Секс с инструктором по фитнесу – полезное с приятным

“Есть девушки, которые приходят в зал почти раздетыми”. Фитнес-тренеры — о “подкатах” клиентов

Мода на ЗОЖ сделала из фитнес-инструкторов своеобразных героев нашего времени. Подкачанные и красивые, иногда они становятся не только примером для подражания в плане физической формы. GO.TUT.BY узнал у привлекательных фитнес-тренеров, как они реагируют на знаки внимания со стороны посетителей и приглашают ли на свидания симпатичных им клиентов или клиенток.

27-летний тренер Дмитрий Соловейко по образованию дирижер-вокалист, но 2 года назад переквалифицировался в инструктора тренажерного зала, окончив тренерские курсы. Сегодня к нему на тренировки ходят и одинокие молодые парни и девушки, и семейные пары, и даже тещи с зятьями. По словам Соловейко, инструктор должен быть готов к тому, что тренировка может не ограничиться упражнениями. Некоторые клиенты приходят не только за подкачанным телом, но и за человеческим общением.

— Среди моих клиенток есть разведенные женщины с лишним весом, которые приходят ко мне, скорее, как к психологу, а нагрузки — просто дополнение. Если я ограничу свою работу только тренерством, то потеряю клиента, — рассуждает Дмитрий. — Для меня нет запретных тем. Молодые парни советуются, как правильно вести себя с девушкой, если она не позвонила. Люди готовы доверить парикмахерам, тренерам и массажистам то, что не расскажут своим знакомым.

Есть и те, кто приходит в зал с четкой целью — найти себе пару. Чаще так ведут себя женщины: по оценке Дмитрия, таких примерно 30% от всех посетительниц. Мужчины в большинстве своем сосредоточены на улучшении физической формы, чтобы увереннее чувствовать себя вне зала.

— Как правило, легко понять, зачем человек пришел в зал. Например, как-то на персональное занятие ко мне записалась танцовщица, у которой и так было офигенное тело. Оказалось, она просто хотела со мной познакомиться.

Иногда клиентки находят Дмитрия в соцсетях и заваливают личными сообщениями.

— Одна девушка писала очень откровенные сообщения. Мне показалось, что она была нетрезвой, потому что в здравом уме девушка вряд ли бы осмелилась написать такую чушь. Обычно после таких сообщений девушки перестают ходить на тренировки: им становится стыдно, — рассказывает инструктор.

Дмитрий — свободный молодой человек, поэтому не видит ничего преступного в том, чтобы продолжить общение с клиенткой за пределами зала, если есть взаимный интерес. Его трудовой контракт этого не запрещает.

— Если симпатичная женщина проявляет ко мне интерес, то иногда я не против личной встречи. Мы взрослые и свободные люди, почему нет? Но надо помнить: как только начнешь строить с девушкой отношения личного характера, она перестанет тебе платить. Если и продолжит тренировки, то уже бесплатно.

Дмитрий видел примеры, когда отношения тренера и клиента заканчивались свадьбой. Что касается подопечных, которые уже замужем, с ними инструктор устанавливает четкие рамки и ограничивается исключительно рабочими отношениями.

— У меня занимается замужняя женщина, у которой есть дети. Она потрясающе выглядит и, не скрою, у нас есть взаимная симпатия. Она часто повторяет: «На тренировке я ненавижу тебя, скотина, а когда смотрю на себя в зеркало, то люблю тебя». Но мы оба понимаем, что мы не можем зайти дальше похода на кофе.

Дмитрий уточняет: общение с девушками — не главная его цель, поэтому он не рассматривает тренировку как повод для физического контакта. Хотя отмечает, что некоторые коллеги позволяют себе лишнее.

— Бывает, инструктор начинает «лапать» клиентку. Я не избегаю тактильного контакта, но делаю это очень осторожно: едва касаясь пальцами, на секунду нажимаю на определенные мышцы, чтобы клиент правильно распределял нагрузку.

При выборе инструктора Дмитрий Соловейко советует ориентироваться не на пол, а на его компетентность. Хотя надо учитывать, что для эффективного результата придется быть откровенными с представителем противоположного пола.

— Девушки должны рассказывать тренеру о менструальном цикле, чтобы правильно подобрать нагрузки, а некоторые стесняются обсуждать эту тему с мужчинами. В некоторых моментах женщина-тренер действительно лучше понимает клиенток, как и музыкальный педагог мужского пола тоньше чувствует, как меняется голос мальчиков-подростков, ведь он сам это проходил.

