Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав

Креатин Макслер – линейка производителя, как принимать добавку

Компания «Maxler» выпускает свою продукцию с 2004 года. Производитель из Германии предлагает спортсменам несколько разновидностей креатина. Макслер выпускает спортивную добавку в капсулах и в порошке. А также различного вида, например, обычный моногидрат или микронизированный моногидрат, который способен усваиваться в несколько раз быстрее и лучше растворяться в воде. Итак, давайте познакомимся с продукцией Maxler подробнее.

Формы выпуска и линейка креатина от Макслер

Особенности Maxler 100% Golden Creatine

Это креатин, имеющий самую мелкую структуру, что позволяет ему проникать в мышечные волокна быстрее, а также лучше растворяться в воде и усваиваться. Принимают эту добавку два раза в день.

  1. Лучший вариант приема в тренировочные дни – это употребление креатина за 30 минут до тренировки и сразу после.
  2. В день отдыха добавку употребляют утром и в любое другое удобное время.

Одна порция содержит 5 грамм креатина. Производитель рекомендует спортивную добавку растворять в 200 граммах воды. Будет не лишним прием креатина со сладкими соками. Объем контейнеров с креатином производитель предлагает в двух вариантах:

Особенности Maxler Creatine Monohydrate

Старый добрый креатин моногидрат от производителя Maxler. Это добавка, проверенная не одним поколением спортсменов. Моногидрат увеличивает возможности человеческого организма, так как повышает силовые показатели и работоспособность на достаточном уровне для преодоления высоких спортивных нагрузок. Этот продукт способствует высвобождению и синтезу АТФ, что, в свою очередь, повышает выносливость и силу. Соответственно, все эти воздействия направлены на увеличение мышечной массы. Также креатин моногидрат этого бренда сокращает время восстановления после тяжелой тренировки. Добавку Maxler Creatine Monohydrate 100% производитель рекомендует употреблять два раза в день по 5 грамм (мерную ложку).

  1. В тренировочные дни креатин лучше принимать за полчаса до тренировки и сразу после тренировки;
  2. а в дни отдыха добавку лучше принимать утром и в любое удобное для приема время.

Растворить креатин нужно в 100 миллилитрах воды. Лучшим вариантом для усвоения креатина будет разведение добавки в сладком соке.

Варианты фасовки и количество порций:

  • Банка 300 грамм — 100 порций.
  • Банка 500 грамм — 166 порций.
  • Мешок 500 грамм — 100 порций.

Особенности Maxler Creatine Caps 1000

Этот вариант креатина является тем же самым креатином моногидратом, только расфасован он в капсулы. Действие этой добавки не отличается от других форм креатина. Это и накопление воды в структуре мышечных волокон, и увеличение силы и выносливости, однако принимать его намного удобнее, чем продукт в порошковой форме.

  1. Этот креатин производитель рекомендует принимать по три капсулы (3 грамма) утром и перед тренировкой.
  2. В дни отдыха добавку можно принимать в любое удобное время.

В упаковке содержится 100 капсул.

Креатин Макслер Kre-Alkalyn

Еще можно упомянуть запатентованную форму креатина от Макслер, которая называется Kre-Alkalyn. Как утверждает производитель – это самая лучшая форма креатина. Ученым удалось создать продукт, не распадающийся на креатинин, который является вредным элементом для человека. Эта добавка исключает фазу загрузки, что делает его экономичным и эффективным, так как он работает сразу после приема первой порции.

Плюсы и минусы

Плюсы креатина очевидны и уже неоднократно обсуждались. Креатин позволяет эффективно тренироваться, к тому же актуален он не только культуристам и тяжелоатлетам, но и боксерам, пауэрлифтерам и многим другим атлетам, которые испытывают анаэробные нагрузки.

У этой спортивной добавки практически нет противопоказаний. Недостатком спортивного питания является то, что не каждый спортсмен чувствителен к синтетическому креатину. Многие спортсмены, имеющие высокий уровень собственного креатина, совершенно не ощущают положительных эффектов от спортивных добавок.

Состав

В составе описанных в статье продуктов от Макслер содержится только чистый креатин.

