Сколько стоит ваш фитнес-клуб?

Откройте свой фитнес. Легко.

Ваша пошаговая инструкция для успешного фитнес-бизнеса

Для начинающих предпринимателей

Для действующих проектов

Перечень всех необходимых действий, расчетов, документов для открытия
фитнес-клуба от момента принятия решения до запуска

Это будет так легко и понятно, что Вы сможете сделать всё самостоятельно
_____________________________________
>>> Бесплатная консультация перед покупкой

ТАРИФНЫЕ ПЛАНЫ

Полный пакет документов. Берите и делайте!
Стоимость |
25 000 р.

Будьте лучше конкурентов!
Стоимость | 22 000 р.

Что входит в пакет:

Маркетинговый анализ.
Почему это важно: Вы решили открыть фитнес-клуб, выбрали место, но не учли количество потенциальных клиентов, их платежеспособность, наличие конкурентов. При таком подходе бизнес рухнет в первый же год, а Вы понесете серьезные материальные потери

Определяющим для успешного фитнес-клуба является наличие достаточного количества потенциальных клиентов, которым будет удобно посещать Ваш клуб

Что Вы получите: алгоритм расчета потенциальной свободной клиентской базы. Вы сможете самостоятельно рассчитать количество своих клиентов, определив радиус их нахождения, платежеспособность, наличие клиентской базы у конкурентов

Выгоды:
на этом этапе сможете понять, правильно ли выбрано место под фитнес- клуб. Будет ли Ваш бизнес успешным и востребованным именно в выбранном месте

Как рассчитать площадь тренажерного зала, зала групповых программ, раздевалок, ресепшн и т.д.

Почему это важно: Вы открыли клуб, а через полгода клиенты не помещаются в раздевалки. Рассчитывали, что в зале групповых программ будут заниматься 30 человек, а на деле вместительность зала на определенном уроке только 20 человек. Клиенты не довольны, они перестают покупать у Вас абонементы, рассказывают об этом своим знакомым, Вы теряете деньги и репутацию

Что Вы получите: Алгоритм расчета необходимых площадей клуба и корректное планирование его заполняемости

Выгоды: Вы сможете заранее понимать какое количество клиентов может посещать Ваш клуб в пиковое время, какие необходимы площади под тренировочные зоны, раздевалки, как рассчитать необходимую площадь на одного человека под разные виды групповых занятий

Как сэкономить на закупке оборудования, как найти своего поставщика оборудования, когда нужно начинать заказывать оборудование относительно даты открытия клуба. Перечень поставщиков оборудования
Почему это важно: На рынке огромное количество предложений по оборудованию. С виду более или менее одинаковое, а стоимость может отличаться в 10 раз. Как понять, что подойдет именно Вам?

Что Вы получите: алгоритм работы с поставщиками, на что необходимо обращать внимание

Выгоды: экономия самой затратной части инвестиций

Какое оборудование и в каком количестве закупить в тренажерный зал, зал групповых программ в соответствии с площадью клуба
Почему это важно: Оборудование – это самая затратная часть проекта, поэтому должна быть продуманна очень тщательно! Каждый потраченный рубль должен работать на Вас. Очень часто клубы закупают оборудование, которое потом не используется, а нужного оборудования не хватает

Что Вы получите: базовый набор оборудования для групповых программ, тренажерного зала, студии функционального тренинга, алгоритм расчета его количества

Выгоды: Вы сможете подобрать оборудование таким образом, что Ваш клуб будет максимально эффективным

Виды абонементов для продажи в фитнес-клубе / студии
Почему это важно: Вы открываете клуб и копируете те предложения, которые есть у конкурентов, или создаете абонементы, которые, как Вам кажется будут продаваться, полагаете, что чем больше видов абонементов Вы придумаете, тем лучше будут продажи. А затем оказывается, что вместо основных абонементов, на которые Вы делали ставку продаются дешевые и не выгодные. В результате Вы теряете выручку

Что Вы получите: перечень основных продаваемых видов абонементов с конкретным описанием и алгоритмом расчета их стоимости

Выгоды: Вы будете продавать именно те абонементы, которые дадут основную выручку и при этом охватят все группы клиентов, которые будут посещать Ваш клуб

Актуальный набор групповых программ, форматы уроков, формат вводной тренировки. Правила составления сетки расписания
Почему это важно: Групповые программы – это важнейший инструмент привлечения и удержания клиентов. Для того, чтобы сетка расписания была интересна Вашему клиенту, она должна быть грамотно составлена и учитывать его интересы. Инструкторы не должны придумывать уроки исходя только из названия и додумывать самостоятельно, как должно строиться занятие. Формат урока должен быть одинаков, независимо от смены тренера

Что Вы получите: актуальные, на сегодняшний день, групповые уроки и их описание. Форматы групповых уроков, которые тренеры смогут адаптировать и в дальнейшем работать в данном ключе. Правила составления сетки расписания групповых уроков.

Выгоды: Востребованные групповые занятия, которые будут привлекать и удерживать Ваших клиентов, что будет положительно сказываться на Вашей прибыли

Почему это важно: часто на этапе принятия решения об открытии фитнес-клуба собственники не понимают какую выручку будет приносить клуб, какие будут ежемесячные расходы на его содержание, сколько инвестиций необходимо для его открытия, когда клуб окупится и какая будет прибыль. Считают все «на коленке». А потом разочаровываются в проекте, так как он не оправдывает их ожиданий

Что Вы получите: расчет заполняемости клуба/студии по месяцам, формирование плана по выручке по абонементам, формирование плана по выручке по дополнительным услугам (персональные тренировки, бар, массаж и т.д.), расчет необходимых инвестиций в проект, формирование плана по операционным расходам (аренда, коммунальные платежи, реклама, ФОТ, хозяйственные расходы, управленческие расходы и т.д.), CashFlow (расчет финансовых результатов проекта, периода окупаемости)

