Как правильно выбрать тренера в тренажёрном зале

Проверь своего тренера! Как выбрать персонального инструктора в тренажерном зале

Есть тонкая грань между разумным вложением средств в фитнес-прогресс и простым выбрасываем денег на ветер. Разбираемся , как отыскать профессионала и выбрать отличного персонального тренера в тренажерном зале для достижения результатов.

Cosmo рекомендует

Все своё ношу с собой: 5 вместительных сумок на каждый день

WOW! Royal Box: 8 полноценных бьюти-процедур для дома всего за 2 490 рублей

Все еще в тупике и не знаете , как выбрать персонального тренера в тренажерном зале? Базовые советы , которые помогут определиться.

Как выбрать лучшего персонального тренера: 7 критериев

Образование тренера

Тренер должен иметь профессиональный сертификат в конкретной области знаний. Многие тренеры проходят непродолжительные курсы по основам фитнеса и эстетики тела и начинают позиционировать себя как профессиональные персональные тренеры. Лучше выбрать фитнес-учителя с внушительной базой знаний. Высшее образование и различные международные курсы переподготовки — то что нужно. Кроме того , лучшие тренеры концентрируются на одной или нескольких специализациях фитнеса. Определите свою цель и ищите специалиста , который регулярно прокачивает свои знания и навык в этой области.

Опыт тренера

Кроме образования компетентный тренер должен иметь за плечами практический опыт. Даже начинающий , но вовлеченный в профессию тренер даст вам больше , чем тренер с базовым багажом теоретических и практических навыков. Оптимальный профессиональный опыт — 2 года и больше. За этот период тренер отработает различные техники и сможет подсказать , как лучше именно вам прийти к поставленной цели.

Личность тренера

Тренировки с персональным тренером приятны только тогда , когда вам симпатичен человек. Кому-то не нравятся слишком разговорчивые люди , кому-то — закрытые интроверты. Пообщайтесь с инструктором , чтобы понять , подходит ли вам такой стиль занятий и общения.

Философия тренера

Сегодня мы выбираем круг общения не только на основе интересов , но и убеждений. Персональные занятия с тренером проходят успешно и результативно только при условии дружеских отношений. Пробная тренировка — отличный способ понять , одинаковые у вас взгляды или нет. Хотите похудеть , чтобы улучшить здоровье , а тренер каждый раз упрекает в отсутствии силы воли? Нужна ли вам такая мотивация , чтобы начать тренировки? Выбирайте правильного человека для комфортных занятий спортом.

Сколько стоит персональный тренер в тренажерном зале?

Однозначной цифры нет. Опыт и уровень теоретической подготовки тренера и уровень класса тренажерного зала — те критерии , из которых складывается стоимость одной персональной тренировки. Сравните цены в ближайших спортзалах и определите для себя оптимальный вариант.

Как понять , что тренер вам подходит?

Ключевое слово — прогресс. Поговорите с тренером и определите , чего вы ходите достичь и за какой период времени. Не забывайте отслеживать свои результаты. Вес , прирост мышц , выносливость — только реальные цифры и визуальные изменения подскажут , правильно ли выбран персональный тренер.

Репутация и отзывы

Перед началом персональных занятий с тренером изучите отзывы о нем в социальных сетях фитнес-клуба. Скорее всего , клиенты будут делиться своими результатами и мнением о конкретных тренерах.

Barbie Wellness вдохновляет девочек заботиться о себе

Как выбрать тренера

Если вы всерьез собрались заняться своей физической формой, то без фитнес-тренера вам не обойтись. Как же выбрать подходящего инструктора, чтобы не потерять напрасно время и деньги?

С чего начать

В первую очередь следует определиться с фитнес-центром, и уже после этого выбирать тренера, независимо от того, нужны ли вам периодические персональные консультации специалиста или вы хотите работать с персональным инструктором постоянно.

Как показывает практика, в условиях дефицита времени и транспортных катаклизмов, место тренировок выбирают ближе к дому или месту работы. Если с залом определились, и вас устраивает стоимость, условия, уровень сервиса в целом, до далее следует заняться и выбором тренера.

Критерии выбора

Параметров, по которым выбирается тренер, не так уж и мало. Но они не всегда однозначны. Вам просто нужно определить, какие критерии выбора для вас принципиальны, и после этого последовательно рассмотреть их все, взвесить все за и против: все-таки вы выбираете специалиста, от которого зависит не только степень вашей комфортности занятий спортом, но прежде всего ваше здоровье.

Женщина-тренер или мужчина

Новички почему-то придают значение тому, какого пола должен быть их инструктор. В результате вновь приходящие в тренажерный зал мужчины хотят видеть своим тренером только представителя сильного пола, а начинающие спортсменки предпочитают инструктора-даму.

На самом деле тренерский профессионализм нисколько не зависит от пола: тренер-женщина вполне способна вести занятия для мужчин, а опытные любительницы фитнеса даже предпочтут инструктора мужского пола.

