«Железные люди»: история турнира IRONMAN

Iron Man (Ironman) — соревнования для избранных

Существует множество способов проверить свои физические способности, каждый из них, так или иначе, связан с преодолением себя, планомерной подготовкой и решающим броском.

Одним из самых известных видов такого типа соревнований является Ironman. Это испытание не только на физическую выносливость, но и на психологическую подготовку человека. Каждый, кто принимал участие в данном соревновании, может по праву считать себя железным человеком.

Iron man – это триатлон, нормативы которого не под силу и многим олимпийским чемпионам. Сами соревнования состоят из трех непрерывных дистанций:

  1. Заплыв в открытой воде на 3,86 км. Притом, плывут все одновременно в ограниченной зоне водоема.
  2. Заезд на велосипеде по трассе на 180,25 км.
  3. Марафонский забег. Марафонская дистанция составляет 42,195 км.

Все три части выполняются в рамках одного дня. Iron man считает наиболее сложным однодневным соревнованием.

История создания соревнований Ironman

Первое соревнование Iron man состоялось 18 февраля 1978 года на одном из Гавайских островов. Идейным инициатором данной гонки стал Джон Коллинз, который до этого принимал участие в любительских забегах. После одного из них, ему пришла в голову мысль проверить представителей разного вида спорта с целью выяснения того, кто из них более вынослив и сможет справиться с другими дисциплинами.

В первой гонке участвовало всего 15 человек, 2 из которых добрались до финиша. Первым победителем и удостоенным звания Iron man стал Гордон Халлер.

Триатлон стремительно набирал популярность и скорее был перенесен на больший остров, количество участников в 1983 году достигло тысячи человек.

Ironman. Железные люди существуют

Большое количество историй успеха доказывают, что стать железным человеком под силу каждому. На сегодняшний день данную дистанцию выполняют люди разных возрастов и даже люди с ограниченными возможностями, как правило, параолимпийцы.

Данное соревнование это проверка для организма и для психики, так как человек находится в постоянном напряжении в течение многих часов.

Участие в триатлоне дает возможность каждому человеку стать настоящим атлетом.

В процессе соревнования происходит три этапа старта: первыми вступают в гонку профессиональные спортсмены, притом, мужчины и женщины одновременно. После идут любители и в конце стартуют люди с ограниченными возможностями.

Лимит на прохождение дистанции составляет 17 часов, то есть те, кто укладывается в данный временной промежуток, получают медаль и официальное звание Ironman.

Рекорды

Несмотря на то, что рекордом по праву считает сам факт прохождения дистанции, есть в истории и имена лучших атлетов, которые не только преодолели дистанцию, но и сделали это за рекордное время.

Самым железным человеком является Андреас Ралерт из Германии. Он прошел дистанцию за 7 часов, 41 минуту и 33 секунды. Среди женщин первенство принадлежит уроженке Англии Крисси Веллингтон. Она преодолела путь за 8 часов, 18 минут и 13 секунд. Ее пример доказывает, что никогда не поздно установить рекорд, так как в большой спорт она пришла в 30 лет.

Победители за последние 5 лет

Мужчины

  • Frederik Van Lierde (BEL) 8:12:39
  • Luke McKenzie (AUS) 8:15:19
  • Sebastian Kienle (GER) 8:19:24
  • James Cunnama (RSA) 8:21:46
  • Tim O’Donnell (USA) 8:22:25

Женщины

  • Mirinda Carfrae (AUS) 8:52:14
  • Rachel Joyce (GBR) 8:57:28
  • Liz Blatchford (GBR) 9:03:35
  • Yvonne Van Vlerken (NED) 9:04:34
  • Caroline Steffen (SUI) 9:09:09

С чего начать подготовку к Ironman

Для того, чтобы всерьез подготовиться к данному соревнованию потребуется много терпения, последовательности и системы в действиях.

В первую очередь нужно принять решение. Подготовка к данной гонке – это долгий и трудоемкий поэтому лишь на эмоциональном подъеме сделать это не получится.

Также есть смыл найти единомышленников, готовиться вместе с кем-то гораздо проще, чем в одиночку. Но надо быть готовым к тому, что другие могут сойти с подготовки, здесь будет проверка решения.

Перед началом действий необходимо изучить максимум информации, связанной как с самим соревнованиями, так и с подготовкой к ним. Много полезных данных содержится на официальном сайте Iron man, однако, для их изучения потребуется знание английского языка.

На начальном этапе лучше всего выписать все важные моменты, а затем систематизировать полученную информацию и подготовить общий план.

Тренинг

Тренировки – основа подготовки к соревнованиям. На них придется выделять до 20 часов в неделю, притом, равномерно выделяя время на все виды подготовки. Минимум два-три дня в неделю следует спланировать посещение бассейна. На велосипеде стоит проезжать до 30 км в день, а также 10-15 км бегать ежедневно.

Водные тренировки включают в себя несколько этапов, каждый из которых предполагает проплытие небольших дистанций в 100 и 200 метров. Постепенно надо выйти на среднюю скорость в 2 минуты на 100 метров. Притом, данная скорость должна равномерно держаться в течение всей дистанции заплыва.

Велосипедные тренировки предполагают в первую очередь работу над выносливостью. Это самая длинная дистанция, поэтому важно по всему пути сохранять силы. В процессе соревнования разрешено подкрепляться энергетическими батончиками.

В плане тренировок нужно выйти на среднюю скорость в 30 км/час. При такой скорости дистанцию можно пройти за 6,5 часов.

Беговая тренировка. Подготовиться к марафону можно благодаря ежедневным беговым тренировкам, бегать стоит минимум час в день, сменяя скорость пробежки.

Питание и диеты

Правильное питание – залог результата, только тренировки не позволят достичь хороших показателей. Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от любимых блюд, но в определенной степени их рацион сократиться, и в него добавятся некоторые другие продукты.

Точный рацион питания подбирается для каждого индивидуально, это зависит от способностей человека и характеристик его организма. В целом формула выглядит следующим образом: 60% углеводная пища, 30% — белковая и 10% — жиры.

В дополнение к этому не стоит забывать о микроэлементах, фитонутриентах и витаминах.

Полностью исключить рекомендуется лишь сахар и соль.

Что касается режима питания, то лучше всего есть часто и небольшими порциями, так как именно в таком режиме организм лучше всего впитывает полезные вещества.

Полезные советы

Первые тренировки по всем дисциплинам лучше провести с тренером. Сейчас есть специалисты, специализирующиеся на подготовке людей к соревнованиям Iron man. Если удастся найти такого, то денег лучше не жалеть, так как тренер не только составит лучшим режим спортивных упражнений, но и подберет подходящий режим питания.