Как принимать креатин от Макслер

Так как креатину для усвоения нужна глюкоза, употреблять его лучше всего с соками с большим содержанием сахара. Добавки на основе креатина нужно принимать на полный желудок. Существует два варианта употребления креатина в дни тренировки:

  1. Принимать добавку утром и за полчаса до тренировки.
  2. Либо же употреблять продукт до и после тренировки. В этом случае лучше всего принимать добавку за полчаса до тренировки, а после тренировки нужно принять креатин вместе с едой или другими продуктами спортивного питания, в которых содержатся углеводы.

Важный момент – это использование фазы загрузки. Длится она пять-семь дней. В это время дозировка увеличивается в два раза, то есть в день спортсмен должен принимать не две, а четыре порции. Сегодня спортивный мир разделился на два «лагеря»: тех, кто настаивает на фазе загрузки, и тех, кто считает ее бесполезной.

Аналоги Maxler Creatine

  1. Creatine Powder от Optimum Nutrition.
  2. Creatine Xpand от Dymatize.
  3. Cell-Tech Hardcore от MuscleTech
  4. COR Performance Creatine от Cellucor
  5. No-Explode Creatine от BSN

Заключение

Креатин является продуктом «золотой пятерки» спортивных добавок всех времен и не будет лишним для спортсменов любого уровня и вида спорта.

Maxler Creatine

В силовом спорте креатин моногидрат является одной из базовых добавок. Десятки авторитетных научных исследований доказали высокую эффективность вещества в развитии мышечной массы, силы и выносливости. Креатин Maxler – это необходимая добавка, которая способна существенно ускорять прогрессирование и в короткие сроки изменять пропорции, придавая эстетичность и внушительные объемы мускулатуры.

Свойства креатина

Креатин – одна из немногих добавок, действие которой можно ощущать уже после первой недели приема. Она идеально подходит для силовых видов спорта и воздействует на анаэробные возможности. Наравне с протеиновыми смесями, добавка признана одной из наиболее безопасных и действенных. Несмотря на частые попытки производителей создать более эффективные формы (малат, цитрат и прочие), максимальную популяризацию обрёл моногидрат. При эффекте, который ни в чем не уступает другим формам, моногидрат отличается предельно низкой стоимостью.

Креатин Макслер – это качественный моногидрат от известного производителя, который значительно повысит качество тренировок и скорость прогрессирования. Компания выпускает только monohydrate, как самую проверенную, изученную и выгодную по цене форму креатина.

Основные свойства добавки:

• Повышает силовые показатели;

• Повышает силовую выносливость;

• Значительно улучшает пиковую производительность в анаэробных упражнениях и отодвигает порог мышечного отказа (за счет буферизации молочной кислоты);

• Улучшает наполненность мускулатуры за счет гидратации клеток.

Важно! Креатин Maxler повышает синтез анаболических гормонов (тестостерона и соматотропина). Это дает еще более выраженное воздействие на рост силы и мускулатуры. Также креатин имеет свойство снижать уровень миостатина, ускоряя естественный рост чистых мышц.

Основной эффект по увеличению мышечной массы преимущественно связан с задержкой жидкости в мышечных клетках. Исследования доказывают, что дополнительная гидратация не только благотворно сказывается на увеличении объемов, но и ускоряет восстановление мышц после нагрузки.

Плюсы и минусы креатина

Преимущества, ради которых креатин Maxler обязательно следует включить в список применяемых тренировочных добавок:

• Быстрый эффект. Первое увеличение силы и выносливости заметно уже через 7-8 дней;

• Пиковое действие от приема добавки отмечается на 3 неделе;

• Можно принимать длительными курсами с небольшими периодами отдыха;

Читайте также:  ТОП 10 лучшего L-карнитина

• Самая выгодная добавка в индустрии по соотношению цены и эффективности;

• Повышает силу, выносливость и объем мышц;

• Не имеет побочных явлений и противопоказаний (только при употреблении в рекомендованных дозировках).

Стоимость суточной порции Maxler Creatine в форме порошка составляет 7.4 рубля. При такой цене добавка является прямым конкурентом для Optimum Nutrition Creatine. Эквивалентная порция в виде капсул стоит около 25-27 рублей. Это можно считать недостатком капсулированной формы.

К минусам креатина стоит отнести:

• Неприятный вкус (только для Creatine Maxler, который выпускается без ароматизаторов);

• Плохая растворимость в воде;

• Постепенное ослабление действия при длительных курсах;

• Неудобный прием добавки в порошковой форме;

• Менее эффективен в период сушки.

