Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга?

Какие стероидные препараты больше подходят для пауэрлифтинга/бодибилдинга, а какие нет смысла использовать? Ч1 автор Александр Касап

Если целью бодибилдера является рост максимального объёма мышечной массы, то цель пауэрлифтёра иная – наивысший рост силовых показателей при сохранении массы тела (разумеется, это не касается абсолютной весовой категории). Случается, довольно часто бодибилдеры переходят в пауэрлифтинг либо лифтёры становятся бодибилдерами, использование базовых упражнений для достижения необходимых результатов так же является сближающим данные виды спорта фактором, однако разные цели диктуют атлетам из мира пауэрлифтинга иные приоритеты в выборе фармакологической поддержки.

Специфика пауэрлифтинга такова, что цель максимального роста силовых показателей требует при выборе препарата отдавать предпочтение тому, который:

1. С наибольшей скоростью восстановит работоспособность центральной нервной системы после тяжёлых физических и эмоциональных перегрузок

2. Обеспечит “драйвом” и желанием тренироваться

3. Придаст уверенности в своих возможностях и в наибольшей степени, будет способствовать прогрессу в силе

Поэтому представители пауэрлифтинга отдают предпочтение наиболее андрогенным представителям мира стероидов: тестостероны, тренболоны, дростанолон, метилтестостерон, его производный флюоксиместерон; так как специфика пауэрлифтинга такова, что суставно-связочный аппарат подвергается значительным перегрузкам, то порой лифтёры используют нандролоны (если нет допинг контроля, так как любой нандролон можно обнаружить в течение 3-4 лет в соответствии с современными данными) для снижения воспалительных процессов в суставах и связках, с целью восстановления связок и суставной ткани используется гормон роста, ИФР и пептиды. Для уменьшения воспалительных процессов после травм могут быть использованы стероидные препараты синтетических глюкокортикоидов (преднизолон либо более сильный дексаметазон), в случае менее интенсивных воспалений можно обойтись простыми НПВС (ибупрофен, диклофенак и т.д.) Ранее считалось что дозировки используемые в бодибилдинге несомненно более высокие чем в пауэрлифтинге, однако современные тенденции таковы, что пауэрлифтёры в погоне за ростом силовых, зачастую, стремятся повышать дозировки АС.

Автор не боится показаться банальным и вновь возвращается к принципу целесообразности. Если пауэрлифтёр – новичок и его силовые показатели едва перевалили за 170 кг в приседаниях со штангой и 150 в жиме от груди, то для прогресса ему вполне хватит использования обычного метандиенона или туринабола в дозировке 30-40 мг в сутки (разумеется там, где нет ДК). У профессионалов история другая – они вплотную подошли к порогу своего силового развития и им просто необходимо выжать максимальную силу сокращения мышечной ткани при той же массе тела, а значит, потребность в высокоандрогенных препаратах возрастает как никогда. Рассмотрим принципы использования препаратов более подробно:

1. Стероиды. Для молодого атлета, целью потребления стероидов является лишь “пройти плато” в росте силовых показателей, а значит потребление стероидов должно быть максимально скромным и лишь немного улучшать восстанавливаемость организма после нагрузок. Таким образом подойдут стандартные курсы:

а. метандиенон30-40 мг в сутки, либо туринабол 40 мг в сутки, время курса будет лимитировано целью атлета, но также не будем забывать о биохимических показателях (АлАТ, АсАТ, ЩФ, билирубин и т.д.). ПКТ при этом полностью стандартна – любой блокатор рецепторов эстрогена (напримеркломид 50 мг утром и столько же вечером, на курсе возможно понадобятся желчегонные средства, потребление гепатопротекторов после курса зависит от беспокойства самого атлета, его анализов и длительности проведённого курса).

Разумеется, существуют и интермиттирующие принципы приёма, сутью которых является использование “короткоживущих” препаратов в день тренировки не более трёх раз в неделю (например метандиенон 30 мг за час до тренировки), в основе подобного принципа лежит утверждение что максимальный объём усваиваемых внутри клетки АС происходит именно в период тренировки (время накачки целевых мышц, тогда внутрь клетки приходит максимальное количество молекул стероида, а в последующее время процесс прохода молекул АС через мембрану клеток является не столь интенсивным и эффективным). Плюсом данной схемы является возможность исключительно длительного приёма АС в минимальных дозах, что практически не воздействует ни на печень, ни на ось ГГЯ, однако минусы тоже есть: не такое яркое проявление прогресса от приёма АС, данная схема не прощает ошибок в питании, отдыхе или тренинге, поэтому требует больше знаний и опыта.

б. Метандиенон 30-40 мг в сутки и сустанон 250 мг дважды в неделю, ингибиторы ароматазы через день (например,экземестан 12,5 мг. Меня могут упрекнуть в превышении доз ИА, либо отсутствия советов касаемо корректировки дозы в соответствии с анализами, однако основной целью пауэрлифтинга является в первую очередь развитие силы, а по сему приём ИА не идёт в разрез с основной целью курса, разумеется у человека есть выбор – сдать анализ и скорректировать дозировку либо не делать этого. Андрогенный эффект сустанона по отношению к ЦНС останется неизменным – она будет быстрее восстанавливаться). Время курса, как правило, составляет 8 недель, однако его время может варьироваться в зависимости от этапа реализации тренировочных задач. ПКТ может (заметьте, может составлять, а не должно, если вас смущают дозировки или комбинации, прошу посмотреть мою статью ниже о ПКТ, где было широкое обсуждение этой темы) составлять тамоксифен 20 мг два раза в день либо кломифен цитрат 100 мг утром и 50 вечером не менее трёх недель, возможно подключение гонадотропина в дозе 2000 ЕД каждый 3-й день в течение всего времени ПКТ.

в. Это должен быть не первый курс новичка, а 4-й или 5-й, когда накоплен необходимый опыт. Необычный курс (так как на коротких эфирах), но проявил свою эффективность на практике, тестостерон пропионат 150 мг через день, дростанолон дипропионат 100 мг через день, при соответствующей диете прекрасно сохраняет массу тела (не даёт расти массе, при том, что выводит лишнюю воду за счёт действия дростанолона) в некоторых случаях целесообразно использование ИА (так как 150 мг тестостерона пропионата довольно высокая доза способная к быстрой ароматизации). Длительность курса так же варьируется. Необходимо уточнить, что часто дростанолон довольно сильно влияет на атрофию яичек, поэтому если в процессе курса атлет замечает стремительное уменьшение их размера, целесообразно использование хорионического гонадотропина в дозе 1000 ЕД каждый 4-й день.