У Вас на руках будет таблица расчета всех вышеперечисленных финансовых показателей, с пояснениями, куда Вы сможете поставить свои данные и получить готовый бизнес-план своего проекта

Выгоды: четкое понимание доходной, расходной части и прибыли по месяцам, и понимание, через какое время Вы сможете вернуть свои вложения в клуб

Аналитика продаж абонементов и дополнительных услуг (фитнес: тренировки, массажи, студийные форматы занятий и т.д.)
Почему это важно: управлять фитнес-клубом, не видя всей картины в целом, это как вести автомобиль с закрытыми глазами. Не понимая, какие показатели нужно оценивать и какие решения на их основании принимать, Вы ведете свой бизнес к провалу

Что Вы получите: готовые аналитические таблицы с описанием того, что показывают эти данные и как с ними работать

Выгоды
: Вы будете четко представлять всю картину работы своего клуба и понимать как с этим работать

Виды систем налогообложения для фитнес-клубов / студий. Из чего исходить при выборе системы налогообложения?
Почему это важно: выбрав неправильную систему налогообложения Вы рискуете потерять значительную часть прибыли

Что Вы получите: несколько систем налогообложения, подходящих под услуги фитнес-клуба, плюсы и минусы каждой

Выгоды: Вы примите правильное решение по налогообложению для своего проекта и избежите потери прибыли и проблем с проверяющими организациями

Почему это важно: с клиентами и сотрудниками очень важно зафиксировать все права, обязанности сторон и порядок взаимодействия. Это поможет минимизировать конфликтные ситуации, уменьшить риски «общения» с проверяющими и правоохранительными органами

Что Вы получите: полный пакет всех документов: договор с клиентом, правила клуба, договор на дополнительные услуги, правила безопасности при занятиях физической культурой и спортом, перечень медицинских противопоказаний, договор с сотрудниками, договор с сотрудниками на аренде, фирменные стандарты организации. Вы сможете все документы адаптировать под свой проект

Выгоды: Вы имеете надежную подушку безопасности своего бизнеса при возникновении внутренних и внешних конфликтных ситуаций, как со стороны клиентов и сотрудников, так и со стороны проверяющих органов

Работа с клиентом от момента первого контакта с ним, его прихода в клуб на презентацию, покупки абонемента, адаптации клиента в клубе, и далее его ведение в течение срока действия абонемента и до момента продления абонемента
Почему это важно: как бы не был велик рынок, на котором находится Ваш клуб, потенциальная клиентская база рано, или поздно будет исчерпана. Поэтому, основная задача любого фитнес-клуба работать на удержание каждого клиента и отработку каждого контакта.

Что Вы получите: подробный, полностью прописанный процесс доведения клиента до продления.

Выгоды: у Вас в клубе высокий процент продления клиентов, постоянная прогнозируемая выручка и сокращение расходов на рекламу для привлечения новых клиентов

Какие должности должны быть в наличии, система подчинения, передача информации и т.д.
Почему это важно: Увеличение штата сотрудников в маленьком фитнес-клубе, даже на одну единицу отражается на прибыли проекта. Неправильное распределение обязанностей ведет к некачественному оказанию услуг, потере потенциальных клиентов и как следствие – снижению прибыли

Что Вы получите: работающие схемы организационной структуры клуба, которые Вы сможете адаптировать под свой проект

Выгоды: Эффективная команда – залог успешной работы Вашего проекта

Технологии работы для Управляющего, отдела продаж, ресепшн, сотрудников фитнеса
Почему важно: только детально прописанные действия сотрудников могут гарантировать то, что они будут работать так, как Вы решили. Это помогает не упускать мелочей. Сотрудники четко понимают, что и как они должны делать на своем рабочем месте, а Вам легче их контролировать, а также безболезненно и быстро вводить новых сотрудников без ущерба для проекта

Что Вы получите: базовые технологии работы, которые сможешь адаптировать под реалии твоего проекта

Выгоды: Сотрудники, работающие по четкому алгоритму, обеспечивают успешное функционирование Вашего фитнес-клуба / студии

Законодательные требования к фитнес-персоналу
Почему это важно: система законодательства в сфере фитнеса, особенно в последнее время, меняется. Появилось большое количество образовательных компаний, которые обманывают клубы и инструкторов навязывая свои услуги, обещая, что с их сертификатом работа тренера будет законна

Что Вы получите: Понимание того, какие документы необходимы тренеру для законной работы в фитнес-клубе

Как рассчитать заработную плату для управляющего, отдела продаж, администраторов и всего фитнес-персонала. Как правильно ее поделить на постоянную и переменную части, чтобы сотрудники работали эффективно
Почему это важно: люди – это важнейшая составляющая успешного фитнес-клуба. Система оплаты труда должна отвечать интересам как Вашего бизнеса, так и интересам сотрудников. «Кривая» система мотивации увеличивает расходную часть бизнеса и способствует текучке кадров, которая напрямую отражается на успешности Вашего проекта.

Что Вы получите: Работающие системы мотивации персонала, которые Вы сможете адаптировать под свой проект

Выгоды: Ваши сотрудники будут нацелены на результат своей работы, а Вы будете получать запланированную прибыль

Пакет предложений по акциям и внешне- и внутри-клубным мероприятиям
Почему это важно: акции – это не демпинг под конец месяца, когда нужно выполнить план продаж. Акции – это инструмент, позволяющий стимулировать спрос Ваших потенциальных клиентов. Неправильно выстроенные акции приведут Вас к потере прибыли, шантажу со стороны клиентов и снижению реальной стоимости абонемента

Что Вы получите: перечень работающих и продающих акций

Выгоды: Удержание прибыли на планируемом уровне

Как проверить готов ли клуб к открытию?
Почему это важно: Завтра открытие, а Вы обнаружили, что упустили что-то очень важное, с трясущимися руками решаете вопрос, который, в итоге, может обойтись Вам в несколько раз дороже. А планирование позволит подобрать самый оптимальный вариант и сэкономить. Не секрет, что 90% клубов не открываются в запланированные даты. Все это отражается на лояльности Ваших клиентов

Что Вы получите: пошаговый план проверки готовности клуба к запуску, где учтены все детали

Читайте также:  В чём ценность персональных занятий с тренером

Выгоды: запуск проекта в запланированные даты, лояльные клиенты. Прибыль!