Важно не допускать переутомляемости организма.

Постоянно поддерживать внутреннюю мотивацию.

Обзор материалов про подготовку к Iron man

Больше всего материалов, связанных с подготовкой к Ironman можно найти в интернете, и в большинстве случаев она представлена в виде видео роликов.

Также стоит обратить внимание на официальный сайт Ironman.com, на нем можно найти все, что нужно для самих соревнований и для подготовки к ним.

В целом, на просторах интернета представлено большое количество рекомендаций по подготовке к триатлону, но стоит отслеживать источник этой информации и лучше всего обратиться к профессиональному тренеру или к тому, кто сам уже достиг уровня Железный человек.

«Железные люди» в Сочи: как бизнесмены решили заработать на триатлоне

В этом году в России впервые пройдут соревнования по триатлону на длинной дистанции. Гонка будет называться IronStar, а организацией соревнований займутся зарегистрированное в октябре 2013 года ООО «Триатлон Лидер» и Федерация триатлона России.

IronStar – это российский аналог всемирно известных соревнований по триатлону IronMan. Эксклюзивные права на проведение соревнований IronMan принадлежат The World Triathlon Corporation (Всемирной корпорации триатлона, WTC), которая продает франшизы на проведение соревнований (стоимость франшизы на одно мероприятие составляет $300 тыс.). Сейчас этапы IronMan проходят более чем в 20 странах мира. Одно соревнование собирает от 1,5 тыс. до 3 тыс. участников.

«Железные люди» в Сочи

Согласно базе данных СПАРК, учр​едителями ООО «Триатлон Лидер» являются Владимир Волошин, Максим Журило, Роман Казаков, Ринат Мустафин, Олег Самохвалов и Евгений Маслов. Как рассказал РБК Волошин, они же являются и инвесторами проекта в Сочи.

Учредители компании – не только любители триатлона (все они неоднократные участники IronMan), но и бизнесмены. Например, Максим Журило – один из основателей школы бега I Love Running и программы для плавания I Love Swimming. Владимир Волошин – владелец консалтинговой компании Newman Business Consulting. Роман Казаков – владелец финансово-инвестиционной компании « Райд » и совладелец компании « Эваз » , занимающейся управлением недвижимым имуществом .

В феврале 2015 года «Триатлон Лидер» заключила консультационное соглашение с австрийской компанией Triangle Sport Promotion, которая является партнером WTC и владеет правами на организацию соревнований IronMan в Европе и Южной Африке. По условиям соглашения, российская сторона должна будет покрыть расходы австрийских специалистов, которые прибудут в Сочи, чтобы консультировать организаторов IronStar для проведения соревнований по стандартам, максимально приближенным к IronMan. Следующим шагом, по словам Волошина, станет приобретение франшизы на проведение соревнований под брендом IronMan.

Быстрее, выше, сильнее

Участники соревнований в Сочи проплывут 1,9 км в открытой воде, затем преодолеют 90 км на велосипеде и закончат бегом на дистанцию 21,1 км. Такой формат – ровно половина дистанции самых известных соревнований по триатлону IronMan, состоящих из заплыва на 3,8 км, заезда на велосипеде на 180 км и забега на 42,1 км.

Российская гонка пройдет в Сочи 26–27 сентября 2015 года, рассказывает Максим Журило. А уже в следующем году организаторы планируют увеличить ее дистанцию вдвое, чтобы полностью соответствовать стандартам IronMan.

Организаторы соревнований рассчитывают, что в этом году участие в них примут около 1 тыс. любителей и 200 профессионалов. «Мы ожидаем, что к нам приедут и зарубежные спортсмены, – говорит Журило. – Число болельщиков, по планам, составит более 3 тыс. человек».

Миллионы от спонсоров

IronStar – это коммерческий проект, уверяют учредители «Триатлон Лидер». Но размер инвестиций в организацию соревнований не раскрывают. По словам Волошина, они составят «десятки миллионов рублей».

Строительство специальной инфраструктуры для соревнований не потребуется, но большая статья расходов приходится на обеспечение безопасности. «Для того чтобы гарантировать безопасность участников и зрителей, каждый метр трассы должен быть согласован со службой безопасности», – говорит Волошин. Кроме того, организаторам придется закупить лодки, байдарки, создать транзитную зону, потратиться на охрану, закупить систему отслеживания спортсменов. Также придется потратиться на покупку аппаратуры для трансляции соревнований, на питание и обучение волонтеров. «В дальнейшем мы сможем сократить затратную часть на 30–40% за счет того, что вся техника будет уже куплена», – отмечает он.

Покрыть расходы должны как сами учредители, так и спонсоры. Но с кем из потенциальных спонсоров ведутся переговоры, учредители «Триатлон Лидер» не раскрывают.

На сайте IronStar в числе партнеров значатся такие компании, как Adidas, производитель спортивного питания First Endurance, сеть фитнес-клубов World Class и другие бренды – всего семь компаний. Это в основном российские представительства международных компаний, уточнил Волошин. Все они участвуют в проекте, оказывая IronStar различного рода поддержку на безвозмездной основе, но не финансируют проект живыми деньгами.

К примеру, партнерство World Class с IronStar заключается в том, что сеть клубов бесплатно предоставляет свою площадку, рассказала РБК представитель World Class Дарья Жегло. Речь идет о клубе премиум-класса в «Городе столиц» (многофункциональный комплекс в «Москва-Сити») для соревнований по триатлону IronStar Indoor, уточнила она. Кроме того, World Class задействует своих топовых тренеров, триатлетов в судейском процессе. «Для нас сотрудничество с IronStar скорее имиджевое мероприятие: мы хотим, чтобы наша компания ассоциировалась с правильными красивыми проектами», – говорит Жегло.

Можно ли заработать на триатлоне

Кроме спонсорских денег доходная часть проекта IronStar будет складываться из стартовых взносов самих участников – они составят 8 тыс. руб. для индивидуальных спортсменов и 11 тыс. руб. для эстафетных команд за гонку, рассказывает Волошин. Для сравнения: взнос за участие в этапе IronMan в Анталии, который пройдет в октябре, превысит 20 тыс. руб., говорит он.

Также в планах организаторов – заключить партнерские программы с локальными операторами гостиниц, экскурсионными компаниями и зарабатывать на продажах сувенирной продукции, перечисляет Волошин. На окупаемость проект, по его словам, должен выйти на третий год своего существования. После получения франшизы на IronMan организаторы IronStar рассчитывают привлечь к соревнованиям иностранных участников, «за которыми потянутся и инвесторы».

