Женская грудь и упражнения – правда и мифы

Женские мифы о тренировке груди

Рост уровня дохода и общего благополучия жизни вызывает и такие не вполне положительные следствия, как увеличение количества толстушек и мужиков «с пузиком». Проблема в том, что люди больше (и вкуснее) кушают и меньше двигаются. К счастью, вместе с ростом проблемы растет и число людей, не желающих обретать пузико и висящие где не надо жировые складки, а вместе с ними – гипертонию, проблемы с суставами и диабет. Все больше людей старается питаться сбалансированно и больше заниматься спортом, вообще вести активный образ жизни. Поскольку это не только полезно для здоровья, но и делает в целом жизненный процесс более насыщенным, веселым и осмысленным.

В то же время очевидно, что продуктивным занятиям спортом с целью улучшить фигуру мешают не только лень и разные отвлекающие факторы (вроде работы, учебы, семейных и бытовых проблем). Многие девушки, с удовольствием бегающие по утрам и практикующие другие кардиотренировки, старающиеся поддерживать «в тонусе» свое тело и вовремя сгонять пару лишних килограмм, набегающих за время зимних праздников – не слишком много внимания уделяют развитию мышечной системы.

И, в частности, если говорить о тренировках мыщц груди – то одни девушки отказываются от них под предлогами «а зачем?» и «а вдруг грудь уменьшится?», а другие активно качают грудь в надежде прибавить пару размеров, а потом разочарованные прекращают тренировки.

Давайте разберем широко распространенные заблуждения, и посмотрим как все на самом деле обстоит с женскими тренировками груди. Знание – сила, как говорил Фрэнсис Бэкон.

Заранее хочу предупредить, что в данном вопросе (как и во всех других) есть общеизвестные вещи, а есть множество нюансов и сложностей, разобраться в которых под силу не каждому специалисту. Вот сложности и тонкости мы оставим специалистам, а сами рассмотрим основные фундаментальные вещи – они просты, очевидны и можно только удивляться тому, что знают их не все.

Итак, мифы о женских тренировках грудных мышц. Мне удалось найти только пять.

Грудь можно увеличить тренировками

Одни говорят, что можно. Другие – категорически нет. Правы, как это ни странно, и те и другие. Как такое возможно?

Все дело в том, что слово «грудь» можно понимать по-разному. Применительно к женской части аудитории под «грудью» обычно понимают молочные железы. Если вспомнить анатомию – то молочные железы состоят в основном из железистой ткани (собственно железы), а также окружающей ее жировой. Соответственно, меняться ее размер может только от изменения количества жира и самой железы.

Проще говоря: Вы худеете – грудь уменьшается, набираете вес – грудь тоже увеличивается. При беременности и в период кормления, когда активно развивается именно сама железа, чтобы обеспечить полноценное питание вашего потомства, грудь тоже увеличивается. А потом, с прекращением грудного вскармливания – постепенно уменьшается.

Значит, правы те, кто говорит, что тренировками нельзя увеличить грудь? В целом, да, но есть нюанс. Под молочными железами и у мужчин и у женщин есть грудные мышцы. Вот их можно увеличить систематическими тренировками. Сам объем молочных желез это не увеличит, но грудь девушки может слегка приподняться. То есть увеличить грудь в целом тренировками грудных мышц можно. Вопрос – насколько? Визуально эффект будет заметен, но скорее всего он будет не слишком заметен. Ни о каких «двух-трех размерах» речи быть не может. Увы.

Хотя, если при этом вы еще наберете 5-6 килограмм жировой массы – то прирост объема груди будет различим невооруженным глазом.

Тренировки могут уменьшить грудь

Учитывая, что мы сказали выше про анатомию – нет. В молочных железах только жир и железистая ткань. Никакие тренировки не могут изменить их объем. «Но ведь тренировки сжигают жир – скажет внимательная девушка, – а значит, и грудь может уменьшиться!» В целом, это верно. Если тренировки приведут к похудению, то и грудь от этого безусловно несколько потеряет в объеме. Тонкость в том, что тренировка мышц груди сама по себе не даст значительного ускорения жиросжигания. Гораздо более эффективными в этом плане являются другие силовые упражнения и кардиотренировки. Поэтому от тренировок вообще – объем груди уменьшиться может, а конкретно от тренинга грудных мышц – нет.

Поэтому, все те девушки, которые избегают отжиманий и гантелей из страха уменьшиться на размер-другой – могут быть совершенно спокойны. Машите гантелями и отжимайтесь до седьмого пота – вреда вашей груди это не нанесет. Даже напротив: увеличение объема грудных мышц может визуально немного скомпенсировать уменьшение размера груди из-за снижения веса.

Фигура станет мужеподобной, вырастут мужские бицепсы и пр.

Ну конечно же нет. Мужской или женский профиль фигуры обусловлен генетикой и гормональным фоном. Если у вас нормально работают железы, выделяющие нормальное (для вашего пола) количество гормонов – никакое изменение физической активности (в частности режима тренировок) не сможет на это повлиять. От тренировок мышцы вырастут, но не совсем так, как у мужчин. И количество и структура мышечной массы у женщин и у мужчин отличается, и причина, как уже было сказано – не в количестве тренировок, а в генетике и гормональном фоне.

А как же культуристки? – любят спрашивать девушки. Дело в том, что для достижения подобного эффекта надо две вещи: 1) ОЧЕНЬ много тренироваться, и 2) употреблять стероиды – гормональные препараты, увеличивающие количество мужских гормонов. Если вы этого не делаете, мощные бицепсы и усы у вас точно не вырастут.

Тренировки груди вредны для кормящих мам

Или как вариант: «грудь станет жестче, а лактация прекратится». Нет. Как мы выяснили (анатомический атлас это подтверждает) – тренировки могут только укрепить и увеличить грудные мышцы, лежащие под молочными железами. На структуру самих желез они влияния не могут оказать по определению. А вот увеличить приток крови и активизировать обменные процессы в мышечных и рядом расположенных железистых тканях – вполне могут. От улучшения кровообращения обычно органы функционируют лучше. Исключением является наличие каких-либо заболеваний (например, воспалительного процесса) в соответствующем органе. В этом случае тренировки могут быть запрещены лечащим врачом. Но мы говорим о совершенно здоровых мамочках. Если у девушки все хорошо со здоровьем молочных желез и она успешно кормит своих малышей – от тренировок грудных мышц никто не пострадает.