Последовательность действий с момента принятия решения об открытии клуба до запуска проекта
Почему важно: часто, приняв решение об открытии клуба, непонятно как шаг за шагом прийти к его открытию и ничего при этом не упустить. Ведь в противном случае, будут “вылезать” глобальные проблемы, которые уже при открытии клуба будет очень проблематично устранить и это приведет к существенным финансовым потерям

Что Вы получите: пошаговый план действий, которые необходимо выполнить от момента принятия решения и до открытия клуба

Выгоды: откроете фитнес-клуб, не упустив ни одной детали и избежать дополнительных финансовых затрат

Почему это важно: Очень часто маленькие клубы не имеют никаких CRM-систем, все ведется в тетрадях и таблицах Excel. При таком ведении легко потерять клиентов, невозможно отслеживать и анализировать работу, огромная возможность для воровства персонала

Что Вы получите: Обзор существующих CRM-систем, рекомендации по их выбору

Выгоды: Автоматизация задач по продлению абонементов, обработке контактов, аналитика по абонементам, персональным тренировкам и др.

Для начинающих предпринимателей, которые решили открыть свой небольшой клуб или студию

Для действующих проектов, которые хотят увеличить прибыль и систематизировать работу клуба

50% небольших фитнес-клубов закрывается в
первый год работы из-за отсутствия опыта и неправильных расчетов.

С нашей помощью Вы сможете сделать свой
ПРОЕКТ УСПЕШНЫМ

Стоимость фитнеса: разовое посещение или купить абонемент? Тенденции цен на посещение тренажерный зал

Красивое и здоровое тело сейчас в моде. Мечта об идеальных формах все чаще подталкивает как мужчин, так и женщин сидеть на диетах, вести здоровый образ жизни и идти в тренажерный зал.

Но не слишком ли это дорогое удовольствие, как принято считать? Именно стоимость занятий в фитнес-клубе и их эффективность – тема нашей статьи.

Зачем ходить в тренажерный зал?

Многие думают, зачем попросту тратить деньги и время, если сейчас в интернете можно найти огромное количество сетов и комплексов для всех групп мышц. Ведь в таком случае, не придется тратится на стоимость обучения фитнесу, а результат будет таким же.

Вы правы, но только от части. Занятия и тренировки в домашних условиях могут быть эффективны только в том случае, если вы занимаетесь спортом уже много лет или сами являетесь инструктором.

В остальных же случаях, даже как бы подробно и детально не объясняли на видео как выполнить то или иное упражнение, вы все равно не сможете его повторить с требуемой точностью. Поэтому важен контроль тренера и четкие его наставления.

Дополнительная мотивация

Да-да, именно она. Оплачивая стоимость фитнес-карты на несколько месяцев или год будет дополнительной мотивацией не халтурить и ответственно ходить на тренировки.

Находясь дома, мы всегда найдем себе оправдание, почему именно сегодня не можешь уделить время своему телу.

Слишком устали, через чур напряженный день или наоборот какой-либо праздник.

Узнаете себя? А когда вы будете знать, что в зале вас ожидает тренер, который явно останется недовольным и даже слегка пристыдит за пропуски, ответственность возрастает и волей не волей, берешь сумку и идешь.

Поэтому, хотите действительно результатов, а не только оправданий, почему именно так, тогда оплачивайте полную стоимость фитнеса в месяц, а то и на полугодие, и вперед за телом своей мечты.

Что влияет на стоимость занятий фитнесом?

Если вы хотя бы раз ходили или хотя бы узнавали стоимость фитнеса с бассейном или без, тогда знаете, что в каждом клубе разные цены. От чего это зависит?

Во-первых, от развитости и сети. Если это одиночный тренажерный зал, тогда, вероятней и цены будут немного выше.

Точно также, как и у слишком популярной и раскрученной сети.

Но, в то же время, крупные фитнес сети, имеющие филиалы клубов во всех городах, частенько предлагают различные выгодные акции и скидки.Так, например, вы существенно сэкономите, если оплатите абонемент сразу на несколько месяцев или год.

Во-вторых, от места расположения. Чем ближе к центру и чем лучше транспортная развязка, цены будут выше.

Так, например, занятия в достаточно неплохом и современном клубе на окраине города будет стоить значительно дешевле, чем аналогичные в самом сердце.

В-третьих, профессионализм персонала. В клубах класса vip работают исключительно настоящие профессионалы – мастера спорта и бодибилдеры, для которых занятия смысл жизни.

С такими ребятами очень хорошо заниматься, так как своей энергией они отлично подстегивают и мотивируют своих подопечных

В простых, “одноразовых” центрах работают чаще всего те, кто прошел курсы инструкторов, а в лучшем случае, окончил ВУЗ по специальности преподаватель физической культуры.

Но, стоит понимать, что и с такими тренерами эффективность от занятий будет выше, чем если вы будете работать самостоятельно.

В-четверых, от условий. Современное оборудование, ремонт и наличие дополнительных услуг, например, бассейн, баня, массажный и салон красоты при центре, существенно влияют на стоимость.

Поэтому, если ваша цель исключительно попотеть на тренировке и все, выбирайте менее продвинутый клуб с целью экономии.