По данным Федерации триатлона России и организаторов IronStar, соревнований по триатлону в России проходит много, но франшизы на проведение IronMan пока нет ни у одной российской компании. Сейчас организаторами самых известных российских соревнований являются компании 3Grom и «Титан».

Соревнования VestaBank 3Grom проходят ежегодно в Крылатском и собирают около 700 участников (дистанция – спринт: 75 м – плавание, 23,5 км – велогонка, 5 км – бег). «Титан» проводит соревнования по триатлону в Бронницах, в течение года проходит несколько стартов в разных форматах (спринт и олимпийский триатлон: 1,5 км – плавание, 40 км – велогонка, 10 км – бег).

Читайте также:  В чём ценность персональных занятий с тренером

Директор соревнований по триатлону VestaBank 3Grom в Крылатском Михаил Громов говорит, что занимается организацией спортивных мероприятий с 2011 года, но бизнесом это увлечение стало только недавно. «В этом году мы вышли на самоокупаемость, а в 2016 году рассчитываем получить прибыль», – говорит он.

Экономика триатлона простая, рассказывает Громов: основная часть денег – это стартовые взносы участников, спонсоров и партнеров мероприятия. В этом году билет на участие в VestaBank 3Grom стоил 1500 руб. Расходы на одного участника (питание, медали, футболки и т.д.) составили 1350 руб. Всего в гонке приняли участие около 700 человек, что позволило компании заработать минимальную прибыль, говорит он. Оставшиеся расходы – на аренду помещений, судей, инфраструктуру – были покрыты за счет спонсоров и партнеров.

Но количество триатлетов-любителей в России быстро растет, так что у IronStar хорошие коммерческие перспективы, считает исполнительный директор Федерации триатлона России Галина Шиповалова. По ее оценке, в России около 5 тыс. любителей триатлона, еще около 3 тыс. человек занимаются этим спортом профессионально. И если раньше многие уезжали соревноваться за границу, то сейчас из-за резкого падения рубля и появления в стране новых организаторских команд люди переориентируются на местные соревнования, отмечает она.

Бизнесмены-триатлеты

Триатлон пользуется большой популярностью среди российских бизнесменов. Этим видом спорта увлекаются основатель холдинга ru-Net Леонид Богуславский, заместитель председателя правления Московской биржи Андрей Шеметов, партнер инвестиционного фонда NRG Алексей Панферов, секретарь общественной палаты РФ Александр Бречалов, председатель правления VestaBank Виктор Жидков и др.

Бречалов сказал РБК, что обязательно будет участвовать в IronStar. По его мнению, соревнования в Сочи станут «культовыми и очень популярными в России». Жидков рассказал, что сам в этом году принять участие в IronStar не сможет, сославшись на то, что уже проплатил участие в IronMan в других странах. Но, по словам банкира, он хорошо знаком с командой, которая занимается организацией IronStar, и «уверен, что у них все получится».

А вот Громов считает, что быстро заработать на триатлоне организаторам IronStar не удастся. «Возможно, спонсорами такого проекта захотят стать спортивные бренды, но они переживают сейчас трудные времена», – рассуждает он. Количество любителей триатлона в ближайшее время сильно расти не будет, так как из-за девальвации рубля иностранная экипировка (велосипеды, форма, гидрокостюмы и др.) сильно подорожала, отмечает эксперт: «Хороший велосипед уже сейчас стоит 150–200 тыс. руб.». По его прогнозу, проект может выйти на окупаемость не раньше, чем через пять лет, и то при условии, что организаторы купят престижную франшизу IronMan, что позволит привлечь иностранных участников.

Сколько стоит IronMan

Глобальная франшиза IronMan принадлежит основанной в 1989 году компании World Triathlon Corporation (WTC) со штаб-квартирой во Флориде. В 2008 году WTC купила инвестиционная фирма Providence Equity Partners, сумма сделки не раскрывалась. В прошлом месяце Reuters сообщило со ссылкой на свои источники, что Providence рассматривает возможность продажи WTC или первичного публичного размещения ее акций.

По данным Reuters, годовая EBITDA WTC составляет более $50 млн, а стоимость компании с учетом долга может быть оценена с мультипликатором более 10x к EBITDA, то есть свыше $0,5 млрд.

Выручка WTC превышает $150 млн в год, писал в середине 2014 года журнал Fortune. Около половины доходов приходится на регистрационные сборы с участников соревнований, остальное – на лицензирование бренда IronMan, спонсорские взносы и продажи телеправ. Несмотря на быстрый рост выручки из-за расширения географии соревнований IronMan, WTC – закредитованная компания с «мусорным» рейтингом (B) от Standard & Poor’s.​

В подготовке статьи участвовали Анфиса Воронина, Иван Ткачев​

История первого Ironman. Стань «железным», гордись этим всю жизнь!

Здравствуйте! Хорошая статья, чтобы познакомиться с тем самым культовым событием в мире спорта, которое привело к колоссальной популярности триатлона во всем мире! С Вами Runtofinish.

Для вас, дорогие читатели – история первого Ironman.

Ironman – одно из самых сложных испытаний на выносливость в мире спортивных состязаний. Динамично развивающийся вид спорта, в котором каждый человек бросает себе вызов на преодоление дистанции.

С каждым годом все больше и больше любителей спорта и профессионалов увлекаются классическим триатлоном.

Ironman. Вам будет что вспомнить на склоне лет

«Проплыви 2,4 мили, преодолей на велосипеде 112 миль, пробеги 26,2 мили и гордись этим всю оставшуюся жизнь!» — именно так была написана первая афиша Ironman, которая была разослана всем местным любительским спортивным клубам. Автором афиши и ее заказчиком был Джон Коллинз.

Еще год назад, в момент ежегодной церемонии по случаю награждения участников командной гонки вокруг острова Оаху «Oahu Perimeter running», он высказал мнение, что велосипедисты являются самыми выносливыми спортсменами.

Его предположение основывалось на статье из авторитетного спортивного журнала США «Sport Illustrated», где сообщалось, что самым выносливым атлетом на земле является бельгиец – велосипедист Эдди Меркс.

Корреспондент журнала в статье сообщал, что Эдди обладал наивысшим зафиксированным показателем МПК (максимального потребления кислорода). Естественно, что такое предположение Джона не могло не задеть любителей плавания и бега, которые были уверены, что их спортивные дисциплины требуют большей подготовки.

Тот спор вошел в историю, как «спор трёх дисциплин» и, чтобы его уладить, Джон предложил объединить все три существующих марафона на острове в одну увлекательную гонку, которая даст ответ «кто круче всех»!