Сертификат

Казалось бы, необходимо поинтересоваться документом, который говорит о профессиональной подготовке специалиста. Однако обольщаться на этот счет не стоит: популярность фитнес-услуг сейчас так высока, что и центров, выдающих всевозможные сертификаты, – море.

Если уж вы пришли в фитнес-центр, то неплохо, конечно, заглянуть на стенд с именами тренеров, а заодно познакомиться и с сертификацией. Но на деле количество красивых документов может быть никак не связано с тренерским мастерством.

Физическая форма

Внешний вид – это снова не абсолютный критерий.

Да, странно, конечно, видеть в качестве тренера человека не в лучшей физической форме. Но и идеальная фигура может как раз означать, что спортсмен посвящает много времени себе, но при этом по сути не является тренером.

Ориентироваться стоит прежде всего на соотношение “возраст-форма”: если вы видите не самого стройного 50-летнего тренера, то это никак не связано с его мастерством, а если внешний вид тридцатилетнего спортсмена оставляет желать лучшего, то это уже повод насторожиться.

Если вы ищете тренера, то вам нужен именно практикующий специалист, а не просто тот, кто имеет то или иное отношение к спорту. В личной беседе при знакомстве с инструктором, у администратора фитнес-центра вы можете хотя бы поинтересоваться, сколько лет он работает в том комплексе, куда вы пришли.

Если человек тренирует 2-3 года на одном месте, – это уже повод начать доверять.

Профессиональный подход

Первое, что должен сделать фитнес-инструктор при знакомстве с новым клиентом, – это задать ряд вопросов. Если этого не происходит, то в лучшем случае занятия будут неэффективны, в худшем – вы можете потерять здоровье. Поэтому с тренером, который не собирает о вас нужную информацию, лучше не связываться. Ведь вы можете даже не представлять себе, какие тренажеры выбрать, что тренировать в зале, а что дома, и чем в принципе заняться для начала. Не задавая наводящих вопросов, не сможет этого определить и инструктор.

Но дело в том, что требования к современному уровню сервиса предопределяют знание необходимого перечня вопросов. Но если вас хотя бы формально спросили о том, какими хроническими и наследственными заболеваниями вы страдаете, каковы ваши цели прихода в спортзал и пр, вы можете быть относительно спокойны.

А для того, чтобы определить истинный профессионализм своего потенциального спортивного наставника, стоит задать ему несколько вопросов во время первой тренировки, к примеру, чем полезен фитнес. По тому, насколько заинтересованным выглядит инструктор, отвечая на ваши вопросы, поправляет ли он вас во время первых подходов, показывает ли сам, как правильно выполнять упражнения, можно судить о степени его квалификации.

Комфортность в общении

Возможность слышать друг друга с тренером – это одно из главных условий успешной тренировки. поэтому обязательно прислушивайтесь к своему эмоциональному состоянию и наблюдайте за спортивным наставником.

Если он раздражается от вашей непонятливости или вы обижаетесь на его излишнюю резкость, – добра все равно не будет. Точно так же, если вас смущает слишком мягкая манера общения, и вы понимаете, что без “волшебных пенделей” вы напрягаться не сможете.

На что обратить внимание в процессе тренировок

После прошествия нескольких недель тренировок проанализируйте свое физическое состояние, изменения, которые произошли: степень выносливость, силу, улучшение других физических параметров.

После такой самооценки подойдите к инструктору, поделитесь успехами: расскажите, насколько похудели, как себя чувствуете в процессе и после тренировок, на чем хотите дальше акцентировать внимание.

Если он не проявит заинтересованности, не даст хотя бы каких-то рекомендаций на следующий период вашего физического развития, – решайте сами: по пути ли вам. Если тренер даже не ждет Ваших вопросов, а периодически сам подсказывает, когда нужно увеличить или уменьшить вес в тренажерном зале или на каких упражнениях вам лучше сосредоточиться, – значит вам повезло, и Вы попали к настоящему профи.

Ну, и, разумеется, ваше самочувствие в целом – это лучший показатель того, в правильном ли направлении вас тренируют. Прислушивайтесь к себе: если вам хорошо морально и физически оттого, что вы работаете с инструктором, значит вы сделали верный выбор.


Как правильно выбрать личного тренера?

Подобрать подходящего личного тренера не так уж просто. Как найти личного тренера, который поможет сделать тренировки результативными? Как правильно выбрать личного тренера?

Иногда просто пойти в тренажерный зал недостаточно. Нужно найти персонального тренера, который поможет разработать подходящую для вас программу тренировок, будет вас направлять и время от времени критиковать, чтобы не позволять вам расслабиться.