Мышцы, которые от тренировок грудных станут «жестче», у прекрасных дам расположены так глубоко, что никто никогда этого на ощупь не определит.

Эффективны только отжимания

Так считают некоторые девушки. Всякие штанги-гантели, жимы-разведения ими откладываются в сторону и совершенно напрасно. Как снова нам подтвердит анатомический атлас, строение грудных мышц у мужчин и женщин одинаковое. Степень развитости может отличаться, это да. Но все упражнения для грудных мышц, которые практикуют атлеты-мужчины, – они все действенны и для женщин. Поэтому смотрите на схемы, показывающие, какие именно мышцы развивает то или иное упражнение – и если вам это надо, делайте эти упражнения, потому что у вас эти мышцы тоже есть.

Вывод

Итак, тренировки мышц груди могут только укрепить и увеличить в объеме грудные мышцы, лежащие под молочными железами. От таких тренировок женская грудь может немного приподняться и стать несколько более привлекательной, хотя заметно (на 1-2 размера) увеличиться или уменьшиться от самих тренировок грудных мышц не сможет.

Вопрос «а зачем тогда?» снимается целым рядом положительных эффектов от тренировок грудных мышц.

1. Лежащие под молочными железами грудные мышцы, укрепляясь и увеличиваясь в объеме все-таки до некоторой степени делают грудь более высокой и привлекательной, что не может не радовать.

2. Укрепление мышц груди позволяет устранить дисбаланс в развитии мышечной системы. Если мышцы спины развиты сильнее, то фигура становится сутулой, а грудь выглядит впалой. Тренировки грудных мышц позволяют держать правильную осанку, а при этом даже грудь формально меньшего размера может выглядеть более эффектно и эротично, чем большего размера грудь сутулой девушки.

3. Кроме того, грудные мышцы нужны организму, чтобы обеспечивать нормальные движения руками. Сильные руки женщинам нужны не меньше чем мужчинам. Хотя бы для того, чтобы меньше уставать, укачивая беспокойного малыша.

4. Активизация кровообращения в мышцах и других тканях груди улучшает ее общее физическое состояние и замедляет процессы старения – улучшает регенерацию соединительной ткани и т.п. Говоря проще, ваша грудь будет дольше оставаться молодой, упругой и привлекательной. Даже если Вам 20 лет, фундамент будущего надо закладывать как можно раньше.

Женская грудь и упражнения – правда и мифы. Лучшие упражнения для грудных мышц

Женская грудь состоит из молочных желез и жировой ткани. Под всем этим есть и мышца, которая при накачивании действительно может приподнять грудь и сделать ее визуально больше и выше. Но при занятиях спортом, особенно при активных прыжках и беге, наша грудь может и пострадать. Поэтому сегодня мы решили разобраться подробнее в том, как «ведет себя» женская грудь во время тренировок.

  1. Груди обязательно нужна поддержка
    Женская грудь «держится» на теле с помощью нескольких связок и сухожилий, и кожи. И на этом всё. Больше никакой поддержки нет, поэтому неудивительно, что при растяжении этих связок (во время бега или прыжков) женщины очень часто чувствуют дискомфорт. Для сравнения – внутренние органы в области живота надежно защищены мышцами и мускульными тканями. И как бы интенсивно вы не занимались, они будут прочно фиксироваться на месте. А вот грудь – нет, и именно поэтому ей очень нужна дополнительная поддержка в виде бюстгальтеров и компрессионного белья.
  2. Грудь очень много двигается
    Бегаете вы или прыгаете, вам кажется, что грудь просто подпрыгивает вверх и вниз. Но на самом деле мягкие ткани, не имеющие фиксации, способны «выписывать» восьмерки, смещаться не только вверх и вниз, но также вперед и назад, влево и вправо. Это доказали в университете Портсмута, где тестировали поддерживающее белье. Ученые пришли к выводу, что полностью обнаженная грудь, безо всякого белья может перемещаться даже на 12-15 сантиметров (все зависит, конечно, от изначального размера чашки)! Именно это в очередной раз доказывает нам необходимость ношения компрессионных поддерживающих спортивных топов и бюстгальтеров.
  3. Движение груди не зависит от скорости бега и интенсивности упражнений
    Амплитуда движения женской груди будет всегда примерно одинаковой – бежите вы на скорости 5 километров или 10 километров в час. Более того, в том же Портсмутском университете доказали, что после скорости примерно в 8 километров в час амплитуда движений и их направленность будет максимальной, и при скорости бега более чем 8 км уже ничего не поменяется. Потому, опять же, не стоит игнорировать топы для поддержки груди, вне зависимости от того, как интенсивно вы занимаетесь.
  4. Топ нужно выбирать правильно
    Далеко не каждый, даже самый разрекламированный топ известного бренда будет выполнять свою функцию на высшем уровне. Какую именно модель выбрать, зависит только от ваших предпочтений. Но то, что топ необходимо мерить – это обязательное условие. Желательно не брать топы наподобие классических бюстгальтеров – с твердыми поролоновыми чашками и косточками. Лучше выбирать специальные компрессионные ткани и спортивный покрой – такой топ будет должным образом сдавливать грудь, уменьшая ее и не давая свободно двигаться в большой амплитуде.
  5. Грудь уменьшается от физических упражнений
    Мы имеем в виду аэробные и кардиотренировки , направленные на сжигание жира . Большая часть женской груди состоит из жировой массы – именно это и делает красивую окружность чашки. Чем больше жировой массы в теле женщины, тем больше будет грудь. У полных грудь всегда больше, чем у худощавых женщин. Но и наоборот: чем меньше жира в теле, тем меньше будет грудь, ведь из нее уходит жир. Потому нужно быть готовым к тому, что грудь «уйдет» первой, как только вы начнете сбрасывать вес, неважно какими способами.
  6. Увеличить грудь с помощью тренировок нереально
    Как мы уже сказали выше, под молочной железой и жировой прослойкой есть грудная мышца. Ее очень хорошо видно у мужчин, которые занимаются – ведь у них жира на груди нет. Эта мышца может приподнять молочную железу, но весьма незначительно. Подтянуть грудь и сделать ее выше вполне реально. Но вот говорить об изменении размера чашки на больший с помощью тренировок – неправильно. Видимого эффекта накачиванием грудной мышцы вряд ли можно добиться.
  7. Боль нельзя игнорировать
    В груди есть множество рецепторов и нервных окончаний. Потому часто во время пробежки или прыжков мы чувствуем болевые ощущения. Они могут возникать и по многим другим причинам – начиная от неправильно подобранного белья, увеличения молочной железы и чувствительности груди
Читайте также:  Принципы набора мышечной массы

При этом они недоумевают, когда слышат, что для самой женщины действительно большой размер – не столько бонус от природы, сколько проблема. В частности, обладательницам пышного бюста довольно сложно подобрать себе вид спорта, каким они могли бы заняться.