Профессионалы, обычно, могут пользоваться более высокими дозами тестостеронов и подключать тренболон, как один из самых мощных стероидов, приводящих к росту силовых показателей.

а. Сустанон 500 мг дважды в неделю (недельная доза 1000 мг), тренболонэнантат150-200 мг дважды в неделю (недельная доза 300-400 мг), ингибиторы ароматазы через день (либо анастрозол 500 мкг через день, либо летрозол 1,25 мг через день либо экземестан 12,5 мг через день), следует помнить о сильнейшем воздействии данной комбинации на тестикулы, а значит заранее купить больше гонадотропина. Подобная комбинация позволяет достаточно подготовленным атлетам прогрессировать за 350-400 кг в приседаниях, и 280-300 кг в жиме лёжа. После такого курса следует проводить обширную мощную ПКТ. Так же не следует забывать и о агрессии, которую непременно вызовут подобные препараты, а значит целесообразно задуматься о приёме Фенибута или Пантогама в процессе курса для снижения проявления агрессии (возможно потребление Глицина в течение дня), от дикого сексуального влечения Фенибут всё равно не спасёт, поэтому заранее готовьте свою вторю половину к исключительно тяжёлой сексуальной повинности.

б. Короткие эфиры. Тестостерон пропионат 100 мг через день, дростанолон дипропионат 100 мг через день и тренболон ацетат 100-150 мг через день, довольно необычная и очень действенная комбинация, позволяющая наращивать силу не повышая массу тела (тут разумеется играет роль диета). По своей андрогенностит не уступает первому курсу с длинным эфиром тренболона, однако в чём-то он даже более интенсивен (дело в том что короткие эфиры препаратов имеют небольшой срок работы, в связи с чем, действующее вещество с большей скоростью высвобождается от эфира в организм атлета, а значит, высота концентрации действующих веществ на единицу времени будет выше, таким образом, проявляемые эффекты препаратов будут более интенсивными и скорость «включения курса» будет составлять несколько дней).

в. Возможны комбинированные курсы, например сустанон 750 мг в неделю, суспензия тестостерона 100 мг в день тренировки, тренболон ацетат 100 мг через день, за 3-4 недели до начала соревнований подключить к курсу флюоксиместерон в дозе 40 мг в сутки.

2. Гормон роста в пауэрлифтинге играет более вспомогательную роль и его применение в большей части носит лечебную и профилактическую функцию в деле защиты суставно-связочного аппарата от тяжелейших перегрузок. Решение подобных задач оказывает влияние на выбор дозировки, обычно хватает 5 ЕД в сутки для предотвращения травм. Пептиды так же часто используются для этих же целей (например TB -500).

В тяжёлой атлетике часто используется гормон роста (так как его тяжело выявить на допинг контроле, опять же крупных производителей обязывают вводит в ГР специфические маркеры, указывающие что ГР экзогенный, а так же не стоит сбрасывать со счетов то, что к экзогенному ГР вырабатываются антитела при выявлении которых возможно доказать использование ГР атлетом) и короткие эфиры тестостеронов (например, тестостерон пропионат или суспензия тестостерона), эти препараты в достаточной степени обеспечивают восстановление атлета и позволяют пройти ДК (в случае с тестостероном пропионатом это отказ за 4 недели до ДК).

3. Инсулин в пауэрлифтинге гормон не однозначный, так как не оставляет шансов принимающему остаться в своей весовой категории (если получится избежать накопления жировой ткани, то избыточное накопление гликогена в мышцах, приведёт к скоплению им жидкости, а значит лишней массы). Однако инсулин является прекрасным средством восстановления после тяжёлых тренировок, поэтому вполне может быть использован новичками (кто ещё не дорос до соревнований, но обладает достаточным уровнем знаний и навыков для применения такого опасного гормона) и представителями абсолютных весовых категорий, где масса не имеет значения (необходимо учитывать опасность инсулина при его приёме).

Таким образом, можно сделать вывод, что в пауэрлифтинге целесообразно использовать более андрогенные препараты, однако новички могут довольствоваться более анаболичными в небольших дозировках, так как основная цель – восстановить организм после физических перегрузок и подготовить к новым (когда нагрузки относительно не велики, то не стоит использовать избыточный объём фармакологической поддержки); препараты с более выраженными андрогенными свойствами, могут быть использованы более «продвинутыми» атлетами, вплотную подошедшими к развитию своего физического предела. Приём гормона роста в пауэрлифтинге носит вспомогательный характер, инсулин же является прекрасным средством восстановления, однако может существенно влиять на рост массы тела.

Фармакология пауэрлифтинга (Юрий Бомбела)

Бодибилдинг и пауэрлифтинг по праву можно назвать братьями. С одной стороны у этих дисциплин имеется множество общих черт. Ведь наряд ли кого-либо удивит бодибилдер переквалифицировавшийся в пауэрлифтера. Бывает и наоборот, пауэрлифтеры становятся бодибилдерами. Да и тренировки в обеих дисциплинах как минимум похожи. А с другой стороны, как и между братьями, между бодибилдингом и пауэрлифтингом существует множество отличий. Именно в этих отличиях и сосредоточены различия в применимых атлетами препаратах. Давайте разберем данный вопрос более глубоко и детально вникнем в фармакологию пауэрлифтинга…

Цели и задачи.

Главной целью для всех пауэрлифтеров, безусловно, является повышения показателей силы, а не как в случае бодибилдеров наращивание максимума мышечной массы. Второе отличие, это повышенная нагрузка на суставы и связки пауэрлифтера. Конечно же, нагрузки на эту часть организма в бодибилдинге не намного и меньше, однако случаев повреждения связок или же суставов в данной дисциплине регистрируется в разы меньше чем в пауэрлифтинге. Именно основываясь на этих целях и задачах и строится курс фармакологии для занимающихся пауэрлифтингом.

Читайте также:  3 основных правила тренировки ягодиц

Дозировки, периодичность и продолжительность «курсов».