Важно знать, что Джон на тот момент уже знал о соревнованиях по троеборью, которые проводились спортивным клубом из Сан-Диего «San Diego Track Club», но его предложение несомненно поднимало «планку» этого вида спорта.

Данное решение не вызвало поддержки со стороны окружающих, так как, фактически, согласие в задуманной авантюре предполагало добавить к тренировочному процессу ещё два вида спорта и увеличить объёмы тренировок.

По сути, Джон Коллинз бросил вызов трем дисциплинам: плаванию, велосипедной гонке и бегу! Вместе со своей женой Джуди они взялись за организацию первого триатлона. С этого и началась история Ironman.

15 отважных и Харольд Ирвинг

18 февраля 1978 года – дата проведения первого классического триатлона Ironman! Эту дату надо знать, уважаемые триатлеты.

Утром этого дня будущие железные люди вышли на береговую линию залива.

Стоит заметить, что из 18 заявившихся участников на старт вышло 15, из них «железными» стали 12.

Трое атлетов прекратили гонку вследствие обезвоживания организма. Как вспоминает один из участников гонки Харольд Ирвинг: «Мы находились в легком предстартовом волнении.

Все тренировки остались позади, сейчас было необходимо собраться морально.

На пляж, перед стартом, нас пришли поддержать близкие и друзья, пара-тройка корреспондентов снимали нас на видео и делали репортаж. Стояло спокойное утро. Легкая волна качала лодки волонтёров на воде.

За пять минут до старта Джон Коллинз провёл короткий инструктаж, в котором сказал слова, которые крутились у меня в голове всю гонку: «С каким бы результатом вы не финишировали в мероприятии, вы будете называться «железными» людьми».

Проверка на прочность, старт дан

Очень скоро был дан сигнал старту, мы устремились в воду, сначала чуть медленней, привыкая к утренней прохладе моря, затем быстрей и быстрей.

Спортивный азарт захватил с первых минут гонки, первый километр плавательного этапа мы плыли ровно, затем кто-то потихоньку начал выходить вперед.

Думаю, что это был сильный пловец. Вереница пловцов тянулась вокруг острова, завершая первый этап соревнования.

Солнце «просыпалось», и к началу велосипедного этапа становилось очевидным, что сегодня будет жаркий день. Я ехал в середине всех участников, ровно, не преследуя лидеров гонки.

Было ясно, что если я рвану за ними, то для меня это ничем хорошим не кончится, ведь я поставил себе цель – стать финишером, стать «железным» человеком.

На велоэтапе солнце поднялось высоко над головами и я не сразу заметил, как стало жарко. Жара на улице, жара внутри меня. Как будто я участвовал в марафоне, где проверяют на терпимость к жаре.

Вот я оставил велосипед и спокойной трусцой побежал на заключительный этап. Мышцы все чаще давали о себе знать.

Финиш Ironman

Вспоминая последний этап, мне кажется, что местами я вообще не понимал, что происходит со мной, и зачем я решился участвовать в этих сумасшедших состязаниях.

Но где-то на 25-ом километре бегового марафона меня «переклинило», мне стало отчетливо понятно, что именно сейчас я становлюсь «железным» человеком.

Вот именно сейчас, когда схватывает мышцу и невыносимо жарко, когда хочется остановиться, лечь на траву в тенёк и просто лежать с закрытыми глазами.

Все это перетерпеть – значит пройти процесс «закалки» и стать Ironman, сойти с дистанции – признать себя побеждённым.

Дальше я ни о чем не думал, уставился в землю и постоянно видел перед собой только три или четыре метра впереди. Этого было достаточно.

Люди, растения, жара — уже не имели значения. Я «проснулся» за 500 метров до финиша. Подумать только, насколько это была ничтожная часть от самой гонки, но настолько переполненная чувствами гордости за себя! Я — Ironman!

Номер один в истории – Гордон Халлер

Победителем тем днём стал Гордон Халлер (Gordon Haller). Он пересёк финишную черту спустя 11 часов 48 минут и 56 секунд после стартового сигнала.

Но это уже совсем другая история – история человека Ironman под номером 1.

В сегодняшние дни сложно представить, насколько должна быть смелая спортивная идея, чтобы воплотить в жизнь новое соревнование на «прочность», которые бы стало столь популярным.

Ведь идея классического триатлона положила начало таким мероприятиям как двойной, и даже тройной Ironman.

А может у нашего читателя богатая спортивная фантазия и есть предложения необычных челленджей?

Готов стать Ironman?! Сделай это с профессиональной командой Runtofinish. Дистанционные тренировки позволят вам готовиться к старту самостоятельно, выбрав удобное время, не отвлекаясь от работы и семейных дел. Результаты ваших занятий будет контролироваться тренером команды.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Автор статьи: Эдвард Пелля

«Железные люди» IRONMAN, кто они?

Идея соревнований IRONMAN зародилась в далеком 1977 году, на Гавайях. После награждения победителей гонки «Oʻahu Perimeter Relay», участники бурно дискутировали на тему кто же самый выносливый- пловцы, бегуны или велосипедисты. Среди участников забега были морские пехотинцы. Один из них – Джон Коллинз, прочитав статью в журнале «Sport Illustrated» о бельгийском велосипедисте с самым высоким показателем потребления кислорода, считал самым выносливым именно велосипедистов. Чтобы окончательно выяснить кто же самый выносливый, было решено объединить три спортивные дисциплины- бег, плаванье и велосипедный заезд в одно однодневное соревнование. Уже через год, в 1978 году на Гавайях прошло первое состязание. Три этапа включали в себя заплыв на открытой воде на 3, 862 километра- «Waikiki Roughwater Swim», затем велосипедный заезд на 185 километров «Around-Oahu Bike Race» и традиционный марафон на 42,195 километров «Hanolulu». Всех участников, дошедших до финиша независимо от потраченного времени, было решено называть IROMAN (англ. «железный человек»). Участникам были розданы записки с объяснением их задачи – «Проплыви 2,4 мили, преодолей на велосипеде 112 миль, пробеги 26,2 мили» и подписью «и гордись этим всю оставшуюся жизнь». Впоследствии, эти слова стали слоганом этого спортивного соревнования.

В первом состязании участвовало 15 человек, до финиша из них дошло лишь 12. Первым победителем соревнований стал Гордон Халлер- обычный американский физик, подрабатывающий таксистом по ночам. Дистанция далась ему более чем за 11 часов.

