Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению

Жиросжигатели – как принимать, отзывы

Большинство людей независимо от пола и возраста приходят в спортивный зал для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Цель эта может быть достигнута разными способами, но смысл всегда один – уменьшить процент подкожного жира в организме.

В погоне за красивой и стройной фигурой люди садятся на строгие диеты и часами поддают свое тело различным нагрузкам.

Некоторые, кроме всего вышеперечисленного, начинают также принимать жиросжигатели – элементы спортивного питания, направленные на ускорение процесса сжигания подкожной жировой прослойки и прорисовки рельефа мышц.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как правильно принимать жиросжигатели, а также ознакомимся с отзывами о спортивных жиросжигателях для мужчин и женщин.

Как действуют жиросжигатели

Жиросжигатели – это препараты, которые предназначены для максимального ускорения процесса сжигания жировой прослойки тела. Они действуют следующим образом:

  • Разгоняют процесс метаболизма в организме. Одновременно с этим запускается процесс выделения энергии за счет расщепления жировых отложений, которая после используется во время физических тренировок.
  • Снижают усвояемость поступающих в организм с пищей жиров и углеводов, таким образом ограничивая количество энергии, получаемой от потребления пищи.

В зависимости от того, каким образом жиросжигатели активизируют распад жировых отложений, их делят на термогеники, разгоняющие обмен веществ, и липотрофики, которые ограничивают поступление калорий в организм и активно расщепляющие подкожный жир.

Современные жиросжигатели выпускаются в порошковой форме либо в таблетках, некоторые их виды могут быть в форме сиропа.

Как пить жиросжигатели

Перед началом приема жиросжигателей мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться у своего тренера и лечащего врача. Также в обязательном порядке прочтите инструкцию по дозировке и употреблению приобретенного вами жиросжигателя.

Существует также ряд общих правил по употреблению жиросжигателей:

  • Ни в коем случае не употребляйте жиросжигатели более 12 недель подряд – это может привести к нарушению обмена веществ, вследствие чего организм утратит способность самостоятельно усваивать жиры и углеводы.
  • Для того, чтобы ваш организм не адаптировался к жиросжигателю, через каждые две-три недели его приема нужно делать недельный перерыв.
  • Во избежание истощения организма в период приема жиросжигателей употребляйте поливитаминные комплексы.
  • Не принимайте жиросжигатели незадолго до сна. Оптимальное ограничение по времени – за 5-6 часов до ночного отдыха.
  • Допускается комбинированный прием разных типов жиросжигателей, однако комбинировать однотипные препараты строго запрещается.
  • Для качественной поддержки своего организма в период приема жиросжигателей употребляйте другие компоненты спортивного питания – медленные протеины, комплексы незаменимых аминокислот и минералов.
  • Термогеники запрещено употреблять параллельно с продуктами, воздействующими на сердечно-сосудистую систему – например, с кофе или красным перцем.

Также хорошим ходом будет составление плана избавления от жировой прослойки. Распишите для себя, сколько вы хотите потерять жировой массы и за какое количество времени. Помните, что оптимальная безопасная потеря жировых отложений составляет 1 кг в неделю.

Отзывы о жиросжигателях

Такой вывод сделал для себя после того, как попробовал употреблять таблеточный жиросжигатель 2 года назад. В первое время все было отлично: повысилась работоспособность, было отличное настроение. Я даже сделал себе еще одну дополнительную тренировку в неделю.

Да и результаты радовали – за неделю уходило 2-3 кг веса. Однако через 3 недели приема появились тревожные симптомы: головокружение, тошнота, повысилось давление и начали болеть почки.

Врач в категорической форме предписал прекратить прием жиросжигателя. Еще некоторое время после этого приходил в себя, восстанавливал здоровье. С тех пор стараюсь с жиросжигателями не связываться.

Одна знакомая по фитнес-клубу посоветовала купить жиросжигатель. Стало интересно, и я долго изучала в интернете отзывы женщин о жиросжигателях для похудения. Большинство было положительными, однако были и негативные – люди жаловались на ухудшение самочувствия, головные боли и непонятное чувство тревоги.

Тренер сказала, что такое часто бывает при превышении дозировки препарата. В итоге я все же решилась использовать жиросжигатель – уж очень хотелось повысить результат от своих тренировок. Для перестраховки принимала дозы на процентов двадцать меньше указанной в инструкции.

Результаты порадовали – за месяц я похудела на 7 кг, причем на протяжении всего этого периода никаких негативных ощущений не испытывала.

Принимал строго в соответствии с инструкцией, по одной капсуле. Ощущения были невероятные – в зале работал как заведенный, длительность тренировки выросла на 30-40 минут. Результаты тоже были отличными – за неделю уходило 2-3 кг жира.

Все было отлично до того момента, пока я опрометчиво не увеличил дозировку. Ох, как же было плохо! Сердце колотилось, как бешенное, подскочило давление. Я не мог спать и есть, периодически возникало желание встать и куда-то бежать. После этого неделю восстанавливался, и еще три не принимал жиросжигатель.

Всем желающим попробовать препараты такого рода хочу дать совет – будьте осторожны с дозировкой, берегите свое здоровье. Да, жиросжигатели определенно ускоряют процесс «сушки», но принимать их нужно очень осмотрительно.

В интернете увидела рекламу жиросжигателя Tight Hardcore от SAN. Ознакомилась с описанием, отзывами и решила попробовать его принимать. Хотя и делала все по инструкции, вскоре появились неприятные ощущения – повышенное давление, нервозность, началась бессонница.

Но при этом вес начал уходить, что было позитивным моментом. За неделю я похудела на 4 кг. После первой недели решила сделать перерыв в приеме, отдохнуть от препарата. В это же время вычитала, что подобные нарушения могут возникать из-за того, что организм не расходует достаточно энергии.

Решила провести эксперимент, и вместо домашней аэробики вечером начала выходить на пробежку. Вместе с увеличением нагрузки исчезли и неприятные ощущения. В итоге я использовала жиросжигатель еще 2 недели без негативных последствий для себя, и за этот период похудела еще на 7 кг.

За 3 недели удалось похудеть на 8 кг, что было даже на 2 кг больше нужного. Во время приема первую неделю негативных ощущений вообще не испытывал, за исключением, может быть, чувства повышенной температуры.

На вторую неделю появились некоторые недомогания – подскочило кровяное давление, появился упадок сил. Наш спортивный врач прописала мне поливитамины, и все вернулось в норму.

Мой личный вывод – конечно, жиросжигатели эффективны, но при возможности лучше ограничиться природными способами сбросить вес.

Как мы видим из отзывов, жиросжигатели выполняют свою основную функцию – способствуют распаду жировых отложений. Негативные же последствия их приема чаще всего вызваны превышением дозировки или несоблюдением рекомендаций по приему препаратов.

Нашла хорошую статью про жиросжигание.

Полезное! ЖИРОСЖИГАНИЕ! Кардио и силовые нагрузки! Когда и как ими заниматься чтоб сжечь ЖИР!

Как похудеть в области живота/ попы/ ног/ и пр.?

НИКАК! похудеть локально нельзя.
Невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо уменьшается, либо нет. Конечно, там, где слой жира толще, эффект будет заметнее.
Как тогда убрать жир?
От жира нужно избавлятся с помощью диеты и тренинга (преимущественно кардио)! Во время тренировки сжигаются жиры внутримышечные. Подкожные используются потом для восстановления запасов мышечного гликогена и внутримышечных липидов. Собственно, поэтому после тренировки нужно ограничивать потребление жиров и углеводов. Но диета не значит голодание, это зачастую наносит больше вреда (гречневая диета не исключение). Хотите знать, как питаться, читайте литературу по спортивной медицине, а не женские журналы.

Обмотавшись пленкой перед тренировкой я быстрее похудею. Это тоже миф!
Нужны ли обертывания? несут ли они пользу? НЕТ. Когда мы потеем,
мы теряем воду, а не жир. В конечном итоге мы получаете дряблую и обезвоженную кожу. Здравствуй старость! (особенно, касается женщин, никогда до этого не занимающихся даже самым скромным фитнесом). Плюс, прыщики на попе от постоянного потения не облагораживают.
Хотелось бы также сказать пару слов по поводу термобелья и термопоясов.
Их задача повысить потоотделение, за счет чего «зримое» похудение происходит быстрее. Однако не нужно себя обманывать, вы теряете воду, которую потом обязательно нужно восстановить для нормального функционирования организма.
Если вы ставить перед собой цель уменьшить объемы и сжечь жир, данные пояса вам вряд ли нужны. Их использование актуально для спортсменов, кому важно максимально облегчить свою массу перед
взвешиваниями: боксеры, борцы, бодибилдеры. Но для повседневной жизни нехватка воды хотя бы
в пару процентов приводит к головным болям и слабости. (норма для мужчин: 60-70%, для женщин: 50-60%).