Условным недостатком можно назвать свойство вещества к кристаллизации. Несмотря на длительный срок хранения добавки (3 года), при попадании влаги креатин постепенно начнет сбиваться в крупные куски. Это может усложнить прием и снизить комфорт от применения креатина в форме порошка. Потому рекомендуется купить добавку в банке и отсыпать небольшими порциями в отдельную ёмкость (для минимизации попадания воздуха и влаги в упаковку).

Способы приема

Существует две основных схемы приема. Каждый вариант имеет незначительные плюсы и минусы:

• Курс с фазой загрузки – атлет начинает использовать Maxler Creatine в повышенных дозировках (увеличение суточной нормы в 4 раза) на первые 5 дней. После загрузки и до конца курса используются поддерживающие дозировки;

• Курс без загрузки – стабильный прием фиксированный дозы в 5 грамм от первого до завершающего дня в цикле.

Выраженной разницы в том, как принимать добавку, не существует. Тем не менее, из-за более мягкого и постепенного действия, а также потенциального снижения нагрузки на почки, рекомендуется выбирать курс без загрузки. Пик действия добавки при обоих вариантах достигается в одно время – ближе к 3 неделе цикла. При отсутствии выраженных плюсов и повышении рисков побочных явлений от высоких дозировок, атлеты любительского и профессионального уровня отдают предпочтение курсам без загрузки.

Важно! Для полной эффективности вещества необходим транспортный агент. Потому Maxler креатин употребляют вместе с быстрыми углеводами или белками. Идеально растворять порошок в натуральном соке или смешивать его с протеиновым коктейлем после тренировки.

Для получения выраженного эффекта креатин Maxler следует принимать в стандартной суточной дозировке – 5 грамм. Атлетам с весом тела свыше 90 кг (с преобладанием мышечной массы) можно увеличивать дневную норму до 7-8 г, разделяя её на два отдельных приема. Оптимальными считаются схемы приема «месяц через месяц». После отдыха рецепторы вновь будут реагировать на добавку и Maxler Creatine подействует в полной мере.

Формы выпуска и страна производства

В сфере производства спортивных добавок креатин Maxler считается одним из лидирующих продуктов. Бренд использует современные технологии, что позволяет обеспечить почти полную растворимость добавки в порошковой форме. Maxler креатин выпускается в следующих вариантах:

• Банка на 300 грамм;

• Банка или пакет на 500 грамм;

• Упаковка с капсулами (100 штук).

Добавка в порошке выпускается как без вкуса, так и с ароматизаторами. Размер порции для порошковой формы составляет стандартные 5 грамм. Капсулы – 880 мг (дневная порция – 5 штук). Срок хранения порошка – до 3 лет, капсул – до 5 лет. Для более длительного хранения креатина упаковку необходимо держать в сухом теплом месте, без воздействия прямых солнечных лучей.

Как и у других товаров бренда, страна производства креатина может отличаться, в зависимости от региона распространения добавки. Мощности компании сосредоточены в двух странах – США и Германия. Официальный дистрибьютор компании на территории России и Казахстана – OOO «GreenSport Plus». В Белоруссии торговую марку Maxler представляет ООО «ProSport».

Creatine monohydrate (500г)

100% креатин моногидрат в порошковой форме.

Производитель:Maxler
Цель:Силовые показатели
Главный ингредиент:Креатин моногидрат
Порций:100

Рейтинг товара:

Понравился товар? Лайкни!

  • Количество:
  • Быстрый заказ!
  • В закладки
  • В сравнение

Состав и применение

500 г
Порция – 5 г
Количество порций – 100
Состав в5 г
Активные компоненты
моногидрат креатина5000 мг

Способ применения: порция Creatine составляет 5г (одна чайная ложка) разведенная на 200-250мл жидкости. Рекомендуется принимать в течение дня и после тренировки с достаточным количеством простых углеводов и большим количеством жидкости. Наилучшее время для приема креатина – после тренировки, когда в мышечных клетках процессы восстановления проходят наиболее интенсивно. На время приема Creatine рекомендуется воздержаться от приема кофеиносодержащих продуктов.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, детям. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке.

Другие виды упаковки

Creatine – это 100% креатин моногидрат в порошковой форме. Креатин моногидрат – это самая распространенная форма креатина. Такая форма имеет максимальное содержание креатина (88%), обладает стабильностью при хранении и термоустойчивостью, не имеет вкуса.