Но подобрать подходящего личного тренера не так уж просто. Некоторые слишком полагаются на первое впечатление, поэтому они, скорее всего, выберут тренера с самыми накачанными мышцами. Часто люди имеют размытые представления о том, чего они хотят от занятий, и ожидают от тренера, что он будет ими во всем руководить. И часто им попадаются тренеры, которые не могут правильно их мотивировать. Во всех этих случаях сложно достичь хорошего результата.

Читайте также:  Фитнес клуб в Батайске «Плаза Фитнес»

Подбор квалифицированного персонального тренера, как и подбор тренажерного зала, требуют усилий и способности принимать верные решения.

Важно знать, что вам нужно от тренера.

Не следует ожидать от тренера, что он будет говорить, что вам нужно делать. Сформируйте четкую картину того, чем вы хотите заниматься, и пусть тренер помогает находить верные пути к достижению ваших целей.

Нужно расспросить тренера, были ли у него такие же клиенты раньше, и определить его взгляд на тренировочный процесс.

Если тренер сразу же предлагает вам комплекс упражнений, будьте осторожны, вероятно, он использует вас, в первую очередь, как источник дохода. Началу занятий должна предшествовать детальная консультация. Тренеру следует серьезно проанализировать ваши цели и оценить ваш физический статус.

Женщина или мужчина?

Фото: AYV Fotografia Digital

flickr.com/ayv

Эта проблема исходит из природы мужского сознания и восприятия им действительности. Представителю сильного пола нравится преодолевать трудности, состязаться, принимать вызов. Тренер-мужчина способен проникнуть в психологию своего подопечного и правильно подобрать к нему мотивационный подход.

Для некоторых мужчин проще заниматься с тренером мужского пола, потому что так им проще сконцентрироваться на процессе тренировки. Другие не хотят заставлять своих жен беспокоиться по поводу того, что у мужа тренер женского пола. Но в большинстве случаев, пол не имеет решающего значения в выборе подходящего инструктора для занятий физическими упражнениями.

Нужно избавиться от стереотипов, советуют специалисты. Женщина-тренер может так же хорошо справляться со своими обязанностями, как и мужчина. Тенденция последних лет говорит о том, что среди лучших специалистов в этой сфере появляется все больше женщин.

Не обязательно искать тренера мужчину из-за наличия у вас чисто «мужских» проблем со здоровьем. Женщина также способна их понять и выбрать правильный подход к тренировкам. Главное, чтобы с тренером, независимо от его пола, можно было найти общий язык.

Где и как искать личного тренера?

Фото: DCMatt
flickr.com/dcmatt

Если вы предпочитаете заниматься с частным тренером, то для поисков лучше воспользоваться всемирной сетью Интернет, чем рекламными объявлениями в газетах, потому что частные тренеры предпочитают не тратить лишние средства на размещение таких объявлений.

Наличие сертификата – важный момент, ведь каждый при наличии пары гантель может представить себя как тренер. Удостоверьтесь, что ваш персональный тренер имеет сертификат хотя бы одной из спортивных организаций государственного уровня.

Но помните, что сертификат об аккредитации не является стопроцентной гарантией хороших тренерских навыков. Не стоит обращать слишком пристальное внимание на образование тренера. Бывает так, что инструктор со средним уровнем знаний, но умеющий находить общий язык с людьми, сможет помочь вам достичь наилучших результатов. Даже самый лучший тренер в мире не сможет помочь человеку, пока не наладит с ним контакт.

Не пренебрегайте рекомендациями «бывалых» клиентов. Зачастую, это самый верный путь выяснить, какой тренер является наиболее подходящим для вас. Потенциальный персональный тренер должен быть готов предоставить список клиентов, с которым он работал. Если тренер не имеет такого списка, это значит, что он или имеет мало опыта, или, что хуже, его занятия с клиентами не приносили им хороших результатов.

Следует также удостовериться, что вы с тренером психологически совместимы. Ничего так не разрушает сотрудничество между тренером и клиентом, как личная неприязнь или дискомфорт в общении.

Занятия с личным тренером: финансовая сторона вопроса.

Даже если у вас с тренером складываются дружеские отношения, не забывайте, что вы платите за его услуги. Безответственное отношение к графику тренировок, сокращение времени занятий, игнорирование тренером ваших потребностей – все это недопустимо. Тренер должен выполнять свою работу профессионально и качественно.

Также нужно обязательно заключить договор о предоставлении услуг и страховой полис. К этому должны внимательно отнестись обе стороны: и клиент, и тренер. По словам тренеров, если инструктор ответственно относится к оформлению необходимых документов, он выглядит в глазах клиентов профессионалом, и они более серьезно относятся к тренировочной программе.

Занятия с тренером не будут продолжаться постоянно.

Фото: DrJimiGlide
flickr.com/drjimiglide

Главная задача тренера – помочь клиентам освоить упражнения так, чтобы они могли выполнять их самостоятельно. Большинство людей не нанимают инструктора с расчетом на то, что они будут заниматься с ним по три раза в неделю длительное время. Большинство постоянных клиентов видятся с тренером один — два раза в месяц, чтобы подкорректировать свою программу упражнений.

