белка. Когда ты тренируешь свое тело, не потребляя пищи в течение дня, ты делаешь его более чувствительным к инсулину. Это улучшает протекание всех процессов в теле и делает использование потребляемой пищи боле эффективным.

7. Тело адаптируется к этому

Гормон грелин — это тип, который говорит тебе, когда ты голоден. Исследования показали, что этот гормон производится согласно расписанию, которое ты для него устанавливаешь.

Так что после 3—5 дней периодического голодания ты больше не будешь чувствовать себя голодным в течение этих 16 часов. Это круто, потому что ощущать голод неприятно.

8. Кофе в голодные часы помогает тебе чувствовать себя Иисусом

Это, очевидно, из-за недостатка калорий в животе, но чувство удивительное. Я не ем до часу дня, лишь пью кофе где-то в 10 (просто черный кофе, молоко и сахар оставь дамам). В этот трехчасовой промежуток я суперпродуктивен и быстр. Я бог!

9. Это поддерживают разные фитнес-эксперты

Если ты разбираешься, эти имена кое-что тебе скажут: Мартин Беркман, Стив Камб, близнецы Ходж и Марк Сиссон.

Эти чуваки все очень разные, но все они сходятся на одном мнении. Есть над чем подумать.

Гормон роста: Натуральные методы активации, если вы решили продлить свою молодость

Те, кто стремится продлить свою молодость и сохранить стройную фигуру на долгие годы, должны активно помогать своему организму вырабатывать гормон роста.

Убедить организм вырабатывать как можно больше соматотропина можно многими способами. Самые действенные предполагают активную работу, поскольку сидя на диване вы не сможете продлить свою молодость и укрепить организм. Расширить терапевтическое окно гормона роста можно несколькими способами, но более действенным будет естественный путь. К натуральным методам активации соматотропина можно отнести следующие.

Расширение терапевтического окна гормона роста

Выделение гормона роста в период сна

Во время, когда организм отдыхает, у каждого есть возможность повысить свой иммунитет и восстановить память. Пока человек спит, сжигаются жировые массы и восстанавливается ткань мышц. Если вы страдаете от переизбытка внутриутробного жира, хороший способ избавиться от него – обеспечить себе полноценный сон.

Если изучить научные исследования, связанные с соматотропином, то можно заметить некоторые различия, но существенными их назвать нельзя. Ученые и медики сходятся в одном, большое значение имеет не только время сна, но и его качество.

Читайте также:  Должны ли женщины тренироваться, как мужчины?

Наивысший коэффициент полезного действия наблюдается с 10 вечера до 2 ночи.

Исследователи считают, что интенсивный выброс гормона роста происходит после полуночи, а к утру он ослабевает. Люди могут спать по 8 часов в сутки, но если это происходит с 1 ночи до 9 утра, то они проигрывают тем, кто ложится раньше.

Природой заложено, чтобы мы ложились спустя несколько часов после заката, по этой причине в зимнее время мы раньше чувствуем усталость.

Медики советуют не продлевать светлое время суток с помощью искусственного более чем на 3-4 часа.

Исследования затрагивают и тему продолжительности сна. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, сами себя обворовывают на продукцию гормона молодости. Можно принять во внимание обе точки зрения и совместив их, усилить эффект выработки соматотропина.

Подавление секреции гормона роста во время принятия пищи

Изучив распорядок дня современного человека, можно заметить, что он начинает подкрепляться сразу после пробуждения, а вечером принимает пищу перед сном. В более давние времена такого режима питания мало кто придерживался. Ученые выяснили, как переедание влияет на секрецию соматотропина.

Голодание, как ни странно это звучит, способствует интенсивному выделению гормонов молодости. Наши далекие предки не всегда имели быстрый доступ к пище, поэтому их мозг был приспособлен переносить голодание. Изучив данную методику, приходим к выводу, что женщинам требуется от 12 до 14 часов голодания для увеличения секреции важных ферментов, а мужчинам требуется до 16 часов.

С помощью соматотропина наш организм получает сообщение приостановить разрушение мышечной ткани, а вместо этого начать сжигать лишний жир. Исследования показали, что за 24 часа голодания у мужчин секреция гормона юности увеличивается на 2000%, а у женщин на 1300%. Исторически сложилось, что мужчинам он нужен больше, чем представительницам слабого пола. Женщины более чувствительны к голоданию, поэтому многие из них тяжело переносят длительный период без приема пищи.

Если вы решили продлить свою молодость, то не обязательно сразу голодать по 14 часов. Можно начать с малой пользы и установить определенные интервалы времени между приемами пищи. Также рекомендуется отказаться от перекусов.

12 часовой интервал голодания легко соблюдается во время периода между ужином и завтраком следующего дня.