Дмитрий Соловейко не отрицает, что тренерам важно хорошо выглядеть: к симпатичному и хорошо сложенному инструктору многие идут охотнее.

— Но было бы странно заниматься у специалиста, который не является примером классной физической формы. Вряд ли бы вы пошли на семинар «Как заработать миллион» к человеку, который ездит на троллейбусе, — пожимает плечами Дмитрий.

Но, разумеется, инструктор, в какой бы классной форме он ни был, не всегда способен заинтересовать тех, кто приходит в зал найти себе пару. Ведь есть и другие посетители.

— Есть девушки, которые приходят в зал почти раздетыми (в открытых топах и суперкоротких шортах) и максимально эффектно делают упражнения, демонстрирующие их телосложение. Они выгибаются, практически становятся в «позу собаки», показывая ягодицы и декольте, — делится тренер. — Я наблюдал картину, как инструктор подходил к таким посетительницам с вопросом, ради чего они в зале. Девушки отвечали: «Мы пришли познакомиться с мальчиками и подкачать попу». А потом они обижаются, что парни хотят от них быстрых отношений. Тогда не надо показывать всем своим видом: «Я хочу секса!»

Не только фитнес-тренеры мужского пола получают знаки внимания от клиенток. GO.TUT.BY узнал у инструкторов-женщин, часто ли подопечные флиртуют с ними и как на это реагируют сами инструкторы.

Персональный тренер Анастасия Щадинская рассказывает, что мужчины нередко записываются к специалистам-женщинам ради знакомства, а не кубиков на прессе.

— Они скептически относятся к хрупким и симпатичным фитнес-тренерам до первой серьезной нагрузки. Мужчины не представляют, как я смогу подстраховать их или улучшить крепкое мужское тело. Зачастую главная цель записывающихся на занятия не позаниматься спортом, а «подкатить». Хотя во время тренировки передо мной клиент, а не мужчина или женщина. Я не избегаю тактильного контакта и не задумываюсь о разнице полов. Бывает, что человек распыляется на комплименты и шутки, флиртует, а не работает на результат. Тогда я объясняю, что у меня есть молодой человек, а здесь я хочу отрабатывать свои деньги как тренер.

Фитнес-тренер Маргарита Гуртанова тоже пресекает попытки завязать близкое общение:

— Всегда стремлюсь установить контакт с клиентом, иногда позволяю отойти о спортивных тем и поговорить о чем-то «левом». Но темы личной жизни и любые вопросы сексуального характера под запретом, хоть в трудовом договоре и не прописано табу на личные отношения с клиентами. Естественно, были ситуации, когда молодые парни пытались меня «склеить». Для них тело фитнес-инструктора — это символ сексуальности и притягательности. Но такое общение я пресекаю на корню.

Секс с инструктором по фитнесу?

Недавно были опубликованы результаты анонимного соцопроса, проводимого Иллинойзским научно-исследовательским центром психологии и социального моделирования среди мужчин инструкторов по фитнесу некоторых крупных городов США. По результатам исследования выяснилось, что из числа всех посетительниц спортзалов около 64% хотя бы один раз занимались сексом со своим инструктором, причем 28% делают это более-менее регулярно. Больше всего любительниц подтянутых мужских тел оказалось в возрастной категории 28-35 лет – 81,4%, остальные проценты практически поровну поделили между собой девушки возрастных категорий 20-27 лет и 36-43 лет – 9,2% и 8,3%, соответственно. Оставшийся 1,1% достался романтичным натурам до 20 лет и дамам бальзаковского возраста.

Каков же процент стройных атлетов, которые не против внеурочных «тренировок» со своими подопечными? По результатам исследования выяснилось, что, даже не смотря на суровые правила, запрещающие какие-либо отношения с посетительницами «островков здоровья» под страхом увольнения, 73% фитнес-инструкторов помогают своим клиенткам сжигать лишние калории и после тренировок.

На вопрос, что является главной причиной такого секс-бума на фитнес-инструкторов, были получены довольно интересные ответы.