Как выбрать персонального тренера: инструкция для новичков

Современный человек нуждается в дополнительной физической активности, потому что образ жизни среднестатистического жителя планеты сегодня — сидячий. Поэтому многие решаются заручиться помощью профессионалов и идут в спортивный зал. На первом этапе, когда еще не разработана программа тренировок, нужен тот, кто направит начинающего спортсмена. Поэтому и возникает главный вопрос: как выбрать персонального тренера в тренажерном зале.

Зачем нужен тренер: могу ли я справиться сам?

Как показывает практика, самостоятельные тренировки без консультации инструктора малоэффективны. Причин несколько:

  1. Несоответствие поставленным целям. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, вам не нужны жиросжигающие тренировки. Когда нужно тренировать выносливость, акцентируют на кардио, а не силовых и т.д.
  2. Неправильная техника. Опасна не только низким коэффициентом эффективности, но и травмами. Особенно в работе с грузами: не тот хват или лишняя нагрузка на спину — травма, растяжение, последствия для здоровья. Также тренер страхует, подсказывает, как модифицировать упражнение под свои потребности.
  3. Отсутствие мотивации. Вопреки распространенному мнению тренер — это не просто физрук. Прежде всего это человек, который заинтересован в помощи вам как спортсмену, друг и мотиватор. Правильные слова поддержки стимулируют на дополнительный подход, дают веру в себя и желание заниматься.

Если вы уже имеете составленную программу тренировок, знаете, как делать упражнения, то можете обойтись без наставника. Тем, кто впервые пришел в спортзал с определенной целью, никогда не имел отношения к спорту, мы советуем заручиться поддержкой тренера, чтобы выполнять программу максимум.

Как выбрать персонального тренера по фитнесу

Скажем сразу: однозначного и исчерпывающего списка не существует. Каждый, кто приходит заниматься, руководствуется собственными предпочтениями: от пола до спортивных достижений, внешности, общих интересов. Но есть несколько пунктов, на которые все-таки стоит обратить внимание, чтобы точно не разочароваться.

Вы можете найти персонального тренера на FitUnion.Pro, и проверить его квалификацию по пунктам, которые перечислены ниже.

Профессиональные навыки тренера

Тренером можно стать несколькими способами: получить профильное образование или закончить курсы. Нередко инструкторами становятся люди, сами добившиеся успехов при похудении или те, у кого фитнес или тренажерка были хобби.

Тренер должен иметь представление об анатомии, знать, как работают мышцы; понимать процессы метаболизма; уметь рассчитывать нагрузки под определенные запросы.

Также важно обладать теорией про правильное питание. Без него даже интенсивные тренировки могут не дать результата. Попросите у инструктора диплом или сертификат, чтобы убедиться в квалификации. Хороший тренажерный зал или фитнес центр никогда не возьмут на работу плохого специалиста.

Личные запросы — почему вы пришли в спортзал

Понятно, что каждый тренер на чем-то специализируется. Инструкторами работают профессиональные тяжелоатлеты, спортсмены в сфере фитнеса, гимнасты, бодибилдеры, легкоатлеты и т.д. У них есть свои методики и знания в конкретной области. Поэтому:

  • если вы заинтересованы в развитии силы, раскачке мышц — выбирайте тяжелоатлета или бодибилдера;
  • хотите похудеть — вам нужен тренер-диетолог, имеющий подобный опыт;
  • если желаете весной бежать марафон — выбирайте легкоатлета;
  • нужны стабильные посильные нагрузки в развлекательном формате — растяжка с гимнасткой или инструктором по фитнесу.

В больших центрах перед тем, как выбрать фитнес инструктора, обычно предлагают несколько направлений работы. Тот же фитнес бывает в виде аэробики, йоги, зумбы. Поэтому важно выбрать не только специалиста, но и подходящий вид спорта.

Не обязательно постоянно заниматься чем-то одним, но понадобится ведущий тренер. Именно с ним вы будете планировать график тренировки. Например, вы женщина, желающая подтянуть фигуру и развить силу. Выбирайте занятия в зале с тяжелоатлетом или интенсивный фитнес.

Один день вы занимаетесь с весом, с тренажерами, а в другой — инструктор посоветует растяжку, йогу или зумбу. Это поддержит должный уровень нагрузки, при этом разнообразит программу и не переутомит организм.

Тренер-друг

Одна из составляющих успеха — налаженный контакт. Тренер отвечает за ваше здоровье, качество тренировок, становится другом и мотиватором. У одних инструкторов может быть напористый стиль работы или строгость. Другие работают мягко, через убеждение, похвалу. Поэтому при выборе учитывайте характер наставника.