Ранее, многие атлеты полагали, что фармакология в бодибилдинге в разы серьезней и дозировки намного выше, чем в пауэрлифтинге. На деле же оказалось, что данное правило свойственно лишь для атлетов малых весовых групп или для атлетов применяющих такие препараты как гормон роста или инсулин. Ведь периодичность и продолжительность того или иного фармакологического курса зависит только от целей и задач поставленных перед спортсменом. К примеру, вы можете спокойно прибегнуть к использованию постоянного курса, на весь сезон, как это делает Луи Симмонс, курс которого не прекращается вот уже 28 лет.

А если же такой подход вам не подходит или же вы не ставите перед собой задач по уничтожению своих соперников на соревнованиях, вам подойдут более короткие циклы, например схема 3+3. Ну и конечно же можно обратиться за помощью к недельным курсам, по 6-8 недель, которые будут начинаться и заканчиваться накануне соревнований.

На этом я предлагаю закончить со вступлением и вернуться к тому, ради чего мы здесь собрались. Сейчас я поведаю вам о всех тонокстях фармакологии пауэрлифтинга, доступных для пауэрлифтера гормональных, стероидных и всяческих других препаратов. Данные вещества я заранее поделил на группы, так чтобы проблем с осознанием, что и для чего не возникла не у одного читающего данную статью человека.

Препараты для связок и суставов.

Для пауэрлифтера гормон роста или же попросту ГР играет не менее важную роль, чем для бодибилдера. В принципе здесь все очень схоже с бодибилдингом, существуют лишь мелкие различия. Первое наиболее значимое различие: в комплексе с ГР пауэрлифтеру не обязательно принимать тироксин. Второе отличие: дозировки гормона роста в пауэрлифтинге уступают оным в бодибилдинге, по 4-6 ME в сутки или раз в два дня.

Если применение гормона роста не всегда приводит к увеличению массы, то при приеме дексаметазона наращивания веса вам не избежать. Что радует вся набранная вам масса это мышцы. Еще один плюс дексаметазона: данный препарат делает связки более эластичными и гибкими, что поможет вам в борьбе с воспалением и с болями суставов.

Важно: дексаметазон выпускается в четырех видах, это раствор, инъекции, глазные капли и таблетки. К применению же в тяжелой атлетике подойдет лишь дексаметазон в таблетках. Конечно же, можно воспользоваться и инъекциями, однако данный вид препарата из-за своего способа применения (уколы делаются в суставы), может привести к увеличению нагрузки на суставы и связки, что для пауэрлифтера нежелательно.

Принимать дексаметазон лучше всего с перерывами, т.е. едим на протяжении 2-3 недель, после чего обязательно должен следовать соизмеримый по продолжительности отдых. Хотя отмечу, что более длительный курс приема дексаметазона наврядли приведет к побочным эффектам, т.к. как они проявляются в основном при инъекционном способе применения. Но все ровно желательно не превышать лимит в указанные 2-3 недели.

Немного слов нужно сказать и о препаратах применяемых совместно с дексаметазоном.

Дексаметазон снижает эффективность следующих веществ и препаратов:

Инсулин
Гормон роста
Антибактериальные препараты
Антигипертензивные препараты

В свою очередь эффективность дексаметазона может быть снижена такими препаратами как эфедрин и фенобарбитал.

Сегодня этот препарат пользуется чрезвычайной популярностью у пауэрлифтеров. Хотя нандролон долго поддается обнаружения на допинг тестах, не смотря на это нандролон пользуется большой популярностью у атлетов. Так же немаловажную роль во всем этом играет цена нандролона, препарат в несколько раз дешевле того же гормона роста.

Нандролон относительно сильный препарат, с достаточно слабой предрасположенностью к конвертации в эстрадиол, по этой причине нандролон может вызвать скопления лишних жидкостей в организме. Это, пожалуй, наиболее значимый недостаток данного препарата.

К положительным чертам нандролона можно отнести его противовоспалительное воздействие, схожим эффектом обладают эстрогены и прогестины. Кроме того нандролон способен оказывать влияние не только, на так сказать силу, но и на выносливость атлета.

К негативным же эффектам от применения нандролона стоит отнести его способность подавлять производство естественного тестостерона, а значит снижать проводимость нервных волокон, что в конечном итоге может привести к нарушению ректальной функции и к снижению прогресса в процессе набора силовых показателей. Для устранения данного дефекта в курс нандролона следует включить андрогенный препарат, к примеру, тот же тестостерон.

Препараты для быстрого восстановления.

Как сказано в названии подраздела, инсулин в пауэрлифтинге используется в качестве препарата восстанавливающего мышцы. Хотя я и не отрицаю, что инсулин так же может использоваться в качестве помощника в процессе наращивания мышц. И все же его основной задачей в пауэрлифтинге становится именно восстановления. Применять препарат необходимо непосредственно перед тренировкой, в небольших дозах по 8-12 ME.

Еще лучше в процессе восстановления проявляет себя инсулиноподобный фактор роста или попросту ИФР-1. Есть мнение, что ИФР-1 так же способствует увеличению силовых показателей, однако научного подтверждения данной теории нет.

Дростанолон считается препаратом бодибилдера и по большей части так и есть, ведь дростанолон это чуть ли не лучший препарат для подготовки к соревнованиям. А связано это с его способностью выводить излишки воды из организма атлета. Это свойство так же поможет атлету вышедшему за рамки своей весовой категории.

Помимо всего прочего дростанолон является неплохим и достаточно сильным андрогенным стероидом, помощником в восстановлении нервной системы.

Метилтестостерон, так же, как и дростанолон, обладает ярко выраженным андрогенным воздействием. Метилтестостерон в сравнении с тестостероном более слабый препарат, однако, он имеет и свои преимущества. К примеру, препарат при попадании в организм человека конвертируется в более мощный 17-метил-дигидротестостерон, в то время как тестостерон превращается дигидротестостерон. Данное свойство позволяет Метилтестостерону, активно влиять на силовую составляющую атлета повышая все силовые показатели в разы.

Актовегин в отличии от большинства препаратов из данного списка не входит в число запрещенных. Для применения лучше всего подойдут оральный или инъекционный актовегин. Принимая инъекции, помните, что уколы данного препарата являются очень болезненными, так же старайтесь не превышать допустимых доз от 2 до 5 мл (80-200 мг).