Инструктор №1, 28 лет: «Многие мои клиентки время от времени делают неоднозначные намеки, подкладывают записки, некоторые даже умудряются узнать номер сотового и отправляют смс-ки, были случаи, когда «случайно» встречали после тренировки. Основной причиной является явное невнимание со стороны их собственных мужчин – будь то муж или парень. Это уже не говоря о тех, кто в данный момент вообще не испытываем мужского внимания. Во время тренировок мне по роду деятельности положено уделять как можно больше внимания всем моим клиентам: составлять для них индивидуальные планы занятий, следить за правильностью выполнения упражнений, консультировать по различным видам нагрузок. Получается, что за то время, которое женщины проводят в зале, я уделяю им больше внимания, чем их любимый человек, у которого, придя домой, хватает сил только доползти до дивана и нажать на кнопку пульта от телевизора. Честно говоря, я делаю то же самое, но об этом знаю только я.»

Читайте также:  Фитнес клуб в Батайске «Плаза Фитнес»

Инструктор №2, 34 года: «Все дело не в том, что фитнес-инструкторы круче выглядят или все они донжуаны. Нужно просто оказаться в нужном месте в нужное время. Изюм в том, что во время занятий в спортзале в любом организме, как в мужском, так и в женском, увеличивается выработка тестостерона, который, главным образом, отвечает за нашу сексуальность. Вот вам и вся разгадка. Мышцы работают, кровь бурлит, сексуальное напряжение растет, так почему бы не продолжить сжигание калорий в уютной обстановке? Тем более, что за полчаса секса уходит около 200ккал, кроме того, секс помогает значительно снять напряжение. Получается, что совмещаем приятное с полезным.»

Инструктор №3, 31 года: «Никакой загадки тут вообще нет. Объяснение в самом слове «фитнес». Оно означает «быть в хорошей спортивной форме». Вот представьте себе обычного мужчину, который весь день проводит в офисе и не посещает спорзал: ссутулившийся от постоянного сидения перед монитором, часто в очках и с приличным животиком. А кого мы встречаем в спорзале? Подтянутые мужчины, следящие за своим весом, да и общим внешним видом, здоровая атмосфера, каждая мышца на теле играет. Естественно, хороший пресс привлекает больше, чем мужчина «на 9м месяце», вот дамам и хочется проверить, что там еще скрывается под одеждой. И логично предположить, что более продолжительным секс будет именно с мужчиной в хорошей спортивной форме – он явно более выносливый. А еще, многие девушки, приходя в спортзал полноватыми, и приобретая более-менее скульптурные формы, хотят проверить, насколько хорошо работают результаты их потения в зале. Муж – он выполняет супружеский долг, а инструктор уже пресыщен красивыми женскими формами, и если отреагирует на стрельбу глазами, значит она уже в форме и привлекает мужчин как прежде. Мне даже делать ничего не приходится – наоборот, идет борьба за мое внимание.»

Инструктор №4, 39 лет: «Сам я никогда не “клею” собственных клиенток и большинство моих знакомых инструкторов тоже не занимаются соблазнением. Но иногда очень сложно устоять от соблазна. Не все девушки приходят на тренировки с проблемной фигурой. У многих из них отличная фигура, но есть желание подтянуть мышцы. И когда такая девушка начинает чуть ли не приставать. кровь в моих жилах просто закипает! Еще по секрету скажу, что многие инструкторы являются соревнующимися спортсменами с повышенным уровнем тестостерона. В этой ситуации просто невозможно устоять против красивой девушки. В какой-то степени встречи с инструкторами очень удобны девушкам, т.к. на тренировке можно отлично пообщаться.»

Место встречи изменить нельзя

Вопреки устоявшемуся мнению, что амурные дела с фитнес-инструкторами творятся непосредственно в стенах оздоровительных заведений, респонденты отметили, что больше всего любовных утех проходит в их собственной квартире – 57,9%; если же воспылавшие страстью живут в двух часах езды от дома, то есть более дорогой вариант – номер в ближайшей гостинице готовы снять 32,8% опрошенных; на вариант «дешево и сердито» – на заднем сиденье автомобиля – согласны лишь 8,5%, а вот на секс в самом спорткомплексе отваживаются лишь 0,8%: сюда входят личная раздевалка тренера, душевая, опустевший спортзал. Но, как отмечают сами инструктора, за столь дерзкое нарушение правил оздоровительных комплексов они могут лишиться места работы и испортить карьеру.

Надеемся, что результаты данного опроса заставят многих мужчин задуматься, стоит ли отпускать свою подругу саму в спортзал в то время, как вы с друзьями собираетесь на очередные посиделки за бутылочкой пива, и не пора ли самому взяться за приближение своего тела к стандартам Аполлона?

Секс с фитнес-тренером. Зачем оно вам надо?