В модных журналах большая грудь выглядит довольно привлекательно: пышный высокий бюст, красивые соски. Однако так выглядит, как правило, грудь с имплантатом (либо изрядно отфотошопленная настоящая). Естественная большая грудь имеет форму капли, утяжеленной внизу.

Молочные железы не имеют мощного мышечно-связочного аппарата для их фиксации к грудной клетке. На 90 % они состоят из жировой клетчатки. За счет этого грудные железы имеют большую эластичность и подвижность. Среди этой клетчатки находятся дольки молочных желез, заканчивающимися в соске молочными протоками. Функцию фиксации к грудной клетке, а конкретно к грудным мышцам, лежащим под молочными железами, выполняет покрывающая ее кожа и связки Купера, которые прикрепляют жировую ткань к коже. Таким образом, фиксация грудных желез к грудной клетке от природы довольно слабая.

Женщинам с большой грудью весьма сложно держать красивую осанку постоянно, так как это попросту тяжело. При этом между лопаток начинает у них болеть спина: вес груди дает о себе знать.

Можно заняться спортом, но заниматься в тренажерном зале или фитнес-группе с большой грудью невероятно тяжело. Кстати, при занятиях фитнесом прокачивается большая грудная мышца – один из самых известных способов безоперационного увеличения маленькой груди. Большая грудь может стать еще больше.

Во время двигательной активности организм человека подвергается различным физическим и механическим воздействиям. Занятия спортом вызывают постоянную нагрузку на грудные железы. При этом амплитуда движения желез может достигать больших размеров — до 21 см вверх или вниз, а также и в боковом направлении. В этих условиях кожа груди и связки Купера с легкостью растягиваются, ослабляются, что сопровождается чрезмерным опусканием груди. Этот процесс имеет характер необратимого.

Помимо возникающих эстетических проблем, механическая нагрузка на грудь во время занятий спортом сопровождается внутренними микротравмами грудной железы и ее структур — кровеносных и лимфатических сосудов, нервных окончаний. Исследования показали, что грудь может двигаться в трех направлениях, а не только прыгать вниз-вверх, как это кажется на вид. Если женщина идет по беговой дорожке, то грудь двигается и из стороны в сторону, и от себя – к себе.

И все же есть несколько способов быть активной женщиной с пышными формами. Заниматься спортом с большим размером нужно и можно. Вариантов несколько:

1. Помочь этому может прежде всего специальный спортивный бюстгальтер. Многие крупные компании их производят. Они предотвращают большие вибрации груди во время подпрыгиваний.

2. Носите такой топ, к которому плотно прилегает лифчик. Зачастую только спортивный бюстгальтер не будет хорошим вариантом для тренировок высокой интенсивности – например, бега или прыжков через скакалку.

3. Если ваша большая грудь вызывает боли в спине, выберите кардио-нагрузки. Такие как туризм, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба. Это потребует меньше прыжковых движений, которые вызывают особый дискомфорт.

4. Проработайте мышцы живота и центра туловища. Если у вас есть лишний вес в верхней части туловища, вы будете нуждаться в сильной спине.

5. Попробуйте йогу и пилатес, приведите в порядок осанку. Движения этих видов фитнеса направлены на растяжку и правильное дыхание – то есть на груди они скажутся благотворно.

6. Если вы стесняетесь мужских взглядов вокруг в фитнес-зале, занимайтесь на улице в компании друзей или напротив, выбирайте уединенные маршруты для бега.

7. Не забывайте про правильное дыхание и питье во время тренировки. При усиленных нагрузках все склонны потеть – и никакое белье не спасет от неприятных сальных ощущений.

Женской груди. Опыт профессиональных тренеров показывает, что среди начинающих спортсменов широко распространен ряд заблуждений относительно взаимосвязи между регулярными занятиями спортом и формой груди. Большинство слухов имеет слабое отношение к истинному положению вещей.

Можно ли увеличить грудь при помощи фитнеса

Нет, нельзя. Грудь представляет собой молочные железы и окружающий их жир, а грудные мышцы, рост которых наблюдается при занятиях фитнесом , находятся под ними. То есть для увеличения груди нужно либо добиться роста молочных желез (что означает беременность), либо нарастить жировую прослойку по всему телу. Оба варианта выглядят весьма сомнительно.

Впрочем, при помощи спорта можно добиться улучшения формы бюста , сделав его подтянутым и немного приподняв визуально. Однако не стоит ожидать кардинальных изменений внешнего вида.

Уменьшают ли силовые упражнения объем женской груди

Некоторые девушки считают, что спорт и диета для похудения в первую очередь расщепляют жир в районе груди, уменьшая женские прелести. Эти опасения совершенно беспочвенны, так как во время похудения жировые отложения уменьшаются равномерно по всему телу, а не в конкретных местах. Чтобы потерять несколько сантиметров в объеме груди, придется заметно похудеть в целом.

Не зря профессиональные спортсменки прибегают к хирургическим операциям для увеличения груди. Дело в том, что нормальный уровень содержания жира в женском организме составляет 18-20 процентов, тогда как у бодибилдерш он не превышает 8-10. Как уже упоминалось, женский бюст отчасти состоит из жировой ткани. Если бы не силиконовые импланты, грудь у фитнес-моделей бы практически отсутствовала.

Запрещено ли кормящим матерям выполнять фитнес упражнения для грудных мышц

Считается, что интенсивные занятия спортом опасны для здоровья молодой матери и малыша, так как могут спровоцировать проблемы с наличием молока. С физиологической точки зрения это звучит смешно, так как работа внутренних органов никак не связана с уровнем физической нагрузки на скелетные мышцы. Напротив, есть вероятность, что выделение молока усилится, ведь упражнения на грудные мышцы улучшают кровообращение и обмен веществ в близлежащих тканях.