В его профессии внешний вид приравнивается к рекламе. Даже умный и знающий специалист теряет авторитет, если обзавелся лишним весом или ходит в неопрятной форме.

Если контакта нет, вы не испытываете симпатии и доверия, то тренировки вряд ли будут эффективными. Особенно важно это для худеющих: им просто необходим человек, способный зажечь их идеей и вовремя направить в верное русло.

Стоимость услуг персонального тренера

Не последний фактор, влияющий на выбор. Инструктор с высокой квалификацией, специальным образованием, спортивными регалиями и большим опытом работы берет за час гораздо больше любителя или начинающего. Вы платите за:

  • бесценный опыт и индивидуальный подход;
  • уделенное время;
  • разработанную программу тренировок с учетом анатомии, ваших потребностей;
  • безопасность во время работы.

Часто у таких тренеров ограниченное количество мест: они работают меньше, но качественно. Насторожитесь, если инструктор берет дешево: либо он не будет уделять вам достаточно времени, либо не ценит свои знания и время. Обычно в залах работают по смешанной системе. Есть дежурный тренер, работающий по определенным дням и (или) приходящий, который посещает только своих подопечных.

Альтернативный вариант — работать в группе, хотя не все инструкторы работают по такой схеме. Например, можно ходите на тренировку с другом или подругой. Уследить за двумя людьми в зале еще возможно.

Репутация тренера

У каждого тренера должно быть некое «портфолио», только вместо фото или картин там отзывы и результаты его подопечных. Узнайте заранее, на каком счету тренер в зале или центре. Помогут реальные отзывы на форумах, сайте.

Многие специалисты создают продающие страницы в социальных сетях. Там вы можете проследить, как и с кем они работают, узнать прайс, увидеть фото-, видеоотчеты, задать вопросы и многое другое. Но перепроверять на сторонних ресурсах все же надо: негативные комментарии могут удаляться.

Когда от тренера нужно уйти

Даже когда вы уже выбрали своего наставника и пришли на первое занятие, не теряйте бдительность. Если это первая встреча, она должна пройти в формате беседы, где инструктор:

  • спросит про ваше здоровье, какие заболевания у вас есть;
  • уточнит, были ли травмы, есть ли склонность к ним;
  • выслушает, зачем вы пришли заниматься, каких целей хотите достичь в ближайшее время и в будущем;
  • предложит составить график тренировок.

Первый и второй вопрос обязательны к озвучиванию. С вашей стороны нужна честная и правдивая информация, если появится необходимость — подкрепленная справкой. Не скрывайте от тренера травмы и вредные привычки, так вы ставите под угрозу свое здоровье и репутацию специалиста. На первом занятии в зале он может предложить разминку и легкую нагрузку, чтобы посмотреть реакцию организма, определить уровень натренированности.

Также поводом сменить наставника может быть: постоянная отмена и перенос занятий, отсутствие тренера на рабочем месте, изменения программы без предупреждения, равнодушие к процессу, нежелание вас страховать или отвечать на интересующие вопросы.

Во время упражнений тренер должен убедиться, что вы делаете все правильно: от количества раз в подходе до хвата. Особенно, если человек находится в зале или работает с инвентарем впервые.

Однозначно не ходите к инструктору, о котором плохо отзываются. Работая с непрофессионалом, вы можете получить травму или просто выкинуть деньги на ветер. Хороший фитнес тренер держит связь с подопечным, никогда без уважительных причин не отменяет занятий и мотивирует на достижения.

Как выбрать персонального тренера по фитнесу в тренажерном зале? Самое подробное руководство!

Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, элит – тренер по фитнесу. Сегодня, я расскажу, как выбрать тренера по фитнесу, если вы решили начать заниматься в тренажерном зале. Тема крайне актуальная, от которой зависит ваше здоровье, самочувствие, внешний вид и настроение.

Содержание статьи:

Ну что, вы готовы во всем разобраться и выбрать своего идеального тренера? Человека, который поможет вам измениться не только внешне, но и внутренне. Человека, с которым вы будите проводить совместные часы, в течение которых вы многое узнаете о своем теле и его возможностях.

Я уверен, что моя статья сильно повлияет на ваш выбор в лучшую сторону, поэтому, прочитайте ее внимательно. И, конечно, примените все на практике!

Как выбрать персонального тренера

Чтобы правильно выбрать персонального тренера и остаться довольным результатом важно учитывать ряд факторов, с которыми я сейчас вас познакомлю. От того, насколько вы ответственно подойдете к советам, которые я дам, будет зависеть ваш успех в зале. А зачастую и здоровье.

Поверьте, я знаю, о чем пишу, поскольку являюсь действующим тренером. И вдоволь насмотрелся на то, как ко мне обращаются люди с грыжами, которые были заработаны с пустоголовыми преподавателями.

Образование фитнес тренера

Первый важный момент при выборе тренера это наличие профильного образования. Я понимаю, что мы живем в удивительное время, и все дипломы, сертификаты, грамоты покупаются на раз – два.