Стоимость абонемента в фитнес-клуб

После того, как удалось найти подходящий спортивный центр, устраивающий вас по всем параметрам, выбор переходит к тому, какой абонемент лучше всего выбрать.

Конечно, менеджеры клуба будут обязательно вам рассказывать о супер тренажерах или удивительных занятиях по особой методике, которые сейчас в скидке.

Но, помните, частенько, абонемент это только вершина айсберга, включающий помимо основной стоимости дополнительные платные услуги.

Полотенца. Это обычная практика, когда тренирующимся выдают полотенца с логотипом клуба.

Но, некоторые заведения предпочитают давать их в аренду казалось за бы смешную плату, приблизительно в пятьдесят рублей. Вроде мелочь, но тренируясь два раза в неделю, в год вы на нее потратите порядка пяти тысяч.

Аренда персонального шкафчика. Конечно, эту услугу вам никто не навязывает. Хочешь – плати, нет – носи форму с собой каждый раз.

Но, если решите обзавестись личным пространством для хранения, что еще увеличит абонемент на 10-15 тысяч рублей в год.

Заморозка абонемента. Эта услуга бывает как платной, так и входить в стоимость самой клубной карты.

Дополнительные услуги: баня, солярий и косметологический салон.

Как правило, приобретая абонемент на занятия, такие опции уже входят в стоимость. Но, не редко можно встретить, когда за это придется доплатить.

Стоимость фитнес браслета. В некоторых клубах выдают такие устройства за дополнительную плату (в аренду) для того, что бы вы лучше смогли контролировать свой образ жизни и подвижность.

Групповые и персональные тренировки с тренером

Поэтому важно быть внимательным и тщательно изучить договор перед тем, как подписывать, чтобы в будущем скрытые платежи и другие подводные камни не поставили вас в тупик. Проверяйте все, что входит в стоимость и за что придется доплатить.

Помните, слишком низкая цена на абонемент должна настораживать, ведь как правило за ней “прячутся” дополнительные расходы.

Какая стоимость занятий с фитнес-инструктором и есть ли в этом смысл?

Ответ один – однозначно есть. Индивидуальные занятия с фитнес-инструктором – залог успеха и шикарного тела.

Казалось бы такие простые упражнения как приседания или выпады, тоже можно сделать по-разному. А вот сделать его правильно, чтобы нагрузка и воздействие было на требуемую группу мышц, помогут наставления опытных тренеров.

Цена таких занятий различна, начиная от восьми тысяч рублей в год за самый простой, базовый абонемент.

Битва фитнес-клубов: где дешевле заниматься спортом в Москве

На улице потихоньку начинает теплеть, и пора приводить себя в форму после зимы. Сравни.ру узнал, сколько стоят годовые абонементы в самых распространённых фитнес-клубах Москвы.

Для сравнения мы выбрали сетевые фитнес-клубы, у которых больше 7 филиалов в Москве и Московской области.

Стоимость абонемента может различаться в разных фитнес-клубах даже в рамках одной сети. Она зависит от расположения и размеров клуба, количества залов, наличия бассейна, сауны, дополнительных услуг. Поэтому мы узнавали самое дешёвое предложение во всей сети, но без акций и скидок. Вот что получилось.

Стоимость годового абонемента

* цена с учётом скидки.

Самый дешёвый абонемент предлагает фитнес-клуб Alex Fitness — 8 800 рублей в год. Клуб рядом с метро «Тушинская» оснащён тренажёрным залом, зоной аэробных тренировок, зоной бокса и финской сауной. По абонементу можно посещать групповые занятия. Бассейна в этом филиале нет.

На втором месте — фитнес-клуб «СпортЛэнд» на метро «Зябликово» с годовой стоимостью 13 900 рублей. В самую экономную клубную карту Classic входят посещения тренажёрного зала, зоны аэробных тренажёров, зала групповых программ, зоны свободных весов, студии бокса и финской сауны. Бассейна нет.

Замыкает тройку самых недорогих фитнес-залов в нашей подборке клуб «Зебра». Самый дешёвый филиал в клубе — класса Family Fitness, стоимость годового абонемента — 19 900 рублей. Владельцам клубной карты можно посещать 3 тренажёрных зала, кардиозону, зону свободных весов, залы для групповых тренировок, несколько саун и бассейн. Большинство клубов «Зебра» — премиум-класса, клубные карты там стоят на несколько тысяч рублей дороже, но очень часто предлагаются скидки до 50%.

Дороже всего заниматься спортом в фитнес-клубах World Class (34 700 рублей со скидкой), «С.С.С.Р.» (35 900 рублей в год) и Dr. Loder (62 000 рублей в год). В клубе World Class самые доступные по стоимости абонементы — в World Class Lite, цену без скидки нам называть отказались. В филиалах World Class премиум-класса стоимость годового абонемента примерно в 2 раза выше. Во всех филиалах клуба «С.С.С.Р.» проводятся акции. Как рассказали нам в одном из филиалов, по полной стоимости абонементы продаются только в «высокий сезон». Фитнес-клуб Dr. Loder — премиум-класса, цена клубной карты зависит от многих факторов — например, от наличия парковочного места возле клуба или «заморозки» карты.

Практически во всех фитнес-клубах карты продаются со скидками, поэтому купить абонемент можно дешевле (иногда на 50%) заявленной цены.

Позаботиться о здоровье и купить полис ДМС

Советы эксперта: как выбрать фитнес-клуб

1. Местоположение. Хорошо, если до зала вам будет удобно и быстро добираться. Если вы ездите на автомобиле, обратите внимание, есть ли парковка возле фитнес-центра. Многие залы практикуют аренду в торговых и бизнес-центрах — они могут быть в двух шагах от места вашей работы.