Актовегин по своей структуре способствует процессу утилизации кислорода, тем самым повышая энергетический метаболизм. Простыми словами актовегин, повышает запас энергии атлета. В спорте актовегин в основном используется, как препарат, усиливающий периферическое кровообращение. Или как средство по восстановлению запасов гликогена.

Пентоксифеллин по сути это дешевая замена актовегина. Менее эффективный, но более доступный препарат.
Препараты, увеличивающие силу и массу.

Конечно же, в первую очередь речь пойдет о тестостероне. Если вы ставите перед собой цель набрать как можно больше веса, тестостерон станет для вас наилучшим вариантом. Тестостерон в количестве 10% конвертируется дигидротестостерон, что способствует восстановлению физических сил.

Тестостерон обладает множеством положительных черт, это и его цена и разнообразие эфиров, каждый атлет найдет себе что-нибудь по душе. Так же стоит отметить, что тестостерон является быстро выводимым из организма препаратом, что обрадует некоторых из вас.

Оксиметолон отличный препарат, повышающий силовую составляющую. Однако часто приводящий к скоплению воды в организме.

Препараты повышающие силовые показатели.

Тренболон является одним из лучших препаратов повышающих силовые показатели, в препарате практически идеально сбалансированы андрогенная и прогестагенная составляющие. Лучше всего в процессе увеличения силы себя зарекомендовали длительные эфиры тренболона, такие как тренболон энантат. Еще лучше препарат проявляет себя в комбинации с тестостероном, советую данное сочетание всем пауэрлифтерам.

Оксандролон, практически не способствует росту мышечной массы, но в значительной степени повышает силовые показатели, по этой причине он является оптимальным выбором для атлетов легких весовых категорий. Пожалуй, единственный недостаток оксандролона это его цена, препарат нельзя назвать дешевым. Оксандролон относиться к числу долгоиграющих препаратов, он полностью выходит из организма лишь через 2 недели.

Флюоксиместерон или халотестин, так же как и оксандролон вызывает прирост силы, без роста массы. Раньше препарат являлся дешевой заменой для оксандролона. Однако в наши дни их цены примерно равны. Учитывая негативное влияние флюоксиместерона на печень, я бы не стал советовать его к применению, лучше не пожалейте денег и купите оксандролон.

Оралтуринабол является хорошо изученным анаболическим стероидам, пожалуй, на его изучение ушло не меньше времени, чем на изучение тестостерона. Оралтуринабол, разработанный еще в ГДР, отличный помощник в повышении силовых показателей. Особенно хорошо препарат зарекомендовал себя в метательных и толкательных дисциплинах в легкой атлетике, в таких как метание молота или копья, толкание ядра.

Станозолол по своему воздействию очень схож с оралтуринаболом, он, так же как и ОТ отлично проявляет себя в толкательных и метательных дисциплинах, плюс к этому он помогает в усилении рывковых и поступательных движений, т.е. там, где требуется сила, а не мышцы. Вероятно, по этой причине станозолол являлся любимым препаратом всех бегунов в двадцатом веке. В те годы станозолол выпускался исключительно в виде таблеток – стромбафорт. Удивительно, но по своей эффективности он превосходит большую часть современных оральных препаратов содержащих в себе станозолол.

Применяя все вышеперечисленные препараты, стоит запомнить две важные истины.

Первое: не стоит строить свои тренировки или всю карьеру, основываясь на стероидах. Стероиды должны стать вашими помощниками, а не вы их рабами.

Второе: ни в коем случае не стоит злоупотреблять стероидными препаратами. Больше не значит лучше. Ведь большая часть этих препаратов даже в нормированных дозах может привести к скоплению жидкости в организме. Что же говорить о передозировках.

Препараты для повышения работоспособности и ментальной концентрации.

Пирацетам — ноотропный препарат. Он оказывает прямое положительное воздействие на метаболические процессы и на кровообращение в головном мозге. Препарат стимулирует окислительно-восстановительные процессы в человеческом организме и усиливает утилизацию глюкозы. Так же парацетам способствует улучшению регионарного кровотока в ишемизированных участках мозга, способствует улучшению памяти и ее восстановлению. И еще многое, и многое другое. Для атлета же он полезен тем, что поможет в случае падения настроения, ведь не каждый атлет сможет постоянно “держать себя в седле”, тем более в настрое на постоянные тяжелые и изнурительные тренировки.

Во многом схож с пирацетамом, однако есть и свои различия, так, к примеру, винпоцетин зачастую включают в курс препаратов, направленных на сжигание лишнего веса, т.е. на сжигание лишних жировых отложений.

Я думаю никому не нужно объяснять, что такое кофеин, как и откуда его получают. Расскажу лишь о его свойствах. Кофеин – алкалоид, использующийся в качестве стимулятора ЦНС – центральной нервной системы. Кофеин способствует усилению и регуляции процессов возбуждения в коре головного мозга, усиливает рефлексы, повышает активность, в том числе и двигательную. Так же кофеин неплохой физический стимулятор, т.к. может взбодрить или добавить сил во время длительной или изнурительной тренировке. Плюс ко всему кофеин неплохое средство для пополнения энергетических запасов.

На правах рекламы: Что такое страйкбол? Страйкбол – это игра в войну. По-другому можно сказать – симуляция реальных боевых действий. В страйкболе все приближено к реальным условиям: экипировка самая что ни на есть настоящая, оружие – точные копии боевого, только стреляют пластиковыми пулями. Сами страйкболисты говорят, что это игра порядочных и честных людей.

Спортивное питание для пауэрлифтинга

Многие начинающие заниматься пауэрлифтингом задаются вопросом о необходимости спортивного питания, ведь в отличии от бодибилдеров им не нужно гоняться за красотой и рельефностью мышц. Более того, чрезмерный набор мышечной массы для них нежелателен, иначе есть риск не пройти в нужную весовую категорию. Однако спортивное питание для пауэрлифтеров не менее важно, чем для бодибилдеров, разница состоит лишь в целях приема.

Читайте также:  5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно

Если для бодибилдера цель – набрать массу, а потом «обнажить» мышцы с помощью сушки, то есть показать рельеф, то для пауэрлифтера целью является развитие мышечной силы, которая необходима для поднятия экстремальных весов. Немаловажно и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Так что же необходимо для развития силы и как в этом может помочь спортивное питание?

  • Энергия.
  • Высокая аэробная выносливость.
  • Хорошее восстановление.
  • Крепкие суставы и связки.