Настоящий тренер – это нечто большее, чем просто фитнес-инструктор. Иногда он становится для нас источником вдохновения, другом и даже в какой-то мере личным психологом. Но порой так легко переступить грань дозволенного. И это неудивительно.

Идеальное тело, внимательность к вам как к клиенту, постоянный телесный контакт и приятное общение… Как же удержаться от соблазна, особенно если вы не связаны узами брака или отношениями?

Давайте разберемся, какие последствия могут быть, если вы все-таки решили заняться сексом с фитнес-тренером.

Не тренер, а Казанова

Во-первых, нужно понимать, от кого исходит инициатива. Если тренер постоянно проявляет к вам знаки внимания, делает неоднозначные намеки или регулярно прикасается к вашему телу (когда этого не требует выполнение упражнения), то стоит задуматься: а профессионал ли он? Конечно, ему, как и любому другому человеку, не запрещено испытывать к кому-то симпатии. Но это возможно лишь вне тренажерного зала.

Ни один по-настоящему профессиональный тренер не позволит себе лишнего во время занятий.

Если же фитнес-инструктор неустанно флиртует с вами на тренировке, рекомендуем понаблюдать за его поведением с другими клиентами. Не удивляйтесь, если увидите, что он подкатывает и к остальным. Что ж, понятно, что цель его работы это не помощь другим на пути к идеальному телу, а интрижки с симпатичными клиентами. Как думаете, сможете ли вы добиться хороших результатов с таким тренером? Ответ очевиден. Наш совет – бегите от него подальше.

Помните, что в спортивном клубе вам, в первую очередь, предоставляют услуги, как и в любом другом месте. Согласитесь, если вдруг на приеме у врача специалист начал бы оказывать вам знаки внимания, вы бы засомневались в его компетентности и, скорее всего, были бы возмущены. Тренер – это такой же специалист, который не должен нарушать границы.

Энди Макглинн, один из самых популярных персональных тренеров Великобритании и директор Lifestyle Fitness Personal Training, категоричен в этом вопросе:

«За многие годы работы в сфере фитнеса, к сожалению, я могу рассказать много историй о том, как личные тренеры устанавливают сексуальную или романтическую связь со своими клиентами, и неудивительно, что в 99% это не заканчивается прочными отношениями, наполненными любовью», – рассказал он в интервью для Daily Mail.

Придержите свою пылкую натуру

А что же делать, если вы ну никак не можете удержать свою страсть и сами проявляете инициативу?

Да, ситуация не из лёгких. Ведь так хочется поддаться чувствам и, чтобы эти кубики на животе и накаченные ягодицы хоть ненадолго стали ближе к вам. К тому же, исследования установили, что во время упражнений вырабатывается один из «гормонов счастья и радости» дофамин. И тогда вы чувствуете возбуждение и становитесь более склонными к сексу.

Опять же стоит понимать, что вы можете быть не первым, а также далеко не последним секс-партнером среди клиентов для вашего тренера. Если ваш обожаемый наставник согласился провести ночь с вами, это не означает, что вы стали чем-то особенным в его жизни. Где гарантия, что остальные клиенты не побывали с ним в постели?

Вроде бы обычная ситуация, но она может стать не самым приятным периодом в вашей жизни. Почему? Ревность. Да-да, она самая. Даже если вы изначально рассчитывали только на секс, после близости у вас могут появиться чувства к тренеру. Особенно это касается женщин, ведь доказано, что они чаще привязываются к своим сексуальным партнерам. И вот внезапно вы видите, что ваш тренер переключился на кого-то другого. Вот и все. Походы в спортклуб превращаются в мучения, а в тренажерном зале вместо того, чтобы работать над собой, вы начинаете пристально следить за каждым словом или жестом тренера, предназначенным для других клиентов. О какой продуктивности занятий тогда может идти речь?

Ещё одна причина, почему стоит воздержаться от секса с инструктором – чувство неловкости. Не каждый человек достаточно раскрепощен, чтобы после бурной ночи вести себя, как ни в чем не бывало. И вот представьте ситуацию: на следующий день вы приходите на тренировку и…даже не можете посмотреть в глаза инструктору. Или же вы с тренером начинаете как-то неловко вести себя, выкидывать глупые фразочки или чего хуже неудачные шутки. Лучше уж избавьте себя от таких ситуаций.

Благоразумность – наше все

Энди Макглинн уверяет, что, как только у тренера и клиента возникает сексуальное влечение или романтические чувства друг к другу, единственным разумным решением будет прервать профессиональный контакт. Продолжить общение можно за стенами спортивного клуба.

