Каскадное голодание: описание и эффективность

Голодание через день: принципы, эффективность и особенности

Каскадное голодание — это разновидность диеты, в которой дни отказа от пищи чередуются с днями питания. Методика применяется в оздоровительных целях. Она позволяет избавиться от хронических заболеваний, улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы.

Особенности системы каскадного голодания

В системе каскадного метода практик отказывается от пищи периодически: с перерывами в сутки или в несколько. График составляется индивидуально. Переносят каскады здоровые люди с крепким иммунитетом: практикующим нельзя принимать лекарства или витамины. Человек отказывается от пищи минимум на сутки, можно выбрать сухое голодание (отказ от любых контактов с водой). Голодание день через день можно выполнять и на воде.

Несмотря на то, что дни голода заменяются днями еды, в последние употребляется растительная пища (мясные, белковые и копченые продукты исключаются).

По отзывам практиков, действие данной системы обусловлено именно каскадами, в череде голодных и сытых дней организм не успевает истощаться. Особенность диеты – не нужно принимать слабительное или ставить клизму.

Важен внутренний настрой, иначе лечение обречено на провал. Во время отказа от пищи рекомендуется молиться, проводить зарядки на свежем воздухе, отказаться от телевизора и интернета, ограничить общение с людьми. Следует работать на результат, не считая, сколько времени осталось до завершения голодания.

В системе каскадов время начала диеты должно совпасть с временем окончания. Допустимая разница во времени — 5 минут.

Виды голодания день через день

По особенностям диета делится на:

  • Сухое. Нацеленный на похудение не ест и не пьет воду в дни голода. Для неопытных практиков приемлемо сухое голодание через день, нагрузка на организм уменьшится.
  • Полное сухое. При такой диете нельзя контактировать с водой (не мыться, не чистить зубы, не делать влажную уборку).
  • Каскад на воде. Такая диета основана на потреблении жидкости.

По цикличности для каскадной методики характерна следующая периодичность:

  1. Один день голодаем – один день питаемся растительной пищей (голодание день через день).
  2. Два дня через два.
  3. От 5 до 7 суток. Это средние по продолжительности каскады.
  4. От 10 до 15 суток – высокие каскады.
  5. Экстремальные — от месяца до 40 суток.

Вред и польза методики

Польза диеты следующая:

  • В разгрузочные дни происходит очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Не скапливается лишняя жидкость.
  • Придание телу легкости и тонуса.
  • Голодание благотворно влияет на функционирование органов тела. Его с успехом применяют для лечения заболеваний.
  • Заметно снижается вес тела.
  • Повышаются умственные и физические ресурсы организма.
  • Благотворно сказывается на функционировании нервной системы.
  • Повышаются волевые качества голодающего, его выносливость.

Как и у других видов диет, у данной системы есть недостатки:

  1. Имеются медицинские противопоказания к диете, которые необходимо лечить (заболевания печени, почек в тяжелой форме, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нарушение функций органов ЖКТ, заболевания эндокринной системы, цирроз печени, гепатит, ОРВИ, дистрофия, истощение, пониженный уровень гемоглобина в крови, авитаминоз).
  2. Не каждый организм способен выдержать голодание и связанные с ним симптомы (слабость, головокружения, сухость во рту). Людям в состоянии слабости соблюдать такую диетическую методику вредно (люди старше 65 лет, беременные, женщины в период лактации, дети).
  3. Для выполнения диетической системы нужно обладать волевыми качествами.

Процедура проведения

Схема каскадного голодания состоит из трех этапов: вход, период отказа от пищи, выход из каскада.

Это подготовка организма к проведению диеты. Продлится период входа 1-2 недели перед планируемой датой начала голодания. Такая практика (даже суточная) является большим стрессом для организма, настраиваться на него следует постепенно. Категорически запрещено резко перестать принимать пищу. Для начала нужно исключить из рациона мясные продукты, сладости, сахар, а также всевозможные специи. Через две недели убираются из меню все продукты животного происхождения. В рационе останутся лишь фрукты, овощи и злаки. Порции потребляемых блюд уменьшаются на 1/3. Исключаются перекусы в ночное время.

Голодание

По отзывам опытных практиков данной системы, наибольший эффект дает первая неделя голодания. При соблюдении всех правил за 7-дневный срок возможно очистить организм от шлаков и токсинов, скинуть до 6 килограммов веса. Такой результат не останется незамеченным даже на фото.

В каскадные дни — сухой или водный «закон» (в зависимости от вида каскадной терапии), в дни еды питаемся продуктами растительного происхождения. Сроки проведения каскадов голода индивидуальны.

Выход

Под выходом подразумевается восстановительный период после курса каскадного голодания, когда организму необходимо закрепить полученные результаты. Возвращение к обычному режиму должно быть постепенным. Если практик придерживался сухого голодания, выходом из каскадов станет стакан кипяченой воды. Некоторое время питание должно быть упрощенным, носящим диетический характер, с минимумом потребляемых калорий. Осуществление правильного выхода является важной составляющей каскадного отказа от пищи, без ее соблюдения, результаты будут потеряны. Эту ошибку совершают 80% практикующих.

Противопоказания

Можно выделить 2 группы заболеваний и особых состояний человеческого организма, что являются противопоказаниями. В одну группу входят болезни, при которых методика разрешается с осторожностью и под строжайшим врачебным контролем, чтобы щадить здоровье. В другую группу входят заболевания и состояния, что исключают проведение любого вида голодания.