2. Услуги. Удобно, когда в фитнес-клубе всё в одном месте — начиная от групповых занятий, самостоятельного посещения тренажёрного зала и заканчивая бассейном, солярием, массажем, ногтевыми и SPA-услугами. Также многим важно наличие фитнес-бара и кафе: не всегда можно взять с собой контейнеры и шейкер со спортивным питанием. Для мам и пап очень полезной будет детская комната, чтобы взять с собой ребёнка и не напрягать нянь или бабушек-дедушек.

3. Тренер. Настоятельно рекомендую выбрать себе тренера для составления индивидуальной программы тренировок и питания, чтобы не нанести вред телу. Инструктора можно выбрать и по заслугам, и по сертификатам с места обучения, и, как ни странно, по внешнему виду — сапожник без сапог тут будет неуместен. Для начала лучше взять пробную тренировку: вдруг инструктор вам не подойдёт.

Читайте также:  Как я качаюсь во время путешествий автостопом

4. Зал. Прежде чем брать абонемент, попросите сделать вам экскурсию и рассказать о клубе. Обратите внимание на грамотно подобранные тренажёры и их разнообразие, на размер зала для групповых программ и его наполнение. Если у вас есть сомнения, воспользуйтесь гостевым визитом.

5. Цена. Многие залы предлагают комплексные годовые или семейные абонементы, это выгодно. Обязательно поинтересуйтесь у менеджера по продажам, есть ли скидки или спецпредложения. Уточните и на работе: некоторые компании оплачивают фитнес своим сотрудникам.

Как мы искали?

Мы составили список самых распространённых сетевых фитнес-клубов в Москве и Московской области с помощью сервиса 2Гис. Из него выбрали клубы, у которых не менее 7 филиалов: World Class (34 филиала), «Зебра» (31 филиал), «С.С.С.Р.» (19 филиалов), Alex Fitness (13 филиалов), X-Fit (13 филиалов), WeGym (9 филиалов), Dr. Loder (8 филиалов), Спортив (8 филиалов), СпортЛэнд (8 филиалов). В список не вошли женские и детские фитнес-клубы, ЭМС фитнес-центры и клубы только с персональными тренировками.

Стоимость абонементов в разных филиалах клубов мы смотрели на сайтах фитнес-клубов, уточняли по телефону или в пресс-службе. Из всех предложений выбирали самое дешёвое, без акций и скидок. Если стоимость абонемента зависела от количества зон и программ фитнес-клуба, мы выбирали тренажёрный зал и групповые занятия, время посещения — без ограничений.

Филиалы клубов, в которых нам не удалось узнать полную стоимость абонемента без скидки, исключались из рейтинга. В World Class ни в одном из филиалов нам не назвали полную стоимость абонемента без сезонной скидки. Поэтому в рейтинг включена цена со скидкой, она в таблице помечена звёздочкой.

Цены актуальны на 20–24 марта 2018 года. При написании статьи Сравни.ру не сотрудничал ни с одним из фитнес-клубов.

Сколько стоит фитнес, на который вы ходите?

Пытаюсь понять дорого это или нет. В моем городе относительно приличный фитнес-клуб 8 тысяч за полгода. Это по акции, обычно дороже, но как правило все дожидаются акций.
Мой фитнес клуб в Ближнем Подмосковье. Хороший тренажерный зал – кардио, силовые тренажеры, зал групповых занятий (практически все направления) душ-сауна, без бассейна. Слышала в Москве и по 80 тысяч есть абонементы, но наверное туда мало кто ходит.
А вы куда ходите? Сколько платите? Считаете ли что дорого? Как часто ходите? Нравится или просто самый ближайший? Ходили в разные фитнес-клубы (подороже-подешевле)?

36000 в год. с бассейном, народу тьма

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я в тренажерный зал хожу. 2 раза в неделю – 16 тысяч в год , 3 раза в неделю – 21 тысяча в год. И это дешево.

3500 в месяц безлимитный абонемент в тренажерный зал, не самый дорогой в нашем городе

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У меня была разовая трата на беговую дорожку, велик и лыжи. Больше мне ничего не надо.

велотренажер и гантели, дома занимаюсь

У меня дневной абонемент (до 17 часов) за 15 000 в год по акции, круглосуточный в год стоит около 30 000. На мой взгляд вполне приличный клуб в плане оснащения, но народу просто тьма после 18.00. Есть бассейн и сауна.

45000 в год, народу не много, все очень прилично – всегда есть место, много залов и занятий, бассейн, все работает до 12 ночи – мне очень актуально. Недалеко от дома, минут 10, раньше жила в другом месте – был совсем в 1 минуте, но небольшой клуб. По цене примерно то же самое, мне нравился больше из-за расположения )) сейчас пока зима, не всегда хочется даже 10 минут идти. По цене для меня оптимально, так как в клубах дешевле, где куча акций, народу очень много и тесно – я когда выбирала, посетила несколько в моем районе, те, что по цене тыс 20-30, по ощущениям были гораздо хуже, тесные, все тренажеры заняты, не протолкнешься – смысл платить дешевле и каждый раз тратить нервы и время, еще очень много домохозяек-пенсионеров, которые приходят не позанимться, а поболтать.

На этот год купила абонемент за 42000 р. по акции (посещаю этот клуб уже 5 лет, поэтому сделали скидку 15%). Безлимитный абонемент. Бассейн,сауна, шарко и т.п. – есть всё.

Мой клуб -70 тыщ.

Сын – около 100 тыщ.

Ептыть мать! А мне за мой еще и платили 8 тыщ.

Мой клуб -70 тыщ.

Сын – около 100 тыщ.

такие деньги за то, чтобы тебя дрючили, как дрессированную обезьяну(((

ГостьМой клуб -70 тыщ.

Сын – около 100 тыщ.