О связи между инструктором и клиентом Энди знает не понаслышке. Свою девушку он встретил именно в фитнес-центре, будучи её персональным тренером:

«Только после того, как мы закончили тренироваться вместе, мы продолжили личные отношения. Я не сомневаюсь, что, если бы мы продолжили наши отношения, будучи тренером и клиентом, это повлекло бы неудачу по обоим пунктам».

Как видите, когда хотите достичь хороших результатов, не стоит вступать в сексуальные отношения с тренером. Если, конечно, вы не охотник или охотница за привлекательными телами и в спортивный зал ходите, чтобы познакомиться с кем-то симпатичным.

Читайте также:  Мифы и стереотипы в бодибилдинге

И помните, что выбор всегда остается за вами. Решение, как распоряжаться своим телом и своей жизнью вправе принимать только вы. Но перед тем как окунуться в океан удовольствий, старайтесь все же чаще задаваться вопросом: «А оно мне надо?».

Очень хочу своего тренера по фитнесу

Я знаимаюсь в тренажерном зале индивидуально ос своим тренером. Все было просто гуд пока я не поняла, что мне начинает нравиться мой тренер, теперь это “нравится” переросло в сильное сексуальное …

[quote]А мне вот приходилось от тренеров отбиваться, лезли ко мне с намеками. Так что не знаю. У меня сложилось впечатление что тренера сами потрахатсья не проч.[/quote]

Конечно не проч, кто же откажется на халяву!:)))

Я в залах зависаю с 12 лет, сейчас мне 30 и у меня сложилось определенное мнение об инструкторах – это особая порода людей (как гаишники:))) И если честно, что бы мужику накачаться нужно быть в достаточной мере эгоистом, все их мысли направлены в себя, смотрите сами: 1 Нужно постоянно думать о своем рационе (раз 7-8 пожрать в сутки и еще что бы лишних калорий не было); 2 Весь распорядок дня зависит от их тренировок – все остальное потом; 3 Нужно хорошо высыпать, лучше всего еще и днем пару часов храпануть. Думаю этого достаточно. Вот только в этом случае у качков результаты прут. Так что качки любят только себя (сам таким когда то был :))

МаришаЕсли вы готовы пойти на измену мужу – соблазняйте тренера.

Если не готовы – смените инструктора /фитнес клуб / перестаньте на индивидуальные тренировки ходить.

Просто так желание никуда не денется.

Кстати с мужем у вас в постели как? Я вот когда удовлетворена, со мной такая фигня не происходит, на левых мужиков не западаю.У нас с мужем страстье сть, не смотря на 8 лет отношений. но не буду лукавить..это все таки не как в первый раз, когда чувство страсти всепоглащающее, хотя у нас в постели случаються ну очень жаркие моменты))) Наверное меня больше возбуждает неизведанность – а как будет с другим?

Уверяю вас что через 5-6 раз с тренером, будет такое же ощущение как и с мужем.

Так стоит ли ради этого рисковать благосостоянием семьи и детей

Но если уж так чешется, вперед на амбразуры. Но будьте готовы пополнить ряды разведенок(одиночек)

Я ушла с того зала, ну его н. так и не решилась на предательство, выбросила из головы это все. Нужно себя побольше нагуржать чем то, а то всякая херн*я в голову лезет.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

И вобще я решила мужа уговорить вместе в зал ходить.

Я тоже тренер в спортзале)

хм..зачем ей менять шило на мыло))))

Автор – вы не любите своего мужа. Сейчас хотите другого, значит уже не хотите его. Затем начнете сравнивать его с другими мужчинами. Или уже начали: руки слабые, кожа тестостероном не пахнет, унитаз смывает плохо, зубную пасту закручивает не так как вам нравиться. Короче вы уже включили модель поведения разрушающую Вашу семью. Итог будет именно таким. Остановитесь пока не поздно, красную линию вы еще не перешли и все можно вернуть в свое русло. Займитесь мужем, сделайте из него идеального мужчину которого будете хотеть. Подумайте вот еще над чем – ваш тренер знает, что вы замужем и сам с вами флиртует, то есть готов в перспективе разрушить чужую семью. Значит и с вами он порвет как только появиться клиентка с более упругой попкой или тугим кошельком, а вы останетесь с мужем рогонсцем или одна с долгожданным ребенком.

Е*ать, что тут втирать? По комментариям автора видно что хочет и ей пох! Автор, не е*и людям мозг. Иди и тра%ай*ся!