Заболевания и состояния, при которых КГ разрешено проводить с осторожностьюЗаболевания, при которых противопоказано КГ
  • вегетососудистая дистония (гипотонический тип);
  • камни в желчном пузыре;
  • камни в почках;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • варикоз;
  • дефицит железа в крови;
  • инфекции;
  • паразиты в организме;
  • старческий возраст (после 70 лет);
  • сахарный диабет;
  • подагра.
  • рак;
  • гемобластозы;
  • туберкулез в острой форме;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания щитовидной железы;
  • цирроз печени;
  • гепатит в острой форме;
  • печеночная недостаточность в хронической форме;
  • почечная недостаточность в хронической форме;
  • воспалительные процессы третьей степени;
  • аритмия;
  • нарушения проводимости миокарда;
  • дистрофия средней и тяжелой степени;
  • тромбозы;
  • тромбофлебиты;
  • беременность;
  • период лактации;
  • низкая свертываемость крови.

Необходим серьезный подход к выбору и проведению каскадного голодания как вида лечебной диеты. Оно очистит тело от огромного количества шлаков и токсинов, подарит прилив энергии и изменит способ жизни. Но прежде чем решать, куда деть лишние килограммы и как их сбросить, следует подумать, как такая практика отразится на здоровье. Похудеть можно и более щадящими способами.

Каскадное голодание

Содержание:

В стремлении избавиться от лишних килограммов женщины прибегают к кардинальным методам и способам достижения цели. Это и выматывающие безуглеводные диеты, и изнурительные многочасовые тренировки. Но есть еще один быстрый вариант, как стать красивее и здоровее – каскадное голодание.

Оно является методикой альтернативной медицины, при этом к ней снисходительно относится и официальная, что говорит о безопасности программы. На чем основывается такое голодание? Давайте разбираться.

Суть методики

Каскадное голодание – чередование периодов полного отказа от еды и растительных дней. Количество тех и тех с каждым последующим циклом постепенно увеличивается, что и стало основанием для названия системы.

Интересный факт. Во время пищевых дней можно употреблять только продукты без термообработки. Жареное, вареное, запеченное под запретом.

Методику используют не только для быстрого похудения, но и общего оздоровления. При проведении голодания организм тратит гораздо меньше вырабатываемой энергии – переваривать-то ничего не нужно. Все сэкономленные силы уходят на восстановление поврежденных органов. С помощью уникальной системы можно справиться со многими недугами.

В зависимости от строгости рациона каскадное голодание делят на:

  • Сухое. Предусматривает отказ не только от еды, но и воды. Некоторые программы также запрещают любые контакты с жидкостями.
  • Водное. Во время голодания запрет распространяется исключительно на еду и напитки. Воду можно употреблять в неограниченных количествах.

Также есть несколько авторских методик, дающих отличные результаты:

  • По Лавровой. Валентина Лаврова – создательница классического сухого голодания каскадом. Она сумела доказать пользу отказа от еды. По методике рекомендуется начинать с однодневного цикла и постепенно привыкать к нему, увеличивая время проведения. Максимальное количество суток воздержания и приема пищи – 5. Способ Лавровой уникален тем, что предусматривает абсолютный отказ от воды. В дни воздержания даже принимать душ запрещено. В пищевые периоды этот запрет снимается.
  • По Войтовичу. Методика предполагает голодание по нескольким схемам (недели голодания/недели питания: 3/4, 3/5 и 3/3. Повторять цикл Георгий Войтович рекомендует три раза без перерывов.
  • По Голтису. Каскадное голодание по данной методике проходит по нескольким схемам: день через день в течение одной недели, по три дня раз в месяц и 7 на 7 суток один раз в 3 месяца. Воздерживаться от употребления пищи по Голтису рекомендуют только под постоянным контролем врачей.

Преимущества

Перечислять преимущества каскадного голодания водного или сухого типа можно бесконечно:

  • Полноценное очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.
  • Выведение лишней, застоявшейся жидкости.
  • Улучшение общего самочувствия. Легкость и бодрость во всем теле.
  • Нормализация работы внутренних систем.
  • Эффективное снижение веса – избавиться от лишних килограммов не составляет труда.
  • Повышение физической и умственной активности и работоспособности.
  • Нормализация работы центральной нервной системы.
  • Великолепная тренировка силы воли.

Недостатки

Как и любая кардинальная система для похудения и оздоровления организма, каскадное голодание имеет несколько недостатков:

  • Большой список противопоказаний.
  • Неприятные побочные эффекты – слабость, головокружение, головные боли и пр.
  • Несочетаемость голодания и медикаментозной терапии. На период воздержания придется отказаться от приема лекарственных препаратов.
  • Повышение вероятности возникновения осложнений имеющихся заболеваний (если на момент голодания они были).

Интересный факт. Голодание требует серьезной подготовки, которая предусматривает не только корректировку питания, но и посещение врача для обследования. Во время консультации будут выявлены противопоказания, подобрана подходящая классическая или авторская методика.

Рекомендации по проведению

Для того чтобы голодание прошло с гарантированно отличным результатом, придерживаемся нескольких простых правил:

  • Во время воздержания от еды могут возникать некоторые побочные эффекты в виде головокружения и слабости. Это нормальное состояние, которое быстро проходит. Если самочувствие не улучшается продолжительное время, необходимо срочно прекратить голодание и выбрать другой способ оздоровления/похудения.
  • Если по показаниям врачей отказываться от воды нельзя, допускается голодание на чистой питьевой жидкости.
  • Можно сочетать каскадное голодание с легкими физическими нагрузками, но без интенсивных и изнурительных тренировок.
  • Если не уверены в своих силах, лучше сократить продолжительность цикла.
  • Заранее подготавливаем организм к голоданию. За две недели до воздержания переходим на правильное питание. Отказываемся от сладкого, соленого, жирного, мучного, консервации, фаст-фуда и других вредных продуктов.


Что такое каскадное голодание?