Креатин необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим количеством жидкости, с некислыми фруктовыми соками, энергетиками. Продукт рекомендован для применения при занятиях любыми видами спорта.

Creatine от Maxler:

  • 100% креатина моногидрат;
  • ускоренное восстановление;
  • чистый в свободной форме.

Вы можете купить Creatine monohydrate (500г) в магазинах BODYBUILDING SHOP города Альметьевск по низкой цене. Maxler Креатин моногидрат Creatine monohydrate (500г) : описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

Отзывы о Maxler Creatine monohydrate (500г)

Достоинство–>
Минусы–>

Минусы: не нашла

Срок использования–>

Срок использования: 1 месяц

Достоинство–>
Минусы–>

Минусы: не нашла

Срок использования–>

Срок использования: 1 месяц

Достоинство–>

Достоинство: Не высокая цена, хороший эффект. Силовые качества, выносливость стали лучше.

Минусы–>

Минусы: Плоховато размешивается.

Срок использования–>

Срок использования: 1 месяц.

Достоинство–>

Достоинство: Работает так, как должен работать. Ожидания оправдывает.

Минусы–>

Минусы: Да вроде нет

Срок использования–>

Срок использования: 8 месяцев

Достоинство–>

Достоинство: Работает так, как должен работать. Ожидания оправдывает.

Минусы–>

Минусы: Да вроде нет

Срок использования–>

Срок использования: 8 месяцев

Достоинство–>

Достоинство: Работает так, как должен работать. Ожидания оправдывает.

Минусы–>

Минусы: Да вроде нет

Срок использования–>

Срок использования: 8 месяцев

Срок использования–>

Срок использования: месяц

Достоинство–>

Достоинство: Хороший креатин, 1- самое главное силовые выросли, 2- держит обьем мышц ,за счет воды конечно ,но все же .Главное это заметно,мышцы не сдуваются после трени 3- не дорогой,оптимальная цена и хватает на 2 курса ( месяц пьем,месяц отдыхаем) и так два раза ,те 500 грамм на 4 месяца. В общем советую )

Достоинство–>

Достоинство: ну потому что славян красава

Минусы–>

Минусы: потому что зинин не красава

Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав

Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 100
Страна производитель: Германия

Оплата:

Креатин моногидрат – это наиболее концентрированная форма креатина, поэтому именно она была использована в составе Maxler Creatine Monohydrate. Данное вещество служит для целей наращивания мышечной массы. Препаратами на основе креатина уже многие годы пользуются начинающие и профессиональные культуристы.

Креатин – это строительный блок мышц человеческого тела. Клетки используют его в качестве источника энергии во время нагрузок. В мышцах он содержится постоянно, однако его количество может со временем сократиться – например, при усиленных тренировках. Это чревато такими последствиями, как сокращение объема мышечной массы. Голодающие мышцы начинают пожирать сами себя, и чтобы не допустить этого, необходимо повышать калорийность суточного рациона. Чтобы это повышение не отразилось на фигуре в виде неприятных жировых отложений, лучше приобрести Maxler Creatine Monohydrate. Данная пищевая добавка содержит только необходимое вещество в легкоусвояемой форме. Принимая ее, вы обеспечите себя и свои мышцы энергией на целый день.

Производитель позаботился не только о полезных, но и о вкусовых качествах своего продукта. В состав Макслер Креатин Моногидрат входит натуральная добавка, благодаря чему он имеет приятный арбузный вкус. Его можно разбавить как обычной водой, так и соком. В таком случае получится прекрасный коктейль. Гораздо приятней принимать биодобавки, зная, что каждая порция – это настоящее лакомство, которое будет достойной наградой за изнурительные тренировки.

Рекомендации по применению: порция Creatine составляет 5 г (одна чайная ложка) разведенная на 200-250 мл жидкости. Рекомендуется принимать в течение дня с достаточным количеством простых углеводов и большим количеством жидкости. Наилучшее время для приема креатина – после тренировки, когда в мышечных клетках процессы восстановления проходят наиболее интенсивно.

Креатин моногидрат – это наиболее концентрированная форма креатина, поэтому именно она была использована в составе Maxler Creatine Monohydrate. Данное вещество служит для целей наращивания мышечной массы. Препаратами на основе креатина уже многие годы пользуются начинающие и профессиональные культуристы.