Скажу сразу, сертификат вообще и никак не гарантирует адекватность человека в плане знаний. Как я уже говорил, его можно купить. Или учиться с двойки на тройку и опять получить. Получить, как говориться не мытьем, так катанием, по 5 раз пересдавая зачеты и экзамены. Не мне вам рассказывать, как обстоят дела с образованием у нас в целом.

Но, все же, наличие необходимого удостоверения обязательный аспект при выборе персонального тренера по фитнесу или по любому другому направлению. Лучше тренер с образованием и сертификатом, чем тренер без образования и сертификата.

Безусловно, это отличное дополнение для человека, который устраивается на работу фитнес тренером в клуб. Но для вас, как для клиента зала, наличие или отсутствие профессиональных спортивных регалий у вашего тренера никак не сказывается на качестве проведения персональных или групповых занятий которые он проводит.

Быть чемпионом и уметь преподавать, совершенно разные вещи, которые лежат в противоположных плоскостях. Есть медали – супер, ваш тренер красавчик, дадим ему дополнительное очко. Нет кубков и грамот – это вообще никак не скажется на качестве занятий и знаниях вашего ментора.

Внешний вид тренера

Внешний вид тренера играет большую роль. Когда ваш персональный фитнес тренер хорошо сложен, следит за собой, симпатичен вам как личность, это заставляет двигаться вперед, дополнительно мотивирует. Тренер, который занимается формированием вашего тела, вашего здоровья, должен сам соответствовать определенным критериям. На кого же еще ровняться, если не на него?

Но внешний вид тренера эта не догма, а скорее хорошее дополнение. Знайте, в первую очередь, фитнес тренер должен знать свой предмет. Его задача тренировать. Он должен разбираться в анатомии, физиологии, биомеханике.

Понимать, как работать с людьми, у которых есть противопоказание. Такие как, сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, повышенное давление, ожирение, диабет и другие проблемы. В первую очередь это необходимо для того, что бы вам не навредить.

Важное дополнение! Фитнес тренер не врач. Не нужно с ним консультироваться по медицинским вопросам. Это не компетентно. Основная задача фитнес тренера правильно подобрать физическую нагрузку, дозировать ее, следить за прогрессией.

Именно по этому, тренер должен разбираться и понимать, как работать с людьми, у которых есть ограничения. Не что бы их лечить (лечат в специальных медицинских учреждениях), а что бы подобрать подходящие упражнения и дозировать нагрузку. Не навредить человеку, который решил начать заниматься в тренажерном зале и укреплять свои мышцы.

Опыт работы фитнес тренером

Забегая вперед скажу, не важно, сколько лет вашему тренеру, мужчина он или женщина. Это не имеет никакого значения, если человек имеет определенный опыт работы фитнес тренером, хотя бы от года. А еще лучше от 2 лет.

Поймите правильно, даже человек с образованием в фитнес индустрии, но без опыта работы, первое время своей тренерской деятельности, будет творить полный трешь. Это нормально, это наработка практического опыта. Через это проходит большая часть тренеров. И если вы не хотите стать подопытным, то вам нужен фитнес тренер с опытом работы в этой индустрии.

Представьте, вы обращаетесь к врачу, для которого его профессия не более чем подработка. Какие знания у такого врача? Мне, было бы страшно к такому специалисту обращаться.

Или еще есть категория фитнес тренеров, которые работают сезонно, когда идет наплыв клиентов – зима и весна. Хотят урвать свой кусок пирога с этого урожайного времени, и опять – таки подзаработать. А в не сезон извините, занимаются чем угодно, только не своей профессией. Много ли практики, понимания, опыта у такого тренера? Грош цена им!

Клиенты фитнес тренера

Клиенты фитнес тренера и их результаты это портфолио вашего будущего тренера. Самая простая рекомендация, которую я могу дать – просто пообщайтесь с людьми, которые уже занимаются с приглянувшимся вам тренером. Узнайте у них, как давно они занимаются, как проходят тренировки, каких результатов они достигли, с какими проблемами обратились к тренеру.

Действующие клиенты вашего будущего тренера вам в 10 раз больше скажут, чем ваш тренер о себе сам.

Стоимость услуг тренера

Стоимость услуг тренера сильно зависит от вашего месторасположения, то есть города, в котором вы живете. Тренажерного зала, в котором решили заниматься, внутренней градации тренера в стенах фитнес клуба.

Говоря про градацию фитнес тренера, я имею в виду, не его опыт и знания, а в первую очередь количество персональных тренировок которые делает тренер в месяц. Как правило, чем больше тренировок проводит фитнес тренер за месяц, тем дороже у него стоит занятие. Так выгодно и клубу и тренеру. Но это вообще не имеет никакого отношения не к его знаниям ни к его опыту.