Чтобы был пресс — качать-качать и еще раз качать! Миф. Но отчасти.
Парадокс в том, что визуализация мышц живота не требует особой работы над этими мышцами. Как бы сильно Вы их не качали, они не покажутся, пока сверху них слой подкожного жира. Более того, это очень мелкая группа мышц, потому работа над ее прокачкой не даст
требуемого эффекта в липолизе. Потому решением для Вас будет: — нормализовать питание (не сесть на диету, а выработать в себе привычки правильного питания) — задействовать в работе ноги. Мышцы ног — самые крупные в организме, потому они обеспечивают максимальное жиросжигание. Приседания и выпады в помощь! — больше кардиоупражнений. Аэробная нагрузка в купе с упражнениями в зале даст куда более яркий эффект. Собственно, сами мышцы живота качать не нужно вовсе, если Вы не желаете отчетливых кубиков.
Многие люди, чтобы избавиться от большого живота, начинают качать пресс. Верно ли это?
Уясните себе раз и навсегда: целевые упражнения на пресс только «накачивают» ваши «кубики» (то бишь мышцы пресса) на животе, и не более… А эти кубики может скрывать груда жира. И если вы хотите, чтобы у вас хорошо выделялся
пресс, у вас только один путь — избавиться от всего этого жира (диета + аэробика, высокая физическая активность), который опоясывает вашу талию, т.е. убрать собственно живот, похудеть в этой области тела + параллельно накачать мышцы пресса.
Когда кардио дает самую большую отдачу, т.е. когда жиросжигающий эффект от тренировки максимален?

Опыт показывает, что лучше всего делать кардио либо утром, либо после силовой тренировки. Что касается утренней аэробики, то она «выгодна» по следующей причине. Первым делом аэробная нагрузка приводит к расходу сахара крови, а уж потом приходит черед жира.
Уровень сахара в крови после пробуждения относительно низок. Так что организм почти сразу берется за подкожный жир. За счет этого эффективность утреннего кардио оказывается выше. К тому же утренняя беговая нагрузка положительно влияет на ритмы жизнедеятельности организма. ( Наука называет эти ритмы циркадными ). Регулярная утренняя аэробика приводит ритмы в гармонию, и потому вы куда лучше спите, быстрее восстанавливаетесь, легче справляетесь со стрессами и вообще лучше себя чувствуете.
Аэробный тренинг после силового тренинга имеем особые преимущества. Такое кардио вызывает мощную секрецию гормона роста, который, как вы уже знаете, является самым сильным «жиросжигателем» на свете.
К тому же силовые упражнения тоже разрушают жировую ткань. В итоге жировые молекулы попадают в кровоток и далее поступают в печень, где ею и уничтожаются.
Однако кпд такого процесса относительно мал. Как раз по этой причине бодибилдинг не приводит к впечатляющему похудению. Большинство молекул жира, совершил в организме безопасный круговорот вместе с кровью, снова «прилипают» к поверхности жировой ткани.
Если сразу после силовой тренировки вы возьметесь за аэробику, то путешествующие с кровью жировые молекулы будут безжалостно уничтожены напитавшим кровь кислородом, таким образом достигается максимальный жиросжигающий эффект тренировки.

ПРИНЦИПЫ Кто-нибудь пробовал EMS – тренировки. СЖИГАНИЯ ЖИРА.
Важно понимать, что тренировки могут быть полезными для жиросжигания, а могут быть и нет, если заниматься не правильно.

1. СОЧИТАТЬ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ С СИЛОВЫМИ.
Кардио тренировки это-бег, ходьба, велосипед, скакалка хороший способ для сжигания жира.
Бег сжигает 400 калл за 30 мин., силовые тренировки сжигают меньше калл., но они ускоряют метаболизм, то есть расход каллорий организмом после тренировки.Таким образом совмещая кардио и силовую тренировку мы получаем эффективное сжигание каллорий во время тренировки и после, что очень важно! Не забывайте, что именно силовая тренировка придаёт телу упругость и подтянутость.

2.КАК СОЧИТАТЬ КАРДИО И СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ?
Например можно посвятить отдельные тренировки для кардио нагрузки, или после тренировки(мин 20)

3. ТРЕНИРУЙТЕ ВСЁ ТЕЛО.
Самая распространённая ошибка начинающих, они тренируют только те места, которые хотят улучшить. Новичок может часами качать пресс, но слой жира не уходит.Чтобы получить пресс, нужно сжечь жир, для этого необходимо разогнать метаболизм, что возможно сделать тренируя все группы мышц.Вот и получается, что люди которые тренируют всё тело руки, спину, поясницу, ноги и чуть- чуть пресс имеют более красивый живот, чем те которые тренируют только пресс! Главная задача тренировок сжигание калл и обмен метаболизма, тренируйте все мышцы своего тела особенно крупные( спина, поясница, грудь, ноги) это позволяет ускорить снижение веса гораздо эффективнее.

4.ЗАНИМАЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО И РАЗНООБРАЗНО.
Наше тело сложный и интересный механизм. Одна из его особенностей, адаптироваться к нагрузкам, вы начинаете тренироваться и ваше тело адаптируясь перестраивается улучшаясь само собой! Это практически — магия))))))))))))))))
Если хотите использовать возможности своего тела по полной, нужно понять два правила;
— на адаптацию нужно время, если потренировались один раз и забросили спорт на неделю, то организм воспримет тренировку как разовый стресс и изменений не произойдет

Для того чтобы сжечь жир, получить красивое рельефное тело нужно использовать интервальный метод тренировок.
Суть метода в том, чтобы последовательно чередовать периоды зверской и низкой интенсивности.
Тренировки разбиваются на фазы и графически походят на синусоиду: сначала всплеск нагрузки, потом — восстановление сил, потом
очумелая нагрузка… Сразу скажем, восстановление не означает, что после марш-броска можно рухнуть на обочину и сделать звонок по сотовому телефону. Нет, во время «фазы отдыха» вы не прерываете занятия, а всего лишь ощутимо понижаете нагрузку.
Интервальный тренинг со старомодной аэробикой и сравнивать нельзя. Это все равно, что поставить рядом уставшую от жизни лошадь и «Феррари». Жиросжигающий КПД по отдельным оценкам выше в 6-12 раз! Вдобавок, тренировка компактна — на треть короче обычной. Ну и к тому же на ней не заскучаешь — некогда!
Как это действует?
Аэробика сжигает жир, так? Получается, что чем дольше делаешь аэробику, тем больше жира сожжешь. Однако эффективность этого самого жиросжигания впрямую зависит от интенсивности аэробики. Иначе говоря, чем быстрее бежишь, тем лучше «горит» жир. Но в том-то вся заковырка, что со скоростью спринтера дистанцию марафонца не пробежать. Как быть? Ответ вы уже знаете: чередовать «быстрые» и «медленные» интервалы. В итоге за тренировку вы чисто арифметически наберете куда более высокую суммарную интенсивность. За счет этого интервальные тренировки и выходят несравнимо более результативными.
Ну а сейчас держитесь. Мы сообщим вам научный факт, который, заранее знаем, будет шоком для всех, кто провел многие часы своей жизни на велгоэнергометре, беговой дорожке и пр. Жир бывает висцеральный и подкожный. Висцеральный — это тот, что пролегает между органами, а подкожный, понятно, тот, что под кожей. Так вот, традиционная аэробика реально сжигает жир, но… висцеральный. В этом загадка удивительных положений, когда вы обливаетесь потом на аэробике, весы показывают потерю веса, а вашим «галифе» так особо ничего и не делается.
Интервальный тренинг так «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ, благодаря которому ваша жизнь превратилась в сплошное «жиронакопление».
Новичкам в фитнесе дадим необходимое пояснение: основная причина ожирения у здоровой женщины — медленный темп обмена веществ. Это врожденный показатель, который с годами становится только хуже из-за обездвиженного образа жизни. Организм расходует калории так вяло, что едва ли не все съеденное оказывается излишним и превращается в жир, который складируется про запас.
В этом смысле не столь важно, сколько калорий вы «сожгли» за спортивную тренировку. Главное, чтобы тренировка оставила после себя «момент инерции», и вы прожили бы остаток дня в ином обменном темпе. Ну а конкретному темпу обменных веществ соответствует своя толщина подкожного жира. Чем выше темп, тем меньше жира! На свете нет худышек с медленным обменом и толстушек с быстрым.
Сегодня специалисты по фитнесу призывают вообще отказаться от оценки разовой тренировки, мол, как классно я сегодня потренировалась! Дело в другом: как долго ваш обмен веществ оставался ускоренным. Вы должны мыслить категориями недельного, месячного и годичного циклов. Успех придет если в каждом цикле «спортивных» ( или просто активных ) дней у вас будет больше, чем «неспортивных»… Интервальный тренинг тут не знает конкурентов. Он имеет самый долгий отсроченный эффект т.н. «пассивного жиросжигания».
У интервального тренинга есть еще один бесценный плюс традиционная аэробика «сжигает» висцеральный жир, а это очень «трудный» источник энергии, все равно, что отсыревшие дрова. Так что в условиях долгой аэробной работы организм для страховки «включает» еще и механизм «сжигания» мышц. Мышечная ткань расщепляется на аминокислоты, и те прямиком отправляются в «печь» энергообмена. Как раз по этой причине марафонцы выглядят так, будто пережили тяжелую голодовку.
Если вам кажется, что в борьбе за красоту этим эффектом вполне можно пренебречь, то вы ошибаетесь. С годами аэробного стажа организм все охотнее «пережигает» мышцы, обнажая кости и лишая фигуру всякой женственности.
Кстати, с мышцами убывает сила и выносливость. Как раз по этой причине многие спортсменки, работающие в спорте на износ, с годами превращаются в сущих развалин. Интервальный тренинг не «пережигает» мышцы. Наоборот, во время спринтерского рывка вы поневоле активизируете всю свою мускулатуру и тем самым держите ее в тонусе.