Влияет ли спорт на красоту и здоровье женской груди

Форма женского бюста зависит от эластичности кожи, размеров жировой прослойки и молочных желез. Грудные мышцы оказывают на нее минимальное влияние, создавая ощущение аккуратности и подтянутости. Пытаться увеличить грудь при помощи спорта или опасаться, что регулярные визиты в тренажерный зал могут навредить женскому здоровью , не стоит, так как эти вещи практически не взаимосвязаны.

«Вот если бы все калории шли в грудь», – признайтесь, вы и сами неоднократно употребляли эту фразу, впрочем, калории упорно оседают везде, только не там, где их действительно не хватает. А потом вы в борьбе с ними спешите в спортзал и чаще всего там забываете, что особого внимания заслуживает и «наименее калорийная» часть тела – грудь. Ведь из-за быстрого похудения грудь обвисает, появляются растяжки, и вскоре мы интересуемся, как подтянуть кожу груди, как подтянуть грудные мышцы и как сохранить красоту своей фигуры в целом.

Спорт действительно может сделать грудь красивее, но только при определенных физических нагрузках и тщательно выбранном белье для занятий. В противном случае – тренировки могут даже навредить груди: и их эстетике, и здоровью. Ученые расходятся во мнениях о том, стоит ли женщинам вообще носить бюстгальтеры и как выбрать бюстгальтер, чтобы не навредить себе. Мы же, исходя из известных фактов, попытаемся ответить простыми словами.

Во-первых, в груди есть такая вещь как связочный аппарат молочной железы – это настоящая опора для груди. Он, можно сказать, держит грудь. Этот аппарат имеет свойство растягиваться, например, если грудь тяжелая (третьего размера и более). Как это происходит: аппарат не справляется с весом – связки растягиваются – грудь отвисает. Частично это может отразиться на кровообращении и других важных процессах в груди. Что касается отвисания, то это просто некрасиво, и именно оно становится причиной большинства пластических операций на груди (кроме эстетических). Сами понимаете, отказываться от лифчика в повседневной жизни и в частности в спортзале не стоит. Разве что у вас 1 или 2 размер – вот видите, в маленьком размере груди есть большой плюс.

Но неправильный бюстгальтер – хуже, чем его отсутствие. Поэтому очень важно знать, как выбрать бюстгальтер своего размера. Для профессиональных спортсменок идеальная белье – это так же важно, как и специальная обувь. Например, отсутствие швов на белье защищает от лишних раздражений, специальные ткани не дадут размножаться микроорганизмам, а следовательно и неприятным запахам, а некоторые – гипоаллергенные – защитят от аллергических реакций.

Как выбрать бюстгальтер для занятия спортом

Белье для занятий спортом можно разделить по нескольким критериям. Например, по силе нагрузок: сильные (фитнес, бег), средние (лыжный спорт), слабые (велосипед, силовые нагрузки) – информация о них есть на этикетках. Там же есть и другие отметки, которые надо знать:

moisture wicking – отметка свидетельствует о влагопоглощающих свойствах, особенно подходит для интенсивных физических нагрузок;

antimicrobial – белье из тканей, пропитанных антибактериальным веществом, то есть при интенсивном потоотделении не появится неприятный запах;

compression – белье с подтягивающим эффектом. Такое белье полезно женщинам с грудью больше 3 размера;

off-set seams – белье, которое не натирает и не оставляет следов, поскольку не имеет внутренних швов

molded cups – лифчики, которые хорошо держат грудь, поэтому такие стоит надевать на занятия, например, бегом или прыжками.

Как выбрать бюстгальтер без примерки? Не стоит этого делать. Не ленитесь и обязательно примерьте бюстгальтер перед покупкой. Если это спортивный лифчик, то стоит в нем попрыгать: грудь, несмотря на все, должна оставаться в состоянии покоя. Правильно подберите размер чашечки: А – 12,5 см; В – 15 см; С – 17,5 см; D – 20 см; E – 22,5 см. Не бойтесь консультироваться с продавцами.

Если вы серьезно решили заниматься спортом, подойдите серьезно и к выбору лифчика, который, кстати, желательно менять хотя бы раз в полгода.

Как подтянуть грудные мышцы

Уже знаем, что грудь имеет связочный аппарат. А еще в их основе есть мышца. Существует мнение, что грудь можно накачать. Теоретически это очень хорошо звучит для рекламных кампаний спортивных тренингов, спортзалов или тренажеров. Практически – вообще-то можно, однако грудная мышца занимает очень маленький процент от всей площади груди, поэтому даже если она увеличится в разы, эффект будет тяжело заметить.

В целом же грудь состоит не из мышц, а из железистой и жировой тканей. Поэтому будьте уверены, что занятия спортом не помогут увеличить грудь, но могут ускорить их отвисание, поэтому обязательно купите спортивное белье.

Как подтянуть кожу груди

Если же вы уже допустили отвисание или растяжки на груди, можно и с ними побороться. Растяжки можно лечить магазинными или приготовленными собственноручно кремами.

Как подтянуть грудь в домашних условиях? Для этого существуют полезные рецепты из знакомых нам ингредиентов.

5-10 капель миндального или оливкового косметического масла + по 1 капле масла герани и иланг-иланг. Перемешайте смесь, поместите в небольшую баночку и храните в холодильнике. Использовать такую смесь нужно ежедневно в течение 1 месяца. Наносите на чистую распаренную кожу круговыми движениями, обходите соски. Смойте через 15 минут. Смесь поможет подтянуть кожу груди, сделает кожу упругой и эластичной.

5 ст. ложек натурального (неподогретого) меда + 3 ст. ложки перемолотого алоэ. Перемешайте смесь до однородной массы, после чего наносите на грудь ежедневно в течение 2 месяцев на чистую распаренную кожу круговыми движениями, обходите соски. Смойте через 15 минут.

5 ст. ложек аптечной ромашки залейте 1 л воды. Когда закипит, уменьшите огонь и варите еще 15 мин. Затем сосуд укутайте махровым полотенцем и продержите несколько часов. Затем процедите отвар. Разлейте в формы и держите в морозильнике. Если протирать таким кубиком кожу груди каждое утро, то вы надолго сохраните здоровую и упругую грудь.

150 г детского крема + 25-50 г масла лаванды или розового масла. Смесь можно хранить в холодильнике несколько месяцев. Наносите на грудь ежедневно на чистую распаренную кожу круговыми движениями, пока не увидите результата.