Сейчас соревнования по триатлону проводятся более чем в 20 странах мира. Компания-учредитель соревнований – The World Triathlon Corporation (Всемирная корпорация триатлона) имеет эксклюзивное право на проведение этого спортивного мероприятия и продает франшизы по всему миру. В России, соревнования организует компания IronStar. В 2018 году соревнования прошли на 4 площадках- в Завидово, Сочи, Казани и Москве. Со временем формат проведения состязаний несколько изменился. Если изначально IRONMAN – был исключительно для людей со сверхспортивной подготовкой, которые бросили вызов себе и самой природе человеческих возможностей, то теперь почти каждый может принять участие в этом спортивном испытании.

Читайте также:  ТОП 5 самых необходимых тренажёров

На сегодняшний день существует несколько посильных для разного уровня подготовленности людей форматов. Классический «железный» формат – плавание на 3,86 километра, велогонка -180 километров и бег 42,2 километра. «Полужелезная» дистанция – плавание на 1,93 км, велогонка 90 км и бег 21,1 километра. «Спринтерская» дистанция – плавание 0,75 км, 20 км велогонки, бег на 5 км. «Олимпийский» формат триатлона – плавание 1,5 км, велогонка 40 км и бег на 10 км. С 1955 года триатлон включен в список олимпийских видов спорта.

Бросают вызов себе не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди: клерки, топ менеджеры крупных компаний, простые работяги, бизнесмены. Поэтому существует классификация на категории спортсменов профессиональных и любителей. Непрофессионалы обычно стартуют раньше. Так же в IRONMAN могут принять участие паратриатлонисты, то есть инвалиды или люди с ограниченными физическими возможностями.

Накануне основных соревнований по триатлону проводиться даже отдельный женский забег IRONLADY для девушек от 16 лет. Дистанция составляет всего 5 километров. К слову, первой женщиной прошедшей гонку стала биохимик Лин Люмер. Несмотря на ее род деятельности, Лин была очень спортивной- с детства отлично плавала и проезжала длинные дистанции на велосипеде.

Многие участники соревнования подают хороший пример свои детям. И ведь даже у детей есть шанс показать себя. С 1985 года были организованы специальные соревнования IRONKIDS при поддержке Международной организации триатлона. Возрастные ограничения – от 3 до 15 лет. Сложность дистанции зависит от возраста маленького спортсмена. Так, в возрасте от 6 до 8 лет ребенок должен проплыть 45,72 метра, затем проехать на велосипеде 3,2 километра и пробежать 457,2 метра. С 9 до 11 лет плыть уже нужно 137 метров, ехать – 6,4 км, а бежать -1,6 км. Для подростков 12-15 лет плавательная дистанция – 274,32 м, для велосипеда – 12,87 км, бег на 3,2 километра. До 1985 года не существовало строгого возрастного ценза для участников. Самым младшим был 14-летний Родкей Фауст из штата Айдахо.

Как видите, любой желающий сможет протестировать свои возможности. Для самых экстремальных существуют специальные этапы IRONMAN – «Xtreme Ironman». Они проводятся в экстремальных погодных условиях, поэтому место проведения выбрано не случайно. Это «CELTMAN» в Шотландии, «SWISSMAN» в Швейцарии и «NORSEMAN» в Норвегии. Плыть участникам приходиться в ледяной воде, средняя температура которой около -10 градусов. Трасса марафона пролегает по гористой местности. Иногда высота доходит до 5 километров. Если в обычных соревнованиях принимают участие около 3000 участников, то в экстремальных, смельчаков набирается лишь около 300 человек.

Правила участия довольно жестко регламентированы. На всю гонку отводиться не более 17 часов. На каждый этап тоже выделяется строгое количество часов. Если участник не укладывается в отведенное время, то выбывает с любого этапа гонки. Временные рамки установили после того, как в 1981 году 73-летний американец Уолт Стек установил антирекорд- самое долгое время прохождения дистанции. Ему потребовалось более 26 часов. Но финишировав последним, Уолт совсем не печалился, тем более что вскоре его ждал настоящий рекламный контракт с компанией Nike.

IRONMAN – это не просто спортивное соревнование, это целый мир со своими традициями. О некоторых мы уже говорили выше. Но стоит упомянуть еще об одной. Многие триатлеты, дошедшие до финиша, действительно собой гордятся. Ведь такое испытание под силу не каждому. Поэтому многие делают на память татуировку в виде символа IRONMAN – красные английские буквы «i» «m».

Среди особых фанатов этого спортивного мероприятия можно выделить «железного ковбоя» Джеймса Лоуренса, который успевает принять участие в 50 гонках в 50 американских штатах в течение 50 дней подряд. Таким образом Джеймс беспрерывно испытывает себя на протяжении почти полутора месяцев! Секрет его успеха- правильное восстановление после каждой гонки. К тому же, спортсмен потребляет 8500 калорий ежедневно, чтобы восстанавливать свои силы.

С каждым годом триатлон набирает обороты популярности и в России. Однако общее количество спортсменов, принимающих участие в IRONMAN не так уж и велико. Сказывается не только сложность физической подготовки, но и, к примеру, климатический фактор. Изначально IRONMAN – мероприятие летнее и подготовка к нему тоже должна проходить летом, а в зимний период в закрытом спортивном сооружении. В условиях нашего сурового климата, спортсменам постоянно приходиться искать места для подготовки. Экипировка для соревнования тоже стоит недешево, как и вступительный взнос за регистрацию. Ранее, когда IRONMAN проводился исключительно заграницей, приходилось оплачивать перелет и проживание в гостинице на время проведения соревнования. Благодаря тому, что IRONMAN пришел в Казахстан и Россию значительно снизились расходы участников на трансфер. А, следовательно, это замечательное событие в жизни любого спортсмена – триатлониста стало реальнее и ближе.

«Железные люди»: история турнира IRONMAN

Первые соревнования по “триатлону” были проведены 25 сентября 1974 года в США (штат Калифорния). Организатором стал легкоатлетический клуб из Сан-Диего. Последовательность видов, в которых соревновались атлеты, и длина дистанций были следующими: бег 5,3 мили (8,5 км) + велогонка 5 миль (8 км) + плавание 600 ярдов (549 м).

После продолжительных дискуссий, медико-биологических исследований и практических экспериментов удалось выработать единые положения, которые и легли в основу триатлона, когда атлеты последовательно преодолевают дистанцию плавания, велогонки и бега с переодеванием в одной или в двух транзитных зонах. После того, как в сентябре 1995 года решением МОК триатлон был впервые включен в программу Олимпийских игр, международный Союз триатлона (ITU) принял следующее решение: триатлон – это плавание 1,5 км + велогонка 40 км + бег 10 км. Именно на этой дистанции сильнейшие 50 мужчин и 50 женщин оспаривали первенство на Олимпиаде-2000 в Сиднее (Австралия). Дистанция менее дистанции триатлона, как и прежде, называется спринтерской (0,75 км + 20 км + 10 км), а более – сверхдлинной (2-4 км + 50-180 км + 15-42 км). Организаторы имеют право выбирать длину дистанции по своему усмотрению, кроме случаев, когда проводятся официальные соревнования – чемпионаты мира и Европы, этапы Кубков мира и Европы. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся соревнования по акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях и дуатлону.