Креатин – это строительный блок мышц человеческого тела. Клетки используют его в качестве источника энергии во время нагрузок. В мышцах он содержится постоянно, однако его количество может со временем сократиться – например, при усиленных тренировках. Это чревато такими последствиями, как сокращение объема мышечной массы. Голодающие мышцы начинают пожирать сами себя, и чтобы не допустить этого, необходимо повышать калорийность суточного рациона. Чтобы это повышение не отразилось на фигуре в виде неприятных жировых отложений, лучше приобрести Maxler Creatine Monohydrate. Данная пищевая добавка содержит только необходимое вещество в легкоусвояемой форме. Принимая ее, вы обеспечите себя и свои мышцы энергией на целый день.

Производитель позаботился не только о полезных, но и о вкусовых качествах своего продукта. В состав Макслер Креатин Моногидрат входит натуральная добавка, благодаря чему он имеет приятный арбузный вкус. Его можно разбавить как обычной водой, так и соком. В таком случае получится прекрасный коктейль. Гораздо приятней принимать биодобавки, зная, что каждая порция – это настоящее лакомство, которое будет достойной наградой за изнурительные тренировки.

Рекомендации по применению: порция Creatine составляет 5 г (одна чайная ложка) разведенная на 200-250 мл жидкости. Рекомендуется принимать в течение дня с достаточным количеством простых углеводов и большим количеством жидкости. Наилучшее время для приема креатина – после тренировки, когда в мышечных клетках процессы восстановления проходят наиболее интенсивно.

Creatine Monohydrate от Maxler

Чистый и биологический доступный Maxler Creatine содержит стопроцентный моногидрат креатина. Последний является природным бустером АТФ, которая содержится в мышечных клетках и повышает показатели силы, выносливости, продуктивности, концентрации. Благодаря креатину стимулируется производство РНК. Также он удерживает молекулы воды в клетках, что позволяет быстро наращивать чистую мышечную массу.

Прибрести Maxler Creatine целесообразно профессиональным атлетам, которые заинтересованы в быстром росте силовых показателей и развитии мускулатуры, рельефности. Также биодобавка подходит спортсменам таких дисциплин, где требуются высокие затраты энергии (легкая атлетика, бег, теннис, регби, единоборства и т. д.).

Производителем добавки является США в сотрудничестве с Германией.

Фасовка продукта по 0,3 и 0,5 кг, а количество порций 60 и 100 соответственно (порция – 5 г).

Что входит в состав

Главным активным компонентом Maxler Creatine является чистая и концентрированная форма креатина – моногидрат. В таком виде вещество усиливает секрецию АТФ, которая обеспечивает энергию мускулам. АТФ также способствует усвоению протеинов, участвует в анаболическом процессе и регенерации новых мышечных волокон.

Состав добавки

Креатин находится в мышечных волокнах всегда, но во время интенсивных нагрузок его уровень резко падает. Для сравнения, при умеренных нагрузках и обычном темпе жизни организм расходует порядка 2 г креатина в день. В случае повышенных нагрузок и спортивных занятий потребность возрастает в 3 раза, появляется естественный дефицит. Восполнить недостаток креатина можно с помощью добавки Maxler Creatine, которая уже 1 порцией полностью насыщает организм компонентом в объеме 5 г.

Эксперты компании заложили в свой продукт не только отличную эффективность, но и хорошие гастрономические свойства. Так, порошок прекрасно растворяется в жидкости, благодаря чему получается питательный напиток, приятный на вкус.

Результаты употребления

Если пить биодобавку по рекомендованной производителем схеме, то можно добиться следующих положительных эффектов:

  • растет продуктивность тренировок, силовые показатели, концентрация и выносливость;
  • сокращается период восстановления мышц после усиленных нагрузок;
  • рост и развитие мускулатуры, визуальный пампинг;
  • улучшается рельефность;
  • растет энергетический потенциал организма.

Креатин удерживает влагу в клетках мышц, которые, как известно, на 75% состоят из воды. В результате мышечные волокна начинают увеличиваться в объеме, становятся более плотными и напитанными.

Результаты употребления добавки

Уже спустя 1 месяц употребления добавки вес может увеличиться на 3-5 кг за счет мышечной массы и небольшой задержки воды, что актуально для спортсменов, тренировки которых зависят от весовой категории.