Часто бывает, когда реально образованный фитнес тренер с хорошими знаниями и практикой, но без подвешенного языка и харизмы остается не удел. С другой стороны, языкастый харизматичный человек, без году с неделю инструктор в зале, но уже звезда. У него и клиентов больше и стоимость занятий выше.

Так что не торопитесь и не гонитесь занять очередь к самому дорогому тренеру клуба. Стоимость тренера в конкретном зале это вообще не показатель, на который нужно ориентироваться.

Секрет фитнес тренера

Сейчас вам раскрою один секрет фитнес тренеров, надеюсь, они меня не побьют за это. Если вы пришли в фитнес зал и на рецепции или в отделе продаж или в комнате медицинского обследования вам советуют конкретного фитнес тренера, не торопитесь оплачивать блок тренировок с ним. Очень часто бывает, что тренера договариваются за откаты с разными отделами клуба, что бы те, их рекомендовали. Рука моет руку.

Подводя итог всему вышенаписанному, подытоживаю, как выбрать персонального тренера по фитнесу

  • Тренер должен иметь законченное образование или соответствующие курсы.
  • Опыт работы в фитнес индустрии тренером от года, а еще лучше от двух. Это основная работа тренера, а не временная подработка или совмещение.
  • Тренер должен иметь в своем портфолио клиентов, с которыми он достиг конкретных результатов.

Что я не рекомендую делать при выборе личного тренера?

  • Прислушиваться к советам рецепции, отдела продаж, медицинской комнаты клуба.
  • Покупать блок занятий у самого дорогого тренера зала.
  • Идти к тренеру с минимальным опытом работы и не законченным образованием.
  • Вестись на кубки и медали, это не показатель уровня знаний и опыта проведения занятий с клиентами.

Как правильно выбрать тренера – общий вывод

Посмотрите, как работают фитнес тренера со своими клиентами. Кто – то вам понравился, отлично! Теперь, пообщайтесь с клиентами этого тренера вживую и все у них узнайте. И здесь все гладко? Тогда идите к тренеру и уже поговорите с ним, узнайте об его образовании, опыте и других нюансах.

И самый последний пункт, который расставит все точки над “Ы”. Поможет вам выбрать вашего идеального личного тренера по фитнесу – это метод сравнения. Если вам понравилось, как работают несколько тренеров в зале, но вы не знаете, кого выбрать, просто возьмите у каждого тренера по одному занятию, и тогда все сомнения рассеяться. А значит, вы будите точно знать, на ком остановиться.

Помните, ваше здоровье зависит от вашего выбора. Сделайте его осознанно, а, не основываясь на поверхностных рекомендациях от не знакомых вам людей.

Напоследок, рекомендую прочитать эти интересные обзоры:

С уважением, Алексей Динулов

Как выбрать персонального тренера по фитнесу

По данным Росстат, в 2017 году количество посетителей спортивных центров в России превысило 5 млн. человек, а число их сотрудников – более 27 тысяч. Можно ли утверждать, что все эти люди – профессионалы высокого уровня? К сожалению, нет: единых квалификационных требований к персоналу фитнес-клубов не разработано, а профессии «фитнес-инструктор» официально не существует, поскольку в законодательстве она не упоминается. На что в таком случае стоит ориентироваться, выбирая человека, которому можно доверить свою красоту и здоровье?

Зачем нужен персональный тренер?

А стоит ли вообще тратить время на поиски личного тренера и деньги на оплату его услуг? Ответ однозначный: если вы действительно хотите достигнуть поставленной цели и сохранить здоровье – стоит. Что сделает тренер:

  • Составит персональную программу тренировок с учетом цели (например, похудеть или набрать мышечную массу), возраста, уровня подготовки, состояния здоровья.
  • Обеспечит безопасность во время занятий, ведь даже банальная пробежка может стать причиной травмы при неправильной технике и неверно подобранной обуви.
  • Гарантирует персональный подход, индивидуальную корректировку программы в зависимости от успехов и возможностей клиента.
  • Мотивирует, настроит на успех, выведет из зоны комфорта, заставит поверить в свои силы.

Занятия с индивидуальным наставником – это не дополнительные расходы, а, напротив, экономия денег, ведь их не придется тратить на бессмысленные тренировки и восстановление здоровья, подорванное травмами, непосильными нагрузками и резкими ограничениями в питании.

Критерии выбора

Обратиться за советом на ресепшн или выбрать в качестве инструктора любого свободного тренера – путь наименьшего сопротивления, который может привести в тупик. Лучше потратить некоторое время и проанализировать достоинства кандидатов, обращая внимание на критерии, о которых пойдет речь ниже.

Основное образование. С этим параметром все не очень просто. Дипломов по специальности «фитнес-инструктор» не выдает ни один российский вуз, поэтому оптимальным будет физкультурное образование. Значимый плюс кандидата – диплом, например, Университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Академии физической культуры (если речь идет о Москве) и других подобных вузов. Как минимум, такое образование гарантирует наличие знаний по физиологии, анатомии и умений оказывать первую медицинскую помощь при травмах.