Современные женщины мечтают о стройном, молодом и здоровом теле. Многие пытаются расстаться с ненавистными килограммами, прибегая к радикальным методам, например, к строгим и выматывающим диетам. Но важно понимать, что далеко не все диеты дают продолжительный эффект, а некоторые и вовсе крайне опасны для здоровья.

Бывают ситуации, когда необходимо скинуть пару-тройку лишних кило максимально быстро, причины могут быть разные: поездка на море, повод надеть любимое платье. Тогда на помощь приходят краткосрочные методы борьбы с лишним весом. Сегодня мы рассмотрим один из таких методов, как каскадное голодание.

Что такое каскадное голодание

Каскадное голодание – это разновидность диеты, суть которого заключается в правильном чередовании разгрузочных дней. В период каскадного голодания разрешено употреблять лишь те продукты, которые не были подвержены термической обработке – сырые овощи и фрукты. Вареные, жареные, печеные и прочие блюда – запрещены.

Данное голодание применяют не только с целью похудения, но и для оздоровления всего организма. При проведении каскадного голодания организм расходует в разы меньше энергии на переваривание пищи, следовательно, расход энергии перенаправляется на лечение больных органов. Таким образом, можно победить различные недуги.

Благодаря такому виду голодания организм очищается от токсинов, которыми он отравляется из-за потребления некачественных продуктов и нахождения в экологически неблагоприятной среде.

Занятно, что по статистике живых отзывов, люди сообщают, что после выхода из каскадного голодания они стали более энергичными, вес уменьшился, а некоторые болезни отступили.

Разновидности каскадного голодания:

  • Классическое голодание, при котором чередуются дни голода с сыроедением;
  • Голодание без употребления воды.

Если первый тип голодания можно проводить 5 дней, то второй – не более трех! Это и понятно, ведь при сухом голодании помимо любых продуктов, запрещено употребление и воды. И если голодать по такой методике более трех суток, то банально наступит сильное обезвоживание организма.

Методика каскадного голодания

Ни одно голодание ни в коем случае нельзя проводить без специальной подготовки, поскольку любая диета – это стресс для организма. Поэтому предлагаем ознакомиться с поэтапной системой вхождения в каскадное голодание:

  • Не менее чем за 21 день до проведения процедуры, необходимо исключить все вредные привычки (употребление алкоголя, курение). Это очень важно!
  • Не принимайте пищу после 19:00.
  • Начинайте сокращать порции блюд из своего ежедневного рациона.
  • Больше гуляйте. Обогатите свой организм витамином D, находясь как можно больше под солнечными лучами.
Читайте также:  ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге

Каскадное голодание для похудения

В зависимости от строгости голодания можно судить о его степени психологического и физического воздействия на человека. Предлагаем ниже ознакомиться со схемами каскадного голодания и подобрать ту, которую вам легче всего будет соблюдать.

  1. Классическое голодание. При использовании данной схемы, человек один день голодает, один день употребляет пищу, далее два дня голодает и затем два дня употребляет пищу и так до тех пор, пока количество разгрузочных дней не дойдет до пяти. Из такой схемы голодания выйти не просто, но она считается самой безопасной, т.к. редко происходят случаи ухудшения здоровья.
  2. Упрощенная схема, подразумевает после каждого голодного дня увеличивать дни с приемом пище ровно на один. Из такой схемы голодания легче всего выйти.
  3. И последняя схема – свободная. В этом случае человек сам решает, сколько дней он будет голодать, а сколько принимать пищу. Данная схема относится к наиболее опасным, т.к. человек может увлечься процессом и навредить своему организму.

Каскадное голодание: результаты похудения

Следует понимать, что возвращаться к обычному питанию стоит постепенно, соблюдая определенные правила, без которых возникает огромный риск заработать серьезные сбои по здоровью и вернуть потерянные киллограмы.

  • Итак, первое, что нужно знать – это то, что после выхода из голодания, не стоит употреблять продукты в течении первых 12 часов, а вот пить травяные чаи можно.
  • Полежите в теплой ванне. Так вы аккуратно запустите в работу свой желудочно-кишечный тракт.
  • После того, как прошло 12 часов, начинайте принимать пищу. Используйте исключительно легкие блюда. Например, бульоны, нежирные йогурты и прочее. Остальные блюда нужно вводить постепенно и с небольших порций.

И помните, что использовать каскадное голодание следует не более трех раз в год!

Соблюдая эти простые правила, вы не навредите своему здоровью и процедура голодания принесет вам только пользу в виде очищения и обновления организма, легкости во всем теле, потере лишних килограммов.

Противопоказания к проведению каскадного голодания

Еще раз повторим, любое голодание – это радикальная мера, которую необходимо применять с особой осторожностью и в исключительных случаях. Ниже представлен список противопоказаний, при которых голодание строго запрещено.

  • туберкулез;
  • гепатит;
  • любые заболевания органов ЖКТ;
  • эндокринные заболевания;
  • болезни почек;
  • сахарный диабет;
  • заболевания, связанные с сердцем;
  • недобор веса (дистрофия);
  • онкология;
  • беременность, лактация.

Плюсы и минусы каскадного голодания

Изучив всю информацию о каскадном голодании, можно выделить основные преимущества и недостатки данного метода похудения.

  • гарантированная потеря лишнего веса без его возвращения, но только при условии ведения правильного образа жизни (нормальный сон, питание и физические нагрузки);
  • отсутствие необходимости в доп. очищении организма, в виде использования клизм, слабительных препаратов и прочее;
  • при правильном проведении голодания редкое возникновение побочных эффектов;
  • допускается проведение легких физических нагрузок в процессе голодания;
  • в целом голодание переносится достаточно легко и минимизированы риски срывов;
  • очищение всего организма от токсинов и шлаков, избавление от старых болезней;
  • улучшение внешнего вида;
  • омолаживается и обновляется весь организм.