такие деньги за то, чтобы тебя дрючили, как дрессированную обезьяну(((

Плачу около 80 в год (это со скидкой постоянного клиента), так стоит 90. Клуб супер. много бассейнов (50м, 25м, отдельный с гидромассажем, отдельно для детей, отдельно для новорожденных купель), 8 разных бань и саун, 2 купели с холодной водой, прекрасные групповые занятия, тренажеры новейшие, отдельно детский клуб, и тд и тп. Мне нравится, хоть и не очень близко к дому, не хочу менять клуб, тк привыкла к такому качеству. Смотрела другие – в районе 100тыр за абонемент -уровень хуже ( или тесно, или 1 бассейн маленький, или групповых нет разнообразных).

1400 действует 3 месяца.Фитнес(групповые в смысле).Сауна,душ все в комплекте конечно.Правда совсем не в моем райооне.Но за такой халявой грех не съездить.

20 баксов за 8 занятий, и это не клуб. но мне нравилось.

32000,Питер. безлимит,но хожу утром народу никого- очень нравиться(можно было за 25000 утренний покупать)один косяк- последнее время наплыв пенсионерок- им акцию сделали за полцены(((((стараюсь до 12 уходить. а то они начинают прибывать с бешеной скоростью,-)

в месяц плачу 2400, годового абенемента там нет, как и полугодового-(((

Ворд Класс 86 тр /год

в месяц плачу 2400, годового абенемента там нет, как и полугодового-(((

Наоборот, очень удобно заниматься по месячному абоненту- не будешь весь год привязана к фитнес клубу. А тут платишь деньги за то время, которое тебе необходимо для занятий.

Я например, зимой ходила в спортзал на тренажеры. А в остальное время года занималась на улице, благо живу рядом с велотреком, там по вечерам и бегаю.

Я например, зимой ходила в спортзал на тренажеры. А в остальное время года занималась на улице, благо живу рядом с велотреком, там по вечерам и бегаю.

Провинциальный город-миллионник, “Fit Curves”- примерно 11-12 тыс. руб. абонемент на год

Занимаюсь в ближайшем подмосковье годовой абонемент обошелся в 11000 (безлимит) правда это со скидкой за продление карты. Полугодовой стоит примерно 9 тысяч.

Считаю что дешево т.к в среднем абонемент стоит около 30000. Смысла платить больше не вижу т.к. тренажеры везде примерно одинаковые

Занимаюсь в ближайшем подмосковье годовой абонемент обошелся в 11000 (безлимит) правда это со скидкой за продление карты. Полугодовой стоит примерно 9 тысяч.

Считаю что дешево т.к в среднем абонемент стоит около 30000. Смысла платить больше не вижу т.к. тренажеры везде примерно одинаковые

Это без бассейна, сауны и душевых? Просто тренажерка?

людей обувают, а им нравится) 100000))) статус обязывает

у нас только бассейна нет, а так 11000 в год безлимит, подмосковье

Гостья ЯЗанимаюсь в ближайшем подмосковье годовой абонемент обошелся в 11000 (безлимит) правда это со скидкой за продление карты. Полугодовой стоит примерно 9 тысяч.

Считаю что дешево т.к в среднем абонемент стоит около 30000. Смысла платить больше не вижу т.к. тренажеры везде примерно одинаковые

Это без бассейна, сауны и душевых? Просто тренажерка?

Бассейна нету а сауны и душевые есть и всякие групповые занятия типа йоги танцев и силовых с аэробиками.

Бассейн – 2000 руб. за 8 занятий.

кимберли ленд..81 тыс в год! но он этих денег стоит.. намного лучше вордклассов!) и бассейн 50 метровый

МаняПуляторГостья ЯЗанимаюсь в ближайшем подмосковье годовой абонемент обошелся в 11000 (безлимит) правда это со скидкой за продление карты. Полугодовой стоит примерно 9 тысяч.

Считаю что дешево т.к в среднем абонемент стоит около 30000. Смысла платить больше не вижу т.к. тренажеры везде примерно одинаковые

Это без бассейна, сауны и душевых? Просто тренажерка?

Бассейна нету а сауны и душевые есть и всякие групповые занятия типа йоги танцев и силовых с аэробиками.

200 рэ за занятие.

Гостья ЯМаняПуляторГостья ЯЗанимаюсь в ближайшем подмосковье годовой абонемент обошелся в 11000 (безлимит) правда это со скидкой за продление карты. Полугодовой стоит примерно 9 тысяч.

Считаю что дешево т.к в среднем абонемент стоит около 30000. Смысла платить больше не вижу т.к. тренажеры везде примерно одинаковые

Это без бассейна, сауны и душевых? Просто тренажерка?

Бассейна нету а сауны и душевые есть и всякие групповые занятия типа йоги танцев и силовых с аэробиками.Жел-дор?

я заплатила 12000 тысяч,сделали по знакомству,а так карта стоит 105 000,Москва.

Провинция. 42 000 в год тренажерный зал, 3 раза в неделю с тренером, круглосуточный абонемент. Бассейна и сауны нет, душ конечно есть. Групповые занятия и солярий за отдельную плату. Клуб маленький, зал тесный, но мне пока места хватает, тк хожу днем и народа гораздо меньше, чем вечером. Если придется ходить вечером, то клуб поменяю, тк сильно тесно будет при наплыве людей.

Москва. 15 тыс – годовой абонемент безлимитный. + плачу тренеру своему 3200 в месяц за 8 тренировок. Считаю, что цена нормальная.

Женится ли он на мне?

Биржа труда

Где можно получить помощь?

Засор.