Читайте также:  WATT-N – производитель «чистого» спортивного питания

Как сжечь жир с помощью жиросжигателей или худеем правильно!

  • 19 июля 2016 19:08:52
  • Отзывы :
  • Просмотров: 4093
  • Как сжечь жир с помощью жиросжигателей или худеем правильно!

Доброго времени суток дорогие девушки! Да, именно девушки, так как материал изложенный в этой статье создан специально для тех из Вас, кто решил привести свою фигурку в достойный вид, но не знают, как правильно и без причинения вреда своему организму это сделать. В данной статье мы рассмотрим сам процесс сжигания жира организмом, какие жиросжигатели как работают, где их купить и как принимать, чтобы достичь желаемых результатов.

Введение. Живущие в иллюзиях и проснувшиеся.

Начнем с того, что материал был написан исходя реального опыта применения жиросжигателей и общения с фитнес инструкторами. Так вот, девушек, решивших похудеть можно разделить на несколько типов.

Первый тип – «живущие в иллюзиях». Это девушки, которые все знают о жиросжигание, они об этом немного читали, смотрели видео и почти все понимают в этом процессе, но надо просто немного уточнить. И вообще у данного типа девушек все просто и быстро. Так вот если Вы именно такая, то лучше дальше не читайте. Вам материал не понравиться, потому как процесс сжигания жира проходит не быстро и все в нем не просто!

Второй тип – «проснувшиеся». К ним относятся женщины возрастом за 35, которые никогда не занимались спортом (даже не посещали уроки физкультуры в школе) и понятия не имеют о правильной и здоровой пище, а фраза «спортивное питание» ассоциируется с запретной и вредной для здоровья «химией». И вот они проснулись и решили привести свою фигуру в порядок. То, что проснулись – это хорошо, но за 35 лет у человека сформировался образ жизни, предпочтения в питание и не любовь к занятиям спортом и поменять все это будет крайне непросто. И практика показывает, что красивую фигуру они хотят, а вот образ жизни изменять категорически отказываются, при этом просят «волшебную таблетку – жиросжигатель», которая решит все их проблемы. Чудес не бывает и «волшебная таблетка – жиросжигатель» без активных занятий спортом и перемен в еде работать не будет.

Рад что Вы дочитали Введение. Вы не относите себя к типам девушек описанным выше, у Вас не имеется противопоказаний для занятия спортом, посещаете спортзал, стараетесь правильно питаться, но при этом ваша фигура далека до идеала, то данный материал для Вас!

Жиросжигание, а не похудение!

Начнем, пожалуй, с того что, не надо худеть гонясь за уменьшением цифр на экране весов. Сбросить желаемое цифру в килограммах – не должно быть Вашей целью! Достижение такой цели не сделает красивой Вашу фигуру. Вам нужна программа, которая будет направленна на идеальный баланс между упругими мышцами и подкожным жиром, для создания идеальных пропорций фигуры. Ваша задача жечь жир и только жир, но мышцы должны сохраняться! Для этого Вам необходимо правильно выстраивать тренировки и соблюдать здоровое питание. Не понимая и не соблюдая этих азов, не стоит задумываться о приобретении жиросжигателей и другого спортивного питания. Можно только навредить здоровью!

Теперь мы знаем, что нужно именно сжигание жира, а не гонка за показаниями весов. Давайте выясним, как и при каких условиях эффективно работает жиросжигатель.

Жиросжигатель не волшебник – лишь помощник!

Давайте сначала разберем как работает сжигатель жира. А понять работу жиросжигателей можно изучив их свойства:

1. Ускоряется обмен веществ (метаболизм);

2. Способствуют выработке энергии

3. Увеличивают термогенез;

4. Притупляют чувство голода и аппетит (меньше сладкого и жирного!);

5. Нормализуют гормональный фон.

Хорошие свойства, но всё не просто, как хотелось бы Вам! Давайте представим себе, Вы приняли жиросжигатель и тем самым дали ускорение метаболизму, при этом уменьшили потребление калорий и все – ждем победы над весом? А его не будет! Резонный вопрос -Почему? А все потому, что:

1. Придерживаясь диеты у Вас не будет полноценно восстанавливаться и функционировать организм так как возникнет дефицит в питательных веществах.

2. Из-за резкого отказа от привычной Вашему организму пищи и сладкого может произойти ухудшение настроения и как следствие отсутствие мотивации.

3. В результате несбалансированности питания на диете возможны сбои в работе щитовидки – гормональный сбой. И если такое произойдет, то идеально-сексуальной фигурки точно не добиться.

В свою очередь жиротопы – создают стресс организму, сильно нагружая его! Поэтому без подпитки Вашего организма восстановительным спортивным питанием может произойти:

· Сильная перегрузка ЦНС;

· Появиться нервозность и упадок сил;

· Плохая работа иммунной системы и как следствие частые простудные, вирусные и иные заболевания;

· Проблемы с гормонами.

Из-за упадка сил и отсутствия мотивации Вы перестанете ходить на тренировки, не сможете придерживаться диеты, начнете употреблять «запретную» пищу и быстро наберете вес. После чего будете уверены, что жиротопы бесполезны и даже вредны, а их эффект кратковременный. Печальная перспектива, верно? А ведь всё могло быть и надеюсь будет иначе, Вам только нужно прислушаться к нашим советам!

Поймите, что первоочередная задача спортпита заключается в обеспечении организма питательными веществами, такими как: Протеин, Аминокислоты, ВСАА, витамины и минералы, жирные кислоты. И только при наличии всех нужных нутриентов можно купить и принимать жиросжигатель.

Вы спросите, а какой жиросжигатель лучше купить? При соблюдении диеты, постоянных тренировках, правильно подобранном восстановительном спортивном питании любой рабочий жиросжигатель даст результат!

Совет : не стоит использовать максимальные дозировки сжигателей жира, начинайте с минимальных и прислушивайтесь к состоянию своего организма.

Как и когда принимать жиросжигатель и спортивное питание. Рабочая схема!

Время и количество приёма спортпита и жиросжигателя (рабочая схема):

– Сразу после пробуждения: ВСАА = 5-10гр. и 1 порция жиросжигателя запить 250мл воды комнатной температуры.

– Перед завтраком: Витамины и минералы – 1 порцию; Жирные омега-кислоты – 1 порцию.

– За 30-45 минут до тренировки: ВСАА = 5-10гр.; 1 порция жиросжигателя; Л-Карнитин – 3 гр.; Аргинин (ААКГ) – 5 гр.