Е*ать, что тут втирать? По комментариям автора видно что хочет и ей пох! Автор, не е*и людям мозг. Иди и тра%ай*ся!

Шейля, не осилил до конца комменты, если так решила (53-54 посты), то я беру свои слова обратно. Может и есть такие мысли, мало кто ангел на этой грешной земле, но обсуждать все таки такие вещи в инете. Удачи тебе в жизни, радости семье, а самое главное пусть малыш растет вам на радость.

(к 59 посту) Сори, ШейлА*

У меня мой парень тренер по фитнесу и борьбе разных направлений. Очень красивый, высокий, естественно спортивный, самовлюбленный. Я к нему тоже хожу в зал заниматься. И так прикольно наблюдать, как девочки и тетеньки ему глазки строят, надеются на что-то. И как у них киснет лицо, когда мы с ним баловаться начинаем. А нам от этого смешно. Я его сама заставляю им улыбаться, чтобы клиенток не потерял, у самой работа такая, что желательно быть холостой, а после работы проводим досуг вместе, занимаемся сексом. Он уже нагулялся и приелось ему все это. Автор, а я бы на вашем месте с ним бы конечно переспала, только все продумала бы тщательно.

А мне то что с моим синеглазым интеллигентным мальчиком что делать? 4 года мучаюсь, а я ведь моложе не становлюсь. Он так разговаривает, при касается – ну все, каждый раз думаю – сейчас предложит после тренировки встретиться , но нет. Опять мимо. И так 4 года. Но что – то есть, или иллюзия?

Переспать и все.

А ты то со своим переспала?

Я знаимаюсь в тренажерном зале индивидуально ос своим тренером. Все было просто гуд пока я не поняла, что мне начинает нравиться мой тренер, теперь это “нравится” переросло в сильное сексуальное желание, я уже заниматься тренировками спокойно не могу. С его стороны тоже есть флирт, делал комплименты, провожал пару раз домой. Проблема в том, что я замужем, у нас есть долгожданный ребенок, я люблю мужа, изменять ему не хочу, но совладать перед страстьюк другомумужчине уже не могу. Желание захватывает меня, я постоянно думаю о своем тренере, фантазирую какой он в постели. Он так приятно пахнет, хочу в полной мере ощутить запах его кожи и ощущать какие крепкие у него мышцы, какие сильные руки. Дошло до того, что он сниться мне в очень откровенных снах, у меня даже случился оргазм во сне.Мужа жалко, мне стыдно перед ним, перед самой собой(((Я сошла с ума наверное. Что делать уже не знаю? Оставить все на уровне флирта? Сбежать от туда, пойти в другой зал или в лоб сказать ему о своем желании? Помогите советом!

Здравствуйте,Шейла. Честно сказать я оказалась в такой же ситуации,нравиться тренер и всё тут. Только у меня нет семьи,а у него есть девушка. И я поняла что если разрушить чью-то жизнь,то обязательно кто-то разрушит мою. Бегите из этого зала пока не натворили глупостей. Честно сказать -я вам завидую,я всегда мечтала иметь семью,любимых людей которых никогда ни при каких обстоятельствах нельзя предавать. СЕКС НЕ ЛЮБОВЬ.

Секс между инструктором и клиентом

#1

  • Участник форума
  • 2 500 сообщений
  • Сообщение изменено: Фемидочка (29 марта 2009 – 12:34 )

    #2

    Было бы желание, будет и успех.

  • Выступающий спортсмен
  • 3 454 сообщений
    • Пол:Мужчина
    • Город:Химки, МО

    Так может не инструктор то нужен.

    Е*итесь все вы на здоровье,
    Отбросив глупый ложный стыд,
    Позвольте лишь одно условье
    Поставить, так сказать, на вид:

    Е*итесь с толком, аккуратней:
    Чем реже е*ля, тем приятней,
    И боже вас оборони
    От беспорядочной ебни.
    (с) Лука Мудищев

    Ну а если по серьезному, то врядли уважающий себя тренер будет с клиентом поддерживать такие отношения.
    Так что самой решать придется, либо спортом с ним заниматься либо сексом

    #3

  • Участник форума
  • 2 500 сообщений
  • Ну а если по серьезному, то врядли уважающий себя тренер будет с клиентом поддерживать такие отношения.

    #4

  • Привилегированный пользователь
  • 3 939 сообщений

  • ПОПУЛЯРНО

    #5

    Было бы желание, будет и успех.