Почему родители так себя ведут?Плюют в душу

Уфа, 20000 с продлением, как постоянному клиенту. иначе 25000кажется. Фитнес хороший, но бассика нет

Москва , 5 тыс в месяц , расчрочкой. Абонемент около 50 , по акциям бывает около 40

Занимаюсь pole dance, это танец на пилоне. Отличная альтернатива фитнесу: не скучно. Подтягивается все тело, за пол года мое тело очень изменилось, я похудела, окрепли мышцы. Покупаю абонемент на 3 месяца за 10000р, счастлива безумно. Если кого заинтересовало, сайт nasheste.ru

ближайшее МО, годовой стоит 9500 (акция). Но я пока не определилась, покупаю по безлимитке на месяц (утро 2000, весь день – 3000). Плюс ещё отдельно оплачиваю занятия с тренером

Москва. 15 тыс – годовой абонемент безлимитный. + плачу тренеру своему 3200 в месяц за 8 тренировок. Считаю, что цена нормальная.

блин, как дешево у вас тренер! я за 4 тренировки отдаю 2000. Восемь тренировок стоят уже 4 и дальше по нарастающей

Читайте также:  Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером?

ахиреть какие бабки. я со своей зарплатой 15тыс. не могу себе позвонить абонемент за 3 500 в месяц:(( ребенка одевать надо..

завидую девочки вам

В Перми 30 000 рублей в год

блин, как дешево у вас тренер! я за 4 тренировки отдаю 2000. Восемь тренировок стоят уже 4 и дальше по нарастающей

Да у нас потому что это не сетевой клуб, небольшой, но мне он очень нравится, атмосфера добрая, тренерский состав хороший. И цены оптимальные. А главное клуб в 2 шагах от дома. У меня подруга ходит в клуб по круче, так она платит 1600 за одну тренировку. Это слишком

ВОЖУ РЕБЕНКА В ДЕТСИЙ ФИТНЕС КЛУБ БЕБИ ФИТНЕС метро Филевский Парк на улице Кастанаевской 24 просто все супер.Поменяли 5 клубов везде народу тьма.Здесь группы по 10 человек специальный зал отдельный занятия по специальным детским программам есть логопед психолог ни какой суеты нет взрослых которые занимаются в других залах рараллельно только одни дети и главное ребенок доволен.Абонент на год 40000. Спасибо подруге за рекомендацию.номер менедера 89269885641 может кому и повезет

Как теперь жить в постоянном страхе?

Ищу Аллерголога в Уфе

Очень сильно болят вены на ногах

Сорвалась с диеты(

У вас нет ошущения, что карантин продлят до конца мая?

Еда, от которой ну никак не отказаться?

Женщина дурнеет после родов.

Лишение девственности

Как попасть к врачу, если из дома выходить нельзя?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сколько стоит ваш абонемент? 5 самых дорогих фитнес-клубов в мире

Дубликаты не найдены

Я в качалку чуваки, крылья подкачать!

Как накачать передние зубчатые мышцы

Уже не первый раз получаю вопрос как накачать передние зубчатые, и, если честно, не вижу в этом большого смысла. Да и вообще, каким-либо образом изолировать эти мышцы невозможно, ибо они, как правило, работают с грудными и дельтовидными. Но раз уж спросили, придётся ответить. Тем более что на глаза попалось исследование на эту тему.

Итак, набрали 15 мужиков, которых заставили отжиматься. При этом они закидывали ноги на «лавку» с различной высотой – 70, 90 и 110 градусов ног относительно вертикальной оси. Электроды были закреплены на передней зубчатой, верхней части трапеции и большой грудной.

Короче говоря, при 110 градусах передние зубчатые работали активнее всего. При том, что активность верхней части трапеции и большой грудной практически не менялась.

– отжимания с ногами на более высокой лавке являются более эффективными для передних зубчатых;

– и не забывайте, что данные мышцы, как и «кубики» пресса можно увидеть при достаточно низком % жира.

Тренировки по принципу пирамиды

Принцип пирамиды – это последовательное увеличение веса снаряда с одновременным уменьшением количества повторений. К примеру, берем лёгкий вес, делаем на 12 повторений, затем берём средний вес на 10 повторений, далее тяжёлый вес на 8 повторений, и ещё более тяжёлый на 6-8 повторений. Не путать с разминкой, ибо каждый подход является рабочим.

Первый же запрос в поисковике говорит о том, что «принцип пирамиды – одна из фундаментальных и наиболее эффективных методик развития объема и силы мускулатуры». Множество источников описывают данный принцип как что-то необычайно эффективное в сравнении с простым принципом тренировок. Но так ли это на самом деле?

Для одного исследования набрали 33 женщины «за 60» с целью выяснить влияние тренировок, выполняемых по принципу пирамиды против принципа постоянной нагрузки [1]. Не спрашивайте меня, почему набрали бабушек, я честно искал исследования с такими же качками, как вы, но не нашел. Хотя не думаю, что результаты бы отличались, все же люди.

Одна группа выполняла упражнения с постоянным весом на 8-12 повторений, вторая группа увеличивала вес, снижая количество повторений (пирамида). Таким образом они тренировались три раза в неделю, на протяжении 8 недель.

Короче говоря, обе группы набрали одинаковую силу и мышечную массу. Разницы в потере жировой массы тоже не было.

Учёные пришли к выводу, что обе системы тренировок эффективны для гипертрофии и силы мышц, но пирамидальная система тренировок не превосходит систему с постоянной нагрузкой. По крайней мере у бабушек.

Суть в том, что я так и не нашел ни одного исследования, которое бы показало преимущество «пирамиды». Более того, в одном свежем исследовании (2019 года) сравнивали влияние дропсетов, пирамиды и традиционного тренинга на нервно-мышечную производительность [2]. 18 молодых мужиков со стажем тренировались по трём этим принципам.

И результаты говорят о том, что дропсеты и пирамида даже могут ухудшать нервно-мышечную связь нижних конечностей, а для верхних снижают «связь» только дропсеты. Вот так-то!