Регулярное употребление Maxler Creatine способствует снижению концентрации плохого холестерина, что делает более выносливой и здоровой сердечнососудистую систему.

Так как креатин задерживает жидкость в клетках, употреблять его целесообразно исключительно в случае активного набора мышечной массы.

Также креатин повышает выносливость и продуктивность, заряжает организм необходимой энергией, что важно перед выполнением силовых упражнений с повышенной интенсивностью: становая тяга, приседания со штангой, жимы и т. д.

Атлеты, которые пьют креатин перед занятиями или сразу после них, должны запивать его достаточным количеством жидкости. Это обеспечит более быстрое и полное усвоение продукта, а также исключит обезвоживание организма.

Как принимать?

Производитель рекомендует употреблять по 1 порции чистого креатина ежедневно.

Порошковую порцию в 5 г можно принимать в таком виде, запивая большим количеством жидкости, или разводить в стакане воды (способ употребления не влияет на усвояемость).

Как принимать добавку?

Также для ускорения доставки вещества к мышечным клеткам рекомендуется сочетать употребления добавки с простыми углеводами. Также эффективность Maxler Creatine может быть усилена другими спортивными добавками, например:

  • Special Mass Gainer (эффективный гейнер обеспечивает быстрый прирост мышечной массы, однако, увеличивает и жировые отложения);
  • 100% Golden Whey (чистый сывороточный протеин, обеспечивающий набор сухой массы мышц);
  • Amino BCAA 4200 (комплекс аминокислот, которые подавляют катаболические процессы и обеспечивают быструю регенерацию мышц после нагрузок).

Подходящим временем для употребления креатина считается окончание тренировки. В этот момент в мышцах начинаются процессы регенерации. В нетренировочные дни креатин можно пить в любое подходящее время, но желательно утром для подавления процессов катаболизма.

Есть еще одна схема употребления биодобавки – «загрузка». Так, атлет в день пьет по 20 г продукта в течение 7 дней. Затем употребление постепенно уменьшается до рекомендуемых 5 г.

Отзывы

Чистый креатин Maxler Creatine пользуется популярностью, как у новичков, так и у профессиональных бодибилдеров и тренеров. Отзывы о результатах применения можно встретить на форумах, блогах и интернет-магазинах, которые предлагают спортивное питание.

Большинство отзывов о продукте положительные и отдельно выделяют высокую эффективность добавки, легкую усвояемость, простоту приготовления, отсутствие побочных эффектов и адекватную стоимость. Также в отличие от конкурентов компания Maxler позаботилась о приятном вкусе креатина в порошковом виде – он не отдает «содой» и не кислит, как некоторые аналоги.

Отзывы на креатин

Цена на добавку зависит от массы и типа фасовки:

  • 300 грамм — от 500 до 650 руб.
  • 500 грамм (пакет) — от 650 до 800 руб.
  • 500 грамм — от 750 до 950 руб.

Чистый креатин хорошо усваивается организмом и уже через несколько часов после приема начинает работать на увеличение мышечной массы.

Видеообзор на Creatine Monohydrate от Maxler

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Зачем нужен maxler creatine monohydrate

Несомненно, креатин (maxler creatine monohydrate) является незаменимым препаратом для увеличения силовых показателей.

Выносливости он вам особо не прибавит. Ведь креатин фосфат из мышц расходуется в первые 10 секунд после начала тяжелого сета.

Сегодня мы с вами рассмотрим, что такое креатин, какие его формы бывают и какой лучше. А так же подробнее остановимся на креатин?е компании Maxler. Я дам подробный отзыв на этот продукт и расскажу, как о нем отзываются другие атлеты.

Maxler creatine monohydrate способ применения

Моногидрат креатина от Maxler выпускается в двух банках весом в 300 грамм и в капсулах 100 шт. Последнее брать не рекомендую- по цене выходит в два раз дороже. Одна банка весом 300 грамм содержат 60 порций. По цене выходит 10 рублей за порцию и вы получаете 5 гр. чистого креатина моногидрата в каждом приеме.

Принимать следует с быстрыми углеводами, например с сахаром, гейнером. Дело в том, что инсулин является главным транспортным гормоном и без него ваш креатин просто не сможет нормально попасть в мышечные клетки, а вы просто выбросите деньги на ветер. Результат будет почти не заметный.