Минусы:

  • достаточно обширный перечень противопоказаний;
  • сопровождение голодания неприятными симптомами – головные боли, головокружения, слабость и прочее;
  • голодание и прем лекарств одновременно – недопустимо;
  • возможность возникновение серьезных осложнений (особенно при сухом голодании);
  • обладание огромной силой воли;
  • каскадное голодание подходит далеко не всем людям.

Применять на себе данный метод радикального похудения или нет решать только вам. Но здоровье самое дорогое, что есть у человека, поэтому перед проведением голодания в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ по В.П. Лавровой

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных.

Сухое голодание по Лавровой

Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост.

Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно.

Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Первая ступень каскадного голодания.

Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что это значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. в голодный день не употребляется вода. Но перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже если вы продержитесь месяц, то получится 15 суток голодания.

Вторая ступень каскадного голодания.

Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило.

Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все.

Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа. Орган этот инертный, тяжело входит в работу, с подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно.

Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба.

Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. и никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено.

Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. работа поджелудочной практически не останавливается.

Ну а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем как лечь в спячку, медведь набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы, всегда в готовности.

Третья ступень каскадного голодания.

Трое суток через трое и т. д. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т. д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духа. Уже мучает жажда.

Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.

Четвертая ступень каскадного голодания.

Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить. Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает.

Пятая ступень каскадного голодания.

Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить.

Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. в течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. С полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

И если уж начали, то доводите до конца. и запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле.

Читайте также:  Симптомы авитаминоза и как его избежать (рассказывает врач-диетолог)

Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура и упражнения с дыханием. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое.

И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Недостатки.

Чтобы получить хороший лечебный эффект от любого вида голодания, особенно при серьезных хронических заболеваниях необходимо пройти определенные стадии лечебного голодания. Это прежде всего первый и второй ацидотические кризы. Если образно выразить очень большое значение этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй – уничтожает «корень болезни».

При проведении сухого каскадного голодания для прохождения второго ацидотического криза нужно провести каскад пять через пять примерно от двух месяцев до года.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Каскадное голодание: обзор схем и авторских методик

Каскадное голодание — методика воздержания от еды, предполагающая чередование периодов голода и умеренного питания. Несмотря на то, что является направлением альтернативной медицины, имеет снисходительное отношение со стороны официальной, так как предполагает постепенный переход с одной ступени на другую, вырабатывая в организме привычку к такой системе питания. Это обеспечивает относительную безопасность для здоровья.

В зависимости от строгости питания

Сухое

Предполагает полное воздержание от еды, напитков и воды во время периодов голодания. Некоторые методики в эти дни запрещают даже водные процедуры.

Подробнее о принципах сухого голодания читайте по ссылке.

На воде

Запрет в голодные дни распространяется только на еду и напитки. Любая вода разрешена в неограниченных количествах. В неё можно даже добавлять мёд и лимонный сок. Данная схема переносится гораздо легче. Новичкам лучше начинать с неё.

О голодании на воде, у нас также есть отдельная статья, прочитать можно здесь.

В зависимости от длительности и выхода

Длинное щадящее:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания / 1 день выхода;
  • 2 / 2 / 2;
  • 3 / 3 / 3;
  • 4 / 4 / 4;
  • 5 / 5 / 5.

Длинное жёсткое:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания;
  • 2 / 2;
  • 3 / 3;
  • 4 / 4;
  • 5 / 5.

Характеризуется отсутствием дней выхода (как у Лавровой) и называется ещё стандартным (классическим).

Сжатое щадящее:

  • 1 день голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;
  • 2 / 3 / 3;
  • 3 / 4 / 4;
  • 4 / 5 / 5;
  • 5 / 6 / 6.

Сжатое жёсткое:

  • 1 день голода / 2 дня умеренного питания;
  • 2 / 3;
  • 3 / 4;
  • 4 / 5;
  • 5 / 6.

Также характеризуется отсутствием выхода и называется упрощённым.

Есть ещё свободное, когда вы сами выбираете схему, варьируя классические варианты между собой.

Авторские методики

По Лавровой

Валентина Лаврова — основоположница классического сухого каскадного голодания. Именно она в своих работах неоднократно доказывала полезное действие на организм такого типа питания. Рекомендовала начинать с однодневного, постепенно привыкать к нему (на это могли уйти месяцы), регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на 1 день, доводя срок до 5 дней.

Методика Лавровой необычна тем, что она предлагает абсолютное сухое голодание, которое исключает любой контакт с водой в дни воздержания. Её не только запрещается пить — нельзя умываться, чистить зубы, купаться, мыть посуду голыми руками, даже под дождь попадать.

В перерывах между голодовками и при выходе из каскада этот абсолютный запрет отменяется.

Лаврова отмечала, что голодание нельзя сразу начинать по схеме 5 через 5, 4/4, даже 2/2. Нужно приучить организм к каждой из ступеней максимальное количество времени. Под выходом она подразумевала полный переход на обычное питание, исключая его из системы. Вот её схема:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания — вплоть до месяца таких повторов и даже больше.
  • 2 дня голода / 2 дня умеренного питания — до 1 месяца и больше.
  • 3 дня голода / 3 дня умеренного питания — не более 1 месяца.
  • 4 дня голода / 4 дня умеренного питания — не более 2 недель.
  • 5 дней голода / 5 дней умеренного питания — однократный цикл, без повторов.

Лаврова предупреждала: пока не освоишь одну ступень, нельзя переходить на другую. Признаки полного освоения каждого цикла: отсутствие побочных эффектов, минимальные приступы голода, хорошее самочувствие.