– Через 30 минут после тренировки: Сывороточный Протеин = 1 порцию и/или ВСАА = 5-10 гр.

– Между приемами пищи: для уменьшения чувства голода советую принять Сывороточный Протеин = 1 порцию

Перед сном: Казеин = 1 порцию

Конечно мы понимаем, что большинство девушек не привыкло принимать столько нутриентов, и потому наперед ответим на возможно возникшие вопросы: – «Зачем так много пить протеин ведь с него набирают вес, а я худею?» или – «Жирные кислоты зачем они и не увеличат ли они жировые запасы моего организма?»

Данные спортивные добавки нужны для нормального функционирования и восстановления после тренировок Вашего организма! Это строительный материал для создания здорового и сексуально-привлекательного тела! Кратко об указанных выше нутриентах:

ВСАА и Протеин – дополняют белком Ваш организм на диете, подавляют катаболизм ваших мышц (защищают от разрушения и потери жёсткости и объёма мышц Вашего организма).

Л-Карнитин – утилизирует жир, путем доставки его в митохондрии где он сжигается, образуя энергию.

Аргинин (ААКГ) – насыщает кровь закисью азота, расширяет капилляры сердечно-сосудистой системы, что способствует более качественной подпитке мышц питательными веществами и более продуктивной работе жиросжигателя.

Недостаток Витаминов и минералов приводит к потере женской красоты (кожа, волосы, ногти становятся хрупкими и теряют блеск). Витамины необходимы и незаменимы для нашей жизнедеятельности!

Жирные омега кислоты – также, как и витамины необходимы всем людям, а особенно тем, кто на диете. Жирные омега кислоты необходимы для здорового метаболизма и поддержания гормонов в норме, а также для поддержки функционирования сердечно-сосудистой системы и кожи.

Принимая спортивное питание по указанной схеме, соблюдая правильное питание (диету) и занимаясь фитнесом (обязательно кардио-нагрузки, приседания со штангой и выпады с гантелями – упражнения для красивых ягодиц, и т.д.) Вы обязательно сожжёте жир, округлите свои формы тем самым сделаете свою фигурку сексуально-привлекательной, укрепите сердечно-сосудистую систему и укрепите иммунную систему.

А если будете гнаться за уменьшением веса, сидя на диете и не будете заниматься фитнесом и употреблять спортпит, только употребляя жиросжигатель – результат будет выглядеть следующим образом («Skinny Fat» ).

Как видите на фото от такого похудения сгорел не только жир, но и мышцы.

Заметим, что это можно считать хорошим результатом, данные женщины проявили настойчивость и упорство и похудели, но выглядит это не привлекательно.

Ответы на популярные женские вопросы

Спортивное питание для похудения слишком дорого!

Процедуры по омоложению, различные маркетинговые штучки типа лифтингов, подтяжек и т.п. – это дешево? А все эти процедуры дают кратковременный эффект и то на небольшом участке Вашего тела, а уж о пользе организму вообще разговор не идет. То есть трата денег на такие процедуры – это нормально, а вот спортивное питание дорого! Вот такое мышление мы вообще не понимаем. Красивое подтянутое тело, сексуальные формы притягивающие взгляды людей, которые будут с Вами на протяжении всей жизни оценить невозможно. А можно ли оценить здоровье или качественное состояние жизни?! Поэтому вместо трат на маркетинговые процедуры мы советуем записаться в спортзал к тренеру, купить спортивное питание и создавать свою красоту и здоровье, которое будет с Вами всю жизнь. Да несомненно красивое тело стоит денежных затрат. Но разве траты на поддержание здоровья и красоты когда-нибудь стоили дёшево? И цены на спортпит не должны Вас пугать, они обязаны мотивировать на укрепление финансовых возможностей!

Я просто хочу похудеть на 6кг, зачем мне так много спортивных добавок?

Насчет просто – написано выше! А что касается большого количества добавок – это классический набор, для достижения положительного результата – Вы изменитесь кардинально!

Резюме

Хочется надеется, что данный материал расширил Ваши познания в том где купить жиросжигатель, как правильно его принимать и какое спортивное питание необходимо нашему организму для быстрого, полноценного восстановления и получения идеальной фигуры!

Основные аспекты, затронутые в данной статье:

· Наша цель – жиросжигание, а не банальное похудение;

· Создать красивую, сексуально-привлекательную фигуру невозможно быстро;

· Если Вам более 35 лет и спортом ранее не увлекались, значит начинать занятия и прием сжигателей жира нужно строго под присмотром фитнес инструктора;

· Жиросжигатель без совместного правильного применения со спортпитом (Протеин, ВСАА, Аминокислоты) Вам не сможет помочь, а наоборот загонит организм в состояние перетренированности;

· Цель можно достичь только при правильном комплексном подходе, а на это нужны деньги

В заключение хотелось бы сказать путь к сексуально-красивой фигуре и здоровому телу очень непрост, но если вступите на него, то уже не сойдете и будете идти долго (надеемся всю жизнь) получая от этого наслаждение, попутно развиваясь во всех направлениях включая финансовые доходы!

И помните: «Дорогу осилит идущий!»

Кем бы ты не была – будь лучше!

Свои вопросы, полезные дополнения и собственный опыт просим оставлять в комментариях к статье!

Жиросжигатели

Идеальная фигура без отложений лишнего жира – мечта многих людей, но не все могут добиться цели самостоятельно, поэтому нередко используют дополнительные средства для снижения веса. Жиросжигатели – это препараты, которые ускоряют процесс сжигания жира во время тренировок и соблюдении диеты. Их используют спортсмены и люди, которые твердо решили начать здоровый образ жизни. Добавка помогает ускорить процесс похудения, сделать мышцы более рельефными, а также облегчает тренировки.

Почему жиросжигатели помогают похудеть? Компоненты, входящие в состав, стимулируют обмен веществ, подавляют аппетит, снижают всасывание углеводов и жиров, а также блокируют синтез жира. Благодаря этому действию жировые молекулы быстро расщепляются и превращаются в энергию. Представителям сидячего образа жизни и любителям вредной пищи в приеме препаратов нет смысла, так как жиросжигатели усиливают обменные процессы в организме при занятиях спортом и соблюдении диеты. Если вы уверены, что пришло время вам убедиться в эффективности жиросжигателей, выбирайте только проверенные препараты. Предлагаем обзор средств, которые помогут вам добиться быстрого результата в борьбе с лишним жиром и обрести идеальную фигуру.

Эффективность жиросжигателей

Многие люди не доверяют подобным средствам, считая их химическими добавками, которые негативно действуют на организм. Но правда ли это?

В состав жиросжигателей входят безопасные компоненты, безвредные для здоровья:

  • экстракты гуараны и зеленого чая;
  • пиколинат хрома;
  • кора белой ивы;
  • эпигаллокатехин галлат;
  • кофеин;
  • витамин В6;
  • хитозан и йохимбин;
  • L-карнитин и L-тирозин;
  • жирные кислоты Омега-3.

Благодаря действию перечисленных компонентов и приему жиросжигающих добавок в кратчайшие сроки стимулируется обмен веществ, выводится лишняя жидкость, устраняется чувство голода и блокируется синтез жировой ткани. Кроме этого снижается уровень всасывания веществ, ненужных человеку.

Важно! Сжигание жира с помощью жиросжигателей не произойдет, если не отказаться от чая, кофе, энергетический напитков и алкоголя. Также важно следить за питанием, оно должно быть здоровым и сбалансированным – только так можно достичь желаемого эффекта.

Эффективность значительно понижается, если нет дефицита калорий, то есть расходовать энергии нужно больше, чем употреблять пищи. Это нужно для того, чтобы организм использовал жир в качестве источника. Интенсивные физические нагрузки также усиливают результативность, поэтому нужно оказывать воздействие на разные группы мышц на протяжении 40 – 60 минут.

Разновидности жиросжигающих препаратов

Спортивное питание и жиросжигатели делятся на несколько видов по форме действия и эффективности.

  • Термогеники сжигают жир за счет повышения температуры тела.
  • Блокаторы – сильные добавки на основе хитозана, подходят бодибилдерам. Отдельно следует сказать о блокаторах кортизола, которые активно способствуют потере веса.
  • Стимуляторы контролируют работу щитовидной железы, поэтому ускоряют метаболизм.
  • Кислоты Омега-3 – безопасные добавки для спортсменов, ускоряющие обменные процессы и оказывающие положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
  • Липотрофики – витаминоподобные средства, ускоряющие расщепление жира без стресса для организма.
  • Адреномиметики усиливают выделение норадреналина и адреналина, а также стимулируют процесс реакции на них.