О чем следует помнить. На лечебное голодание не стоит бросаться сломя голову. Стоит посоветоваться с врачом и выявить, не имеются ли противопоказания. Для лечебного голодания требуется специальная подготовка. За несколько недель стоит принимать пищу с низким содержанием углеводов.

Исследования показали, что чрезмерное голодание может полностью устранить положительный эффект и привести к негативным изменениям обмена веществ. Ошибкой многих людей считаются низкокалорийные диеты. Они не могут способствовать увеличению секреции гормона роста, так как этому способствует голодание.

Уровень соматотропина могут поднять высокие температуры

Увеличить выработку гормона молодости можно с помощью бани или сауны. Проводились специальные исследования. Первое предполагало 2 сессии по 20 минут при температуре 80 градусов. Между ними был установлен перерыв в 30 минут. Результаты показали, что секреция соматотропина увеличилась в несколько раз.

Второе исследование подразумевало 2 сессии по 15 минут, но с температурой в 100 градусов. Интервал также составлял 30 минут. В этом случае наблюдалось пятикратное повышение.

Физическая активность еще один естественный путь вернуть организму молодость

Профессиональные спортсмены не случайно тренируются на голодный желудок. Первыми сторонниками данной методики были бодибилдеры. Данный вид спорта всегда был связан с интенсивными тренировками, поскольку требуется достичь минимально удельного веса жировых отложений. Составление режима нельзя выполнять самостоятельно. Лучшими помощниками будут врач или фитнес-инструктор. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Интервальное голодание и выработка гормона роста

Если Вы думаете, что от гормона роста только растут, то ошибаетесь. От него – худеют! Когда вырабатывается гормон роста и можно ли регулировать его уровень в организме? Утверждение, что человек растет во сне верно, но мало кто знает, что можно расти… голодая. Невероятно, но факт – каждый из нас может самостоятельно и без лишних усилий повысить выработку гормона роста в собственном организме с помощью периодического голодания 16 на 8.

Интервальное голодание и выработка гормона роста

Любому школьнику известно, что для роста и развития организма требуются питательные вещества, поэтому тезис о положительном влиянии периодического голодания 16 на 8 на гормон роста звучит, по меньшей мере, необычно. Но в случае интервального голодания или так называемой диеты 16 на 8 (голодания 16 на — не все так просто. И даже с точностью да наоборот! Ученые доказали, что грамотно организованное периодическое голодание может помочь юноше или девушке стать не только стройнее, но и… выше. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее, чтобы понять, как модная система питания под названием фастинг способствует выработке гормона роста.

Гормон роста отвечает за наше самочувствие, физическое состояние и продолжительность жизни. Именно он способствует сжиганию жира за счет ускорения метаболизма. Поэтому этот гормон является ключом к обретению стройной фигуры без потери мышечной массы. Интервальное голодание нормализует и даже немного повышает выработку гормона роста в крови. Но для начала, чтобы разобраться во всех хитросплетениях этого процесса, давайте проведём ликбез.

Гормон роста или соматотропин (СТГ) вырабатывается в организме человека гипофизом. Его концентрация в крови возрастает во время физических нагрузок и сна, а также вследствие травм. Уровни гормона роста и инсулина имеют обратную зависимость, поэтому в нормальных условиях ночью в организме вырабатывается больше СТГ, чем днем. Концентрация гормона роста в крови растет в детстве, достигает максимума в период полового созревания и в среднем возрасте начинает снижаться.

Выработка гормона роста и инсулин

Выработка гормона роста зависит от содержания в крови инсулина. Когда человек принимает пищу, его организм выделяет инсулин, необходимый для доставки клеткам глюкозы (сахара), которая либо используется для выработки энергии, либо накапливается (в зависимости от того, что именно необходимо человеку в данный момент). Улучшение восприимчивости организма к инсулину повышает эффективность использования потребляемой пищи и увеличивает выработку гормона роста.

Инсулин и СТГ – это гормоны-антиподы: чем больше в организме первого, тем меньше второго и наоборот. Поэтому гормон роста вырабатывается только тогда, когда в крови нет инсулина, то есть в периоды голодания и во время сна (в период интервального голодания 16 на 8). Например, когда человек спит, он, естественно, не может есть, поэтому в организме нет глюкозы, которая сигнализировала бы о необходимости выработки инсулина. Это позволяет организму увеличивать выработку гормона роста во время сна.

Не так давно ученые обнаружили, что после голодания в общем, и периодического голодания 16 на 8 (фастинга) в частности, организм наиболее чувствителен к инсулину. И этому есть простое объяснение. Представьте, что Вы едите на протяжении всего дня. В результате инсулин вырабатывается непрерывно, и восприимчивость организма к этому гормону падает. Данная ситуация аналогична снижению восприимчивости органов слуха к раздражающим звукам вследствие запуска адаптационных механизмов. Так, человек перестает замечать шум мотора самолета или непрерывное ворчание соседа.