Безусловно, все эти пункты связаны между собой и зависят друг от друга, однако мы попробуем детально разобрать, какие продукты спортивного питания подойдут для каждой из целей.

Спортивное питание для увеличения анаэробной выносливости

  • Креатин. Это один из основных продуктов спортивного питания для пауэрлифтеров. Креатин является доказано эффективной добавкой, увеличивающей рост силовых показателей благодаря «питанию» мышечных волокон АТФ во время тренировки. Креатин работает и на выносливость, и на силу, и на восстановление. Тестостероновые бустеры. Самым популярным и по мнению опытных пауэрлифтеров самым действенным, является трибулус или комплексные тестостероновые бустеры содержащие трибулус. Но все мы имеем индивидуальные особенности, поэтому советуем попробовать несколько комплексов и выбрать те, которые будут эффективны именно для вас. Эти вещества (бустеры тестостерона) способны повышать уровень естественного тестостерона не прибегая к фармакологии и стероидам. Принимая тестостероновые комплексы вы сразу почувствуете увеличение силы, энергии, ваши тренировки станут более продолжительными и интенсивными.

Спортивное питания для восстановления

Вопрос восстановления в пауэрлифтинге является первостепенным, так как от быстроты и качества восстановления и зависит рост силовых показателей. Под восстановлением имеется ввиду восстановление мышечной ткани и общих энергоресурсов организма.

  • Протеин. Он играет не такую принципиальную роль как в бодибилдинге, но без полноценного быстроусвояемого белка ни о каком восстановлении мышц не может быть и речи. Выпивайте порцию протеина сразу после тренировки и обязательно следите за оптимальным содержанием белка в вашем рационе. Протеин удобно пить до тренировки и употреблять в качестве дополнительного приема пищи. Если вы не склонны к набору лишнего веса, то можете заменить протеин высокобелковым гейнером.
  • Витамины и минералы в высокой концентрации. Из-за экстремальных нагрузок организм пауэрлифтера испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах и не всегда традиционные комплексы, продающиеся в аптеках, могут удовлетворить эту потребность. Обратите внимание на витаминно-минеральные комплексы и мультипаки, разработанные специально для спортсменов.
  • Комплексные аминокислоты и BCAA. Прием аминокислот, особенно незаменимых, даст строительных материал для новых мышечных клеток и значительно ускорит процесс восстановления поврежденных мышц после тренировки. Принимайте BCAA до и после тренировки, а комплексные аминокислоты утром вместе с завтраком.

Спортивное питание для увеличения энергии во время тренировки

  • Стимуляторы и предтренировочные комплексы. Развитие силы требует интенсивных и продолжительных тренировок, чтобы работать на максимуме своих возможностей принимайте стимуляторы ЦНС. Они добавят вам энергии и мотивации перед тренировкой, отодвинут порог усталости и помогут поднять критический вес. Самым простым и известным стимулятором является кофеин, однако вы можете выбрать более сложные составы или более безопасные адаптогены (например, женьшень).
  • Карнитин. Л-карнитин – уникальная аминокислота, которая преобразует жирные кислоты в энергию. Таким образом она сохраняет мышечную ткань от разрушения и увеличивает выносливость во время тренировки. Принимайте Л-карнитин, если вам нужно немного снизить массу или если вы хотите увеличивать продолжительность тренировки не прибегая к стимулятором ЦНС. В эту же группу можно отнести и креатин, о котором говорилось выше, ведь креатин не только развивает силу, но и дает дополнительную энергию. Чтобы сразу убить двух зайцев некоторые предпочитают покупать хорошо сбалансированные по составу предтренировочные комплексы, содержащие оптимальные дозы креатина, стимуляторы ЦНС и незаменимые аминокислоты. А чистый креатин моногидрат вы можете употреблять с утра. Важно помнить также о том, что креатин необходимо принимать вместе с простыми углеводами (глюкозой) для лучшего усвоения.
  • Гейнер. В состав гейнеров входят «правильные» углеводы, которые зарядят вас энергией перед тренировкой, а также послужат отличной заменой приему пищи. Совместно с протеином, гейнер также играет роль восстановителя после тренировки.

Спортивное питание для укрепления и защиты суставов и связок

Наши суставы и связки постоянно подвергается повышенным, экстремальным нагрузкам, это значительно увеличивает риск травм и преждевременного разрушения костей и соединительных тканей. Чтобы защитить суставы и связки, принимайте специальные комплексы, которые есть практически у каждого производителя спортивного питания. Главными составляющими этих комплексов являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин и коллаген с витамином С (без витамина С коллаген не усваивается). Однако помните, что это именно профилактические препараты, если вы уже имеете заболевания суставов и связок, обязательно обратитесь к врачу.

Пауэрлифинг несомненно является крайне тяжелым видом спорта, требующим максимальной отдачи, упорных и интенсивных тренировок. Если вы решили добиться в нем успеха, спортивное питание сделает ваш тренинг максимально эффективными и поможет сохранить здоровье, хорошее самочувствие и мотивацию.

Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта
Место в рейтинге авторов: 2 (стать автором)
Дата: 2016-09-24 Просмотры: 24 057 Оценка: 4.6

Естественно — вся информация несёт общеобразовательные цели. Не стоит слепо копировать её. Каждый отдельный спортсмен перед выбором набора лекарств обязан учитывать особенности своего организма, весовую категорию и, конечно же, вероятность залететь на допинг — контроле. И так — по порядку:

I. Защита и поддержка опорно-двигательного аппарата

1. Гормон роста. Лично я считаю, что это препарат №1 в пауэрлифтинге. Никакой другой не сравнится с ГР в плане благоприятного воздействия на суставы и связки. Лифтёрам повезло ещё и в том, что нет никакой необходимости использовать высокие (билдерские) дозы. 4 — 6 МЕ в день или через день — более чем.

Желательно принимать соматотропин на постоянной основе. Или курсами по 4 месяца с перерывом в месяц — полтора. НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую не подниматься выше 6-ти МЕ в сутки. Или начнут всплывать подводные камни этого лекарства, которые в лифтинге вообще не к чему. Как пример — ГР в дозировке от 10-ти МЕ в сутки рано или поздно приведёт к частичному закрепощению суставов. Особенно это касается локтей и плечей. Оно вам не надо. Соответственно — пользуйтесь им с умом, и будет вам счастье.