IRONMAN

Идея появления классического триатлона возникла в 1977 году, во время церемонии награждения участников легкоатлетической эстафеты Oahu PerimeterRelay. Среди участников которой, были многочисленные представители клуба бегунов Mid Pacific и клуба плавания Waikiki. Члены двух клубов долго спорили, какие атлеты более выносливые – пловцы или бегуны. По этому случаю, офицер ВМС США Джон Коллинз рассказал про статью в журнале Sports Illustrated. Где говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» и таким образом велосипедисты являются самыми выносливыми атлетами.

Сам Джон Коллинз и его жена Джуди были уже не новичками в триатлоне. Они принимали участие в соревнованиях, организованных легкоатлетическим клубом из Сан-Диего в 1974-1975 годах. Ряд других военных спортсменов также стартовали в триатлоне в Сан-Диего, поэтому они поддержали концепцию Коллинза, когда тот предложил уладить спор путём объединения трёх уже существовавших на острове соревнований на длинной дистанции в одну гонку: плавания на открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,86 км.), велогонки Around-Oahu Bike Race (185 км.), которая проводилась в два дня и марафона Honolulu (42 км. 195 м.). Коллинз подсчитал, что сократив дистанцию велогонки на 3 мили (4,8 км.) и проведя её по часовой стрелке вокруг острова, трасса может начаться на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционного места старта марафона Honolulu.

Перед гонкой, каждый участник получил по три листа бумаги, на которых были написаны правила соревнований и описание трассы. На последней странице от руки был дописан призыв: «Проплыви 2,4 мили! Велогонка 112 миль! Пробеги 26,2 мили! Гордись этим всю оставшуюся жизнь. » Теперь эта фраза является зарегистрированной торговой маркой.

В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинз сказал: «Кто бы не финишировал первым, мы назовём его Ironman!» (Железный человек). Рано утром 18 февраля 1978 года на старт вышли 15 человек, из которых 12 благополучно завершили гонку. Первым в истории обладателем титула Ironman стал Гордон Халлер, который финишировал с результатом 11 часов 46 минут 58 секунд. В 1979 году без особой рекламной кампании, гонка собрала уже около 50 участников. Однако старт был отложен из-за плохих погодных условий. В результате, только 15 спортсменов вышли на старт в воскресенье утром. Победил житель Сан-Диего Том Воррен. Он преодолел всю дистанцию за 11 часов 15 минут 56 секунд. Велосипедистка из Бостона Лин Лемаир финишировала шестой в общем зачёте и стала первой женщиной, покорившей классическую дистанцию.

Для того чтобы привлечь больше участников, Коллинз планировал изменить формат гонки с личной на эстафету. Однако этому «помешал» журналист Sports Illustrated Барри Мак Дермотт, который написал о ней статью и открыл гонку для широкого круга людей. В течении следующего года с Коллинзом связались сотни потенциальных участников.

В 1981 году соревнования были перенесены на Гавайи (так называемый Большой остров) и в 1982 году было изменено время проведения гонки с февраля на октябрь. В результате, в 1982 году было проведено два старта Ironman. Февральская гонка 1982 года стала вехой в истории развития классической дистанции. Студентка колледжа Джули Мосс приближалась к финишу триатлона на первом месте в своей возрастной группе. За несколько метров до финиша, в результате сильной усталости и обезвоживания организма, она упала и последние метры преодолела ползком. Это выступление транслировалось на весь мир, в результате для Ironman’а была создана аура, при которой финиш на этой дистанции уже является победой!

С течением времени популярность Гавайского триатлона стремительно росла и ежегодные гонки на Большом острове стали чемпионатом мира Ironman, для попадания на который нужно выступать на отборочных стартах. В 2013 году пройдут 28 стартов по всему миру, которые будут являться квалификационными на чемпионат мира 2013 года. Профессиональные спортсмены отбираются на Гавайи через систему квалификационных очков, которые они получают, выступая на соревнованиях серии Ironman и Ironman 70.3. 50 мужчин и 35 женщин, набравших наибольшее количество очков, попадают на чемпионат.

Спортсмены-любители могут попасть на Гавайский триатлон заняв определённые места в своих возрастных категориях также на серии Ironman и Ironman 70.3. Кроме того, право на участие в гонке может быть получено путём лотереи или на благотворительном аукционе.

Победа на чемпионате мира Ironman очень почётное и престижное достижение в мире триатлона. Но даже участие на нём – для многих атлетов это вершина карьеры.

В настоящее время Ironman является зарегистрированным товарным знаком и принадлежит Всемирной корпорации триатлона (WTC). Под её эгидой в мире проводятся десятки стартов на классической дистанции (Ironman) и на дистанции вдвое короче (Ironman 70.3). Например, в 2013 году WTC организует 71 гонку (24 – Ironman и 47 – Ironman 70.3). Большинство соревнований Ironman начинаются в 7 утра и имеют строгое ограничение по времени – 17 часов. Лимит плавания – 2 часа 20 минут, велогонка должна быть завершена к 17:30 и полностью вся дистанция к полуночи.

Серия Ironman 70.3 была создана WTC в 2005 году. Это более короткая гонка, известная как Half Ironman. Она состоит из 1,9 км. плавания, 90 км. велогонки и 21,1 км. бега. Как и Ironman, серия 70.3 содержит ряд отборочных стартов по всему миру, которые позволяют атлетам квалифицироваться на чемпионат мира 70.3. Ежегодно он проходит на озере Лас-Вегас, г. Хендерсон, штат Невада. Для спортсменов-любителей некоторые старты 70.3 позволяют квалифицироваться на Гавайский триатлон.

Последний на сегодняшний день чемпионат мира Ironman состоялся 13 октября 2012 года. Его победителями в абсолютном зачёте стали: австралиец Пит Якобс (8:18:37) и американка Линда Кейв (9:15:54). В настоящее время рекорд трассы принадлежит представителю Австралии Александру Крейгу, который в 2011 году пересёк финишную черту через 8 часов 3 минуты 56 секунд. Британка Крисси Веллингтон установила женский рекорд трассы в 2009 году (8:54:02).