В продаже есть комплексные препараты для избавления от жира. Среди добавок следует выделить витамин С, цинк, кальций, карнитин, экстракт зеленого чая, селен и кофеин. Сжигать жир также помогают таблетки, результат которых видно после 2-х недель регулярного применения: Форсколин, Эводиамин, Синефрин и Вакме Лиф.

Внимание! Нельзя совмещать жиросжигатели одного вида, так как это не повысит эффективность, но может нанести ущерб здоровью. Обязательно консультируйтесь с врачом.

Обратите внимание на то, что принимать жиросжигатели на протяжении продолжительного времени не эффективно. Организм привыкает к компонентам, поэтому после пройденного курса следует сделать перерыв, продолжительностью 1 – 1,5 месяца.

Мнение эксперта

Жиросжигатели – это препараты, назначаемые спортсменам, бодибилдерам, людям, интенсивно занимающимся фитнесом. Препараты этой группы могут иметь различный состав, изучать который перед применением рекомендуется совместно с опытным врачом, а затем – с фитнес-тренером.

Читайте также:  Как отличить настоящий протеин от подделки

Пить средство нужно по заранее прописанной схеме строго перед тренировкой. Перед сном прием жиросжигателей запрещен, так как они могут вызвать бессонницу и перевозбуждение.

Жиросжигатели, как и L-карнитин, действуют только при условии регулярных физических нагрузок. Выбор препарата полностью зависит от ваших предпочтений, силы и интенсивности тренировок, дополнительных требований. В состав средств часто входят омега-3 и омега-6, кофеин, экстракт зеленого чая, L-карнитин и прочие вещества, стимулирующие ЦНС и ускоряющие метаболизм.

Некоторые компоненты жиросжигающих смесей могут оказывать пагубное действие на сердце, сосуды, мочеполовую систему, вызывать расстройства желудка и кишечника, тремор мышц и прочие неприятные симптомы.

С осторожностью принимайте жиросжигающие препараты при следующих заболеваниях/состояниях:

  • гипертоническая болезнь;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • аритмия;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда.

Какой жиросжигатель выбрать?

Перед покупкой жиросжигателя следует внимательно изучить его состав, эффективность, показания и противопоказания. Рассмотрим популярные жиросжигающие средства, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах:

  • Мощным для стимуляции потери массы путем ускорения обменных процессов и повышения температуры считается Black Spider 25 Ephedra.
  • Для умеренного энергетического действия выбирайте Lipo-6 Black Ultra concentrate.
  • Спортсмены отмечают результат Anadrox Pump Burn. Он способствует одновременной сушке мышц, повышению энергии, уменьшению массы, нормализации метаболизма и памп-эффекту. Даже небольшие физические нагрузки приводят активные компоненты жиросжигателя в действие.
  • Спортпит, который занимает лидирующие позиции – HellFire от Innovative labs. Он дает ощутимый результат уже после первого применения.
  • Новичкам следует обратить внимание на Keto-XT.
  • Женщинам максимально подходит Fat Burners For Women.
  • Мощный жиросжигающий препарат для женщин и мужчин – Hydroxycut Hardcore Elite или B

Если вы хотите избавиться от лишнего веса без серьезных физических нагрузок, попробуйте аптечную продукцию «Черная Мамба» и «Черная вдова». Потеря веса в неделю составляет около 300 г. Главное правильно питаться 6 раз в сутки и выпивать не меньше 2-х литров воды. На выбор влияет и стоимость.

Предлагаем вам рейтинг лучших жиросжигателей 2020 по версии «Эксперта цен».

КатегорияМестоНаименованиеЦена
Термогенные комплексные жиросжигатели1Nutrex – Lipo 6 Black1 500 р.
2Muscle Tech – Hydroxycut Hardcore Elite2 390 р.
3Universal Nutrition – Animal Cuts3 100 р.
Мощные ЭКА жиросжигатели, предназначенные для опытных спортсменов1Innovative Labs – Black Mamba Hypemush2 490 р.
2Cloma Pharma – Red Wasp2 100 р.

Подбирая жиросжигатель для женщин, обратите внимание на PharmaFreak Ripped, RSP Quadralean, Dren, Nutrex Lipo – 6 и другие, которые в основном состоят из трав.

Интересно! К натуральным жиросжигателям относятся травы и зеленый чай, нежирная молочная продукция, сухое вино, говяжья печень, грейпфут, ананас и морская капуста. Учеными доказано, что естественные продукты помогают сжечь 70 – 80 ккал в день.

Обратите внимание на то, что жиросжигатели могут нанести вред здоровью женщины, так как организм более чувствителен к компонентам препаратов, чем у мужчин. Зачастую побочные эффекты в виде отечностей, тошноты, обильного мочеиспускания, бессонницы, изжоги, нарушения менструального цикла и тахикардии возможны из-за неправильного подбора препарата или превышения его дозировки. Поэтому обязательно проконсультируйтесь у врача и соблюдайте инструкцию.

Отзывы

Как мы видим, без дополнительной диеты и тренировок жиросжигатели не действенны. Если вы не готовы отказаться от вредных продуктов ради красивой фигуры, выбирайте для себя другой вариант. Спортсменам и людям, ведущих, здоровый образ жизни, они действительно помогают изменить качество тела.

Татьяна, 28 лет, Архангельск: Благодаря жиросжигателю L-карнитин с кофеином и гуараной я всего за 1.5 месяцев смогла избавиться почти от 6 кг. Правда, я совмещала применение препарата с тренировками и диетой, думаю, без комплексного подхода таблетки не помогли бы. Из побочных эффектов могу отметить только учащение сердцебиения, но это бывало в редких случаях.

Алина, 25 лет, Новосибирск: Я давно изучала вопрос и наконец-то приобрела себе жиросжигатель Lipo (Hers) Black 6. Как и указано в инструкции, я принимала его за полчаса до еды, но это провоцировало ужасную тошноту. Сейчас я отказалась от подобных экспериментов и использую натуральные средства, которые медленно, но безопасно для здоровья сжигают жир.

Инна, 33 года, Воронеж: Я начала пить «Черную Мамбу» только неделю назад, но уже заметила первые результаты. Принимаю так, как указано в инструкции, эффект особенно виден во время тренировок. Единственное, хочется много пить, повысился уровень выделения пота. Подобрать жиросжигатель мне помог тренер после того как я проконсультировалась у врача.

Сообщества › Бди Себя Спортивное Сообщество › Блог › Жиросжигатели, как средство для похудения

Всех приветствую! Задался вопросом жиросжигателей, правда или вымысел?
В качестве эксперимента купил упаковку, месяц принимал по инструкции, в пище себя ограничил, начал больше ходить — результат нулевой. Может это просто перевод денег и не более того?

Смотрите также

Комментарии 80

Если ограничить себя в пище и больше ходить, оно и без жиросжигателя должно работать!

ограничился, серьёзно! сегодня взвесился, результат -2 неделю держится, буду дальше продолжать

Если ограничить себя в пище и больше ходить, оно и без жиросжигателя должно работать!

Но к сожалению ходьба не дает ничего при похудени. Если только человек ведет вообще сидячий образ жизни, но таких единицы как мне кажется. На мне Липо 6х не сработал, кроме как посадил желудок:)))))

А по-моему, сидячий образ жизни в наше время вдёт большая часть населения!;)

Значит я исключение из правил:))))) Либо шило крепко сидит:)))))

Хороший жиросжигатель vpx redline ultraharcore! Действует 100%!

По своему опыту Nutrex Lipo 6x Black Ultra Concentrate был эффективнее кленбутерола, так что присмотрись)

я вот вам искренне завидую, я чуть от 2х таблеток ласты не склеила)

Ну это самый сильный жиросжиг, не стоило с нечего начинать)

ну я потом купила Hers но все равно как-то не очень они на меня действуют, я брала не с целью похудения, а чтобы немного вес сдвинуть с одной поры

Чтобы действовало — надо больше упор на кардио делать. Я лично не представляю себе похудение без утреннего бега натощак хотя бы 3 раза в неделю)

кардио я делаю и до и после тренировки по часу почти, как бы меня конкретно не интересовало именно сильный сброс веса, мне надо было то 2 кг всего, но вот как мне было плохо от липо это не ужас

Это как мой знакомый, купил дорогого протеина сожрал просто так и спрашивает, а чего это мышцы не растут!