В обычном состоянии человек расходует в среднем около 2-х граммов креатина в сутки. При интенсивных нагрузках эта цифра может увеличиваться в три раза.

Главные эффект от приема креатина это увеличение силовых показателей. У вас просто становится больше силы, чтобы поднять штангу большего веса да еще и с большим количеством повторений. Конечно не стоит путать его с предтрениками, где идет возбуждение нервной системы и вы чувствует мощный прилив сил за счет стимуляторов.

Креатин таким стимулятором не является и не имеет каких-то противопоказаний. Безопасен для здоровья. Единственное, что его не стоит принимать на сушке, когда вы максимально стремитесь сжечь жир. Креатин имеет способность задерживать воду в организме, поэтому при похудении он не нужен.

Для кого нужен креатин

  • Занимаетесь бегом на короткие дистанции (спринтер)
  • Занимаетесь единоборствами, т.е. вам важна скорость, сила удара и мощь для совершения бросков
  • Если вы занимаетесь гиревым спортом или любым силовым видом, включая бодибилдинг
  • А для лифтеров он вообще не заменим, потому что они работают в основном в низком диапазоне повторений, а при количестве повторений меньше 5, тратится в основном креатин из ваших мышц

Из своих наблюдений могу сказать, что прием креатина позволяет не только увеличить вашу силу в первые же дни, но и дать возможность выкладываться так, что у вас уже руки не подымаются, а вы чувствуете, что внутри силы еще есть, хотя вы уже перешагнули линию отказа.

Креатин maxler способ применения

Некоторые стараются принимать креатина моногидрат с фазой загрузки, когда его нужно съедать очень много, а потом по чуть-чуть. Но судя отзывам на Creatine monohydrate от Maxler в этом нет необходимости. Достаточно каждый день принимать по одной порции, а в день тренировок перед тренировкой вместе с гейнером, и сразу после.

Таким образом энергии у вас будет хоть отбавляй. Исследования медиков показывают, что получить передозировку креатином у вас вряд ли получится, поэтому его можно пить в любом количестве, но лошадиные дозы не будут усвоены. Поэтому не советую пить креатин больше рекомендованных цифр.

На вкус креатин Creatine Monohydrate от Maxler вполне нормальный, некоторым даже нравится без ароматизатора. (сайт о бодибилдинге и фитнесе coolmassa.com). В отличие от порошкового карнитина, который очень гадкий на вкус, креатин почти безвкусный, только суховатый, если не размешивать в воде., а запивать. Я лично его запивал.

Я лично принимал по 10 грамм креатина перед и сразу после тренировки, и 10 грамм в дни отдыха. Никакой загрузки не делал. Выходило в дни тренировки 20г чистого креатина. Ощущения на тренировке офигенные, силовые растут каждый день.

Через месяц-полтора я делаю перерыв. Постоянно пичкать себя добавками нет смысла. Мышцы итак насытились всеми веществами. К тому же организм привыкнет получать креатин в таких дозах из порошка, а из обычной пищи ему извлекать креатин фосфат путем сложных химических реакций уже не захочется. Поэтому делайте небольшие перерывы недели на две.

Одной банки вам хватит примерно на 3 недели. Порошок хорошо размешивается, хотя иногда бывает легкий осадок.

Результаты приема креатина

Результаты в силовых упражнениях меняются у всех в лучшую сторону. У кого-то жим вырос на 10 кг, а кого-то рабочий со 105 кг дошел до 130кг. Думаю результат стоящий. Ни разу еще не слышал, чтобы креатин кому то не помог, если принимать от 10г в день.

Вообще о Creatine Monohydrate от Maxler отзываются хорошо, по цене доступен, результат есть, только не всегда удобно использовать порошок, иногда удобнее пить в капсулах. А так приходится брать с собой шейкер, баночку куда отсыпать креатин или всю упаковку.

Но в принципе можно добавлять его сразу в шейкер с гейнером и тогда особых проблем не возникнет.

Вопреки частым заблуждениям креатин сам по себе не наращивает мышечную массу и не дает анаболического эффекта. Да, он увеличивает энергетическую емкость мышц немного за счет насыщения, но весь рост массы идет от повышения интенсивности тренинга.

Поэтому кто ест мало белка даже с креатином массу толком набрать не может. Хотя силовые показатели могут расти. Основным критерием все же является питание и достаточное количество аминокислот в вашем рационе.

Добавить комментарий