Выработка гормона роста для похудения

По результатам исследования Американского колледжа кардиологии темпы роста выработки СТГ вследствие использования практик интервального голодания (фастинга) составляют 1300 и 2000% для женщин и мужчин соответственно. Это хороший стимул для того, чтобы перейти к освоению приемов периодического голодания и, в частности, одной из самых популярных его разновидностей — диеты 16 на 8 (голодания 16 на 8).

Выработка гормона роста обеспечивает:

  • сжигание жировой прослойки без потери мышечной массы за счет ускорения метаболизма
  • улучшение состояния здоровья, рост и восстановление всех тканей организма, включая костную
  • повышение либидо
  • синтез протеина
  • выработку других анаболических гормонов
  • повышение эффективности иммунной системы организма
  • высокий уровень энергии.
Читайте также:  Тренировки при беременности – основные принципы

Диетолог, главный врач клиники «Тюрьма для жира» Андрей Князьков, много лет занимавшийся спортивной медициной, отмечает, что практика интервального голодания 16 на 8 (периодического голодания) обеспечивает дополнительные преимущества спортсменам, которые уже находятся в своем оптимальном здоровом весе, при этом с эффективностью фастинга могут сравниться только интенсивные интервальные тренировки:

— Как вы думаете, почему профессиональные спортивные организации уже давно запретили употребление синтетического СТГ? Ответ прост: препарат значительно улучшает результативные показатели спортсменов и восстанавливаемость организма, способствует увеличению мышечной массы. Если бы только все спортсмены знали об эффекте интервального голодания и выработке гормона роста! Темп роста СТГ при диете 16 на 8 достигает 2000% (на самом деле, даже больше, если сочетать его с интенсивными тренировками). Это действительно потрясающая статистика, которую трудно игнорировать. Такого качественного улучшения трудно достичь, даже используя синтетические препараты.

Натуральный гормон роста для спортсменов

Искусственный СТГ тайно применяют не только спортсмены, но и обычные люди. Это объясняется тем, что препараты, содержащие синтетический СТГ, замедляют процесс старения, способствуют быстрому сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Инъекции искусственного СТГ с целью замедления процесса старения и увеличения продолжительности жизни давно стали трендом на Западе.

По данным Гарвардской медицинской школы, практикующие врачи часто предлагают дорогостоящие инъекции СТГ для омоложения организма, бодибилдинга и улучшения физической формы пациентов, несмотря на то что использование подобных препаратов для данных целей не получило одобрения от Управления продовольствия и медикаментов США, а их маркетинг и распространение и вовсе запрещены в стране. Тем не менее, по данным независимого исследования данные препараты без рецепта ежегодно приобретают более 200 000 человек.

Коллега Андрея Князькова, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ, диетолог Андрей Бобровский также обращает внимание на опасность использования синтетических веществ с целью похудения:

— Как и любой искусственный аналог, синтетический СТГ по структуре не идентичен натуральному, вырабатываемому человеческим организмом. Термин «биоидентичность» в данном случае лукав и обманчив, поскольку в лаборатории нельзя синтезировать вещества, которые создаются организмом. Синтетические гормоны имеют ряд побочных эффектов, в частности могут вызывать задержку жидкости в организме, боль в суставах, увеличение размера груди, запястный синдром, диабет, болезни сердца и рак (особенно рак простаты). Поэтому лучшим выбором будет увеличение выработка гормона роста организмом естественным путем – с помощью интервального голодания, что не имеет никаких побочных эффектов. Интервальное голодание в варианте диеты 16 на 8 (голодания 16 на принесет вашему организму только пользу и позволит улучшить здоровье в целом.

Выбор в пользу интервального голодания

Подводя итог, позволим себе дать практический совет старшему поколению – мамам, папам, бабушкам юных девушек и молодых людей, помешанных на совершенствовании своего внешнего вида и постоянно сидящих на различных диетах. У всех на слуху случаи, в том числе смертельные, от анорексии – одной из разновидностей пищевых нарушений, когда зацикленные на идее похудения девушки переходили точку невозврата, а их организм переставал усваивать пищу. Если Вы обеспокоены пищевым поведением своих молодых родственников, посоветуйте им систему периодического голодания или фастинга (диета 16 на 8).

В интернете на эту тему без труда можно найти массу информации и различных по уровню сложности схем периодического голодания, включая самое распространенное голодание 16 на 8. Пользы от интервального голодания будет больше чем от жестких, истязающих организм диет, а такие страшные последствия, как анорексия, исключены, ведь после определенных часов воздержания от пищи, можно есть любые продукты – то есть питаться полноценно и в достаточных количествах. Узнав о полезных свойствах гормона роста, содержание которого в организме при периодическом голодании увеличивается, они наверняка захотят попробовать фастинг на личном опыте.