“Как ничего не делая сбросить задницу и пузо?” старая басня.

Старая, а решения так и нет! пора бы придумать уже)

так уже думал об этом)))

Тьфу ты! брось ты эти мысли! Ты и так справишься!

После неё диета и физ упражнения тоже необходимы

Естессно!
нормальное питание и физическая активность НЕОБХОДИМЫ всем и всегда!

Я всё понимаю и рад бы. Не всегда есть возможность. Скоро похудею, надеюсь, на даче с лопатой)))

Кто хочет ищет возможность, кто не хочет, отговорки.

мне очень помогает! за последние 44 дня скинул ровно 20кг.
помимо сжигания напрочь отбивает аппетит.

использую жиросжигатели исключительно из китайской медицины. всё на натуральной основе.

название можно в личку и где брал. спс

ок. скину страницу Вк.
там проконсультируют.

мне очень помогает! за последние 44 дня скинул ровно 20кг.
помимо сжигания напрочь отбивает аппетит.

использую жиросжигатели исключительно из китайской медицины. всё на натуральной основе.

Так быстро сбрасывать вес очень вредно для организма!

ну…это не новость.
1,5 месяца предобморочное состояние, практически отсутствие сна(не более 4 часов в сутки), сверх-повышенная раздражительность, психика на грани срыва…
конечно вредно!

но есть поставленная цель, к 20-му мая сбросить до 90кг. (1 марта был 123кг)
сейчас 101,7кг
на сколько я понимаю все сложности и вред для организма впереди.

Пила я жс. Сейчас правда, попробую снова, но другой фирмы уже
В целом у меня был результат. Но важно то, чтобы полностью отдаваться на тренировках, без физ нагрузки от жс -одно название.

Большое спасибо всем кто откликнулся и попытался помочь советом!
Я всем очень признателен за советы и желание помочь!
Ещё раз благодарю!

Всем спасибо за отзыв и советы !

купил упаковку чего?
Мне нравится hypershred например

Жиросжигалки — хрень. Пил, толку ровно ноль.

товарищ за 2 месяца похудел на 17 кг. как он это делает: 1. диета ( ест каждые 3 часа, исключил сахар и мучное, исключил алкоголь) 2. пьёт Л-Карнитин 3. стал заниматься в спортзале. Ему этого хватает для результата.

неправильно. мне 28, завтракал я последний раз в детском саду, не могу с утра кроме кофе ни чего в себя запихнуть, обратно лезет

и вечером поди обжираешься? какой рацион примерный.

Как должно быть в питании. питаться как можно чаще мелкими порциями. сладкое убирать. жирное, жаренное убирать, медленные углеводы с утром, белки к вечеру.

По спорту по- искать время на спортивную активность. может летом — велосипед, ролики, коньки на крытых стадионах, баскетбол, теннис, зимой — лыжи сноуборд

Начни с чего-то. Подбирай под себя. Что нравится, что любишь, что получаеться. Мелкими шагами достигаешь большую цель

последний месяц по вечерам, когда невмоготу стараюсь сбивать голод огурцами/помидорами, из жидкого вода и кефир 1%
Купил штангу.
Кабала с похудением тянется около 3х месяцев, результат — 2-3 кг.
С питанием всё понятно, малыми порциями и чаще, но не всегда есть возможность перекусить.

Голодать нельзя.Метаболизм замедляется.Тебе его наоборот его нужно ускорять.

Вечером спокойно можешь есть творог, рыбу, мясо, омлет, варенные яйца, курицу, индейку, любые море продукты

последний месяц по вечерам, когда невмоготу стараюсь сбивать голод огурцами/помидорами, из жидкого вода и кефир 1%
Купил штангу.
Кабала с похудением тянется около 3х месяцев, результат — 2-3 кг.
С питанием всё понятно, малыми порциями и чаще, но не всегда есть возможность перекусить.

> не всегда есть возможность перекусить

Готовить и разбивать на порции лучше зарание. В контейнеры.

1) С собой даже можно творог взять с разными наполнителями в виде ягод, если уж совсем подогревать негде будет. Так же салат какой нибудь без майонеза
2) Можно сделать протеиновый коктейль с собой.
3) Если днем то в столовую можно зайти и съесть порцию какой нибудь гречки с мясом и взять порцию с собой(в столовой дают в контейнерах на вынос)

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

Вопрос в том, сколько хочешь сбросить?
Ща объясню…

кило 10 — 12, ну чтобы хот 85 весить

Ну это реально сделать, как я написал ниже
Каждую неделю будешь терять 1 кг веса
Будут уходить объемы в первую очередь

Лицо худее, пузо меньше и т.п.

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

До 10-15 кг можно сбросить просто перейдя на здоровое питание. Под сим понимаю следующее: исключаем хлебо-булочные, убираем сахар (только сахарозаменители). Используем дробное питание : едим чаще и небольшими порциями. Спиртное ограничиваем.
Одновременно увеличиваем нагрузку: лифт-нет, только лестница. Автомобиль мало-больше пешком. 2 месяца, каждую неделю по 1 кг. Возможно и все 3 месяца.

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

Если надо 20 кг, то это уже диета

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

Никаких гамбургеров, никаких перекусов шаурмой
Вечером едите вовремя, желательно овощи.
Кушаем не ночью!
Кушаем за 2-3 часа до сна.

20 перебор уже. фаст фуд тоже бросил, отвращение появилось. Вечером кефир и огурцы/помидоры. Настроение ухудшилось, бывает так есть хочется, что заснуть не могу

Витамины в аптеке купите!
Злоба не из-за недоедания, злоба из-за недополучения витаминов.

Когда жрать хочется, то нервозность дикая! Это нормально для любого мужчины. и витамины тут не причем. Вот у меня с витаминами все в порядке — дифицита ТОЧНО нет, но когда не могу вовремя поесть, то писец какой я говнюк! И ведь сам понимаю! Но нервы на пределе.

20 перебор уже. фаст фуд тоже бросил, отвращение появилось. Вечером кефир и огурцы/помидоры. Настроение ухудшилось, бывает так есть хочется, что заснуть не могу

Не надо ограничивать себя в еде (т.е. голодать).
Надо давать организму необходимое, но ограничивать его в калориях и увеличивать нагрузку.

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

Для идейной поддержки рекомендую посмотреть видео
Антона Петрякова или Базилио. Мне очень много из того, что он говорит пригодилось.

На зал времени и сил не хватает, тем более я думаю что просто так в зал ходить смысла нет, нужна программа. Дома заниматься тоже пробовал, но в связи с работой, бывало что в командировку уезжаю, пропускаю и опять всё по новой, либо физически не хватает сил, сходится к тому, что пошло оно всё! Но пузо раздражает! Я на липосакцию уже готов, честно(((

Я еще не встречал людей, которые бы смогли хорошо выкладываться дома. На зал всегда можно найти время. Если нет сил, то попробуй предтрены. Но обязательно нужно закинуться “правильными” углеводами перед тренеровкой. Тогда и сил хватит и настроение будет такое, что от гантелей не оттащить)))
А прежде программы нужна техника! Каждое упражнение нужно разобрать с точки зрения физиологии! Только когда поймешь как работают мышцы, тогда и почувствуешь результат! Именно почувствуешь!
И обязательно правильное питание! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это 80% успеха! Жиры/белки/углеводы! Мало углеводов — результата не будет, мало жиров — результата не будет, мало белков — результата не будет! Есть нужно часто и правильными порциями (не значит маленькими). И лучше всего — обратись к профессионалу! Не занимайся фигней! Найди себе хорошего тренера. Пусть даже через интернет, но чтобы он составил хорошую программу питания И тренировок исходя из твоих индивидуальных особенностей!
Успехов! и не сдавайся!

Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Эффективность жиросжигателей для похудения вызывает множество вопросов и заставляет сомневаться. Ученые говорят лишь о некоторой эффективности многих из них, в то же время, интернет-магазины наполнены восторженными отзывами, которые во многом потеряли свою силу и ценность, так как в наше время превратились в товар, который можно купить за деньги, в любом количестве. В данной статье мы познакомим вас с реальными отзывами о жиросжигателях с НЕ продающих площадок, которым с нашей точки зрения можно доверять.

Читайте также:  Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин?

Многие из нас помнят бесконечные рекламные атаки по телеку по ночам со слоганами, смысл которых ешь что угодно, живи как хочешь и худей с этими удивительными маленькими таблетками.