  • Выступающий спортсмен
  • 3 454 сообщений
    • Пол:Мужчина
    • Город:Химки, МО

    Фемидочка , ну конечно не перестанет))))))
    я сам 3 года отработал тренером в фитнес центре и прекрасно понимаю про что ты говоришь)))) не один раз телефон приходилось менять.
    Как меня мой старший товарищь научил, я такого мнения и придерживаюсь сам.
    У тренера должно быть 2 правила основне
    1.Не спать с клиентом
    2.Не подлизываться, не “лизать зад” клиенту

    Читайте также:  Самые распространенные мифы в фитнесе

    #6

  • Участник форума
  • 17 992 сообщений
    • Пол:Мужчина
    • Город:Украина

    Ну а если по серьезному, то врядли уважающий себя тренер будет с клиентом поддерживать такие отношения.

    Сообщение изменено: maggot83 (29 марта 2009 – 01:05 )

    12 фактов про фитнес, о которых вам не расскажет тренер

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом.

    AdMe.ru узнал любопытные факты о фитнесе, которые помогут сделать ваши тренировки более эффективными, полезными и приятными. А в конце статьи вы найдете бонус, который, возможно, добавит мотивации для занятий спортом.

    1. Заметного результата придется ждать достаточно долго

    Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок вы заметите примерно через 2–3 месяца. Другие же увидят положительные изменения вашего тела не раньше чем через полгода. Также важно понимать, что залог успеха — это регулярность, частота тренировок и грамотное питание. От двух ударных тренировок в неделю особой пользы не будет. Вы сможете достичь хороших результатов при 3 силовых и 2 кардиотренировках в неделю. Причем не обязательно тратить на зал 5 дней в неделю. В качестве кардионагрузки вполне может выступать обычная прогулка.

    2. Не всегда получится достичь желаемого результата

    Если у вас в голове сложился образ идеальной фигуры и вы хотите достичь такого результата при помощи фитнеса, будьте готовы к тому, что это может не получиться. Во-первых, стоит учитывать изначальные, генетические данные каждого человека и особенности телосложения. У кого-то мышцы от природы растут лучше, а у кого-то более быстрый метаболизм. Кроме того, многие профессиональные спортсмены и фитнес-тренеры используют специальные препараты, чтобы добиться желаемой фигуры. Ставя перед собой недостижимую при ваших данных цель, вы можете не только потерять мотивацию, но и обзавестись не вполне гармоничной фигурой. Для постановки правильной цели нужно объективно себя оценить, учесть свои возможности и ограничения и постараться добиться максимально хорошей формы при своих исходных данных.

    3. Обычно достаточно 5–7 занятий с тренером

    Тренеры очень любят говорить, что каждому нужна персональная программа тренировок и что самостоятельно вы не сможете ее составить. Это не так. Вам нужен тренер, который поставит технику. Обычно 5 занятий для этого достаточно. Дальше вы сможете заниматься сами. Примерно через полтора месяца можно взять несколько занятий у другого тренера, чтобы он проверил, все ли верно вы делаете, и ответил на накопившиеся вопросы. Больше тренер объективно не нужен. Другое дело, что занятия с тренером сильнее дисциплинируют, но это уже вопрос личной мотивации.

    4. Только базовые упражнения помогут построить красивое тело

    Тренерам выгодно держать клиента около себя как можно дольше, поэтому они часто пренебрегают базовыми упражнениями и предлагают множество изолирующих на разные группы мышц. Но важно понимать, что именно на базовых упражнениях нужно сосредоточиться, чтобы достичь хорошего результата. Базовые упражнения — это выпады, жимы, становая тяга, приседания и отжимания. Мышечный корсет строится именно благодаря им. При этом базовые упражнения тоже имеют разную эффективность. Важно опытным путем понять, на какие упражнения лучше отзываются ваши мышцы. Для развития ягодичных мышц, например, кому-то больше подходят приседания, а кому-то — выпады. Конечно, изолирующие упражнения тоже важны, более того, обычно их интереснее и приятнее выполнять, но ограничиваться только ими не стоит.

    5. Спортпит, как правило, вообще не нужен

    Новички, которые только пришли в зал, часто верят в волшебную силу спортивного питания. На самом деле, если у вас достаточно разнообразный и грамотный рацион и вы не хотите участвовать в конкурсе бикини, вам не нужен спортпит. Даже если тренер в зале настойчиво будет предлагать вам протеин или жиросжигатель, не поддавайтесь. Возможно, он просто хочет немного на вас заработать, порекомендовав вам волшебное средство из местного фитнес-бара. Вам не нужен жиросжигатель, вы и так будете худеть. Правильное питание плюс регулярные тренировки в перспективе дадут вам красивую фигуру безо всякого спортпита.