2. Дексаметазон. Это синтетический глюкокортикостероид. Нужно признать, что он крайне быстро устраняет воспалительные процессы в связках и суставах, а так же, укрепляет их. Но, только при грамотном применении. А грамотно это так: продолжительность курса Дексы — не более трёх недель к ряду. Лучше ограничится двумя. Перерыв между курсами должен соответствовать самому курсу. Суточная дозировка не более двух таблеток (0,5 мг в одной) за два раза — с утра и вечером.

Учтите, что в случае Дексы, больше — означает хуже. Побочки начинают лезть со всех сторон. А их у Дексы вагон и тележка. Препарат способен угнетать выработку собственного Тестостерона — это нужно учитывать при обращению к нему. А ещё, Декса существенно ослабляет эффект ГР, Инсулина, Гипотензивных лекарств, Антибактериальных лекарств. Негативно воздействует на щитовидную и поджелудочные железы. Ослабляет иммунитет. При переборе с дозой — способен размягчать связки и активизировать развитие остеопороза. Атлеты из более лёгких категорий, могут столкнуться с выраженным увеличением массы тела. И это ТОЧНО не будут мышцы. Будьте осторожны. Дексаметазон эффективен настолько, насколько и опасен.

3. Нандролон. Есть и те, кто не может позволить себе ГР из за высокой стоимости, а Дексаметазон использовать боится. Остаётся только Нандролон. У этого АС есть два крайне неприятных минуса. Во первых, его конечные метаболиты ОЧЕНЬ долго не выводятся из организма. Если вам в будущем доведётся проходить доп — контроль, тогда забудьте Нандролон навсегда. Во-вторых, этот АС исключительно сильно расстраивает дугу Гипоталамус — Гипофиз — Яички и восстанавливаться она будет долго. Если эти две неприятности вас не пугают, тогда смело принимайте Нандролон. Это единственный АС, который не просто обезболивает суставы на период курса, а оказывает на них укрепляющее и восстанавливающее действие.

Добавки содержащие Глюкозамин с Хондроитином. Возьмите себе за правило. Если вы регулярно тренируетесь с большими рабочими весами, а тем более выступаете на соревнованиях по силовым видам, то эти продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО присутствуют в вашем рационе на протяжении ВСЕГО года. Без вариантов. Прогресс не стоит на месте и глупо отрицать очевидное. Этот спорт пит РЕАЛЬНО доказал свою эффективность, но только при систематическом применении.

II. Ускорение процесса восстановления

Я перечислю препараты ААС от самого эффективного и далее. Но не заблуждайтесь. Любой препарат из класса ААС ОБЯЗАТЕЛЬНО ускорит вашу регенерацию после нагрузок с железом. Кое чего скажу по другим лекарствам.

1.Метилтестостерон. Вне конкуренции. Не стоит превышать суточную дозу в 50 мг. Хотя выступающие лифтёры лишь улыбнутся в ответ.

2. Тестостерон. Не будем пережевывать. Тут всё понятно без лишних слов. Выделю Суспензию Тестостерона и Тестостерона пропионат.

3. Метандростенолон. Лидер среди всех АС по способности ускорять восстановление Гликогена и Креатинфосфата в мышечных тканях.

4. Дростанолон. Это производное ДГТ, славиться своими восстановительными качествами.

5. Туринабол. Лишь немногим уступит Дростанолону.

6. Оксандролон. Быстро приводит количество Креатина в норму. Плюс, хороший антикатаболик. Оба качества в комплексе — быстрое восстановление.

7. Станазолол. То, что этот АС оказался на последнем месте, всего лишь моё личное мнение.

Я сознательно не упоминал Тренболон и Оксиметолон, потому, что люди не всегда реагируют на них хорошим самочувствием.

8. Инсулин и/или ИФР — 1. Вообще, оба препарата могут сравниться с ААС в этом плане. Но их использование (в частности, инъекции Инсулина сразу после тренировки) требуют грамотного подхода. Стоят они не мало (особенно Фактор) и обладают неприятными побочными эффектами.

9. Актовегин. В последнее время на этот аптечный препарат, почему-то, говорят всякие гадости. По-моему, это лучшее негормональное средство для нашей цели.

III. Повышение силовых показателей

Ну, естественно, препараты для тяжей и лёгких весовых категорий будут разными. Опять же, перечислю свой топ по мере убывания эффективности.

1. Тренболон. Лучше всего первобытный ацетат. Да, он самый суровый, но самый мощный среди всех вариантов Трена.

2. Метилтестостерон. Он андрогеннее Тестостерона в виде масляных эфиров.

3. Флюоксиместерон и Оксиметолон. Крайне хороши для роста силовых, но первый излишне токсичен для печени и стоит неоправданно дорого, а от второго часто рвутся мышцы при работе на силу.

4. Тестостерон. Опять же, выделю короткие: пропионат и суспензию.

6. Туринабол, Оксандролон, станозолол, Дростанолон. На одной позиции. Всё зависит от реакции вашего организма на тот или иной из этих стероидов. Про опасность Станозолола для связок и суставов все помнят.

IV. Ментальная концентрация

В этом плане я консерватор. Вот те лекарства, которые позволяют ГОРАЗДО лучше настраиваться на рекордный вес:

1. Пирацетам. Ноотропное средство, которое улучшает кровоток и метаболические процессы в мозге.

2. Винпоцетин. Аналогичен Пирацетаму по свойствам, но некоторые люди получают от него мочегонный эффект. А слив воды лифтёру не к чему.

3. Кофеин и гуарана. Классический стимулятор ЦНС. При злоупотреблении разовой дозой, способен истощить нейроны. Дать обратный желаемому эффект, то есть.

На этом всё. Будьте сильными и здоровыми. Удачи.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Читайте также:  Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей

Стероиды и вспомогательные препараты в пауэрлифтинге

Бодибилдинг и пауэрлифтинг (равно как и тяжелую атлетику) можно справедливо назвать «братскими» видами спорта. Конечно, цели и приоритеты у них разнятся, но общих черт у них также предостаточно. Наверное, вряд ли кого-то удивит ситуация, когда атлет «мигрирует» в рамках этих видов спорта.