Подавляющее большинство этих заманчивых заявлений не имеет под собой никакого научного основания. Рекламщики всего лишь давят на больные места.

Жиросжигатели по классификации относятся к пищевым добавкам, а не лекарственным препаратам. Это значит, что никто не обязан подтверждать их эффективность перед пуском в продажу.

Экспериментальные данные эффективности активных растительных ингредиентов жиросжигателей очень ограничены. Это касается практически всех продуктов для похудения, присутствующих на рынке”, – говорит Steven Heymsfield, профессор медицины в Колумбийском университете, заместитель директора Нью-Йоркского центра исследования проблем ожирения.

Важно : Если перефразировать мысль профессора: нет никакого подтверждения со стороны науки, что жиросжигатели работают.

Профессор Steven Heymsfield: научные подтверждения эффективности большинства жиросжигателей очень ограничены

Персональный тренер Todd Person, основатель Metabolic Project (персонального тренировочного центра в Лос-Анжелесе) говорит, что “..жиросжигатели помогают в похудении только тогда, когда используются совместно с физическими упражнениями и правильной диетой“.

Тренер Todd Person: Жиросжигатели полезны для похудения только тогда, когда комбинируются с правильной диетой и физической активностью

Отзывы ученых о жиросжигателях, препятствующих всасыванию жира

Таблетки для похудения, которые препятствуют всасыванию жиров чаще всего содержат хитозан. Его получают перемалывая в порошок панцири креветок, крабов и других моллюсков.

Несмотря на то, что есть некоторые доказательства его эффективности, эффект может быть столь малым, что вы его даже не заметите.

Несколько небольших исследований показали, что люди на ограниченной по калорийности диете (!) теряют немного больше веса, когда принимают хитозан. (Обратите внимание на условие: ограничение диеты. )

Важно : Jana Klauer научный сотрудник в том же самом Нюь-Йоркского центра исследования проблем ожирения говорит, что “Хитозан – это просто источник клетчатки… Диета с высоким содержанием клетчатки действительно эффективна для похудения, но существует множество более дешевых альтернатив, чем хитозан”.

Опасность хитозана заключается в том, что вместе с жиром он мешает поглощению и жирорастворимых питательных веществ (витамин А, витамин Д и фитохимические вещества, полезные в борьбе с болезнями, содержащиеся во многих свежих фруктах и овощах).

Независимо от заявлений производителей, врачи считают плохой идеей принимать хитозан более трех месяцев.

Ученый Jana Klauer: Хитозан показывает некоторую эффективность для похудения когда принимается на ограниченной по калорийности диете. это всего лишь клетчатка, которую можно получить более дешевыми способами

Отзывы ученых о жиросжигателях на основе кофеина и эфедрина

Спортивные жиросжигатели как правило представляют собой комбинацию нескольких растительных стимуляторов, незаменимых жирных кислот, соединений хрома и гидроксикислотной кислоты.

Самыми популярными растительными стимуляторами являются кофеин и эфедрин, а также травы гуарана и гарциния камбоджийская. Популярные добавки для похудения включают в свой состав два или три из этих ингредиентов, часто вместе с аспирином или корой ивы. Сжигая жир они должны увеличивать энергию. Большинство экспертов согласны с тем, что они действительно работают… в сочетании физическими упражнениями. Насколько они безопасны для здоровья – другой вопрос.

Эфедра эффективна для похудения . особенно в сочетании с аспирином и другими ингредиентами”, – говорит Steven Heymsfield. “Но она поднимает кровяное давление и может вызвать фатальные сердечные приступы, аритмии и инсульты . Реклама ничего не говорит о верде эфедрина”.

Jana Klauer и её коллеги изучали потенциал эфедры в сжигании жира. Вот к каким выводам они пришли: “Подопытные действительно похудели.. но во время приема кровяное давление повысилось и оставалось высоким даже после прекращения приема препарата . Я не рекомендую эфедру для похудения“.

Важно : По словам Klauer, как эфедра, так и кофеин работают, увеличивая скорость внутреннего метаболизма, но этого можно достичь более безопасными и дешевыми методами, просто больше тренируясь и ограничив калорийность.

Ученые Jana Klauer и Steven Heymsfield: Я не рекомендую эфедру для похудения. она поднимает давление и может вызвать сердечные приступы, аритмии и инсульты. все что она делает – это стимулирует скорость внутреннего метаболизма, этого же можно добиться просто больше тренируясь

А вот еще один примечательный отзыв о жиросжигателях триатлониста Matthew Martin из Чикаго, который использовал их для корректировки веса в течение трех месяцев и положительно отозвался об их эффективности.

Несмотря на наследственную предрасположенность к заболеванию сердца, потенциальный триатлонист Matthew Martin выбрал комбинацию кофеина и эфедрина для своей программы сжигания жира. Он заметил увеличение скорости сердцебиений после приема таблеток, но это его не беспокоило. По его словам, прием таблеток значительно увеличивает энергию, помогая больше тренироваться и быстрее достичь своих целей в фитнесе. Через месяц после прекращения приема жиросжигателей, он остается в хорошей форме, но и не перестает тренироваться.

Я не ставил своей задачей протестировать их.. я просто их принимал и они действительно помогли снизить аппетит.”

Отзыв ученых о жиросжигателе CLA

Незаменимые жирные кислоты включают конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и льняное масло. Они иногда используются в сочетании с чесноком для увеличения мышечной массы и сжигания жира. Исследования подтверждают их пользу у животных, и есть некоторые основания считать, что они полезны также для похудения человека.

Доктор Michael W. Pariza, директор Института исследований пищевых продуктов Университета Висконсина в Мэдисоне, изучающий эффективность CLA для похудения говорит: “Клинические доказательства, безусловно, говорят о том, что CLA может быть полезна для похудения и препятствия набору жировой массы. Также есть достаточно убедительные доказательства того, что она избавляет от многих негативных последствий (головокружение, проблемы с желудком), которые люди испытывают, во время диет”.

В исследовании CLA опубликованном в журнале International Journal of Obesity шведская группа экспертов показала, что люди с избыточным весом, принимающие CLA, теряют больше жира, чем те, которые не принимают ее.

Тем не менее, Pariza предупреждает, что не все добавки CLA имеют высокое качество. Он рекомендует потребителям искать добавки, содержащие один из двух фирменных типов CLA, называемых Conalin и Clarinol.

Michael W. Pariza: Научные данные подтверждают, что CLA (конъюгированная линолевая кислота) полезна для похудения

Отзыв ученых о жиросжигателях на основе Хрома

В свое время были очень популярны пиколинат и пируват хрома в качестве ингредиентов жиросжигателей. Ни то, ни другое не получило научных подтверждений эффективности. “Есть исследования хрома, которые показывают полную бесполезность хрома для похудения”, говорит Jana Klauer.

Jana Klaue: Научные исследования показывают полную бесполезность хрома для похудения

Отзыв ученых о жиросжигателе HCA

Гидроксикислотная кислота (HCA) является одной из форм лимонной кислоты. Ее получают из плода малабарского тамаринда, который растет в Юго-Восточной Азии.

Debasis Bagchi, профессором токсикологии в Школе фармакологии Университета Крейтон в Омахе, штат Небраска, вице-президент по исследованиям и разработкам в InterHealth Nutraceuticals, которая разрабатывает жиросжигатели на основе HCA под названием CitriMax, говорит, что “HCA стимулирует распад жиров, хотя научные исследования этого продукта противоречивые и не очень обнадеживающие”. По его словам CLA помогает подавлять аппетит.

Heymsfield и коллеги изучали эффективность некоторых коммерческих жиросжигателей на основе HCA. Исследование финансировалось производителем добавок для похудения. В результате, они не обнаружили никакого эффекта от их употребления. Объяснением производителя было то, что исследователи использовали неверную форму HCA, но Heymsfield остался непреклонным в своем заключении.

Профессор Debasis Bagchi: HCA стимулирует распад жиров, но научные исследования этого продукта противоречивы; многие коммерческие жиросжигатели на основе HCA по результата исследований не дают никакого эффекта

Жиросжигатели: отзыв фитнесс-инструктора Angel Rodriguez

Автор отзыва о жиросжигателях – Angel Rodriguez – спортсмен, фитнес-инструктор, блоггер и журналист интернет-издания The Huffington Post (оригинал здесь).