Если вы заметили, что грудь начала отвисать, немедленно примите меры.

  • Откажитесь от слишком горячей воды и использования мыла – оно сушит кожу.
  • Регулярный массаж (только профессиональный) с втиранием полезных масел пойдет на пользу не только обвислой груди, но и здоровой.
  • Резкая потеря веса может плохо отразиться на груди. Поэтому лучше сбрасывать вес постепенно.
  • Откажитесь от солярия и загара топлесс.
  • Держите осанку – так грудь сохранит упругость.
  • Обратитесь к врачам за рекомендациями.

Вот еще один действенный рецепт для тех, кто интересуется, как подтянуть кожу груди.

Рецепт подтягивающей маски для груди: 1 чайная ложка нежирного творога + 2 столовые ложки молока. Перемешайте до однородной массы. Затем нанесите маску на грудь на 15 минут. Смойте маску под холодным душем.

Уже знаем, что грудь благодаря занятиям спортом не увеличится, однако, может уменьшиться. Вам нужно понимать это перед тем, как выбирать, каким именно видом спорта вам заниматься. Грудь не уменьшается от пилатеса, йоги – словом, от нагрузок на кардио, а не от силовых занятий, таких как фитнес или бодибилдинг. Дело в том, что интенсивные силовые тренировки повышают уровень мужских гормонов, которые могут влиять на «очень женские» молочные железы, которым для объема нужны именно женские гормоны.

Читайте также:  Фазы восстановления после тренировок

Вообще стоит заботиться о груди не только в спортзале, но и в повседневной жизни. Врачи советуют проверяться хотя бы дважды в год на наличие различных образований в груди, не дожидаясь боли или других сигналов. Ведь здоровая грудь – это спортивная грудь.

Как сохранить грудь упругой: 7 способов, которые не работают

Красивая грудь: кремы, упражнения или пластическая хирургия?

Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться. У нас могут быть самые разнообразные представления о том, какие размер и форма идеальны и пошли бы нам больше всего, но в одном мы сходимся: главное, чтобы не обвисала.

Однако с возрастом бессердечная гравитация берет свое, форма женской груди меняется, грудь теряет упругость и юный задор. Тут-то и начинаются поиски эффективного средства. А не засунуть ли бюст в улей? Не начать ли спать в лифчике из капустного листа? Не пришить ли новую, краше прежней?

Это все, конечно, хиханьки, но ведь есть методы сохранения упругости груди, о которых, якобы, все знают. Вот только эти методы необязательно работают. Попробуем развеять мифы о форме груди.

Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? 7 мифов

Миф 1: отжимания от пола и другие упражнения для мышц груди заставят ее дерзко торчать. Да, регулярные отжимания и прочая физическая активность — это хорошо и правильно. Грудные мышцы у вас будут прекрасные, но обвисшей груди это не поможет и обвисания не предотвратит, потому что грудь состоит из жировой ткани. Невозможно укрепить жир упражнениями.

Упругость груди зависит от состояния кожи и размера грудных желез. С возрастом бюст обвисает, потому что кожа теряет эластичность, а размер железы меняется.

Миф 2: спать следует в бюстгальтере — тогда ничего не обвиснет. Даже Холли Берри в одном из интервью призналась, что собирается перейти на сон в бюстгальтере, чтобы сохранить форму груди. Однако она напрасно намерена себя мучить: метод не работает.

Бюстгальтер создает исключительно внешний эффект. При помощи белья можно смоделировать любую форму или размер груди (ну, почти), но сними его — и грудь немедленно вернется в свое естественное состояние.

Более того, постоянная поддержка может негативно повлиять на естественную способность груди торчать вперед и вверх. Разленится, если очень упрощать.

Миф 3: обливания холодной водой способствуют упругости груди. Частично это правда — холодные обливания действительно повышают эластичность кожи, а от эластичности, как уже сказано, многое зависит. Однако на само «тело» груди вода любой температуры никак не влияет.

Миф 4: если бюстгальтер велик, грудь обвиснет. Этому нет ни малейших научных подтверждений. Однако подбирать белье лучше все-таки по размеру — это красиво и комфортно, хотя и не влияет на возрастные изменения бюста.

Миф 5: бег укрепляет грудь. Физические упражнения настоятельно рекомендованы всем слоям населения: здоровый образ жизни прекрасно влияет на самочувствие и внешний вид.

Однако именно во время бега особенно важно носить специальный спортивный бюстгальтер, который поддержит грудь. Иначе проблема только усугубится.

Миф 6: упражнения на грудные мышцы уменьшают грудь.

Грудь уменьшится, если вы похудеете. Физические упражнения способствуют потере веса. Однако совершенно не важно, на какую группу мышц будут эти упражнения.

Миф 7: с обвисшей грудью ничего не поделать, надо смириться.

Правильное питание, физическая активность, отказ от курения и интенсивного загара очень хорошо влияют на состояние кожи, от которого напрямую зависит и упругость груди. Кроме того, увлажняющие и питательные кремы тоже очень полезны. Особенно они рекомендованы тем, кто регулярно теряет вес на диетах, а потом набирает его снова.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

  1. Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

  1. Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
  2. Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Женская грудь и упражнения – правда и мифы

Женские груди являются привлекательным сексуальным объектом, они символизируют материнство. Женская грудь является символов плодородия. Во многих культурах богини плодородия даже изображались в виде существ с несколькими грудями.

Грудь всегда таила в себе загадку, возбуждая мужские фантазии. Отсюда и появился ряд веяний в моде, например, декольте.

В большинстве культур являлось неприличным оголять грудь, сегодня же все больше европеек и американок загорают топлес, а феминистки считают право женщины оголять прилюдно грудь ее неотъемлемым правом, знаком равенства полов. Рассмотрим некоторые мифы об этой части тела.

Если обладаешь красивой грудью, то носить нижнее белье не надо. Вспомним немного фактов из анатомии. Грудь состоит из 15-25 долей, которые разделены жировой тканью и соединительными перегородками. Все это соединяется с грудными мышцами тонкими связками, которые с возрастом под воздействием тяжести растягиваются. Чтобы такого не происходило надо правильно подбирать бюстгальтер для поддержания груди. Особенно это важно для беременных женщин и для тех, кто занимается спортом. В австралийском Сиднее ученые в ходе исследований доказали, что тугое белье на металлических косточках стягивает грудь, приводя к микротравмам. Это может пережать лимфоузлы, что увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей.