Структура статьи:

Ведь, к примеру, Ронни Коулмэн изначально занимался в стиле пауэрлифтинга, а уже затем пришёл в профессиональный бодибилдинг. Похожая ситуация была и с Франко Коломбо (лучшим другом и коллегой Арнольда Шварценеггера). В общем-то, представители тяжелой атлетики часто становятся как культуристами, так и пауэрлифтерами, равно как и наоборот. Тренинг в этих дисциплинах также имеет схожие черты.

С другой же стороны между этими спортивными дисциплинами есть и масса различий. Именно в них и кроются особенности как качественные, так и количественные в схемах применения спортивной фармакологии.

Главная цель, которая ставится перед пауэрлифтером – это повышение силовых показателей, тогда как у бодибилдеров смыслом тренировок является наращивание максимальных мышечных объёмов. Для «лифтёров» приоритетными являются стероидные курсы на силу.

Вторым отличием являются более высокие нагрузки на суставно-связочный аппарат, характерные для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Разумеется, у культуристов уровень этих нагрузок не намного меньше, но травматизм всё-таки распространён несколько меньше, чем в пауэрлифтинге.

Особенности силовых курсов в пауэрлифтинге

Раньше множество спортсменов сходились на мнении, что культуристы используют более высокие диапазоны дозировок AAC, в сравнении с теми, которые характерны для курсов лифтёров. На практике выяснилось, что это справедливо только в отношении спортсменов малых весовых категорий, а также для тех, кто использует инсулин и гормоны роста.

Да и вообще, периодичность, и длительность курса как в бодибилдинге, так и «пауэрлифтинге» зависит от задач, которых достигает спортсмен. Не редкость в профессиональном спорте, когда атлеты сидят на «вечных» курсах.

Если же Вы занимаетесь этим спортом на уровне хобби, и уничтожение оппонентов на соревнованиях не входит в число Ваших приоритетов, то более актуальными будут схемы 3+3 (короткие курсы) или к классическим 6-8-ми недельным циклам.

Для связок и суставов

Гормон роста

Может кто-то и не знал, но гормон роста вполне неплохо подходит и для использования в пауэрлифтинге. Препарат отлично способствует восстановлению связок и суставов, их укреплению и профилактике их травматизма, снижает боли. Диапазон дозировок и частота инъекций меньше и реже чем в бодибилдинге – 4-6ЕД ежедневно или через день.

Нандролон

Сегодня, да и вообще всегда, Дека пользовалась широкой популярностью не только среди бодибилдеров, но и среди «силовиков». Столь же популярна она и в других видах спорта, включая не только тяжелую, но и лёгкую атлетику, даже несмотря на то, что есть высокий риск обнаружения его на допинг пробах даже спустя длительное время после применения.

Нандролон также весьма эффективен для восстановления и профилактики травматизма уставно-связочного аппарата, при этом значительно дешевле соматотропина. Применять можно не только деканоат, но и фенилпропионат. Обе формы не ароматизируются в эстрадиол и не вызывают гинекомастию, но небольшая конверсия всё же имеет место быть, поэтому может наблюдаться скопление жидкости. Препарат также уменьшает болевые ощущения и ускоряет заживление травм. Отлично сказывается на повышении выносливости путём усиленного эритропоэза. Однако без андрогенных препаратов лучше его не применять.

Вспомогательные препараты для удержания силовых показателей после курса

Инсулиноподобный фактор роста

Восстановительные мероприятия после курса дело не из лёгких. Чтобы всё прошло на высшем уровне – может потребоваться немало времени и финансов. Обычно на послекурсовой терапии всегда наблюдается падение силовых показателей и общий откат. Чтобы этого не случилось, параллельно с ПКТ можно использовать инсулиноподобный фактор роста (IGF). Некоторые атлеты также ставят инсулин, но мы считаем, что его использование неприемлемо для спортсменов любителей. ИФР позволит сохранить полученные силовые показатели, не «слить» массу и лучше перенести посткурсовую терапию.

Дростанолон (aka Мастерон)

Мастерон является сильным инъекционным андрогеном, который можно использовать для «моста» меж курсами, если Вы хотите просто дать возможность организму отдохнуть, прежде чем приступить к очередному курсу. Препарат позволит удержать силовые показатели, сжечь жир и сохранить мышечную массу. Также он улучшит восстановление нервной системы.

Препараты, непосредственно увеличивающие силу и массу

Тестостероны

Разумеется, без тестостеронов редко обходится какой-либо силовой курс. Часто атлеты даже ограничиваются только лишь его эфирами, либо Сустаноном, более ничего не добавляя в свой курс. Препарат оптимально растит силу и массу, даёт качественное восстановление и пампинг, поддерживает суставно-связочный аппарат.

Оксиметолон и Метан

Эти оральные стероиды дают экстремальную прибавку силы и массы, но способствуют большим задержкам жидкости, что подходит не всем и не всегда.

«Силовая» фармакология

Тренболон

Это самый сильный стероид среди всех доступных сегодня. Он многократно растит силовые показатели и мышечную массу. В нём хорошо сбалансирована андрогенная и прогестиновая активность. Тренболоны не задерживают воду, повышают секрецию собственного ИФР и гормона роста. Не ароматизируется.

Оксандролон и Станозолол

Оба препарата мало способствуют в прибавках массы, но обладают высокой анаболической активностью и являются производными от дигидротестостерона. Они не ароматизируются и дают хороший прирост «силовых». Но оба стероида достаточно дорогие. Хорошо включаются в любые курсы. Оптимально сочетаются с любыми высокоандрогенными стероидами. Оксандролон стимулирует синтез гормона роста, а Станозолол (или инъекционная форма – Винстрол) подавляет ГСПГ, эстрогенную и прогестагенную активность Деки и Тренболона.

Туринабол

Довольно слабый стероид с токи зрения прибавок массы (подходит новичкам), но хорошо растит скоростно-силовые показатели. Не задерживает жидкости, не токсичен для печени, не склонен к конверсии в эстрадиол. Хорошо «впишется» в курсы высокоандрогенных стероидов.

Препараты для улучшения ментальной концентрации

Пирацетам

Ноотропный препарат. Положительно влияет на кровообращение в головном мозге. Стимулирует утилизацию глюкозы. Улучшает концентрацию внимания, память и когнитивные функции в целом. Подобные свойства характерны и препарату «Винпоцетин». Некоторые производители спортивного питания добавляют этот компонент в свои продукты. Они оба помогают улучшать настроение и настроенность на тренинг.