    6. С помощью фитнеса не обязательно получится полностью избавиться от целлюлита

    То, что не существует антицеллюлитной косметики, кажется, поняли уже все. Но еще бытует стойкое убеждение, что регулярные спортивные нагрузки помогут вам навсегда забыть об этой проблеме. Это не совсем так. Любые тренировки, силовые или кардио, сами по себе не убирают целлюлит. Даже если вы качественно тренируетесь, но при этом много едите, пусть и здоровую еду, целлюлит вполне может остаться. Есть и хорошая новость: если вы будете регулярно заниматься и следить за питанием, то целлюлит будет значительно менее выражен.

    7. Чтобы добиться красивого пресса, не обязательно часто его качать

    В зале многие любят качать пресс на каждой тренировке, но на самом деле это не так уж необходимо. Более того, при определенных упражнениях можно, наоборот, только расширить талию. Если вы хотите красивый пресс, не стоит его целенаправленно напрягать. Мышцы живота получают достаточно нагрузки во время базовых упражнений. Приседания и выпады прорабатывают мышцы намного лучше скручиваний. Так что вам хватит одной тренировки на пресс в неделю.

    8. Красивое тело нельзя построить только с помощью пилатеса, танцев и йоги

    Дело в том, что для построения красивого рельефного тела нужны мышцы, а они прорабатываются только при силовых тренировках. Кроме того, мышцы сжигают больше калорий, потому что на их питание и поддержание уходит много энергии.
    Групповые занятия типа пилатеса, разнообразных танцев и йоги — отличное дополнение к тренажерному залу, но не полноценная замена. Если ваша цель — не просто сбросить пару лишних килограммов и получить хорошее настроение, то не забывайте про силовые тренировки.

    9. Женщинам нужно делать больше подходов и меньше отдыхать после упражнений

    Мужской и женский фитнес отличаются. Залог успеха женских тренировок — больше подходов и повторений с короткими промежутками отдыха. Дело в том, что женщины, в силу природных данных, не могут тренироваться до отказа мышц, поскольку есть внутренняя установка не надорваться. Поэтому женщинам нужно догружать мышцы и брать их многоповтором, а не предельным весом. Также женщинам достаточно отдыхать 30–40 секунд между подходами, в отличие от мужчин, которым необходимо восстанавливать силы после больших весов.

    10. Нельзя много тренироваться и мало есть

    Дефицит калорий необходим, если вы хотите сбросить вес. Тем не менее важно не впадать в крайности. Если вы будете много заниматься в зале и при этом мало есть, то ваш организм ответит замедлением метаболизма и переключится на режим сбережения энергии. Поэтому не стоит усиленно тренироваться каждый день и значительно урезать калории: так вы только изнурите себя и свой организм. Кроме того, перегруженный организм испытывает стресс, а это значит, что он склонен к набору веса впрок. Если хотите сбросить вес, попробуйте не есть 1–2 часа после силовой тренировки.

    11. Кардиотренировки должны быть грамотными

    Кардиотренировки — это полноценный вид тренировок. Во время кардиосессии вы тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышаете свою выносливость и сжигаете жир. Если вы выделяете для кардио отдельный день, то помните, что процесс жиросжигания запускается только после 40 минут занятий. То есть в общей сложности вам нужно провести на беговой дорожке или на эллиптическом тренажере больше часа. В том случае, если вы выполняете кардиосессию сразу же после силовой тренировки, то жиросжигание начинается с первой минуты, поэтому вам будет достаточно 20 минут.

    При выполнении кардиотренировок следите за пульсом. Он должен быть в определенных рамках. Так, если пульс не достигает нижней границы частоты сердечных сокращений, вы получите весьма слабый результат. А если пульс будет выше верхнего предела, то вы рискуете своим здоровьем.

    12. Хорошую фигуру можно иметь и без спортзала

    Если у вас хорошие природные данные, вы не злоупотребляете вредной едой и алкоголем, то можете построить красивую фигуру самостоятельно, без спортзала. Главное — это регулярные и постоянные тренировки. Постоянство — это 90 % вашего успеха. Если вы будете регулярно заниматься дома несколько раз в неделю, ходить пешком и придерживаться здорового рациона питания, то успех вам обеспечен.

    Добавить комментарий