Грудь можно увеличить, подкачать в тренажерном или спортивном зале. Это не совсем правда. Дело в том, что физические упражнения могут привести лишь к укреплению мышцы груди, но размер молочной железы при этом не изменится. Хотя объем грудной клетки увеличится, что визуально увеличит и бюст.

Если есть генетическая предрасположенность к раку груди, то эта болезнь неминуемо разовьется. Онколог Марисса Вейсс считает, что не только наследственный фактор определяет риски возникновения рака груди. Есть и другие причины – алкоголь, курение, раннее начало менструального периода 9 до 12 лет), его продолжительность после 50, отсутствие беременности до 30 лет. Наследственная предрасположенность к онкологии не является показателем того, что это болезнь непременно коснется Вас. У тех, кто заболел раком груди, была обнаружена мутация генов, которых назвали BRCA1 и BRCA2. В обычном состоянии эти гены обладают противоканцерогенными свойствами, а вот при мутации общая защита организма против рака снижается, что повышает риск возникновения онкозаболевания.

Рак груди может передаваться только по женской линии. Это неправда, рак груди передается и по отцовской линии. Мужчины к тому же болеют раком груди, хотя их число и составляет 1% от общего числа больных. Онкологи полагают, что развитие того заболевания у сильного пола связано с мутациями гена BRCA2. Так что не стоит пренебрегать случаями рака груди у мужчин в семье, следует рассказать об этом своему врачу.

Рак груди передается только по наследству. На самом деле заболеть раком груди может каждая женщина, как и каждый мужчина. Наследственная связь была обнаружена лишь у 10% заболевших, а около 85% больных заявили, что вообще не имели подобных случаев среди родственников. Это свидетельствует о том, что каждый должен регулярно осматривать свою грудь и проходить обследование на маммографе.

Риск возникновения злокачественной опухоли растет с использованием антиперспирантов. Это явная ложь, которая, к сожалению, распространяется с помощью интернета. Там легко встретить новости о том, что бритье подмышек способствует проникновению в организм канцерогенных веществ от антиперспирантов через микроцарапины от лезвий. Якобы это может вызвать рак груди, но это заведомая неправда! Дело в том, что антиперспиранты проходят жесткий контроль перед выходом на рынок. Если в подмышечной области и есть инфекция, то это может вызвать несильное раздражение, но никак не рак. Нет никаких доказательств того, что вещества, применяемые в антиперспирантах, могут вызвать заболеванию, исследования, проведенные в Journal of the National Cancer Institute (JNCI) подтвердили это окончательно.

О раке груди стоит беспокоиться только перед менопаузой. Вероятность проявления этого заболевания с годами действительно возрастает, однако рак может настигнуть в любом возрасте. Эксперты предлагают, что ежегодные обследования на маммографе следует проводить уже с 40 лет. Учитывая экологические нюансы и случаи онкозаболеваний в семье в раннем возрасте, доктор может направить на диагностику и ранее. Чтобы выявлять болезнь наиболее эффективно можно проводить помимо маммограммы и ультразвуковые и магниторезонансные исследования.

Маммограмма позволяет предупредить развитие рака груди. К сожалению, это неправда. Маммограмма является методом рентгенологического исследования молочных желез, с помощью него заболевание только диагностируется, возможно и профилактические обследования. Выявление заболевания на ранних стадиях позволяет увеличить продолжительности жизни, однако от болезни не спасает. Поэтому настоятельно рекомендуется делать обследования всем женщинам старше 35 лет. Вредное влияние прибора на организм сведено к минимуму.

От кормления грудью ее внешний вид ухудшается. Грудь женщины, которая родила и выкормила ребенка, действительно меняется. Но после 30 лети физиологические процессы все равно возьмут свое, кожа груди станет терять упругость и эластичность. В результате – небольшое (а в некоторых случаях и значительное) обвисание молочной железы, циничные медики именуют это птозом. Поэтому не стоит считать грудное вскармливание малыша причиной опускания груди, тому есть и естественные возрастные причины.

Маленькая грудь может дать меньше молока. По мнению маммологов это неправда, ведь количество молока зависит только от величины самой молочной железы. А она может быть большой для маленькой груди, как и наоборот – никакой зависимости от размера груди не существует. Пропорции фигуры обычно передаются по наследству, поэтому. Если Вас кормила мать грудью до трех лет, то проблем с молоком быть не должно.

Женщина с маленькой грудью имеет меньше риска заболеть раком. Это неправда, ведь вероятность возникновения болезни никак не связана напрямую с размером груди. Дело в том, что злокачественные образования возникают непосредственно в дольках молочных желез или протоках. Хотя на практике полные женщины действительно болеют чаще, но это имеет несколько другую природу – нарушение обмена вещества, а не размер груди.

Мужчины любят грудь побольше. Это общепринятый стереотип. На самом деле далеко не все мужчины в восторге от больших грудей. В Англии в 2002 году провели опрос, чтобы выяснить грудь какого размера мужчины считают наиболее привлекательнее. В ходе опроса нескольких тысяч мужчин было выяснено, что 53% предпочитают женщин со средним бюстом, пышная грудь привлекает всего 14% мужчин, а для 5% сексуальным является практически полное отсутствие бюста. Для 28% же мужчин размер женской груди вообще не принципиален. Психологи определяют страсть к большегрудым женщинам как скрытый комплекс маменькиных сыночков.

После секса грудь увеличивается. Это – правда, но данное явление имеет ограниченное время действия. Кровоток молочных желез действительно улучшается во время занятий любовью, они набухают. Но уже к утру все возвращается на свои места, так что влияние секса на размер груди преувеличено.

С помощью специального крема грудь можно легко увеличить. Сегодня в моде крема, пищевые добавки для увеличения груди, эти средства широко рекламируются. Однако на самом деле они могут лишь влиять на эластичность кожи и ее упругость, препятствуя ее преждевременному старению и обвисанию. В состав таких средств входят обычно растительные вещества, которые имитируют действие женских половых гормонов – фитоэстрогенов или же обычные гормоны. Вследствие этого существует сомнения в их эффективности, так как они нарушают естественный гормональный баланс организма, к тому же они просто небезопасны для здоровья.