Наиболее успешно на Гавайском триатлоне выступали: Александр Крейг (3-х кратный чемпион мира – 2008, 2009, 2011; обладатель рекорда трассы), Марк Аллен (6-кратный победитель Гавайского триатлона; 5 побед подряд – 1989-1993 (абсолютный рекорд)); у женщин: Крисси Веллингтон (4-х кратная чемпионка мира; обладательница рекорда трассы у женщин), Наташа Бадманн (6-кратная чемпионка мира, первая европейская женщина – победительница Гавайского триатлона), Паула Ньюби-Фрейзер (8-кратная чемпионка мира – абсолютный рекорд, 4 победы подряд (1991-1994)).

Читайте также:  Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах

Кроме серии Ironman, в мире проходят много других гонок на классической дистанции и на «половинке». Наиболее известная из них – серия стартов Challenge(в 2013 году состоятся 12 стартов этой серии, которые проводятся преимущественно в Европе). Самая популярная гонка серии проходит в немецком городе Рут. Она собирает до 5000 участников и по их количеству является самой большой в мире на классической дистанции. Второе по значимости соревнование проходит также в Германии, в Крайгау. Количество стартующих атлетов около 4000 человек. Недаром, в 2012 году именно в Руте и Крайгау прошли официальные чемпионаты Европы ITU по триатлону на длинной дистанции. В первом случае на классической дистанции, во втором – на «половинке». Также, кроме серии Challenge, в мире проводятся серии стартов по триатлону такие как HITS, Revolution 3 и другие.

Триатлон на длинной дистанции – именно такое название носит данная дисциплина по правилам ITU. Дистанция считается длинной, если она содержит следующие отрезки: плавание от 1000 до 4000 метров, велогонка от 80 до 180 км., бег от 10 до 42,2 км.

Первый официальный чемпионат мира по триатлону на длинной дистанции состоялся 1 октября 1995 года в Ницце (Франция). В нём приняли участие 20 спортсменов: 10 мужчин и 10 женщин. Первыми чемпионами мира стали британец Саймон Лессинг (5:46:17) и представительница Новой Зеландии Дженни Роуз (6:28:43).

Первый чемпионат Европы на длинной дистанции прошёл 3 августа 2003 года в датском городе Фредеричия. На старт вышли 26 мужчин и 14 женщин. Звание чемпионов Европы завоевали датчанин Торбьорн Синдбалле (5:43:47) и Эдит Нидерфринигер (6:40:24).

И хотя классический триатлон требует от спортсменов многочасовой работы на дистанции, огромной выносливости и силы духа, тем не менее, не все «железные люди» были удовлетворены столь «короткой» дистанцией. После покорения «Айронмена» фантазии, мечты и цели спортсменов были направлены на то, чтобы найти новые горизонты для поиска границ своих моральных, физических и психических возможностей.

И такой шанс атлетам предоставился с появлением ультратриатлона, основой для которого стала именно классическая дистанция.

IRONMAN. Железные люди существуют

Скачать мужской журнал JORNL на iPad или iPhone

В России многие слышали про «Ironman» лишь в связи с известным блокбастером. Но мы-то знаем, кто на самом деле железный. Ironman — это самая желаемая дистанция триатлона. Что это такое? Мы расскажем.

Кому-то триатлон покажется странным, некоторые мысленно покрутят пальцем у виска, а большинство и вовсе спутают его с биатлоном. Нет, тут никто не скользит на лыжах и не стреляет по мишеням, да и к зиме этот вид спорта не имеет никакого отношения. Сегодня мы поговорим о людях, которые полностью изменили свою жизнь и тело для достижения цели — для того, чтобы стать железными людьми.

Триатлон — это троеборье. Атлеты проходят путь в трех дисциплинах — плаванье, велосипед и бег. Различают несколько дистанций, вот самые известные из них:

Также существуют другие дистанции, в том числе ультра-триатлон, когда километраж Ironman, например, умножается в два или более раз.

IRONMAN

Это едва ли не единственный вид спорта, где сам факт успешного прохождения часто является самоцелью. Нельзя всего лишь надеть плавки, проплыть четыре километра в открытой воде, после чего сразу проехать 180 километров на велосипеде, а в завершение пробежать полный марафон. Многие спортсмены посвятили большую часть жизни тому, чтобы добиться своей цели. Триатлон — это не просто увлечение, это образ жизни, это мышление на совершенно другом уровне.

Обывателю такой спорт может показаться самоистязанием, для которого просто нет причины, но для триатлетов это нечто большее. Мы поговорили с некоторыми любителями, чтобы узнать, что ими движет.

Андрей Сторожук (Таллин)

30 лет, владелец спортивного магазина

Дистанция: Выборгмэн, аналог полу-Ironman, (Выборг, Россия)

Захватывающий вызов для самого себя.

Возраст

30 лет — самое время заниматься триатлоном. С возрастом человек становится только выносливее, хотя и теряет некоторые спринтерские качества.

Семья

Поддержка семьи очень важна. Даже когда самому не очень хочется идти на тренировку, жена помогает настроиться и выйти из дома.

Мотивация

Одна из причин — проблемы с лишним весом, а еще желание доказать себе, на что ты способен.

Подготовка в спортзале

Тренировка 1-2 дня в неделю. Сначала пробежка, растяжка, упражнения на статику, потом силовая тренировка. Важно иметь сильные мышцы спины и пресса для того, чтобы находиться в аэродинамической посадке на велосипеде.

Спорт в Эстонии

Созданы отличные условия, как для велосипедистов и бегунов, так и для лыжников. Визитная карточка Эстонии — марафонские забеги, велосипедные заезды весной и лыжные соревнования зимой в городе Тарту, они собирают огромное количество участников.

Стать Ironman быстрее, чем это сделает мой сын. Ему 1 год. Шутка.

Что значит титул Ironman

Я восхищаюсь людьми, которые завершили эту дистанцию. Это огромный вызов для меня. Это то, в чем я хочу принять участие. Пока не могу сформулировать четко, для чего и почему.

Характер

Занятия спортом воспитывают человека. Учишься постоянно планировать свое время, чтобы совмещать спорт, работу и семью. Триатлон учит воспринимать жизнь более философски.

Это определенный круг общения. Есть на кого равняться, есть чему поучиться.

Нагрузки и здоровье

Мы до конца не знаем, на что способен наш организм. Надо учиться слушать себя, подходить к спорту с умом, тогда риск травмы будет минимален. Для меня лежать на диване — вот это запредельная нагрузка. От такого мое здоровье только ухудшается.

Дамир Нуриахметов

(Набережные Челны), 29 лет

Дистанция: Ironman (Регенсбург, Германия)

Без дисциплины в этом спорте делать нечего. IRONman заключается не в дистанции, а в подготовке к ней. Соревнования — лишь последний штрих, финишная черта.