– ни в коем случае не говорю, что не стоит использовать дропсеты или пирамидальную систему нагрузок, я лишь хочу сказать, что вряд ли у неё есть какие-то преимущества перед традиционным подходом;

– а вообще, можете использовать любые методы и принципы тренировок, лишь бы вам самому нравилось!

Сеть фитнес-клубов «UP fitness»

г. Балашиха, Октябрьская, 1, к.1
г. Балашиха, ул.Луговая, 14, к.1

Сеть фитнес-клубов «UP fitness»

Акций:
Воспользовались: человек
Сэкономлено: р.
Средний рейтинг: 0 из 5 (Отзывов: 0 )

Сеть фитнес-клубов в Балашихе – UP fitness

Сеть фитнес-клубов UP fitness предлагает большой спектр услуг в индустрии фитнеса и здорового образа жизни. Занятия в нашем клубе помогут вам выглядеть, и чувствовать себя молодым, энергичным и полным сил. Вот основные направления предлагаемые нашим клубом:

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале помогут вам и выглядеть, и чувствовать себя молодым, энергичным и полным сил. Для мужчин и женщин, девушек и подростков, для полных и слишком худых – тренажерный зал полезен всем. Достаточно двух-трех тренировок в неделю, и у вас будет:

  • Красивая фигура. Коррекция проблемных зон, четкий рельеф мускулатуры, правильная осанка;
  • Сила и выносливость. Укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, отличная координация движений, легкая походка;
  • Здоровье. Комплексное воздействие – от здоровых суставов до повышения иммунитета и стрессоустойчивости.

Танцы и пластика.

Не умеете? Не беда! Наши клубы – место, где можно не только научиться танцам, но и найти увлеченных единомышленников, поднять себе настроение, извлечь из занятий максимум пользы. Наши танцевальные группы помогут вам:

  • сбросить усталость и напряжение, справиться со стрессами;
  • весело и энергично сжечь лишние калории;
  • приобрести отличную фигуру, стройную осанку, пластику;
  • оздоровить и натренировать сердце, сосуды, мышцы, связки и суставы;
  • добавить в жизнь ярких положительных эмоций.

Йога.

Слово «йога» знает каждый, а вот «хочу заниматься йогой» говорят себе далеко не все. И еще меньше тех, кто воплощает это «хочу» в жизнь. А жаль, ведь йога – одна из самых эффективных оздоровительных систем, уникальная практика, проверенная тысячелетиями, и польза ее для тела и души несомненна.

  • здоровье. Занятия йогой мощно воздействуют на весь организм, поэтому говорить о ее пользе можно бесконечно. Гибкость позвоночника и подвижность суставов, омоложение кожи и похудение, профилактика болезней и продление жизни…
  • спокойствие. Медитации и дыхательные упражнения, сочетание напряжения и глубокого расслабления мышц – отличный способ справиться со стрессами, избавиться от перепадов настроения, вернуть здоровый сон;
  • молодость. Оздоровление тела, ясность ума, спокойное состояние духа – уже путь к долголетию. А любительницам диет будет полезен эффект, который дает йога для похудения. Сами по себе занятия йогой сжигают не слишком много калорий, зато они нормализуют обмен веществ и устраняют психологические механизмы переедания.

Персональные тренировки.

Вы стеснительны? Вам кажется, что ваши проблемы со здоровьем слишком серьезны для фитнеса? Вы занимаетесь самостоятельно, но недовольны результатом? Персональный тренинг – то, что вам нужно! Ведь даже в самом лучшем тренажерном зале главное – не тренажеры, а опытные и внимательные инструкторы!

  • Индивидуальный подход. Личная программа занятий, учитывающая ваши пожелания, проблемы и особенности. Уровень и вид нагрузок, нужный вам именно сегодня, и мгновенная их коррекция при необходимости.
  • Всесторонняя помощь. Ваш инструктор «поставит» вам правильную технику выполнения упражнений, поможет с контролем режима питания, вовремя объяснит, если вы чего-то недопоняли, и ответит на все ваши вопросы.
  • Моральная поддержка. Что-то не получается, вы устали, сегодня нет настроения для тренировки? Когда все внимание инструктора отдано вам, проблем сразу становится меньше, а желания заниматься – больше!
  • Тщательный контроль. Инструктор внимательно оценивает ваше состояние, правильность выполнения упражнений. Это убережет вас от травм и перегрузок. И, конечно, с его помощью вы не станете топтаться на месте, достигнув первых успехов, а быстро пойдете вперед!

Детский фитнес.

«Детский фитнес? Что это за модное веяние такое?» – спросят, наверное, наши бабушки. Однако сегодня фитнес для детей дошкольного возраста и младших школьников стал не родительской «блажью», а жизненной необходимостью. Учебные нагрузки все напряженнее, свободное время занимают телевизор и компьютер, а итог – нарушения осанки, лишний вес, слабое здоровье.

Что делать, спросите вы? Очень просто – укреплять здоровье ребенка и приучать его к физической активности, не дожидаясь, пока это порекомендует врач. Заранее, с первых месяцев жизни вашего чада. Именно детский фитнес может стать для ваших малышей первым шагом к здоровой и активной жизни.

Не путайте с физкультурой – занятия по детскому фитнесу проходят для ребенка намного интереснее. Детей здесь не заставляют заниматься скучными упражнениями, для них это – веселая игра. Фитнес клуб станет для ваших детей местом, куда хочется прийти снова и снова!

Так же к вашим услугам мы предоставляем услуги солярия, салона красоты, фитнес-бара, сауны и массажа.

Способы оплаты: Наличный расчет, Visa, MasterCard, Diners Club, Золотая Корона, Оплата через банк, American Express, Maestro Card.

Добавить комментарий