Омоложение через лечебное голодание. Или гормон роста в действии.

Приветствую вас на сайте Молодость лица, тела и души. Сегодня в рубрике Методы омоложения начинаем цикл статей посвященный лечебному голоданию, из которого Вы узнаете какие во время голодания в организме включаются физиологические процессы и к чему это ведет. Каким образом происходит удаление шлаков из организма, оказывает ли голодание влияние на умственные способности и психику человека, а так же сможете ознакомится с особыми рекомендациями для проведения голодания для различных телосложений человека. Сейчас же мы рассмотрим как в организме происходит омоложение через лечебное голодание, и как на омоложение влияет гормон роста.

«Вершина целительства заключается в том, чтобы создать

для организма такие условия, в которых бы он сам активизировал

свою работу и восстанавливал органы. Всё что лишь временно

стимулирует организм извне (лекарства, гормоны, витамины)

есть медицинское шарлотанство. Стремись к первому и бойся второго.

Из наставлений Генеши

Благодаря тому, что в человеческом головном мозге есть Чудо Природы — гипоталамус, правильное лечебное голодание делает из человека Чудо! Гипоталамус — это гибрид нервной и эндокринной систем. Являясь нервной тканью, он одновременно является эндокринной железой, регулируя активность всех биологических процессов в организме. Его так же называют «пультом» управления нервной и эндокринной систем. В составе гипоталамуса есть железа внутренней секреции — гипофиз, который под влиянием центров голода начинает активно продуцировать гормон роста. Увеличение в организме количества гормона роста приводит к:

  • включению антитоксической функции организма под влиянием гормонов роста щитовидной железы
  • торможению выработке инсулина поджелудочной железой, так ка гормон роста оказывает на неё регулирующее воздействие
  • глюкоза начинает вырабатываться не за счет поджелудочной железы, а за счет ферментов, зарождающихся в икроножных мышцах (при возобновлении питания — эти ферменты тут же исчезают)
  • улучшению биосинтеза во всем организме за счет того, что гормон роста активирует синтез нуклеиновых кислот. Они поглощают аллергические реакции в организме и активизируют качественное усвоение жира. Усиленное расщепление собственных жировых клеток ведет к образованию ненасыщенных жирных кислот, которые являются основой множества витаминов. И организм на голоде активно их использует. То есть, были в человеке отдельно жиры на боках и витамины, которые не могли усвоится, так как качество жира их не устраивало. Благодаря лечебному голоданию жирорастворимые витамины приобретают способность усвоится организмом!
  • уменьшению нагрузки на иммунную систему. Как ни странно, во время голодания, иммунная система восстанавливает свои функции и отдыхает
  • производству в организме большого количества алкоголя и наркотических веществ (эндорфинов). Это гормон роста влияет на опиатные рецепторы. И совершенно не нужен Шоколад против депрессии и растительные антидепрессанты! Человек чувствует себя комфортно, тяга к этим веществам у него пропадает. Лечебное голодание хорошо справляется с алкогольной, никотиновой и другими зависимостями.

Для того, чтобы прочувствовать комфортность описанного механизма, лечебное голодание должно длиться не менее 5-7 дней.

Не буду далее утомлять Вас описанием сложных механизмов включения физиологических и биохимических процессов в организме на период голодания. Но… На 5-8 день голодания (а если Вы уже не раз практикуете, то гораздо раньше) биосинтез клеток человека полностью разблокируется и подобно клеткам растений способен усваивать углекислый газ и азот из воздуха! При этом включается механизм, при котором исчезает проблема условно незаменимых аминокислот. Организм начинает вырабатывать их сам в том количестве, котором он не может это делать в режиме питания! По факту организм переходит на полноценное внутреннее питание во время голодания!

По ходу лечебного голодания происходит:

  • ремонт наследственного аппарата
  • восстановление ферментативных систем организма. Роль ферментов важна во всём организме: начиная с пищеварения и заканчивая заживлением ран и рассасыванием тромбов в сосудах головного мозга
  • улучшение биосинтеза, влияющего на взаимосвязь мыслей, действий и чувств человека
  • улучшение пищеварения
  • улучшение иммунитета
  • восстановление мембран клеток — они возвращают форму молодых клеток
  • восстанавливаются клеточные барьеры, усиливая защиту от инфекций, вирусов, паразитов…
  • в желудочно-кишечном тракте увеличивается количество клеток и изменяется их качество
  • уничтожаются лишние жировые клетки
  • уничтожаются лишние патогенные клетки. Зафиксированы факты излечения рака при помощи лечебного голодания
  • происходит омоложение на многих уровнях функционирования организма и его систем
  • возвращается юношеская гибкость и здоровье

Добавить комментарий