По Войтовичу

Георгий Александрович Войтович — кандидат медицинских наук. Автор книги «Исцели себя сам». Предложил каскадное (циклическое, фракционное) голодание по следующей схеме:

  • 3 недели голодания / 4 недели умеренного питания;
  • 3 недели голодания / 5 недель умеренного питания;
  • голодание до ацидотического криза (ещё около 3 недель) / 3 недели умеренного питания.

Данный цикл нужно повторить трижды без всяких перерывов. Показания: мочекаменная болезнь, воспалительные процессы, бронхиальная астма, опухоли любого происхождения, проблемы с репродуктивной системой, ожирение. На этапе подготовки в обязательном порядке нужны клизмы и слабительные препараты для предварительного очищения кишечника.

По Голтису

Голтис — это псевдоним, настоящее имя целителя — Владимир Иванович Вукста. Это экстремал, путешественник и автор методики под названием «Исцеляющий импульс». Он предлагает следующую схему каскадного голодания:

  • день через день в течение недели (понедельник, среда, пятница — голодные);
  • по три дня (со среды по пятницу включительно) раз в месяц;
  • 7 на 7 — раз в 3 месяца.

Отличительная особенность методики Голтиса — настоятельная рекомендация устраивать длительное голодание только под присмотром квалифицированных специалистов.

Действие на организм

Как и любое лечебное голодание, каскадное обеспечивает оздоровление, очищение и омоложение организма:

  • выведение токсинов, шлаков;
  • уменьшение холестерина;
  • получение необходимой энергии;
  • обновление кожи;
  • избавление от агрессии, усталости, раздражения;
  • повышение работоспособности;
  • запуск внутренних восстановительных процессов (терапия самых серьёзных и застарелых заболеваний) — при 5-дневном варианте;
  • укрепление иммунитета.

Каскадное голодание часто используется для похудения, так как:

  • прочищает организм;
  • требует снижения порций и суточной калорийности рациона;
  • исключает вредные продукты;
  • представляет собой своеобразную диету.

Многие интересуются, на сколько можно похудеть. Результаты зависят от выбранной схемы и длительности её соблюдения. В среднем, на каждый голодный день приходится минус 0,5 кг. С течением времени этот показатель постепенно снижается.

Рекомендации

Как организовать вход при обычном питании?

Подготовительный этап организуется за 2 недели до голодания. В первую неделю нужно:

  • отказаться от запрещённых продуктов и перейти на разрешённые (списки см. ниже);
  • увеличить количество выпиваемой в сутки воды;
  • ограничить объём порций, чтобы уменьшить размер желудка для снижения приступов голода;
  • пройти обследование, получить разрешение врача;
  • отказаться от вредных привычек.

Во вторую неделю входа нужно:

  • увеличить в рационе процент растительной пищи;
  • соответственно, уменьшить потребление молочной, рыбной и мясной продукции;
  • отказаться от жарки как способа приготовления;
  • прекратить пить лекарства;
  • составить подробный план голодания и меню на ближайшую неделю для сытых дней;
  • предупредить домашних;
  • последнее, что вы должны употребить в день перед голодовкой, — это стакан чистой воды с добавлением лимонного сока или 1 ч. л. мёда.

Важно в период подготовки настроиться морально. Для этого нужно чётко знать цели, которые вы преследуете, и визуально представлять результат (отсутствие болезней, хорошее самочувствие, стройная фигура и т. д.).

Чем питаться в не голодные дни?

Разрешённые продукты для дней умеренного питания, которые чередуются с голодными:

  • злаковые (замоченные в воде, пророщенные);
  • фрукты;
  • свежие овощи и зелень;
  • ягоды;
  • орехи (какие лучше, калорийность — об этом в статье ранее);
  • зелёные бобовые;
  • чай на травах, вода.

Желательно всё в свежем виде, без термической обработки.

Разрешённые продукты для входа и выхода:

  • молочные продукты;
  • водоросли;
  • фрукты, овощи, зелень, грибы, ягоды, бобовые, орехи;
  • мёд, стевия (растительный заменитель сахара для худеющих, разрешённый даже при ожирении, — подробнее о нём на этой странице);
  • злаковые;
  • рыба;
  • курица, индейка;
  • яйца;
  • травяной чай (рецепты), фильтрованная, дистиллированная или минеральная вода.

Насчёт списка разрешённых продуктов стоит сразу оговориться. Если цель голодания — общее оздоровление организма, его можно оставить неизменным. Если с его помощью нужно избавиться от токсинов и шлаков, каши, грибы и бобовые лучше убрать, а овощи употреблять преимущественно в свежем, а не отварном виде. Ещё большей корректировке придётся его подвергнуть, если цель — похудение. Рыбу, птицу и молочные продукты можно есть только нежирные, фрукты — несладкие, овощи — без крахмала.

  • соль, сахар;
  • рафинированные продукты;
  • сладости, хлебобулочные изделия;
  • алкоголь, кофеинсодержащие напитки;
  • мясо (кроме птицы);
  • фастфуд, снеки, продукты быстрого приготовления;
  • макароны.

Каким должен быть выход из длительного голодания по методу Лавровой?

Если вы пробовали длительно сухое каскадное голодание по Лавровой, выход должен быть максимально аккуратным и постепенным.

Если вход был зафиксирован в 19.00, выход должен приходиться на это же время. Методика Лавровой считается одной из наиболее жёстких, и не зря. В этом вопросе она не допускает расхождения ни на минуту.