Сертификация. Сам факт наличия сертификата – не гарантия профессионализма: нередко они выдаются не за навыки, а за деньги. Тем не менее, с регалиями сотрудников тренажерного зала стоит познакомиться хотя бы для того, чтобы убедиться, что тренер не стоит на месте и стремится развиваться, осваивать новые методики, появляющиеся постоянно. Как правило, дипломы и сертификаты работников фитнес-центров вывешиваются на отдельный стенд, ну а если его нет – обратитесь на ресепшн.

Внешний вид. Конечно, больше доверия вызывает специалист, который находится в отличной физической форме и одной своей внешностью мотивирует к занятиям. Однако этот параметр довольно субъективен: инструктор 50 лет никогда не будет выглядеть так же, как 30-летний, но при этом он обладает опытом и знаниями.

Опыт. Речь идет именно о работе фитнес-инструктора, а не о личных спортивных достижениях. Хорошо, когда у специалиста есть собственные кубки и медали, однако тренироваться самому и тренировать других – вещи разные. Если человек трудится в индустрии хотя бы больше двух лет – значит, у него есть и собственные методические разработки, и опыт работы с травмами.

Клиенты. Начните посещение спортивного клуба с самостоятельных несложных тренировок – например, на велотренажере. За это время посмотрите, как тренеры работают с подопечными, а потом и пообщайтесь с клиентами: расспросите о методиках, результатах, проблемах, мнениях о специалисте.

Личные достижения. Под достижениями в данном случае понимается должный уровень тренерской работы. Призовые места на соревнованиях, которыми может похвастаться инструктор, – безусловно, повод для гордости, однако портфолио тренера – это достижения его клиентов, уровень их удовлетворенности процессом и результатом занятий, малое количество травм.

Стоимость. Занятия с хорошим специалистом не могут стоить дешево, ведь работает закон рынка: чем больше клиентов (а их у профессионалов всегда много), тем выше цена услуги. Но и принцип «чем дороже – тем лучше» не работает: сумма может определяться иными факторами – например, коммерческой политикой клуба. Фактор стоимости, конечно, играет некоторую роль при выборе, но далеко не основную.

Первая встреча

Выбрав 2-3 кандидатов, пообщайтесь с каждым из них профессионально и лично. В первом случае – это одна персональная тренировка, которая вовсе не обязывает и в дальнейшем посещать занятия именно у этого тренера. Если перед началом занятий он не расспросил подробно о состоянии здоровья, хронических заболеваниях, полученных ранее травмах – от него нужно бежать.

Как, впрочем, и от того, кто начинает работу с новичком с больших весов и самых сложных тренажеров. Задача инструктора на первом занятии – тестировать клиента, оценивать его возможности и уровень подготовки, подбирать оптимальные упражнения, оценивать функциональное состояние, но никак не испытывать предел возможностей с риском для здоровья.

Ну а личное общение – это беседа, в которой стоит задать несколько проверочных вопросов:

  1. Будет ли составлена программа тренировок на ближайшее время? Собственно, именно в этом и заключается работа наставника – определить проблему, найти пути ее решения и контролировать результаты. Если он не планирует тренировки хотя бы на две недели вперед – перед вами непрофессионал.
  2. Стоит ли употреблять спортивное питание? В начале тренировочного процесса никакой необходимости в этом нет, и если тренер рекомендует какие-то добавки и даже настаивает на их приеме – скорее всего, он преследует исключительно коммерческие цели.
  3. Можно ли пообщаться с другими клиентами? Если тренеру нечего скрывать и он уверен в собственном профессионализме, отзывы своих подопечных он воспринимает как дополнительную рекламу и не боится их.
  4. Какой программы питания необходимо придерживаться? Тренер может дать общие рекомендации по питанию и питьевому режиму, в первую очередь – до и после тренировок. Но составлять полноценную программу – задача диетолога, особенно если имеются проблемы с лишним весом и обменом веществ. Профессиональный инструктор не станет брать на себя такую ответственность, но, возможно, порекомендует врача, к которому стоит обратиться.
  5. Будет ли оказана помощь в случае травмы? Хорошие специалисты владеют довольно обширным багажом знаний по физиологии и правильно окажут помощь при травме или плохом самочувствии. Но при этом они не заменяют собой врача и не дают медицинских рекомендаций относительно способов лечения или лекарственных препаратов.

Если все испытания пройдены и хороший персональный тренер выбран – доверьтесь ему. Выполняйте рекомендации, даже если они кажутся вам нецелесообразными, не скрывайте маленьких грешков в виде срыва программы питания и лишнего пирожного, работайте вместе с ним – и тогда совместная цель обязательно будет достигнута.

Читайте также:  Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами?
Добавить комментарий