Читайте также:  Упражнения по фейсбилдингу для новичков

При приеме гормональных препаратов возможно развитие рака груди. Никакой четкой зависимости между приемом таких препаратов и увеличением рисков развития рака груди обнаружено не было. Действие таких препаратов провоцирует деление и размножение клеток, в том числе и раковых, если те уже есть в организме в момент применения гормонального средства. Однако такие клетки, развивающиеся во многом искусственно, оказываются гораздо менее опасными и болезнетворными. Врачи обычно имеют возможность удалить их при обнаружении на ранних стадиях, когда рак еще поддается лечению. Это еще раз доказывает тот факт, что терапия с применением гормонов должна проводиться исключительно под контролем специалиста. Причем это правильно действует для всех женщин независимо от длительности курса лечения, будь то пара месяцев или несколько лет.

Грудь с протезом внутри на ощупь невозможно отличить от настоящей. На самом деле различия заметны даже при внешнем осмотре. Чем больше в организме эстрогенов, тем меньше рост, грудь крупнее, а форма – женственнее. Если же девушка обладает худенькой фигурой, как у мальчика, но при этом у нее грудь большого размера, скорее всего здесь не обошлось без вмешательства хирурга. На ощупь же натуральная грудь мягче. Если в имплантантах использует физраствор, то разницы чувствоваться не будет, однако в таком случае появляется свое неудобство – грудь может немного «побулькивать» при быстром перемещении или беге.

После протезирования грудь теряет свою чувствительность. Этот миф пугает многих женщин, решивших обратиться к хирургу. А врач как раз и разубедит это утверждение. Тактильные ощущения груди действительно после операции пропадают, но только на короткое время в несколько недель. Дело в том, что в ходе вмешательства травмируется молочная железа. Однако уже через 2-3 недели чувствительность полностью восстановится.

Чтобы увеличить грудь надо есть много капусты. Этот миф считается народным поверьем, но ничего общего с наукой не имеет. Если бы капуста на самом деле обладала бы чудодейственным эффектом в данной области, тогда к чему были бы остальные женские ухищрения? К сожалению ни одна диета или какой-то продукт не способна повлиять выборочно на размер женской груди. А вот неправильное питание и любовь к сладкому и сдобному может помочь – с набором веса соответственно увеличится масса и объем бюста. Только надо ли это такой ценой? По поводу данного поверья есть шутка, что размер груди можно увеличить с помощью капусты, если ее подложить в бюстгальтер.

Если потреблять молочную и высококалорийную пищу, то риск возникновения рака молочной железы увеличивается. В США по данному вопросу проводилось множество исследований, которые доказали что никакой прямой связи между возникновением рака груди и потреблением высококалорийных продуктов нет. Хотя есть ряд наблюдений, которые показывают, что в странах с традиционным ограничением в жирной еде, меньше процент женщин с заболеваниями рака груди. Однако это следует соотнести с тем, что в таких странах женщины меньше курят и едят вообще. А возможно, такие страны обладают другим генетическим типом, другой экологической обстановкой. Зато точно установлено учеными Гарвардского университета, что те женщины, которые во время климакса употребляли много нежирных молочных продуктов, заметно снижали риск возникновения рака груди.

Именно рак груди является самым опасным врагом женщины. Статистика считает, что далеко не так. Женщины в 8 раз чаще умирают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Рак молочной железы стоит на шестом месте в списке причин смертности, находясь сразу за гриппом и пневмонией. Для дам же моложе 45 лет число смертей от несчастных случаев и СПИДа тоже выше, чем от рака груди. Однако это заболевание является психологически страшным для женщин, так как вызывает опасения лишиться одной груди и стать менее сексуальными.

Увеличение груди без операций – мифы и правда

Можно ли увеличить грудь без операций? Этот запрос в интернете входит в топ-10 самых популярных вопросов о здоровье. Всемирная паутина предлагает для этого множество способов и советов. Мы выбрали несколько из них и решили проверить их эффективность на практике.

МОЖЕТ ЛИ РУЧНОЙ МАССАЖЕР УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ

Как это работает: Благодаря стимуляции зоны возле соска, усиленно вырабатываются эстрогены. Именно они – причина увеличения объема груди, по мнению производителя.

Результат: После применения массажера грудь нашей участницы эксперимента увеличилась на три сантиметра. Правда, результат был кратковременным. Эффект от этой процедуры длится лишь несколько часов, зато вреда можно нанести гораздо больше.

«За счет массажера увеличивается кровенаполнение молочной железы вплоть до образования гематом», – предупреждает врач-маммолог Валерий Родионов.

НА ЧТО СПОСОБНЫ КРЕМ-ГЕЛИ

Как это работает: если верить инструкции, подобные кремы стимулируют прилив крови к молочным железам и грудным мышцам, что обеспечивает набухание и заметное увеличение размера.

Результат: наша вторая участница эксперимента наносила гель два раза в день в течение нескольких недель. Но в итоге реальный объем молочной железы не увеличился. Да еще выяснилось, что эстроген, который входит в состав многих кремов, вообще опасен для женской груди.

ЗАЧЕМ ПРИКЛАДЫВАТЬ ГОРЧИЧНИКИ К ГРУДИ

Как это работает: такой способ пробуют на себе те, кто доверяет народным методам. Разогревающие свойства горчичников известны всем. Это и стимулирует кровообращение в области груди и способствует ее активному росту.

Результат: наша третья участница должна была прикладывать горчичники к груди два раза в день, но девушка была вынуждена приостановить эксперимент. На нежной коже появилось раздражение. Кроме того, оказалось, что прогревание молочных желез также может вызвать опухолевые заболевания.

Выходит, безоперационных методов увеличения груди не существует. Не попадайтесь на уловки мошенников в интернете, берегите свою грудь!

КАКАЯ ЗАРЯДКА СДЕЛАЕТ ГРУДЬ ПОДТЯНУТОЙ

Многие дамы интересуются, можно ли увеличить грудь с помощью упражнений. Увы, нельзя. Дело в том, что молочная железа состоит из двух типов тканей: жировой и железистой. Их прокачать никак не получится. Но выход все-таки есть. Можно подтянуть мышцы, которые находятся под молочной железой, и таким образом визуально приподнять грудь. И вот несколько упражнений для этого.

Упражнение с полотенцем. Сверните обычное полотенце в жгут и возьмитесь обеими руками за разные его концы. Делайте круговые движения руками за голову и перед собой, не разжимая ткани. Повторите движения 20-30 раз. Такое упражнение поможет растянуть грудную клетку и разработать плечевой сустав.