Рекомендации для первого дня выхода:

  • сразу выпить охлаждённой кипячёной воды (любой объём), добавив в неё лимонный сок;
  • после того, как утолите жажду, можно пить воду только по 50 мл каждые полчаса;
  • при возникновении рвотного рефлекса рекомендуется перед глотком задерживать лимонную воду во рту на несколько секунд;
  • сразу после этого перейти к водным процедурам: почистить зубы, принять душ (сначала с водой комнатной температуры, затем с тёплой), а чуть позже — ванну с травами;
  • на каждую водную процедуру отводится не более 8 мин.;
  • все манипуляции с водой нужно закончить к 8 часам вечера;
  • в 20.00 нужно съесть немного простокваши или творога домашнего приготовления;
  • в 22.00 разрешаются небольшие порции тёплого несолёного бульона (рыбного или куриного), или отварных овощей, или ржаного хлеба.

Рекомендации для второго дня выхода:

  • нельзя сырые овощи и фрукты, молоко;
  • можно каши на воде, ржаной хлеб, рыбу, сваренные вкрутую яйца, нежирные бульоны, куриное филе, сметану, творог, простоквашу и сыр;
  • если после еды появляются тошнота, отёчность, вкус металла или запах тухлых яиц, Лаврова рекомендует выпить 2 стакана простокваши или воды.

На третий день можно постепенно переходить к своему привычному рациону.

Часто задаваемые вопросы

Как выдержать?

Заполнить весь день разными делами, составить план и следовать ему — тогда некогда будет думать о голоде. Избегать негативных мыслей и ненужных переживаний. Заниматься преимущественно тем, что нравится: читать, гулять, общаться с близкими людьми. Времяпрепровождение перед гаджетами свести к минимуму.

Нужно ли заниматься спортом в голодные дни?

Классические интенсивные тренировки предполагают схему занятий в зале через день. Желательно, чтобы в голодные дни был выходной для восстановления организма. Иначе просто не хватит энергии на спорт, что приведёт к нервному и физическому истощению, а затем и срыву.

Однако полностью отказываться от двигательной активности тоже не рекомендуется. Минимизируйте силовые нагрузки и бег на фоне постоянного выполнения утренней зарядки и несложного комплекса упражнений днём. Можно минут 10 провести на беговой дорожке (рекомендации, как правильно бегать), если это не вызовет головокружения и упадка сил. Длительные походы, велосипед и бассейн нежелательны. А вот дыхательные практики, пешие прогулки перед сном и работа на огороде только приветствуются.

Можно ли принимать лекарства в голодные дни?

Нет, даже самые безобидные, не говоря уже о препаратах длительного и мощного действия.

Сколько времени должно пройти при переходе от одной ступени к другой?

Переход от одной ступени к другой (от 1/1 к 2/2, например) может осуществляться сразу (если есть опыт) или после привыкания организма, с использованием дней выхода (для новичков). Длительность таких интервалов определяется индивидуально.

Сколько всего времени можно сидеть на каскадном голодании?

Срок общего курса не должен превышать 3 месяцев. Редко, под наблюдением врача — полгода. Главное учесть, что после схемы 5/5 практику следует остановить и перейти на обычную систему питания.

Читайте также:  Белки + углеводы = быстрое восстановление

Как часто к нему можно прибегать?

Не чаще 1 раза в год.

Во время каскадного голодания нужно обязательно высыпаться, минимизировать любые переживания и проводить больше времени на свежем воздухе.

Противопоказания и показания

Показания

В. Лаврова рекомендовала использовать сухое каскадное голодание для терапии таких заболеваний:

  • атеросклероз, ишемия, гипертония;
  • бесплодие;
  • болезнь Бенье-Бёка-Шаумана;
  • бронхиальная астма;
  • депрессия, стресс, невроз, панические атаки, шизофрения;
  • дистония;
  • заболевания ЖКТ;
  • аденома;
  • избыточный вес, ожирение;
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит;
  • панкреатит;
  • трофические язвы, аллергическая сыпь и прочие кожные заболевания.

Противопоказания

  • курение, алкоголизм, наркомания;
  • приём любых лекарственных препаратов — это делает каскадные голодовки недоступными для многих категорий людей: например, диабетиков, а также женщин, которые принимают оральные контрацептивы;
  • воспалительные процессы;
  • лактация, беременность;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со свёртываемостью крови и другие патологии, связанные с кровообращением;
  • открытая форма туберкулёза;
  • запущенные стадии онкологии;
  • любая недостаточность: сердечная, печёночная, почечная;
  • цирроз печени, гепатит;
  • реабилитация после инфаркта, тахикардия, аритмия;
  • анорексия, дистрофия, авитаминозы, истощение, недостаточная масса тела.

Относительные (требующие предварительной консультации с врачом):

  • желче- и мочекаменная болезни;
  • язва;
  • варикоз;
  • железодефицитная анемия;
  • инфекции;
  • возраст до 14 и после 70 лет;
  • подагра.

Польза и вред

  • тотальное очищение организма от токсинов, шлаков, лишней жидкости, больных клеток, свободных радикалов и даже глистов;
  • снижение холестерина;
  • улучшение кровообращения;
  • регенерация тканей;
  • нормализация работы ЖКТ и многих других систем организма;
  • избавление от аллергии;
  • омоложение;
  • ускорение метаболизма;
  • уничтожение опухолей;
  • укрепление иммунитета.
  • обострение заболеваний;
  • развитие новых патологий;
  • состояние стресса в голодные циклы;
  • снижение работоспособности, вялость;
  • расслабленность ЖКТ, которому трудно даются подобные «качели»;
  • до сжигания жиров дело не доходит: похудение обеспечивается очищением организма и расщеплением мышечной и соединительной тканей.