Начало

В 20 лет начал заниматься бегом, пробежал 7 марафонов, но потом одного бега стало мало, и триатлон стал логичным продолжением. К сожалению, не умел плавать, но это меня не остановило. В 2010 году нашел тренера по объявлению, он научил меня держаться на воде. Через 3 месяца я смог плыть 40 минут без остановки.

Триатлон

В 2011 году финишировал на 63 месте в Выборге на дистанции Выборгмэн. В 2012 году стал железным человеком в Регенсбурге (Германия).

Тренировки

В зависимости от периода подготовки: в активной фазе 3 раза в неделю — плавание, 2 раза — велосипед и бег. В среднем 6 тренировок в неделю.

Питание

Стараюсь придерживаться здорового питания.

Мотивация

Я хотел сделать что-то, что можно было бы вспоминать всю жизнь. Я это делал для себя, чтобы знать, что я могу.

Стоит ли это тех усилий

Конечно, это стоит того, хотя бы ради новых ощущений.

Спорт в России

В моем городе условий для тренировок практически нет. Первое — это дороговизна посещения спортивных объектов, то есть бассейнов и спортзалов. Второе — культура вождения и качество покрытия на российских дорогах. У нас трудно и порой опасно проводить велосипедные тренировки.

Мечта

Есть у меня мечта — поехать на свехмарафон “Комрадс” в Южной Африке. Его дистанция — около 89 километров, а маршрут пролегает между двумя городами, которые каждый год меняются. Это самый престижный сверхмарафон.

Моя цель — заниматься спортом и получать удовольствие, ведь в этом весь смысл.

Спорт для каждого?

Стать железным человеком под силу каждому. Для этого не требуется особой генетики, предрасположенности или спортивного прошлого. На своих примерах тысячи любителей доказывают, что мы сами не знаем, на что способны.
Триатлон позволяет лучше понять себя. Когда организм много часов испытывает серьезные нагрузки, голова проясняется, и ты начинаешь чувствовать свое тело так хорошо, как никогда раньше.

Спорт умных и богатых

По данным Американской Ассоциации Триатлона (ITU), уровень образования и дохода людей, которые занимаются этим видом спорта, гораздо выше среднестатистического. У нас есть свое мнение на этот счет. Мы считаем, что, когда ты смог добиться в жизни определенных успехов, требуются новые вершины, которые можно было бы покорять. Триатлон подходит для этого лучше всего. Во-первых, это возрастной вид спорта, где можно добиться успеха в зрелом возрасте. Во-вторых, это достаточно сложно, так что азарт обязательно появится. В-третьих, требуется время, чтобы осознать важность поддержания своего здоровья и физической формы. Триатлон сделает из любого человека настоящего атлета.

С чего начать

Все зависит от степени твоей подготовки. Если спорт для тебя — нечто совсем новое, то для начала необходимо набрать нужную форму. Триатлон — это тот спорт, где нужно обязательно использовать голову. Читай книги, интересуйся справочной информацией и обязательно найди тренера. Он поможет тебе подобрать нагрузку и адаптирует тренировки специально под тебя, что поможет достичь лучших результатов и избежать травм и перетренированности.
Предупреди семью и заручись их поддержкой. Теперь тебе придется начать по-настоящему планировать время. Заведи дневник тренировок, отслеживай свои успехи.

Начинай с ходьбы, через какое-то время плавно переходи на медленный бег. От недели к неделе повышай нагрузку. Главное — пробежать необходимый объем, так что не бегай быстро, бегай долго. Скорость будешь тренировать, когда в этом будет смысл.

Плаванье

Для преодоления больших дистанций необходима хорошая техника, которая позволит эффективно тратить силы. Чтобы сразу не пойти ко дну, бери в бассейн тренера. Он научит тебя всем азам и поможет подобрать нужную программу тренировок.

Велосипед

Не стоит сразу покупать карбонового коня за сотни тысяч рублей. Начни с хорошего шоссейного велосипеда. Когда будешь готов, тренер пересадит тебя на специальный велосипед для триатлона, который имеет ряд отличий — ты сможешь оценить их, только имея определенный опыт.

Тусовка

Найди в своем городе людей, которые занимаются триатлоном. Они помогут не совершать ошибок, подскажут, как найти хорошего тренера, и сами послужат лучшим стимулом. Без мотивации не стать железным.

Главное — помни, что триатлон требует огромной вовлеченности, нужно постоянно расширять свои знания, советоваться с тренером и изучать свое тело. Риск получения травмы довольно велик, поэтому стоит подойти к тренировкам с умом и следить за своими результатами.

Любящее сердце Железного человека

Отец и сын Дик и Рик Хойты вошли в историю мирового спорта, в частности триатлона и дистанций Ironman, как удивительный пример не только любви и силы воли, но также волшебной и поистине преображающей силы спорта.

Рик, который с самого рождения был полностью обездвижен, однажды попросил отца принять с ним участие в марафоне. После он сказал Дику, что, когда они бежали, он “больше не чувствовал себя инвалидом”.

С тех пор Дик и Рик приняли участие более чем в 1060 спортивных соревнованиях, среди которых 6 Ironman (4 км — заплыв, 180 км — велосипед и 42 км — бег), более 200 иных дистанций триатлона, 70 марафонов, более 200 забегов длиною в 10 км и множество других состязаний. Сначала они не могли официально участвовать в бостонских марафонах (еще до того, как от марафонов перешли к триатлонам), они просто присоединялись к толпе участников и бежали рядом, но в 1983 году они прошли марафон так быстро, что уложились в требуемое для участия в следующем марафоне время.

Невероятно, но Дик Хойт не умел плавать и с детства не садился на велосипед, да и вообще спортом он до начала забегов с сыном не занимался вовсе. Их лучшее на двоих время — всего на 35 минут больше мирового рекорда, который вообще-то устанавливается одним человеком. И до сих пор они принимают участие в триатлонах — Дик бежит и катит перед собой инвалидную коляску со взрослым сыном (Рику уже 50), тащит на тросах лодку с Риком, проплывая водную часть дистанции, а затем крутит педали велосипеда, на руле которого закреплено специальное инвалидное сиденье, на котором он везет своего сына. Дик делает это всегда только с Риком и только для того, чтобы ощущать “потрясающее чувство” от того, как расплывается в улыбке во время бега, заплыва и велопроката Рик.

Недавно во время забега у Дика, которому уже 73 года, случился небольшой инфаркт — одна из артерий оказалась закупорена на 95% — врачи заявили, что, если бы не его уникальная физическая форма, он бы умер еще лет 15 назад.

Добавить комментарий