Кофеин

Старый добрый кофеин ещё никто не отменял. Этот классический стимулятор ЦНС повышает физическую работоспособность и ментальную концентрацию. Вы можете просто выпить кофе, можете приобрести таблетки кофеина или купить энергетические и предтренировочные комплексы, в которых кроме кофеина будут содержаться и другие стимулирующие составляющие. Кофеин способствует двигательной активности и умственной работоспособности, стимулирует обмен веществ.

В этой статье выполнен лишь поверхностный обзор фармакологии для пауэрлифтинга. На самом деле её спектр куда более широк. Для любителей и профи он также значительно отличается.

Самые мощные стероиды в пауэрлифтинге

Содержание статьи:

  1. Оксиметалон
  2. Данабол
  3. Дека
  4. Сустанон-250
  5. Энантат Тестостерона
  6. Три-Тренболон

Наиболее мощными стероидами являются те препараты, которые обладают высокими андрогенными и анаболическими показателями. Благодаря такому сочетанию свойств, они эффективны для набора мускульной массы и повышения физических характеристик. Причем результаты работы этих препаратов атлеты могут заметить достаточно быстро. Давайте поговорим о самых мощных стероидах в пауэрлифтинге.

Стероид №1: Оксиметалон

Среда таблетированных ААС Оксиметалон находится вне конкуренции. Он обладает высокими анаболическими свойствами, что сказывается на ускорении синтеза белковых соединений. Также стероид способствует удержанию питательных веществ в тканях мускулов.

Оксиметалон может помочь быстро набрать массу, но в ней будет присутствовать достаточно много воды. Некоторые спортсмены причисляют это к нежелательным явлениям, однако в то же время жидкость, накопившаяся в мускулах вода, способствует повышению физических показателей. Это дает возможность использовать большие рабочие веса.

Также важно помнить о том, что препарат достаточно сильно загружает печень и по этой причине не стоит принимать его более полутора месяца. Работу Оксиметалона можно сравнить с насосом, перекачивающим большое количество крови. Благодаря этому ткани получают много питательных веществ, необходимых для их роста.

Для получения качественной массы Оксиметалон часто используют в связке с Винстролом (инъекционный Станозолол). В этом случае суточная дозировка Оксиметалона составляет
от 50 до 100 миллиграмм, а Винстрол применяется по 50 миллиграмм, также ежедневно.

Стероид №2: Данабол

Данабол также является мощным таблетированным анаболиком. Отечественным спортсменам этот препарат знаком под названием метан. Данабол великолепно ускоряет набор массы и повышает физические показатели. Данабол в сравнении с Метандростенолоном является более современным стероидом, при производстве которого он подвергается сильной очистке. По этой причине он в меньшей степени задерживает жидкость

Сегодня Данабол весьма популярен среди начинающих спортсменов, решивших стать на «химический» путь тренинга. Зачастую он используется соло во время проведения первого цикла ААС.

Препарат отлично сочетается с различными стероидами, например, эфирами тестостерона, Тренболоном или Деканоатом Нандролона. Отличным сочетанием для набора массы станет использование Данабола совместно с Сустаноном и Декой. Чтобы снизить количество избыточной жидкости во время такого цикла, рекомендуется начать принимать Провирон. Делайте это спустя семь дней с момента начала цикла, а суточная доза Провирона составит 50 миллиграмм.

Стероид №3: Дека

Дека — один из самых популярных стероидов, выпускаемых в инъекционной форме. Это мощный анаболик, андрогенная активность которого сравнительно невысока. Активным ингредиентом Деки является Деканоат Нандролона. Сегодня стероид выпускают все ведущие фармакологические компании под различными брендами.

Дека отлично ускоряет синтез белковых соединений и задерживает в тканях питательные вещества. При использовании деки атлетам следует увеличить количество употребляемых протеинов в своем рационе. Многим атлетам Дека нравится благодаря своей способности положительно воздействовать на связочно-суставный аппарат. Многие спортсмены, употребляющие этот анаболик, говорят об устранении болевых ощущений в суставах.

Оптимальной дозой Деканоата Нандролона является 400 миллиграмм на протяжении недели. Длительность циклов деки, как правило, составляет два месяца. Препарат хорошо сочетается, как с таблетированными, так и инъекционными ААС.

Стероид №4: Сустанон-250

Сустанон-250 состоит из четырех эфиров мужского гормона различного срока полураспада. Это позволяет ему быстро включиться в работу и поддерживать высокий анаболизм в течение длительного времени. Препарат отлично наращивает массу мускулов и повышает физические показатели.

Это мощный анаболик и начинающим спортсменам стоит повременить с его использованием. Зато опытные атлеты могут насладиться его силой. Оптимальные недельные дозы препарата находятся в диапазоне от 0.25 до 0.5 г. Длительность применения не должна превышать шестидесяти суток (два месяца). Для усиления эффективности цикла Сустанон-250 вы можете использовать и другие ААС. Препарат обладает отличной сочетаемостью.

Стероид №5: Энантат Тестостерона

Это пролонгированный эфир мужского гормона, который очень любят многие спортсмены. Препарат может помочь вам нарастить массу и повысить физические характеристики. По этой причине он активно используется представителями силового троеборья и тяжелоатлетами.

Повышение силы атлетов связано со способностью Энантата усиливать кровоток. Это также улучшает качество питания клеток тканей мускулов. Многие атлеты используют связку Энантата с Болденоном. По своей мощи эта комбинация не уступает сочетанию Сустанона-250 с Деканоатом Нандролона.

Стероид №6: Три-Тренболон

Этот препарат содержит три эфира Тренболона и, начав воздействовать на организм практически сразу после введения, длительное время поддерживает ровный и высокий анаболический фон. Три-Тренболон обладает мощным андрогенным и анаболическим воздействием. По этой причине его можно использовать, как для набора массы, так и для повышения физических показателей.

Кроме этого данный стероид лишен возможности превращаться в женские гормоны, что позволяет избежать накопления в организме большого количества воды. Таким образом, вся набранная масса будет весьма качественной. Оптимальными дозами Три-Тренболона является применение в течение недели от 0.3 до 0.4 грамм. Принимать стероид можно в течение пары месяцев.

Более детально о мощнейшем стероиды Энанатате Тестостерона смотрите здесь:


Добавить комментарий