Плюсы и минусы

  • нет необходимости в дополнительных методах очищения организма (не нужно ставить клизмы и пить слабительные);
  • не требуется дополнительно пить витаминные комплексы;
  • большинство побочных эффектов слабо выражены и быстро проходят;
  • возможность легкой тренировки;
  • голод переносится относительно легко, низкая вероятность срывов;
  • гарантированное и стойкое похудение: вес по окончании курса не возвращается (при условии правильного питания в дальнейшем);
  • оздоровление: избавление от хронических заболеваний;
  • омоложение: улучшается внешний вид.
  • наличие побочных эффектов: головокружение, головные боли, слабость;
  • невозможность практиковать при одновременном употреблении лекарств;
  • необходимость проходить определённые стадии, перескакивать нельзя;
  • тяжёлое преодоление ацидотических кризов при сухом каскадном голодании;
  • запрет на водные процедуры в некоторых схемах;
  • требуется сила воли;
  • большой список противопоказаний;
  • психологические барьеры;
  • методика подходит не всем.

Каскадное голодание, хоть и относится к лечебному, всё же отличается от него большей безопасностью для здоровья. Ступенчатые схемы, предполагающие вариативность, позволяют минимизировать риски и добиться хороших результатов как в плане улучшения самочувствия, так и похудения. Но разрешение врача необходимо.

Каскадное голодание

Содержание статьи:

Одним из самых спорных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является каскадное голодание. Методика получила подробное описание в книгах Лавровой В.П. – советской писательницы, сотрудницы НИИ. Также идею воздержания от пищи в лечебных целях поддерживают некоторые врачи, в частности, Г.П. Малахов, С.И. Филонов, Д.А. Варламов. В этой статье вы узнаете, какие правила нужно соблюдать, чтобы похудеть с помощью нового режима и не навредить здоровью.

Суть методики

Каскадное голодание для похудения – это чередование обычных дней и дней без пищи.

  • кровь, кишечник и печень очищаются от шлаков и ядов;
  • погибает патогенная микрофлора;
  • останавливаются окислительные процессы в клетках, что ведёт к омоложению кожи и улучшению работы внутренних органов;
  • укрепляется иммунитет;
  • из-за нехватки глюкозы организм вынужден расщеплять жиры для получения энергии – такой процесс ведёт к снижению веса.

Чередование голодных и обычных дней защищает человека от срывов. Периодически в организм поступают полезные вещества: витамины, минералы, клетчатка.

Но у каскадного голодания есть четкие противопоказания.

  • рак;
  • туберкулёз;
  • эндокринные заболевания;
  • нарушения свёртываемости крови;
  • инсулинозависимый диабет;
  • хроническая почечная или печёночная недостаточность.

В то же время, исследовательница указывает, что каждый случай индивидуален. Одно и то же заболевание может стать как показанием, так и противопоказанием к применению методики.

Подготовка организма и выбор методики

Если вы привыкли питаться сытно и регулярно, резкий отказ от еды вызовет стресс у организма. Начинать каскадное голодание нужно с подготовительного этапа.

  1. За 2 недели до применения методики откажитесь от сахара и сладких продуктов, подсластителей, соли, жирного мяса, тонизирующих напитков. Нельзя курить и употреблять алкоголь.
  2. За 1 неделю до голодания перейдите на вегетарианскую диету.
  3. За 1 час до начала нового режима пейте много воды, но маленькими глотками.

Важную роль играет ваш психологический настрой. Врачи призывают не бояться дискомфорта, а расслабиться и подумать о самоочищении.

Методика включает два направления. Новичкам лучше выбирать первое, так как его легче переносить. Второе считается более эффективным для очищения организма.

Каскадное голодание на воде

В голодные дни разрешается пить воду комнатной температуры в любых количествах (но не залпом). Можно с лимонным соком. Некоторые диетологи допускают употребление фруктовых и овощных соков, если у человека нет проблем с органами ЖКТ.

Каскадное сухое голодание

Именно этот способ предлагает использовать Лаврова В.П. При сухом режиме запрещено не только пить воду, но и избегать любых контактов с жидкостью. Нельзя принимать ванну и душ, стирать одежду и даже чистить зубы.

Организм полностью лишается энергии извне и вынужден добывать её из собственных скрытых резервов. Это приводит к масштабной перестройке обмена веществ – ацидотическому кризу. Старые клетки погибают и постепенно замещаются новыми и здоровыми.

В период ацидотического криза человек плохо себя чувствует. Обычно его беспокоят такие побочные эффекты: слабость, головные и мышечные боли, головокружение, расстройства сна. Из-за выхода токсинов и образования в организме кетоновых тел появляется отвратительный запах изо рта. Со временем симптомы исчезают.

3 основные схемы каскадного голодания

Каскадное голодание по Лавровой допускает использование одной из 3 основных схем в зависимости от степени подготовки и состояния здоровья. Подобрать подходящий режим поможет врач.

Схема 1 – щадящая

Хороший вариант для новичков и тех, кто беспокоится по поводу нехватки силы воли. Один день голодаете, 1-3 недели принимаете пищу. Потом 2 дня голодаете и снова делаете перерыв на 1-3 недели. И так постепенно увеличиваете до 5 дней голода.

Схема 2 – короткая

Подходит тем, кто использует каскадное голодание для похудения и хочет получить быстрый результат. Один день голодаете, 2 дня принимаете пищу. Потом 2 суток голодаете, 3 суток питаетесь. То есть, количество обычных дней всегда превышает количество голодных на единицу.

Продолжаете использовать методику до тех пор, пока количество суток голода не достигнет 5. После этого выходите из режима.

Схема 3 – традиционная (по Лавровой)

В первый месяц практикуете каскадное голодание день через день. То есть, сутки нормально питаетесь, сутки живёте без воды и еды. Во второй месяц чередуете голодные и обычные дни двое через двое. В третий – трое через трое. И так далее. Продолжительность схемы – 5 месяцев.

Как правильно выходить из голодания

Правильный выход из каскадного голодания, судя по отзывам врачей, даже важнее строгого соблюдения схем. От него зависит стабильность результатов похудения и отсутствие отрицательных последствий для здоровья.