Упражнение с бутылками. Возьмите две литровые бутылки с водой. Лягте спиной на стулья и поднимите емкости над грудной клеткой. Медленно разведите руки в стороны на вдохе, на выдохе поднимите снова вверх. Повторите 15 раз. Такой способ поможет укрепить плечевой пояс, а грудь будет находиться в подтянутом положении.

Упражнение «Лодочка». Лягте животом вниз на пол. Сцепите руки сзади в районе копчика, сведите лопатки и напрягите пресс. В таком положении нужно слегка приподнять тело и почувствовать напряжение в верхней части спины. Повторять упражнение до 15 раз. Дело в том, что лопатки и мышцы спины должны быть в хорошем тонусе, чтобы грудь держалась в правильном положении.

РЕЦЕПТ ЧУДО-ДЕСЕРТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Для молодых женщин чрезвычайно полезен витамин А. Добыть его можно из моркови. Этот оранжевый овощ богат бета-каротином. Попадая в организм, этот фермент как раз и превращается в витамин А. Кроме того, морковь тормозит увядание кожи, поэтому предлагаем приготовить волшебный десерт из этого продукта.

Для этого понадобится:

• Морковь;
• Груша;
• Творог (200 гр);
• Сахар;
• Орехи.

Как готовить:
Порежьте морковь и грушу на мелкие кусочки. Добавьте нежирный творог. Слегка подсластите блюдо сахаром или медом. Посыпьте сверху любимыми орехами и заправьте десерт свежевыжатым морковным соком. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Очень полезный и вкусный десерт готов!

Женская грудь и упражнения – правда и мифы

Давайте вместе с вами в данной статье разберёмся в том , насколько сильно влияют силовые упражнения на форму и на размер женской груди . Как правило , многие тренера , которые имеют невероятно широкую тренерскую практику , на вопросы своих подопечных по поводу груди утверждают тот факт , что головы милых дам забиты мыслями и прочими непонятными фактами по поводу груди . Давайте попробует оказаться на самом истинном пути и использовать абсолютно все существующие знания про физиологию в формировании упражнений для исключительно женской груди . Еще больше информации в нашем блоге .

С помощью силовых упражнений легко можно будет увеличить грудь

К сожалению , все это неверное высказывание . Основная составляющая женской груди есть исключительно железа и только жир . Абсолютно вес грудные основные мышцы точно будут находиться под этой железой . Когда вы будете тренировать свою грудь , то всегда будут тренироваться и ее грудные основные мышцы . А все это на самом деле не имеет абсолютно ничего самого общего не с жиром не со всеми железами .
Есть только два самых натуральных способа для того чтобы увеличить женскую грудь . Первый заключается в том , чтобы увеличить количество накапливаемого жира на своем теле . Точнее сказать потолстеть . А вот второй заключается в том , что необходимо увеличить размеры всей молочной железы . Что же нужно сделать для того чтобы реализовать два этих способа в действия . Ирония заключается в том , что выход один забеременеть . Так что стоит выбирать с двух данных зол самое минимальное .
На самом деле все не настолько плохо . Но если вы очень даже хорошо сможете натренировать мышцы груди , так вот чтобы могли они могли увеличиться сразу в оптимальных размерах , тогда можно будет немного совсем увеличить свою грудь и одновременно совсем чуть – чуть ее подтянуть . Стоит также быть готовой к тому , что кардиально сильногрудь абсолютно не будет изменяться .

Силовые упражнения будут сушить женскую грудь

Данное мнение уж точно есть противоположным , и останется бессмертным на сегодняшний день . Огромное количество девушек будут считать , что если они тренируют свои грудные мышцы , то уходит жир с груди и она максимально сильно уменьшается . Ну а как вы уже смогли понять с самого первого пункта нашей статьи , чтобы грудь стала меньше , нужно будет всего на всего похудеть полностью . Упражнения , которые тренируют абсолютно любые мышцы , никогда не будут убирать весь жир только в том месте , где мышца . Про упражнения для оптимальных тренировок мышц . Подробнее в разделе бодибилдинг.
Почему же данный факт имеет место . Так как у таких девушек минимальный процент жира в организме , приблизительно около восьми десяти , в тот момент , когда у женщин в норме должно быть около восемнадцати , двадцати процентов . Так вот же чем меньше у вас в теле жира , тем меньше ваша грудь . А при восьми процентах она будет практически отсутствовать . Ну и понятное дело без силикона в таких ситуациях абсолютно никак не обойтись .

Мамам , которые кормят малышей , ни в коем случае нельзя будет тренировать свою грудь

В спортивном мире есть такое мнение , что упражнения , которые предназначены для грудных мышц , всегда приводят к тому , что полностью отсутствует молоко . Его можно приравнять к тому мифу , что мужчинам нельзя качать пресс , а то у них не будет спермы , скелетные мышцы и внутренние органы есть совершенно разными механизмами соответственно совершенно разными тканями .
Если на самом деле быть предельно точными тогда стоит понимать , что все обстоит собственно наоборот . Есть риск даже того что молока станет намного больше . Тренировка таких мышц будет увеличивать кровообращение во всех тех органах , которые будут находиться непосредственно в близости от мышц . Полное увеличения кровоснабжения будет вести за собой полное ускорения по обмену веществ . Точнее сказать данные органы будут начинать работать намного быстрее . Отсюда следует один , единственны и простой выход , что скорость выработки молока сможет максимально увеличиваться .

Вывод

1 . Размер вашей груди будет в основном зависеть от оптимального количества жира в теле и от количества молока в груди . К мышцам все это не имеет абсолютно никакого отношения ;
2 . Упражнения для мышц грудей будут тренировать исключительно мышцы груди . Не меньше и не больше . Стоит понимать , что женская грудь – это внутренний орган , который будет связан с грудными мышцами и их близким мышцам ;
3 . Форма груди будет полностью зависеть от формы собственно самих желез и полой эластичности кожи . Чем больше будет эластичность кожи , тем грудь будет намного выше .
Прекрасные дамы надеемся , вы не сильно расстроились из – за данной статьи , и да пребудет с вами большая и красивая грудь . Но не стоит утруждаться и пытать накачать грудь с помощью упражнений или специальной расписанной программы .

Добавить комментарий