“Хочу поделиться своим отзывом относительно того, что на самом деле делают эти так называемые жиросжигатели. Я не буду говорить сложными научными терминами и жаргоном; все о чем вы прочитаете ниже – мой личный опыт использования жиросжигателей.

В прошлом, когда я использовал жиросжигатели или термогеники, как их еще называют, я жил двойную жизнь. Одна ее часть была здоровой, другая – нет.

Были периоды времени, когда я упорно тренировался, ел правильно, отдыхал.. делал все как полагается. Жиросжигатели работали просто изумительно. Многие восхищались глядя на меня, как я теряю вес!

Но были и времена, когда я не тренировался вообще или очень редко, питался фастфудом, но все-равно продолжал принимать жиросжигатели. В это время магия таблеток для похудения проходила, они переставали действовать.

Важно : Почему-то эти так называемые жиросжигатели работали только тогда, когда я делал в жизни правильные вещи.. те же самые, которые я продолжаю делать и сегодня регулярно, сжигая жир и теряя вес.. но только уже не принимая термогеники. Любопытно, не правда ли?

Если отложить весь сарказм в сторону, то вывод простой: жиросжигатели “работают” тогда, когда вы ведете правильный образ жизни, следите за своей диетой и физически активны. Вывод логичен и напрашивается сам по себе: можно достичь тех же результатов и без магических таблеток для похудения.

Вопрос: тогда зачем засовывать весь этот шлак в организм?

Показательно и следующее. Несколько лет назад я обратился к врачу для обследования сердца, так как оно меня беспокоило. Причина была в том, что я чувствовал частое сердцебиение уже на протяжении довольно долгого времени. В добавок к этому, я ощущал невероятную слабость когда переставал пить таблетки. Честно признаюсь, жиросжигатели сделали меня физически зависимыми.

Важно : Я бы категорически не советовал принимать какие-либо из этих так называемых магических таблеток для похудения. В фитнесе не может быть легкого и быстрого пути, волшебных препаратов: эффективны только тяжелая работа, самодисциплина и настойчивость!

Это – реальность. Для кого-то неприятная. Но для вашего блага.”

Angel Rodriguez: Жиросжигатели “работают” только тогда, когда вы ведете правильный образ жизни. Они вызывают зависимость, негативно влияют на сердце. Категорически НЕ рекомендует принимать таблетки для похудения, говорит об абсолютной их неэффективности

Жиросжигатели: отзыв спортсмена и автора бестселлеров Mike Matthews

Mike Matthews – автор бестселлеров в сфере фитнеса и здоровья, основатель MuscleForLife.com and Legion Athletics (legionathletics.com). (Оригинал здесь)

Жиросжигатели – одна из самых спорных добавок на рынке спортивного питания; большая часть из них – мусор, некоторые очень опасны, но не все абсолютно бесполезны .

Если вы ищете волшебные таблетки для похудения, то запомните..

Никакие жиросжигатели (в любых количествах) не сделают вас худым.

В природе в принципе не существует безопасных, натуральных соединений сжигающих жир и настолько мощных, чтобы заставить вас похудеть.

Но есть и хорошая новость:

Если вы умеете (или научитесь) контролировать вес с помощью правильной диеты и физических упражнений, некоторые добавки могут ускорить процесс похудения.

Мой собственный опыт в работе с тысячами людей позволяет мне утверждать, что грамотно подобранные добавки для похудения могут увеличить жиросжигание примерно на 30-50% при незначительных побочных эффектах.

То есть, если вы можете похудеть на 0.5 килограмма в неделю за счет правильной диеты и физических упражнений (а это вполне реально), то правильные жиросжигатели могут увеличить цифру до 0.7 кг.

А теперь еще одна плохая новость:

Важно : Проблема заключается в том, что большинство таблеток для похудения на рынке – абсолютный шлак.

Знаю, это звучит жестко, но я не преувеличиваю.

Причина этого простая: многие из активных ингредиентов этих жиросжигателей (гарциния камбоджия, кетоны малины и экстракт зеленого кофе) дешевы, а значит выгодны для получения прибыли. но они очень НЕ эффективны (если вообще эффективны).”

Mike Matthews: Никакие жиросжигатели не сделают вас худыми.. они работают только в сочетании с физическими упражнениями и правильной диетой: в сочетании с ними они усиливают эффект в похудении.. большинство жиросжигателей на рынке – бесполезный шлак

Жиросжигатели: отзыв спортсмена и фитнес-тренера Martin Bolduc

Martin Bolduc – победитель Lean Body Challenge 2008, сертифицированный персональный тренер (ACE и BCRPA), натуральный бодибилдер, автор нескольких книг и ExpressFatLoss.com. (оригинал здесь)

“У моего хорошего приятеля есть магазин продуктов питания в Северном Ванкувере, и на днях я поехал туда, чтобы купить протеин. Он показал мне несколько новых продуктов, которые только что получил. Люблю узнавать о новинках. Я как ребенок в кондитерской!

Мы находились в середине разговора, когда девушка около 25 лет вошла и начала осматривать магазин. Мой друг спросил, может ли он помочь, и она сказала: «Я ищу жиросжигатели. Есть ли у вас что-то новое? Я пробовала несколько из них, но они не работают. Но мне очень нужно сбросить вес.

В это время я смотрел на нее и догадайтесь, что у нее было в руках? Плитка шоколада! Как вы думаете, почему ни один из сжигателей, который она пробовала, не работал?

Мой друг посмотрел на нее и сказал: “Тебе не следует есть это, если ты хочешь похудеть”. Она начала смеяться и, чтобы замять тему, продолжила говорить, как-будто ничего не произошло.

Еще через несколько минут беседы с ней мы обнаружили, что эта молодая особа хочет похудеть, но не занимается спортом, ест только 2 раза в день и большие порции, а вдобавок использует жиросжигатели… Действительно, не понятно, почему она не может похудеть…

В этом колоссальная проблема. Многие люди пьют таблетки для похудения, но не занимаются физическими упражнениями и питаются отвратительно, возлагая все надежды на жиросжигатели.

Некоторые добавки действительно могут в некоторой степени усилить эффект похудения. Но лично я не знаю никого из тех, у кого отличное телосложение, кто просто принимал бы жиросжигатели. Только физические упражнения, правильное питание и (некоторые) добавки дадут хороший результат в похудении. Это три неотъемлемых слагаемых.

Когда в прошлом году я выиграл Lean Body Challenge (2008 год) я тренировался 5 дней в неделю и питался исключительно хорошо – нежирный протеин из натуральных продуктов (куриная грудка и рыба), много овощей и фруктов и некоторые сложные углеводы такие как овсянка и коричневый рис.

Важно : Питание (даже не тренировки) – причина номер один почему спортсмены или обычные люди, которые хотят похудеть, получают или не получают результаты. Правильное питание – золотое правило фитнеса и бодибилдинга не зависимо от ваших целей: похудение или набор мышечной массы.”

Фитнес-тренер Martin Bolduc: Проблема почему многие люди не могут похудеть – они не занимаются спортом и питаются отвратительно, возлагая все надежды только на жиросжигатели.Правильное питание (и даже не тренировки) – самый главный фактор успеха в спорте, независимо от ваших целей: набор массы или похудения

Заключение

Жиросжигатели стоят дорого. Стоимость месячной дозы большинства из них составляет от 50 до нескольких сотен долларов в месяц. Взамен вы не получаете ничего.

Хотя существуют некоторые скудные доказательства эффективности некоторых из них, но даже в этом случае – эффект незначительный. Никакой жиросжигатель не является волшебной таблеткой, которая поможет вам похудеть, пока вы жуете чипсы перед телевизором.

Даже эксперты, которые являются сторонниками добавок для похудения, согласны с тем, что их следует сочетать с правильной диетой и регулярными упражнениями, чтобы добиться эффекта.

Если у вас есть сила воли, чтобы придерживаться диеты и заниматься физическими упражнениями, и у вас есть лишние деньги, то можете поэкспериментировать с жиросжигателями, но обязательно убедитесь, что их ингредиенты безопасны.

Если вы ищете легкого хлеба и не собираетесь следовать диетам и заниматься спортом – лучше потратить лишние деньги, сделав что-нибудь приятное для себя, например, купив пончик.

Jana Klauer: Правильное долговременное похудение главным образом сводится к сбалансированной, нежирной диете с высоким содержанием сложных углеводов и ежедневным аэробным упражнениям (бег, ходьба, плавание, велосипед)

Добавить комментарий