  1. Выход из каскадного голодания должен точно совпасть со временем входа. В течение 2 часов пейте прохладную кипячёную воду маленькими глотками.
  2. Через 2 часа употребите кисломолочный напиток, например, кефир или простоквашу.
  3. Ещё через 2 часа примите куриный или рыбный бульон. Соль добавлять нельзя, специи – можно.
  4. В течение 2 суток после выхода употребляйте преимущественно нежирную белковую пищу: отварное куриное филе, рыбу, творог, сыр, яйца. Не ешьте сырые плоды. Это правило нужно соблюдать для того, чтобы тело восстановило мышечную ткань.

И в период каскадного голодания, и после него полезно включить в режим дня физические нагрузки, особенно на свежем воздухе. Гуляйте в парке, выполняйте дыхательные упражнения, делайте утреннюю зарядку.

Что думают о методике врачи и учёные

У каскадного голодания хватает как ярых сторонников, так и жёстких противников. Вот что думают о методике разные врачи и учёные.

Варламов Д.А., врач-невролог

Считает, что результаты каскадного голодания – это нормализация обмена веществ, изменение биохимических процессов и выведение из организма продуктов распада. Особенно полезна методика для лиц с гипертонией, метаболическим синдромом и ожирением. Варламов Д.А. рекомендует перед началом нового режима настроиться психологически, получить консультацию врача, 3 дня есть только растительную пищу в отварном виде.

Учёные Гарвардской школы общественного здоровья (США, 2017 год)

Исследователи Гарварда выяснили, что голодание приводит к насыщению митохондрий клеток АМФ-активируемой протеинкиназой. Это вещество улучшает клеточный метаболизм, то есть замедляет процессы старения.

Филонов С.И., врач, профессор нетрадиционной медицины

Говорит о том, что каскадное сухое голодание обладает противовоспалительными, иммуностимулирующими и противоопухолевыми свойствами. Ссылается на методические рекомендации Ленинградского НИИ пульмонологии по использованию методики в лечебных целях.

Р.С. Минвалеев, врач-физиолог

Называет практику лечебного голодания «оздоровительным кретинизмом». Говорит, что из-за нехватки глюкозы организм начинает синтезировать последнюю из белков (а не расщеплять жиры). Поэтому стремительное похудение происходит за счёт потери мышечной массы. В результате ухудшается состояние кожи, появляются растяжки.

Р.И. Воробьёв, врач-диетолог

Объявляет голодание крайностью. Предостерегает, что при наличии некоторых заболеваний методика может привести к летальному исходу.

  • снижение активности пищеварительных ферментов;
  • атрофия слизистой тонкой кишки;
  • диабетический кетоацидоз.

Ряд врачей и диетологов считают, что каскадное голодание приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, особенно железа. Результатами становятся малокровие, выпадение волос, ломкость ногтей, слабость.

Результаты и отзывы похудевших

Каскадное голодание, если анализировать отзывы пользователей, приносит и быстрые результаты в похудении, и ухудшение самочувствия, и даже болячки.

Виктория, 29 лет: «После рождения второго ребёнка в моём организме произошёл гормональный сбой, и я резко набрала 12 кг. Не помогали даже моно-диеты на гречке и кефире. Наткнулась в Интернете на интересную методику – каскадное сухое голодание, о нём было много хвалебных отзывов, так что я решила попробовать. Трудно выдержать первые 4 дня, потом аппетит почти пропадает. Худела по экспресс схеме и всего за один месяц скинула 15 кг! Самое интересное, что я до сих пор не хочу есть и слезать с голодания. Пока питаюсь умеренно, но в будущем планирую возобновить эксперимент».

Денис, 38 лет: «После каскадного голодания у меня начались проблемы со здоровьем. Прошёл обследование – врачи нашли камни в почках, язву желудка. Терапевт отругала меня. Сказала, чтобы я не страдал всякой глупостью с разгрузочными днями и голоданием. Похудел на 18 кг за 2 месяца, но какой ценой! Чувствовал себя отвратительно: постоянно хотел есть, мучился от головной боли и бессонницы. При этом соблюдал все правила».

Евгения, 33 года: «Каскадное голодание – это и вправду самый быстрый способ похудеть. Я придерживалась схемы Лавровой, рассчитанной на 5 месяцев. Сначала надо чередовать голод и пищу день через день, потом два через два, и так далее. Результат поразительный! Перед переходом на новый режим я весила 110 кг при росте 178 см., а в конце курса – уже 72! Спортом не занималась, только проходила ежедневно по 10–15 км. Правда, у меня на теле появились растяжки. Хотя везде пишут, что при сухом каскадном голодании такого не бывает».

Каскадное голодание помогает худеть быстро – до 5–10 кг в месяц, в зависимости от исходного веса. Но безопасность способа остаётся под вопросом. Учтите, что Лаврова В.П. имела техническое, а не медицинское образование. Были случаи летального исхода и резкого ухудшения здоровья из-за самостоятельного применения практик голодания. Эта методика требует обязательного врачебного контроля!

Список литературы, использованной при написании статьи:

  1. С.И. Филонов «Сухое лечебное голодание – мифы и реальность».
  2. П. Брэгг «Чудо голодания» (2018 год, изд-во «Попурри»).
  3. И. Бражко, Г. Калюжная «Правильное голодание от профессионального диетолога» (2015 год, изд-во «Эксмо»).
  4. Г.П. Малахов «Голодание и здоровье. Рецепты здоровья» (2008 год, изд-во «АСТ»).
  5. Р.И. Воробьёв «Питание: мифы и реальность» (1997 год, изд-во «Грэгори»).

Добавить комментарий